Ang mga cashew sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang ilang mga hinaharap na ina ay maingat sa mga mani, dahil mayroong isang opinyon tungkol sa mga panganib ng mga mani kapag nagdadala ng isang bata. Walang malinaw na katibayan para sa palagay na ito, dahil ang bawat kaso ng hindi pagpayag sa produktong ito ay indibidwal. Ang katawan ay maaaring tumugon hindi lamang sa komposisyon ng mga mani, ngunit ito ay iba sa bawat uri ng hayop, kundi pati na rin sa halaga ng pagkain na kinakain. Samakatuwid, nang walang malinaw na mga argumento at contraindications, hindi kinakailangan na ibukod ang cashews mula sa iyong diyeta, dahil ang napakasarap na pagkain ay maaaring maging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kalusugan ng babae, ngunit sinusuportahan din ang normal na pag-unlad ng sanggol.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng cashews

Nuts ay nutritional at mahalaga para sa katawan komposisyon. Ang nilalaman ng iba't ibang natural na compounds ay balanse. Ibinigay na ang tamang paggamit ng mga cashew ay magbabayad sa kakulangan ng maraming sangkap, ang mga pangunahing maaaring matukoy:

1. Bitamina. Ang pinakamalaking halaga ng bitamina ay naglalaman ng grupo B, pati na rin ang A, PP, E, K, D.
2. Mineral na sangkap. Ang kumplikadong macro at microelements ay kinabibilangan ng potassium, iron, magnesium, calcium, sodium, yodo, selenium at iba pang compounds.
3. Mga mataba acids, kabilang ang Omega 3, Omega 6 at Omega 9.
4. Amino acids, protina, almirol, natural na sugars, hibla.

Ang pangunahing komposisyon ng mga compound na nakapaloob sa cashew ay ibinibigay, ngunit mayroong isang bilang ng iba pang mga elemento, ngunit sa mas maliit na dami. Ang kumplikadong ng lahat ng mga sangkap ay nagbibigay-daan sa paggamit ng mga mani gamit ang hindi lamang nutrisyon, kundi pati na rin sa mga kosmetiko, lalo na para sa nakapagpapagaling na layunin.

Ano ang paggamit ng cashews sa panahon ng pagbubuntis?

Hindi tulad ng iba pang mga uri ng mga mani, ang cashew ay ang pinaka balanseng komposisyon na nakakatulong upang mapanatili ang kalusugan ng ina at sanggol sa hinaharap. Regular na paggamit ng isang kalidad na produkto, na may kondisyon ng pinakamainam na halaga nito, ay nagbibigay-daan sa mga buntis na kababaihan na suportahan ang katawan at makuha ang sumusunod na mga benepisyo mula sa mga mani:

1. Pag-iwas sa anemia o mababang hemoglobin, na isang pangkaraniwang pangyayari sa panahon ng pagbubuntis.
2. Pagpapanatili ng presyon sa mataas na mga rate.
3. Pagpapalakas ng mga vessel, fibers ng kalamnan. Ang posibilidad ng convulsions at pamamanhid ng mga paa't kamay ay nabawasan.
4. Pag-iwas sa beriberi, kakulangan ng mga mineral na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng sanggol sa hinaharap at ang normal na kalagayan ng ina.
5. Pagpapanatili at pagpapalakas ng mga matinik na tisyu ng kapwa babae at ang pagbuo ng fetus.
6. Natural na pagpapasigla ng lagay ng pagtunaw, kabilang ang napapanahong pag-alis ng laman ng mga bituka.
7. Isang positibong epekto sa pag-andar ng sistema ng paggalaw at ng puso, ang pag-load na nagdaragdag sa pagdadala ng isang bata.
8. Pagkontrol ng timbang. Ang cashew ay lubos na pampalusog at nakapagpapalusog, ngunit hindi nag-aambag sa pangangalap ng dagdag na pounds.
9. Ang pagpapanatili ng normal na pag-unlad ng sanggol sa hinaharap, kabilang ang dahil sa presensya ng bitamina E, na kadalasang inireseta sa mga klinika na antenatal, bilang isang kinakailangang suplemento sa diyeta ng ina.
10. Pag-iwas sa sakit sa gilagid, pagpapalakas ng ngipin dahil sa pagkilos ng antimicrobial, ang pagkakaroon ng maraming elemento ng bakas.
11. Ang isang pagpapatahimik na epekto, sa patuloy na paggamit ng pag-alis ng nervousness, normalisasyon ng pagtulog, pagpapabuti ng aktibidad ng utak, memorya.
12. Pangkalahatang pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng mga mani ay ipinahayag na may regular at wastong paggamit, pati na rin ang naaangkop na dami. Ang pang-aabuso ng mga prutas ay hindi dapat, hindi lamang ito ay hindi nagpapataas ng mga benepisyo para sa katawan, ngunit maaari ring maging isang mapagkukunan ng mga digestive disorder.

