ประโยชน์และอันตรายของลูกพลับสำหรับร่างกายมนุษย์

พลวงประสบความสำเร็จในการเพาะปลูกในยุโรปโดยเฉพาะอิตาลีและสเปน มันเติบโตขึ้นในบัลแกเรียอาร์เมเนียและรัสเซีย ลูกพลับเป็นของครอบครัว Ebony ผลไม้มีรสฝาดและเนื้อเยื่อ นี่เป็นลักษณะเด่นของผลไม้จากพืชชนิดอื่น ๆ

องค์ประกอบทางเคมี

พลับมีความโดดเด่นด้วยส่วนประกอบอาหาร 100 กรัม ผลไม้ไม่เกิน 66 กิโลแคลอรี ด้วยทั้งหมดนี้ 15.2 กรัม กินคาร์โบไฮเดรต 0.38 กรัม ให้ไขมัน 0.5 gr - กระรอก

ถ้าเราพูดถึงรายการขององค์ประกอบที่มีคุณค่าให้แน่ใจว่าได้เน้นโทโคฟีรอ, แอสคอร์และกรดนิคคินิก, เรติโนล นอกจากนี้ในองค์ประกอบมีกลุ่ม B (B1-2, B6), วิตามินพี

พลับมีฟอสฟอรัสแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมไอโอดีนโซเดียมเบต้าแคโรทีน รายการที่ระบุจะไม่สมบูรณ์ถ้าไม่พูดถึงเส้นใยอาหารและแป้ง

พลับมีปริมาณที่เหมาะสมของกากน้ำตาลธรรมชาติซึ่งแทบไม่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีโรคอ้วน เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่กลั้นน้ำตาลกลูโคสกลุ่มคนเหล่านี้จึงสามารถบริโภคผลไม้ในต่างประเทศได้ ธรรมชาติภายในเหตุผล

ประโยชน์ของลูกพลับ

1. สำหรับหัวใจ คุณค่าของผลไม้มีผลต่อการทำงานของระบบหลอดเลือดและหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจกล่าวว่าคุณต้องใช้ลูกพลับและ 1 ชิ้น ประจำวัน ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันความผิดปกติที่เป็นไปได้ ได้แก่ โรคขาดเลือด, โรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย microelements รวมอยู่ในองค์ประกอบไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อหัวใจสึกหรอ
2. สำหรับดวงตา วิตามินเอหรือเรตินอลซึ่งมีอยู่ในลูกพลับเป็นตัวช่วยในการมองดวงตา ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบนี้ควรรับประทานโดยคนที่มีสายตาต่ำรวมทั้งผู้ที่ใช้เวลาอยู่หลังพวงมาลัยและเครื่องคอมพิวเตอร์ Retinol ช่วยในการพัฒนาน้ำตาตามธรรมชาติซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นของวงโคจร วิตามินเอยังพัฒนากล้ามเนื้อตาช่วยเสริมสายตา
3. สำหรับช่องปาก แคลเซียมร่วมกับวิตามินและเบต้าแคโรทีนจะสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและฟันการบริโภคลูกพลับปกติจะช่วยป้องกันเลือดออกจากเหงือกการเกิดฟันผุและปัญหาอื่น ๆ ของช่องปาก ในเวลาเดียวกันผลไม้อย่างสมบูรณ์ป้องกันและรักษาโรคลักปิดต์, stomatitis
4. สำหรับระบบขับถ่าย ใยอาหารและเส้นใยอาหารมีหน้าที่ในการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้เล็กส่วนต้นและอวัยวะอื่น ๆ ในระบบทางเดินอาหาร การบริโภคลูกพลับอย่างเป็นระบบจะช่วยบรรเทาคนจากหนอนปรสิตและกำจัดของเสียจากลำไส้เล็กต่อสู้กับความผิดปกติของอุจจาระ Pectin มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียมันทำลาย staphylococcus และ E. coli อื่น ๆ
5. สำหรับระบบต่อมไร้ท่อ คนที่เป็นโรคไทรอยด์มีอาการไอโอดีนมาก พลับมีองค์ประกอบนี้ซึ่งถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยเลือดและกระจายไปทั่วร่างกาย ดังนั้นการป้องกันการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อทั้งหมดจะดำเนินการทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ
6. สำหรับระบบทางเดินปัสสาวะ ผลไม้จากต่างประเทศอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม องค์ประกอบช่วยในการรักษาระบบการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะและขับถ่าย ถ้าคุณใช้ลูกพลับทุกวันความเสี่ยงของการพัฒนาหินและทรายในไตจะลดลงเกลือจะถูกลบออกจากปัสสาวะและบวมของขาอ่อนจะถูกกำจัดออกการขาดแมกนีเซียมทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกิดปัญหาขึ้น
7. สำหรับระบบประสาท ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในพลับมีวิตามินบีหลายชนิดที่มีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ถ้าคุณกิน 2 ชิ้น ต่อวันคุณจะลืมเกี่ยวกับอารมณ์ที่ไม่ดีและเพิ่ม "ขวัญกำลังใจ" อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ผลไม้ยังช่วยในการรับมือกับผลที่ตามมาของความเครียดที่ถ่ายโอนและป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทในอนาคต บ่อยครั้งที่หมอกำหนดลูกพลับให้กับเพื่อนร่วมงานทหารครูและผู้ป่วยรายอื่นที่เครียดเป็นประจำ
8. สำหรับระบบภูมิคุ้มกัน เนื้อหาของกรดแอสคอร์บิกในองค์ประกอบของลูกพลับช่วยให้บุคคลมีรูปร่างที่ดีในช่วงที่มีการระบาดของโรคติดต่อทางเดินหายใจเฉียบพลันโรคซาร์สโรคไข้หวัดใหญ่และโรคติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ ผลไม้เพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายช่วยขจัดเมือกออกจากหลอดลมช่วยยับยั้งพัฒนาการของโรคปอดบวม (การอักเสบของปอด) บ่อยครั้งที่น้ำลูกพลับถูกใช้เป็นวิธีการกลืนเพื่อขจัดความแดงและความเจ็บปวด
9. สำหรับระบบไหลเวียนโลหิต จังหวะชีวิตที่ทันสมัยนำผู้คนจำนวนมากมาสู่ความจริงที่ว่าพวกเขาเริ่มมีอาการโลหิตจางภายใต้โรคนี้หมายถึงโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก หากคุณเริ่มต้นกระบวนการคนมักจะพบอาการวิงเวียนศีรษะเฉยๆและความเกียจคร้าน ลูกพลับล้างเลือดได้ดีทำให้เจือจางก่อให้เกิดการพัฒนาของร่างกายใหม่ (เซลล์เม็ดเลือดแดง) เร่งการไหลเวียนและเสริมสร้างเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน เป็นผลให้ทุกขั้นตอนการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งและแรงดันหลอดเลือดดำและเส้นเลือดจะเสถียร
10. สำหรับระบบหลอดเลือด วิตามิน P, CC, PP รวมอยู่ในลูกพลับเป็นตัวกำหนดความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดความไม่สามารถผ่านและปริมาณออกซิเจนได้เพียงพอ ด้วยเหตุนี้ลูกพลับจึงเป็นประโยชน์ในการรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอดสัญญาณของ rosacea อาการอื่น ๆ ของหลอดเลือดที่อ่อนแอ ผลไม้ไม่อนุญาตให้มีเลือดไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้หญิง

