กะหล่ำปลีที่ตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

กะหล่ำปลีดองสามารถสะสมกรดแอสคอร์บิกด้วยผลไม้เช่นมะนาว วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นเพราะเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันของมนุษย์และสารต้านอนุมูลอิสระในเวลาเดียวกัน หญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นจำเป็นต้องมีกรดแอสคอร์บิก การป้องกันของพวกเขาจะลดลงเนื่องจากตัวอ่อนตั้งครรภ์ ดังนั้นมารดาในอนาคตหลายคนจึงสนใจที่จะรับประทานกะหล่ำปลีเปรี้ยวในรูปแบบใดและปริมาณเท่าใด ลองมาหากันด้วย

องค์ประกอบของกะหล่ำปลีดอง

แพทย์หญิงและนักโภชนาการเป็นเอกฉันท์ในการบอกว่ากะหล่ำปลีของการเตรียมดังกล่าวจำเป็นต้องถูกรวมไว้ในอาหารของมารดาในอนาคต ประการแรกมันช่วยเพิ่มการย่อยได้ของผลิตภัณฑ์โปรตีนที่จำเป็นสำหรับการสร้างที่ถูกต้องของทารกในครรภ์ประการที่สองมันเป็นที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นในการป้องกันแม่จากการติดเชื้อไวรัส

เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะกินกะหล่ำปลีในระหว่างการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่และ ARVI นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นอาหารเมื่อย้ายขณะอยู่ในช่วงวันหยุดหรือนอกฤดูเมื่อร่างกายขาดวิตามิน ค่าหลักอยู่ในเนื้อหาของกรด ascorbic ตามที่กล่าวมาแล้ว

นอกจากนี้ในองค์ประกอบมีวิตามินที่หายากเช่น U และ H. ไม่ขาดกะหล่ำปลีกับวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับผู้ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ในครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง riboflavin และกรด pantothenic มีความรับผิดชอบในการก่อตัวของ CNS ของเด็ก

ในกะหล่ำปลีมี retinol, วิตามินอี, วิตามิน PP, วิตามิน K นิกเกิล, เหล็ก, ฟอสฟอรัสแมกนีเซียมไอโอดีนโพแทสเซียมแคลเซียมอลูมิเนียมและอื่น ๆ จะถูกปล่อยออกมาจากแร่ธาตุ จานไม่ได้ขาดจากเส้นใย normalizing ระบบย่อยอาหารเช่นเดียวกับน้ำตาลธรรมชาติ

ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอง

ผลกระทบเชิงบวกหรือทางลบใด ๆ ที่พิจารณาจากสารที่มีอยู่ในส่วนประกอบ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่นำเสนอจานเป็นประโยชน์อย่างมาก

1. ช่วยลดอาการมึนเมาของร่างกายหญิงในระยะแรกของการตั้งครรภ์ จานจะถูกนำมาใช้เพื่อให้มีสุขภาพโดยรวมและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
2. มากมักจะแม่ในอนาคตประสบปัญหาที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมของระบบทางเดินอาหาร หนึ่งจานกินทันทีที่อาการบวมเริ่มต้นขึ้นกระเพาะอาหาร "เพิ่มขึ้น" อาหารเดินลงไปในลำไส้ กะหล่ำปลีขจัดอาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าวและยังทำหน้าที่ในการป้องกันอาการท้องผูกและโรคริดสีดวงทวาร
3. คุณสมบัติที่มีคุณค่าเกิดจากการสะสมกรดโฟลิค มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของระบบประสาทส่วนกลางของเด็กเช่นเดียวกับการรักษาเสถียรภาพทางจิตอารมณ์ของผู้หญิง เหล็กที่เข้ามาคือการป้องกันภาวะโลหิตจาง (anemia)
4. นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะกินไม่เพียง แต่ผักหมักสับ แต่ยังดองจากมัน เขาจะบรรเทาอาการเสียดท้องก๊าซ ปัญหาเหล่านี้ประสบกับมารดาที่คาดหวังหลังจากเดือนที่สามของการตั้งครรภ์
5. เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและความสามารถในการขจัดอาการบวมอาหารถูกกินเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย กับพื้นหลังนี้อาการของขาหนักจะหายไปกะหล่ำปลีที่ดีมีผลต่อการนอนหลับการขจัดฝันร้ายและการปลุก
6. ผลที่น่าสนใจของผลิตภัณฑ์ภายใต้การสนทนาก็คือว่ามันมีผลดีต่อการปรากฏตัวของผู้หญิง กะหล่ำปลีถูกนำมาใช้ภายในเพื่อกำจัดความหมองคล้ำรวมทั้งความผิดปกติของผิวหนังและเส้นผมที่แตกแยก

