Kung paano mapupuksa ang pagkamahihiyain at pagkamahihiyain

Bawat isa sa atin ay nakaramdam ng damdamin sa isang hindi pamilyar na kumpanya o sa isang bagong trabaho, ngunit sa paglipas ng panahon ay lumipas na ito, at naging katulad tayo. Ngunit may mga tao na, kahit na ginagamit sa bagong kapaligiran, ay hindi titigil na mapahiya ng iba, kumilos nang tahimik upang hindi sila napansin at maiwasan ang komunikasyon.

Kung nabibilang ka sa mga indibidwal na ito, malamang na magdurusa ka. Mayroon kang maraming mga plano at mga ideya, ngunit dahil sa iyong kahinaan ay hindi mo maaaring isalin ang mga ito sa katotohanan. Upang simulan ang isang bagong buhay at itigil ang pagiging napapahiya ng mga tao, kailangan mong pumunta sa isang mahabang paraan at gumastos ng maraming enerhiya, ngunit ito ay nagkakahalaga ito. Gusto mo ng iyong bago kaya magkano na hindi mo maunawaan kung paano mo ginagamit upang mabuhay sa shell ng takot at hindi pagkilos.

Ano ang pagkamahihiyain?

Ang pagkamahihiya ay isang pakiramdam ng pakiramdam ng matigas at mahirap sa isang lipunan ng mga tao, isang pare-pareho ang takot na magdulot ng pang-aalipusta at galit. Ang mga taong nag-aalala tungkol sa mga opinyon ng iba ay sarado at walang pakikisalamuha, sila ay bihirang magkaroon ng mga kaibigan, wala silang mga plano para sa hinaharap. Hindi nila gustong kumilos, natatakot na hindi matugunan ang mga inaasahan ng iba, kaya mas gusto nilang umupo.

Kung nais mong baguhin ang iyong buhay, itigil ang buhay para sa wala at maabot ang taas sa isang karera o iba pang mga globo, pagkatapos ay oras na upang simulan ang paggawa nito ngayon. Habang ikaw ay nag-iisip kung paano maiiwasan ang mga pagkakamali at paghamon, ang iba ay kumikilos sa halip na sa iyo.

Saan nagmula ang pagkamahihiyain

Bakit ang ilang mga tao ay lundo at palakaibigan, samantalang ang iba ay sarado at hindi sigurado sa kanilang sarili, dahil lahat tayo ay binibigyan ng pantay na pagkakataon sa pagsilang. Ilang halimbawa ang nalalaman natin sa mga kapansin-pansin na mga tao na nakamit ang lahat sa buhay sa pamamagitan ng kanilang gawain at pagtitiyaga. Ngunit maraming tao ang nag-iisip na hindi nila magagawa, sapagkat hindi sila sapat na matalino, maganda, mayaman, at iba pa.

Kung gusto nating sabihin, kung may iba't ibang hitsura, maraming pera o koneksyon, malamang na nakamit natin ang lahat ng ating nais. Ngunit pagkatapos ng lahat ay hindi ito mapawi ng pagkamahihiyain. Lagi kang makahanap ng isang bagay na hindi angkop sa iyo sa iyong sarili upang bigyang-katwiran ang iyong kawalang-pagkilos at pagtalikod. At ang katangiang ito ng character ay hindi magpapahintulot sa iyo na sumulong sa iyong itinatangi na layunin.

Ang tunay na dahilan ng pagkamahihiyain ay hindi sa mga panlabas na kalagayan, kundi sa panloob na mga kalagayan. Yaong mga nag-traumatisado sa iyong pagpapahalaga sa sarili sa pagkabata o mas matanda na edad. Kaya hanapin ang sagot sa iyong sarili. Tandaan kung paano ginagamot ka ng iyong mga magulang, pinuri o sinaway, hindi pinahihintulutan ang iyong mga kakayahan sa paglalang. Pagkatapos ng lahat, ang pagkamahihiya ay nagsisimula nang umunlad mula sa isang maagang edad.

Sa isang mas matandang edad, ang dahilan ay maaaring maging isang sitwasyon na nagpapagaling sa iyo sa isang mahirap na posisyon. Ang mga tao ay kadalasang napaka-malupit at nang-insulto sa iba dahil sa katangahan at kalapit. At, kung ikaw ay isang impressionable tao, ito ay tiyak na mag-iwan ng isang marka sa iyong pag-ibig sa sarili.

Paano upang mapaglabanan ang pagkamahihiyain

Kapag naiintindihan mo ang dahilan kung bakit ka nahihiya, maaari mong malutas ang problema. Upang gawin ito, kailangan mong alisin ang sitwasyon, itigil ang pag-scroll dito tungkol sa iyong sarili, isipin ito. Ang bawat isa sa atin ay nakagagawa ng mga pagkakamali, ang pangunahing bagay ay upang maipakita ang tamang konklusyon mula sa kanila.

Alam ng mga sikologo kung paano haharapin ang pagkamahihiyain. Nagpapayo sila nang ilang panahon upang sumunod sa mga bagong alituntunin ng pag-uugali, na tumutulong na baguhin ang kanilang panloob na mundo at sirain ang pader sa pagitan nila at ng iba pa.

Psychological na payo:

1. Tanggapin ang iyong sarili kung sino ka. Ang banal na parirala ay may malalim na kahulugan.Hanggang sa itigil mo ang paghatol sa iyong mga pagkukulang, hindi mo makikita ang mga positibong katangian na iyong inaangkin. At ang bawat tao ay may mga ito, kailangan lang nila ay matagpuan.
2. Huwag isipin ang mga opinyon ng iba. Huwag kailanman Ikaw ang iyong sariling halimbawa at alam mo kung paano pinakamahusay na kumilos sa isang ibinigay na sitwasyon. Mayroon kang sariling mga prinsipyo at pananaw sa buhay. Kung ang isang tao ay hindi sumasang-ayon sa kanila, ipaalam sa kanya ang pagkilos na nakikita niya na magkasya. Ang patakaran na ito ay makakatulong na huwag yumuko sa mga tao at huwag pahintulutan ang iyong sarili na mamanipula.
3. Alisin ang ugali ng nakikita lamang ang masama sa lahat. Ang mga negatibong saloobin ay pumipigil sa pag-iisip, pumasok sa isang pagkahilo at hindi sapat na tumutugon sa sitwasyon. Tingnan kung gaano maganda ang mundo at ang mga tao sa loob nito. Magsimula sa bawat araw upang makahanap ng mga positibong katangian sa iyong mga kaibigan at kasamahan, at sa lalong madaling panahon ay titigil ka sa pagkatakot sa kanila.
4. Huwag mag-alala tungkol sa mga kabiguan, lalo na yaong mga naganap hindi dahil sa iyong kasalanan, kundi may kaugnayan sa mga pangyayari. Ang pagkakasala at pananagutan para sa lahat ng nangyayari sa paligid ay hahantong sa isang nervous breakdown.
5. Lumabas sa kahulugan ng pagkakaroon. Magtakda ng mga tiyak na layunin at makamit ang mga ito. Ang pagkakamali ng maraming tao, na humahantong sa pag-aalinlangan, ay ang kawalan ng kakayahan na sapat na pumili ng isang panaginip. Gusto nila ang lahat nang sabay-sabay at, siyempre, hindi makamit ang anumang bagay. Kung ang iyong layunin ay yaman (magkaroon ng isang bahay, isang maliit na bahay, isang kotse, isang apartment), pagkatapos ay hatiin ito sa maraming bahagi at unti-unting pumunta sa isang direksyon. Una, bumili ng kotse, pagkatapos ay i-save para sa isang apartment. Sa likod ng mga kaso na ito ay hindi mo mapansin kung paano ka dumating sa kung ano ang pinangarap mo.
6. Tumitingin kaagad at laging panoorin ang iyong hitsura. Kaya tumaas ka sa iyong sariling mga mata. Hindi kinakailangan na maging mayaman na damit, ngayon maaari kang pumili ng naka-istilong, ngunit hindi masyadong mahal na mga bagay para sa iyong sarili.
7. Gamitin ang mga diskarte ng hipnosis sa sarili. Kabilang dito ang autotraining at affirmations. Ulitin ang iyong sarili araw-araw, tulad ng magiting na babae na si Irina Muravyova: "Ako ang pinaka-kaakit-akit at kaakit-akit!". Ang anumang mga salita o kagustuhan sa kanilang mga sarili ay makikita sa isip ng di-malay na isip para sa katotohanan.
8. Alisin ang imitasyon na ugali. Tiyak na mayroon kang perpekto ng taong gusto mong maging katulad mo. Ang landas na ito ay walang hanggan. Unawain na hindi ka maaaring maging isang kopya ng iyong idolo at kumita ka lamang ng mga dagdag na komplikado. Sa halip, makisali sa pag-unlad ng sarili upang mapalawak ang iyong panloob na mundo at maging mas mahusay kaysa sa ngayon ka.
9. Mag-sign up para sa oratorical training. Doon ay matutugunan mo ang parehong mga mahilig sa mga taong katulad mo, maghanap ng mga kaibigan para sa iyong sarili, at matuto din ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon at ilapat ito sa karanasan.
10. Isipin ang mga sitwasyon na nakakalito sa iyo. I-play ang mga ito sa harap ng salamin, isipin kung paano ka tutugon o kumilos. Makakatulong ito sa iyo na hindi mahuli.
11. Ang ilang mga psychologist ay nagpapayo na sadyang gumawa ng mga sitwasyon na nagpapahiya sa iyo. Tulad ng sinasabi nila, itali ang kuyog ng wedge. Ngunit ang paraang ito ay angkop para sa mga hindi nakakaranas ng mga sakit sa isip (obsessive-compulsive disorder, depression), kung hindi, ito ay magpapalubha lang ng sitwasyon.

Ang pagkakaroon ng tumigil upang bigyan ang vent sa iyong mga takot at damdamin, hindi mo lamang mapupuksa ang pagkamahihiyain, ngunit din maintindihan kung paano ito pumigil sa iyo mula sa pagkamit ng iyong itinatangi layunin. Ang pamumuhay sa ilalim ng impluwensya ng opinyon mula sa gilid, nawawalan tayo ng sarili at hindi na tayo mismo. Upang maiwasan ito, laging sundin ang tawag ng puso, huwag matakot sa mga pagkakamali at huwag ipaubaya ang iyong sarili. Kung gayon ang buhay ay hindi masama tulad ng iniisip mo.

Video: mapupuksa ang pagkamahihiyain