1. การใช้ลูกพลับช่วยบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน, รักษาระดับฮอร์โมนและลดจำนวนกระพือร้อน ในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงรู้สึกรำคาญและหดหู่ลูกพลับลดความคิดเชิงลบ
2. ทารกในครรภ์จะบรรเทาอาการปวดที่เจ็บปวดในช่องท้องและส่วนล่างหลังช่วงมีประจำเดือนพลับควบคุมความอุดมสมบูรณ์ของสารคัดหลั่งรักษาระดับฮีโมโกลบินในระดับที่ต้องการและช่วยให้มั่นใจได้ถึงความสม่ำเสมอของการมีประจำเดือน
3. ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ การบริโภคผลไม้เป็นประจำทุกวันช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคของกล้ามเนื้อหลักช่วยลดความดันโลหิต
4. พลับมีการใช้โดยแพทย์หญิงเพื่อต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากและปัญหาทางนรีเวชอื่น ๆ
5. ผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
6. สำหรับวัตถุประสงค์ในการทำเครื่องสำอางพลับถูกนำมาใช้เพื่อรักษาผมร่วงเป็นจำนวนมาก มันพอที่จะบดเนื้อแล้วใส่ในพื้นที่ปัญหาและรอ 1 ชั่วโมง

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้ชาย

1. พลับป้องกันโรคต่อมลูกหมาก ทำให้ "พลัง" แก่ชายครึ่งของมนุษยชาติเพิ่มศักยภาพ ผลิตภัณฑ์สามารถที่จะเพิ่มจำนวนของตัวอสุจิและปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์
2. Retinol เป็นผู้รับผิดชอบในการผลิตตัวอสุจิและมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมน วิตามินเอช่วยป้องกันการแพร่กระจายของระบบสืบพันธุ์เพศชาย
3. หลายคนไม่ทราบว่า adenoma ต่อมลูกหมากพัฒนาเนื่องจากฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น prolactin ลูกพลับสามารถลดการสังเคราะห์เอนไซม์เพื่อจับความเจ็บป่วยที่เป็นไปได้ในเถา
4. วิตามินซีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายช่วยให้ร่างกายสามารถทนต่อการทำงานหนักทั้งร่างกายและจิตใจ
5. ควบคู่ไปกับคุณสมบัติที่มีคุณค่าที่มีอยู่การบริโภคผลไม้ในระดับปานกลางจะนำไปสู่การรักษาเสถียรภาพของความดันโลหิตเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานการขจัดพยาธิสภาพของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบหลอดเลือด

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์

1. หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถใช้ยาหลายชนิดเพราะยาเสพติดมักเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่สิ่งที่ต้องทำในช่วงการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์ส, ยุ? ลูกพลับช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อต้านไวรัส อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งถือเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ
2. วิตามินเอเป็นตัวกำหนดความยืดหยุ่นของผิวดังนั้นหลังจากคลอดแม่ไม่ต้องกลัวรอยแผลเป็นบนสะโพกและหน้าท้อง เบต้าแคโรทีนจะช่วยป้องกันการสูญเสียเส้นผมอย่างรุนแรงหลังคลอด
3. กรดอะมิโนที่เข้ามาจะช่วยลดโอกาสในการก่อตัวของทรายในไตขจัดอาการชักจากมดลูกการต่อสู้กับตะคริวและอาการบวมของแขนขา

ประโยชน์และอันตรายของลูกพลับสำหรับเด็ก

1. ระบบทางเดินอาหารของเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีเกิดขึ้นบางส่วน จากนี้ก็ควรจะสรุปได้ว่าจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาทารกที่มีลูกพลับ มิเช่นนั้นคุณจะพบกับอาการท้องอืดอุจจาระไม่สบายท้องและโรคเกี่ยวกับลำไส้ตรง
2. หลังจากที่เริ่มมีอาการ 3 ปีเริ่มต้นอย่างราบรื่นแนะนำผลไม้เข้าสู่อาหารของลูกหลานของคุณ ปริมาณเพิ่มขึ้นทีละน้อยจำนวนเงินเริ่มต้นคือ 1-2 ชิ้น ถ้าไม่มีอาการแพ้โรคท้องร่วงหรือท้องผูกเพิ่มปริมาณให้ 1/3 ของผลต่อวัน
3. อายุที่ดีที่สุดในการกินลูกพลับถือว่ามีอายุ 8-10 ปี ทั้งหมดขึ้นอยู่กับ "ความแข็งแรง" ของร่างกายของคนเล็ก ๆ ในวัยนี้คุณสามารถทานลูกพลับ 1-2 ลูกได้ทุกวัน
4. รับผลไม้จะเพิ่มประสิทธิภาพและความต้านทานต่อความเครียดของเด็ก ลูกพลับเป็นผู้รับผิดชอบในการสร้างเลือดที่ถูกต้องดังนั้นการกินผลไม้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง
5. ผลไม้แข็งแรงกล้ามเนื้อตาและปรับปรุงสายตาเป็นเวลาหลายปีที่จะมาPersimmon สร้างเนื้อเยื่อกระดูกและเสริมสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อพัฒนาความยืดหยุ่น
6. องค์ประกอบที่เต็มไปด้วยวิตามินองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และเส้นใยอาหารอิ่มตัวไปกับร่างกายด้วยทุกสิ่งที่จำเป็น เด็กจะพัฒนาตามอายุ
7. คุณสามารถได้รับประโยชน์จากลูกพลับดิบและได้รับความร้อน ควรเลือกตัวเลือกแรกเพราะหลังจากการอบ (การทำอาหารการเก็บรักษา) องค์ประกอบบางอย่างจะถูกทำลาย

อันตรายพลับ

1. ลูกพลับอุดมไปด้วยน้ำตาลแทนนินใยอาหาร องค์ประกอบที่กล่าวมาถือว่าเป็นการปฏิบัติตามกฎบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลับ
2. ดังนั้นการรับผลไม้จะดำเนินการด้วยความระมัดระวังในโรคเบาหวานที่มีอายุต่ำกว่า 3 ปีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน
3. ถ้าเราพูดถึงข้อห้ามไม่ควรรับประทานผลไม้ในช่วงหลังการผ่าตัดในทางเดินอาหาร การฟื้นฟูสมรรถภาพเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารพิเศษซึ่งการละเมิดจะนำไปสู่การก่อตัวของการยึดเกาะและการอุดตันในลำไส้
4. หากคุณมีโรคอ้วนในขั้นสุดท้ายหรือสุดท้ายให้ตัดลูกพลับออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง แน่นอนคุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อขออนุญาตใช้เครื่องวัดปริมาณ
5. ผู้ที่เป็นตับอ่อนอักเสบควร จำกัด ปริมาณของลูกพลับในช่วงที่โรคเริ่มแย่ลง การบริโภคเพิ่มเติมจะดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่เข้าร่วม

ลูกพลับประมาณ 300 ชนิดรสชาติของมันแตกต่างกันไปตั้งแต่ขมไปจนถึงก้อนหวาน เพื่อให้ได้คุณภาพของผลไม้จำเป็นต้องมีความรู้เกี่ยวกับประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

วิดีโอ: ประโยชน์ของลูกพลับเพื่อสุขภาพ