Mapanganib cashews sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga mani na nuts ay hindi maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa kalusugan, kung sila ay hinog, mataas na kalidad at ginagamit sa pagmo-moderate. Ang tunay na pinsala mula sa cashews ay nangyayari sa panahon ng mga allergic reaksyon sa mga sangkap na nakapaloob sa mga mani, pati na rin sa indibidwal na hindi pagpaparaan.

Sa pag-iingat kailangan mong kumain ng cashews para sa malubhang malalang sakit sa bato, ang pagkakaroon ng mga bato. Ang ganitong mga pathology ay hindi malabo contraindications, ang posibilidad ng pagsasama ng mani sa diyeta ay tinalakay sa doktor nang paisa-isa.

Sa pagbubuntis, ang isang mahinang kalidad ng produkto na hindi ginagamot ng tubig o hindi wastong nakaimbak ay maaaring mapanganib sa kalusugan. Sa kasong ito ay may panganib ng pagkalason ng nabuo na bakterya, putrefactive microorganisms at iba pang mga kahihinatnan ng mga sinira ng mani.

Paano kumain ng cashews para magamit

Upang masuri ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga cashew nuts, dapat sundin ang sumusunod na mga patakaran:

1. Kunin lamang ang mataas na kalidad na mga mani, maaari mong suriin ang produkto sa pamamagitan ng hitsura, istraktura. Ang mga mani ay hindi dapat pakawalan, walang mga pagsalakay ang pinapayagan, lalo na sa anyo ng amag. Ang kulay ay liwanag, ang ibabaw ay makinis. Kailangan mong makuha ang purified cashews, mas mabuti na init-ginagamot.
2. Mag-imbak sa saradong lalagyan sa isang madilim at mas mahusay na cool na lugar. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang refrigerator o freezer, lalo na kapag ang isang malaking halaga ng cashew ay binili. Kung ang mga mani ay namamalagi nang mahabang panahon, sa isang mainit o sa isang bukas na lugar, ang ganitong produkto ay hindi na angkop para sa mga buntis na kababaihan.
3. Ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumampas sa 30 gramo, ito ay tungkol sa 15-18 piraso ng mani. Inirerekomenda na hatiin ang buong bahagi para sa buong araw at kumain bilang isang magaan na meryenda, mas mainam na hindi makihalubilo sa iba pang mga sangkap o mga gulay.
4. Para sa isang mas mahusay na asimilasyon at maximum na pakinabang, ang bawat kulay ng nuwes ay dapat na chewed lubusan, hindi ito inirerekumenda upang kumain ang buong dakot sa isang pagkakataon.
5. Kailangan mong magsimula sa ilang mga mani, at pagkatapos lamang dalhin ang bahagi sa 30 gramo, kahit na ang produkto ay mahusay na disimulado bago, walang mga alergi ay sinusunod.

Upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na sitwasyon sa paggamit ng cashews, lalo na ang mga kahina-hinalang hinaharap na mga ina ay maaaring unang sumangguni sa isang manggagamot upang maiwasan ang indibidwal na hindi pagpaparaan.

Ang isang mahalagang kondisyon para sa pagkuha lamang ng mga benepisyo ng cashews - may mga ito sa pagmo-moderate, upang masubaybayan ang kalidad at kasariwaan ng mga mani na ginamit.

Video: kung paano ang cashews kapaki-pakinabang?