กะหล่ำปลีในครรภ์

ให้แน่ใจว่าได้กินกะหล่ำปลีอย่างน้อยทุกวัน ๆ มีหลายทางเลือกสำหรับการใช้งานตั้งแต่สลัดที่ลงท้ายด้วยซุป เหมาะสำหรับการผสมผสานผลิตภัณฑ์เข้ากับปลาหรือเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันเช่นเดียวกับการกินขนมปังน้ำตาลเล็กน้อย

1. ซุป บนพื้นฐานของกะหล่ำปลีหมักทำซุปแสนอร่อย การทำอาหารไม่ใช่เรื่องยาก ต้ม 600 มล. น้ำ, ส่งสำหรับการปรุงอาหารชิ้นเนื้อ ใส่ zazharka หัวหอมและแครอทฤดูกาลที่ชื่นชอบของคุณ ปรุงอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง 20 นาที จากนั้นเพิ่ม 500 gr กะหล่ำปลี, มันฝรั่งสับและเครื่องเทศ เกลือและรอการเตรียมของมันฝรั่ง โรยหน้าด้วยสีเขียวก่อนที่จะชิม
2. สลัดกะหล่ำปลี กะหล่ำปลีดองสามารถรับประทานได้ในรูปแบบต่างๆ จากช่องว่างนี้คุณจะได้สลัดที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมที่ดีเยี่ยมในรูปแบบของจานด้านข้างสำหรับปลาหรือเนื้อสีขาวอาหารจานนี้รับประทานได้ดีที่สุดสำหรับอาหารมื้อเย็นเนื่องจากมันย่อยได้ง่ายและไม่รู้สึกเบื่อหน่าย นอกจากนี้ส่วนผสมที่ประสบความสำเร็จของผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการดูดซึมที่ดีเยี่ยมของโปรตีน
3. น้ำเค็ม กะหล่ำปลีดองได้แสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการอิจฉาริษยาบ่อย ดังนั้นหากคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากปัญหาเช่นเดียวกันองค์ประกอบนี้จะช่วยคุณได้มาก ทุกครั้งก่อนมื้ออาหารจะเพียงพอที่จะดื่มน้ำเกลือเล็กน้อย ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เร็ว ๆ นี้จะหายไป นอกจากนี้เครื่องดื่มถือเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมสำหรับอาการคลื่นไส้ ในกรณีนี้การบริโภคน้ำเกลือจะดีที่สุดในขณะที่มีการโจมตี (toxicosis)

นักโภชนาการขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ใช้วันอดอาหารอย่างเป็นระบบ ดังนั้นกะหล่ำปลีจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว พิจารณาสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตอัตรารายวัน แม่ในอนาคตได้รับอนุญาตให้กินไม่เกิน 200-250 กรัม กะหล่ำปลีสลัดวัน ขอแนะนำไม่ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอ

ห้ามใช้กะหล่ำปลีดอง

1. ไม่เป็นความลับเลยที่ผู้แทนเกือบทั้งหมดของเพศที่อ่อนแอในขณะที่รอให้ลูกต้องการอาหารที่เปรี้ยวและเค็มนั่นคือเหตุผลที่กะหล่ำปลีถือเป็นอาหารว่างที่ชื่นชอบของผู้หญิงจำนวนมากในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
2. แม้จะมีคุณสมบัติเชิงบวกของผลิตภัณฑ์ในคำถามนี้คุณควรตระหนักถึงข้อห้ามและข้อเสียบางประการ กะหล่ำปลีมีข้อเสียเปรียบมากมันกระตุ้นการก่อตัวของอาการบวมน้ำ บ่อยครั้งที่เด็กหญิงในไตรมาสที่ 3 กำลังเผชิญกับปัญหาในรูปของภาวะครรภ์เป็นประจำ
3. ด้วยโรคนี้มีปัญหาเพิ่มเติมในรูปแบบของอาการบวมน้ำและความดันโลหิตสูง ถ้าเป็นอย่างยิ่งที่จะกินกะหล่ำปลีดอง, การพัฒนา preeclampsia เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยง ดังนั้นเมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์ควรคำนึงถึงรายละเอียดทั้งหมด ขนมขบเคี้ยวมีเกลือและเกลือแร่จำนวนมาก
4. นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์อาจถูกห้ามอย่างเคร่งครัดหากแม่ตั้งครรภ์มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้กะหล่ำปลีเป็นสิ่งต้องห้ามในตับอ่อนอักเสบหรือไตวาย ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถกินผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่ จำกัด หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

กะหล่ำปลีดองในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำผลประโยชน์มากมายให้ผู้หญิงคนนั้น องค์ประกอบที่ร่ำรวยทำให้ร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยมีความจำเป็นการรับประทานอาหารว่างอย่างเป็นระบบจะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดโรคเหน็บชาและหวัดตามฤดูกาล กะหล่ำปลีควรรับประทานในปริมาณที่ จำกัด มิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาร้ายแรง หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ ให้ทำอาหารกับผู้เชี่ยวชาญ

วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอง