Pistachios sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Mas gusto ng ilan na magbigay ng mani sa panahon ng pagbubuntis dahil sa takot sa mga alerdyi, nakuha sa timbang at iba pang di-kanais-nais na mga reaksiyon, bagaman sa ilang mga kaso ang mga pagkilos na iyon ay hindi makatwiran. Kung susundin mo ang ilang mga alituntunin, ang pistachios ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa pagkain, na pinupunan ang kakulangan ng maraming mahalaga para sa mga compound ng katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pistachios

Ang positibong epekto ng pistachio fruit ay kilala sa buong mundo. Ang mga mani ay popular sa pagluluto, ginagamit para sa mga dessert, meryenda, pati na rin sa mga kosmetiko at nakapagpapagaling na layunin. Ang paggamit ng produkto sa iba't ibang mga application ay dahil sa natatanging komposisyon at kaaya-ayang tiyak na lasa, na makikilala sa iba pang mga uri ng mga mani. Kung isasaalang-alang ang mga pangunahing compound na bumubuo sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng pistachios, ang mga sumusunod na sangkap ay maaaring makilala:

1. Bitamina. Karamihan sa mga kinatawan ng mga bitamina B, kabilang ang thiamine, choline, riboflavin, pati na ang PP, biotin (H), E, ​​at ilang iba pa, ngunit sa kaunting halaga.
2. Mineral na sangkap. Ang mga Pistachios ay naglalaman ng isang bilang ng mga mahahalagang macronutrients, na kung saan potasa, magnesiyo, posporus, kaltsyum, sosa ay itinuturing na lalong mahalaga. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga elemento ng bakas, mayroong higit sa 16 na mga item, kabilang ang yodo, siliniyum, bakal, mangganeso, at iba pa.
3. Acids, kabilang ang linoleic, oleic, lutein, mataba acids, antioxidants.
4. Protina, almirol, hibla, choline, phytosterols, mahahalagang langis.

Ang pinagsamang epekto ng natural ingredients na bumubuo sa pistachios ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa pagkain ng ina sa hinaharap.

Ano ang paggamit ng pistachios sa panahon ng pagbubuntis

Kung ang mga pistachios ay kasama sa pagkain nang tama, kung gayon maaari silang maging isang mahusay na karagdagan sa pangunahing diyeta ng ina sa hinaharap. Dahil sa natatanging komposisyon nito, maaaring magkaroon ang mga mani ng mga sumusunod na epekto:

1. Ang pagbawas ng kolesterol, na lubos na binabawasan ang panganib ng trombosis, ang pag-unlad ng mga problema sa mga daluyan ng dugo at suplay ng dugo. Ang mga reaksyong ito ay nagaganap dahil sa pagkakaroon ng phytosterols at mataba acids sa pistachios.
2. Paglinis ng katawan, pag-aalis ng mga toxin, nakakapinsalang mga compound.
3. Normalization ng bituka, natural na pagbibigay-sigla ng peristalsis, pag-iwas sa tibi.
4. Anti-inflammatory effect. Pistachios, sa isang tiyak na lawak, ay maaaring mabawasan ang pamamaga at pamamaga ng mga tisyu.
5. Pagbabawas ng toxicity. Ito ay sapat na upang kumain ng ilang mga mani at ang pakiramdam ng pagduduwal ay maaaring mabawasan, ang gutom ay maaaring quenched ng kaunti, dahil ang pistachios may isang relatibong mataas na calorie nilalaman at nutritional halaga.
6. Pagpapanatili ng cardiovascular system.
7. Pinahusay na aktibidad ng utak, memorya.
8. Ang pag-iwas sa kakulangan ng mga bitamina ay mahalaga para sa katawan ng babae, na responsable para sa mga pangkalahatang function ng mga panloob na organo, balat, buhok at paningin.
9. Ang positibong epekto ng komposisyon ng mga mani sa pagpapaunlad ng sanggol. Dahil sa pagtanggap ng mga mahalagang compounds sa sanggol normal na bubuo ang nervous system, organo.
10. Regulasyon ng antas ng hemoglobin, pag-iwas sa anemya, kasunod na hypoxia ng fetus.

