เนื้อหาของบทความ
ที่น่าสนใจมะเขือเทศในบางประเทศอยู่ในประเภทของผลไม้ ในความกว้างใหญ่ของบ้านเกิดของเราทุกคนใช้ในการจำแนกมะเขือเทศเป็นผัก สิ่งที่พวกเขาเพียงแค่ไม่ทำ: กระป๋องบิดในวางน้ำคั้นกินดิบ เนื่องจากความนิยมและปริมาณที่พบบ่อยนี้คุณควรพิจารณาถึงประโยชน์และผลเสียของผักอย่างรอบคอบ ดังที่คุณทราบทุกสิ่งที่ดีควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
ส่วนประกอบของมะเขือเทศ
ผักเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีเส้นใยอาหารเป็นจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร องค์ประกอบยังมีกรดอินทรีย์หลายชนิดเช่นสีเหลืองอำพันหินปูนกรดไกลโคลิก malic ซิตริก
มะเขือเทศมีไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระที่หายากซึ่งมีหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันเนื้องอกที่ร้ายแรง
มะเขือเทศไม่สามารถอวดการสะสมไขมันหรือโปรตีนได้เป็นอย่างมากแต่ทั้งหมดนี้ชดเชยด้วยวิตามินและเกลือแร่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือกรดแอสคอร์บิค, lutein, beta-carotene
นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีโซเดียมแคลเซียมกำมะถันโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียม ไม่โดยไม่มีส่วนร่วมของนิกเกิลโบรอน rubidium โคบอลต์แมงกานีสเหล็ก ซับซ้อนแร่เป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ มะเขือเทศประกอบด้วยคลอรีนไอโอดีนโครเมียมทองแดงซีลีเนียมสังกะสีฟลูออรีนและโมลิบดีนัม
สำหรับวิตามินไบโอตินโคลีนวิตามินบี 5 เรติโนลวิตามินเคไนอาซินกรดโฟลิคจะได้รับในสถานที่พิเศษ ส่วนประกอบของมะเขือเทศสดนำเสนอ quercetin - flavonoid ที่มีค่าที่สุด
ด้วยมวลทั้งหมดของสารอาหารแคลอรี่ 100 กรัม ผักเท่ากับ 20 ยูนิตเท่านั้น อย่างไรก็ตามผลการดำเนินงานแตกต่างกันเล็กน้อยมะเขือเทศจากเรือนกระจกมี 27 กิโลแคลอรี บน 100 กรัม
ประโยชน์ของมะเขือเทศ
- มะเขือเทศมีหน้าที่ในการทำงานเร่งด่วนของอวัยวะย่อยอาหาร แพทย์แนะนำให้กินมะเขือเทศสำหรับคนที่มักพึ่งพาเนื้อ ผักช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารช่วยป้องกันการหมักผลิตภัณฑ์ในหลอดอาหาร
- เนื่องจากความสามารถของมะเขือเทศในการทำให้เลือดผอมลงผลไม้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอดหลอดเลือดตีบและ thrombophlebitis มะเขือเทศช่วยขจัดคราบไขมันคอเลสเตอรอลจากช่องเลือด
- องค์ประกอบของผักในอัตราส่วนที่เหมาะสมคือธาตุอาหาร: โพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กและโซเดียม สารเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานที่ถูกต้องของหัวใจและการป้องกันโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหลัก
- พบกรดแอสคอร์บิกในปริมาณมาก วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาโรคติดเชื้อไวรัสเพิ่มการป้องกันของร่างกายในยุ ควรใช้มะเขือเทศโดยผู้ที่ป่วยเป็นประจำ
- เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะไม่รุนแรงผักจึงถูกใช้เพื่อลดความดันโลหิตและลดอาการบวม มะเขือเทศช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดีช่วยลดตับและฟื้นฟูโครงสร้าง
- ผักมีคุณสมบัติที่น่ารื่นรมย์เพื่อเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอย่างสมบูรณ์ในร่างกายรวมถึงการแยกเนื้อเยื่อไขมัน นั่นคือเหตุผลที่มะเขือเทศมักจะรวมอยู่ในอาหารการสูญเสียน้ำหนักและคนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน
- เหล็กอยู่ในรูปแบบย่อยได้ง่าย องค์ประกอบนี้จำเป็นต้องใช้โดยไม่มีข้อยกเว้นสำหรับการรักษาและป้องกันภาวะโลหิตจาง มะเขือเทศช่วยเพิ่มเลือดโดยการเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดแดง ผักต้องกินสุภาพสตรีในช่วงมีประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน
- มะเขือเทศควรจะป้อนในเมนูของผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการกำจัดยาเสพติด มะเขือเทศช่วยลดความอยากและการพึ่งพานิโคตินและยังช่วยขจัดสารพิษและสารพิษจากทางเดินหายใจ
- แพทย์แนะนำให้ใช้ผักสดเฉพาะกับผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับเนื้องอกไต เนื่องจากการสะสมของโซเดียมค่อนข้างเล็กความสมดุลของเกลือจะเป็นปกติทำให้ทรายและหินแตกเป็น 0.5 ซม.
- ผลไม้ที่มีวิตามินที่มีคุณค่าที่อยู่ในกลุ่ม B. พวกเขาจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูสภาพแวดล้อมทางจิตใจอารมณ์ความปราณีและความไม่แยแสการกำจัดความเมื่อยล้าเรื้อรังและการนอนไม่หลับบนพื้นฐานนี้
- วางมะเขือเทศเข้มข้นมากไลโคปีน สารนี้มีหน้าที่ในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพร่วมกับ alpha-tomatin เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันมะเร็งของหลอดอาหาร, ต่อมเต้านม, ต่อมลูกหมาก, ปอด, ตับอ่อน
- มะเขือเทศถูกนำเข้าสู่เมนูของผู้ชายที่ประสบกับการอักเสบของต่อมลูกหมาก นอกจากนี้มะเขือเทศยังเพิ่มศักยภาพในการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณขาหนีบ ผู้ชายที่ต้องการมีลูกเพียงแค่ต้องทานผักเท่านั้น
- มะเขือเทศมีดัชนีน้ำตาลในเลือดค่อนข้างต่ำดังนั้นเมื่อบริโภคกับผักน้ำตาลในเลือดจะไม่กระโดดลงสู่ท้องฟ้า นอกจากนี้ยังเพิ่มการผลิตอินซูลินของตัวเองซึ่งจะช่วยปรับปรุงชีวิตของผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ประโยชน์ของมะเขือเทศสำหรับผู้ชาย
- ในการแพทย์พื้นบ้านคุณสามารถหากล่าวถึงสิ่งที่มะเขือเทศเรียกว่าผักชาย การรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำทำให้มีการเพิ่มประสิทธิภาพในการปรับปรุงกิจกรรมของต่อมเพศ
- ผลไม้ทำความสะอาดระบบไหลเวียนโลหิตของคอเลสเตอรอล ความเข้มข้นสูงของไลโคปีนเอนไซม์พิเศษช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างรุนแรง
- มะเขือเทศช่วยป้องกันการก่อตัวของมะเร็งต่อมลูกหมาก การรับประทานผักสดได้อย่างรวดเร็ว normalizes ความดันโลหิต มะเขือเทศถือเป็นวิธีการรักษาที่ดีในการป้องกันความดันโลหิตสูง
ประโยชน์ของมะเขือเทศสำหรับผู้หญิง
- ขอแนะนำให้ใช้เพศที่ยุติธรรมรวมมะเขือเทศในอาหารประจำวัน มะเขือเทศช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติของกระบวนการเผาผลาญอาหาร
- ผลไม้ควรรวมอยู่ในอาหารของเพศที่เป็นธรรมในระหว่างตั้งครรภ์ มะเขือเทศปรับปรุงการก่อตัวของผลไม้ให้สอดคล้องกับข้อกำหนด ผักต่อต้านการพัฒนาของโรคโลหิตจางและหลอดเลือดดำโป่งขด
- แนะนำให้ใช้มะเขือเทศเพื่อเติมพลังให้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง การรับประทานผักอย่างเป็นระบบช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ หลังจากที่บางครั้งผมผิวหนังและเล็บดูสวยงามมากขึ้น
ประโยชน์ของมะเขือเทศในการลดน้ำหนัก
- แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่เล็ก ๆ แต่ผลไม้ก็มีคุณค่าทางโภชนาการและตอบสนองความรู้สึกหิวได้เป็นเวลานาน ขณะที่ลดน้ำหนักคุณสามารถเปลี่ยนขนมขบเคี้ยวเบา ๆ กับมะเขือเทศได้ ผักเป็นสิ่งที่ดีกับเกือบทุกอย่าง
- มะเขือเทศอิ่มตัวด้วยโครเมียมเอนไซม์นี้ยับยั้งความกระหาย ดังนั้นอาหารกลางวันและอาหารเย็นควรเป็นน้ำตาลที่มีมะเขือเทศสับ เนื้อหาใยสูงช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดลำไส้ได้
- การรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก เนื่องจากโพแทสเซียมมีปริมาณมากในผลไม้ร่างกายจึงสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินได้ บ่อยครั้งที่มะเขือเทศรวมอยู่ในเมนูของวันอดอาหาร ขั้นตอนนี้ไม่สามารถดำเนินการได้บ่อยครั้ง 1 ครั้งต่อสัปดาห์
ประโยชน์ของมะเขือเทศเชอร์รี่
- เชอร์รี่มะเขือเทศเป็นเหมือนผลเบอร์รี่ (มะเขือเทศธรรมดาโดยวิธีการที่มีผลเบอร์รี่เกินไปไม่ได้ผัก) แปลจากภาษาอังกฤษว่า "เชอร์รี่" หมายถึง - เชอร์รี่ ความแตกต่างหลักระหว่างผลไม้เชอร์รี่คือพวกเขามีรสเปรี้ยวหวาน
- มะเขือเทศชนิดนี้สามารถเก็บไว้ได้นานซึ่งแตกต่างจากคู่ขนาดใหญ่ ในเวลาเดียวกันคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเชอร์รี่เกินมะเขือเทศขนาดใหญ่ มะเขือเทศขนาดเล็กมีความเข้มข้นของโครเมียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมและวิตามินที่เพิ่มขึ้น
- เชอร์รี่อิ่มตัวด้วยกรดแอสคอร์บิกและไลโคปีนในเอนไซม์ที่รวมกันทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดก็เพียงพอที่จะกิน 6 ชิ้นต่อวัน
ประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศ
- น้ำมะเขือเทศมีองค์ประกอบวิตามินที่อุดมไปด้วย พิจารณาว่าเครื่องดื่มบรรจุขวดไร้ประโยชน์สำหรับคน ดังนั้นให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด
- ขอบคุณส่วนผสมที่ใช้งานน้ำต่อต้านการก่อตัวของโรคมะเร็งและการสะสมของคอเลสเตอรอลบนผนังของหลอดเลือด
- การปรากฏตัวของ phytoncides ในส่วนประกอบของเครื่องดื่มช่วยให้คุณสามารถขจัดกระบวนการอักเสบหลายชนิด นอกจากนี้เอนไซม์ยังมีผลดีต่อระบบประสาท
- เครื่องดื่มมะเขือเทศมีชื่อเสียงในด้านความชุ่มชื่นของน้ำผลไม้ที่ดีเยี่ยมและมักใช้ในอาหาร ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ดื่มแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร เครื่องดื่มค่อนข้างหนาและบำรุงเพื่อให้รู้สึกหิวจะไม่มาเร็ว ๆ นี้
ทำร้ายมะเขือเทศ
- มะเขือเทศสามารถเป็นอันตรายต่อบุคคลที่มี cholelithiasis มะเขือเทศเป็นหมวดหมู่ของผลิตภัณฑ์ที่มีผล choleretic ที่แข็งแกร่ง นี้สามารถเรียกการเคลื่อนไหวของหิน นอกจากนี้คุณควรระลึกถึงอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นกับผัก
- มีความจำเป็นต้องละทิ้งการใช้มะเขือเทศในภาวะไตวายเรื้อรังอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้มะเขือเทศยังห้ามใช้ในกรณีที่เป็นโรคร่วมด้วย กรดออกซาลิกก่อให้เกิดการสะสมของเกลือในเนื้อเยื่อ
- มะเขือเทศมีข้อห้ามสำหรับโรคเกาต์ ผลไม้ควรได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากเมนู อย่าลืมเกี่ยวกับอาการแพ้ที่เป็นไปได้ หากคุณมีอาการผื่นแดงและหายใจถี่ทันทีอย่ายอมรับมะเขือเทศ
มะเขือเทศมีชื่อเสียงในด้านคุณภาพที่เป็นประโยชน์ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของหัวใจระบบทางเดินอาหารและระบบประสาทผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินมะเขือเทศสุกซึ่งมีสารเคมี 100% ในสารเคมี มะเขือเทศเหล่านี้จะนำมาซึ่งประโยชน์สูงสุด แต่อย่าลืมเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นให้พิจารณาข้อห้าม
วิดีโอ: มะเขือเทศที่มีประโยชน์
เพื่อส่ง