Ang paggamit ng pistachios ay hindi ganap na alisin ang mga problema sa kalusugan at kagalingan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ito ay lubos na makakatulong mabawasan ang panganib ng maraming mga problema. Upang gawin ito, kinakailangan upang obserbahan ang ilang mga kundisyon upang ang mga mani ay maging kapaki-pakinabang, tanging pagkatapos ay posible upang maiwasan ang simula ng mapanganib na mga epekto na bihira, ngunit posible pa rin.

Ang pinsala ng pistachios sa panahon ng pagbubuntis

Ang anyo ng isang negatibong reaksyon sa mga pistachios ay maaaring mangyari sa maraming mga kaso - ang indibidwal na hindi pagpapahintulot o ang halaga ng mga nuts na kinakain ay lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan. Dahil ang mga kondisyong ito ay maaaring mapanganib sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga na malaman kung wala ang alerdyi bago ito maubos.

Para sa karagdagang seguridad, maaari kang kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung may mga seryosong malalang sakit, mga dysfunctions sa mga matinding yugto. Ang isang hindi magandang kalidad ng produkto, halimbawa, ang nasirang, na may impeksiyon ng bakterya, ay maaaring makaapekto sa kapakanan ng isang tao at maaaring maging sanhi ng pagkalason.

Hinggil sa pagsunod sa pang-araw-araw na pamantayan, ang mapanganib na epekto ay maaaring mangyari kung higit sa mga piraso ng pistachio ay kinakain, ang pinakamainam na halaga ay hindi hihigit sa 20 nuts.

Paano kumain ng pistachios para sa paggamit

Upang makain ang pistachios upang magkaroon lamang ng positibong epekto sa umaasam na ina at sanggol, dapat sundin ang mga sumusunod na alituntunin para sa pagkain ng mga mani:

1. Kailangan mong bumili ng pistachios sa pamamagitan ng timbang o sa transparent na packaging upang masuri ang kalidad ng produkto visually. Kailangan mong piliin ang krudo prutas. Magbayad ng pansin sa kulay ng shell, dapat itong maging liwanag, shades ng murang kayumanggi. Walang magkaroon ng amag, pagsalakay, hindi likas na amoy. Ang bukas na mga mani ay itinuturing na pinakamainam, na nangangahulugang ang mga bunga ay hinog na.
2. Ang maalat na pistachios ay dapat na hindi kasama. Bagaman mas lasa sila sa mga buntis na kababaihan, ang ganitong produkto ay maaaring maging sanhi ng pamamaga.
3. Ang pagsasama sa diyeta ay dapat na unti-unti na unti-unti upang maiwasan ang mga reaksiyong allergy. Maaari kang magsimula sa 2-3 nuts, at pagkatapos ay kumain ng 20-25, ngunit wala pa.
4. Mahalaga na mag-imbak nang maayos. Ang isang madilim na lugar ay angkop, bilang cool hangga't maaari, ang ilang mga gumagamit ng isang ref para sa mga ito. Ito ay kinakailangan upang alisin ang pagpasok ng kahalumigmigan, dahil ang mga mani ay mabilis na mabulok, mayroong isang panganib ng magkaroon ng amag.

Kung pumili ka ng isang kalidad na produkto, i-imbak ito ng maayos, kumain ito nang hindi lumalagpas sa araw-araw na rate, pagkatapos pistachios sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong sa isang babae na makayanan ang toxicosis at suportahan ang kanyang katawan sa mahirap na panahon. Ang pangunahing bagay - huwag mag-eksperimento sa iyong kalusugan, kung pinaghihinalaan mo ang hindi pagpayag ng mga mani, agad na kumunsulta sa isang doktor.

Video: ang kapaki-pakinabang na pistachios