Kalabasa sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Kung kailangan mong pumili ng isang halaman kung saan maaari kang magluto ng maraming malusog at malasa pinggan, pagkatapos ay dapat mong bigyang pansin ang kalabasa. Hindi lamang kilalang mga siryal ang ginawa mula rito, kundi pati na rin ang mga juices, desserts, jams, pies, soups, salads, adobo, pritong at kinakain raw. Kalabasa ay may iba't ibang mga varieties, na kung saan ay nakasalalay sa lasa ng luto ulam, komposisyon, halaga para sa katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalabasa

Kung paano ang produkto ay magiging kapaki-pakinabang sa ina sa hinaharap ay maaaring matukoy ng komposisyon. Maaaring bahagyang mag-iba depende sa iba't ibang kalabasa, lumalaking kondisyon, ngunit sa pangkalahatan ay naglalaman ito ng mga sumusunod na mga compound na mahalaga para sa katawan ng tao:

1. Bitamina. karamihan sa mga bitamina B, kabilang ang riboflavin, folic acid (B9), thiamine at iba pa. Bukod pa rito, may mga bitamina C, A, E, PP, K, T sa kalabasa - bihira, ngunit.
2. Mineral na sangkap. Ang kalabasa ay itinuturing na isa sa mga pinuno ng macro at microelements. Ang sapat na dami ng gulay ay naglalaman ng: potasa, magnesiyo, kaltsyum, sulfur, posporus, iron, yodo, fluorine, tanso, mangganeso, sink.
3. Pandiyeta hibla, protina, pektin, organic acids, almirol, abo, karotina.

Ang kalabasa ay may medyo mababa na nilalaman ng calorie, na nagpapahintulot na ito ay maiugnay sa isang pandiyeta na produkto. Ang bawat bahagi ng prutas, katulad ng pulp, peel, buto, ay naglalaman ng iba't ibang bilang ng mga compound. Samakatuwid, ang pinakamahalaga ay hindi lamang kung paano ang luto ng halaman, kundi pati na rin ang mga bahagi na ginagamit sa paghahanda ng ulam.

Ano ang paggamit ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Para sa hinaharap na mga kalabasa ng ina ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa diyeta, at ginagamit ito sa anumang anyo. Ang pinakamahusay na pagpipilian - sariwang pulp, sariwang juice. Kahit na ang mga prutas na pinainit ng init sa isang mas maliit na lawak, ngunit mayroon pa ring positibong epekto sa katawan.

Ang isang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpakita ng mga sumusunod na mga kapaki-pakinabang na ari-arian:

1. Pag-iwas sa anemia. Ang mga pagtalon sa hemoglobin ay madalas na sinusunod sa mga umaasang mga ina, at ang isang sapat na nilalaman ng bakal, folic acid at iba pang mga compound ay tumutulong upang gawing normal ang tagapagpahiwatig na ito.
2. Pasiglahin ang bituka na liksi, pag-iwas sa paninigas ng dumi. Ang mga bituka na dysfunctions sa mga kababaihan na nagdadala ng sanggol ay karaniwan. Sa regular na paggamit ng kalabasa sa problemang ito maaari mong makayanan.
3. Diuretic effect. Ito ay ipinahayag nang mahinahon, ngunit nagbibigay-daan sa iyo upang agad na alisin mula sa likido ng katawan, maiwasan ang puffiness. Kasama ang likido, ang katawan ay bahagyang nakakakuha ng mapanganib na sangkap, toxins, asing-gamot.
4. Pagpapanatili ng normal na pag-unlad ng kalansay na sistema, ang musculoskeletal system sa sanggol dahil sa isang masalimuot na elemento ng trace.
5. Pagpapabuti ng metabolic proseso, na nagpapataas sa pag-andar ng lahat ng mga panloob na organo.
6. Ang mababang calorie na nilalaman at sa parehong oras na halaga na may kaugnayan sa bitamina, macro at microelements, pati na rin ang iba pang pantay na kapaki-pakinabang na mga compound, ay nagpapahintulot sa isang babae na kontrolin ang kanyang timbang nang hindi sinasaktan ang kanyang kalusugan.
7. Pagbabawas ng akumulasyon ng cholesterol, normalisasyon ng presyon, clotting ng dugo.
8. Pag-iwas sa fetal hypoxia, na nagpapahiwatig ng sapat na supply ng oxygen sa mga cell.
9. Madaling nakapapawi epekto, na may pare-pareho ang paggamit ay makakakuha ng mas mahusay na pagtulog.
10. Pagbabawas ng mga palatandaan ng toxicosis, kabilang ang pagduduwal, pagkawala ng gana.
11. Pagpapanatili ng antas ng pangitain, balat, buhok, ngipin. Ito ay nakamit sa ilang mga lawak dahil sa pagkakaroon ng bitamina A at iba pang mahahalagang natural compounds.
12. Para sa mga layuning kosmetiko. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga problema sa balat at buhok ay maaaring lumitaw, at ang panlabas na paggamit ng pumpkin pulp ay matagumpay na nakikipaglaban sa isang bilang ng mga dermatological disorder.

Upang magamit ang kalabasa na talagang kapaki-pakinabang para sa ina at sanggol sa hinaharap, kinakailangan upang ibukod ang mga kontraindiksyon, isaalang-alang ang mga patakaran para sa pagpili at paghahanda ng mga bunga ng halaman.

Pakpak kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Anumang produkto mula sa kapaki-pakinabang ay maaaring maging mapanganib kung ito ay natupok mula sa itaas ng panukalang-batas. Para sa kalabasa, mas mahusay din na obserbahan ang halaga, kumain ng hindi hihigit sa 0.5 kg ng sapal bawat araw o uminom ng hindi hihigit sa 250 ML ng natural na juice. Sa karamihan ng mga kaso, kahit na sa pagtaas ng dosis, walang mga negatibong reaksiyon ang nagaganap, ngunit sa panahon ng pagbubuntis ito ay mas mahusay na maging ligtas.

Sa kabila ng katangi-tanging pagiging kapaki-pakinabang ng isang kalabasa, may ilang mga kondisyon kung saan maaari itong makapinsala sa kalusugan:

1. Indibidwal na hindi pagpaparaan, mga alerdyi sa mga elemento na bumubuo.
2. Mga karamdaman ng lagay ng pagtunaw, lalo na sa mga pathologic dysfunctions, ulcers, gastritis.
3. Diyabetis.

Kung ang mga malubhang sakit ng isang talamak o talamak na uri ay diagnosed, ang posibilidad ng pag-ubos ng mga produkto ng kalabasa ay dapat sumang-ayon sa doktor.

Kung paano kumain ng isang kalabasa para gamitin

Upang ang kalabasa sa pagkain ay isang kapaki-pakinabang na produkto, sa paghahanda at kasunod na paggamit nito, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran. Kabilang dito ang mga sumusunod na kondisyon:

1. Sa kabila ng posibilidad ng pag-iimbak ng kalabasa sa loob ng maraming taon, kailangan mong pumili ng sariwang prutas para sa pagkain. Maipapayo na bumili ng mga prutas mula sa mga pinagkakatiwalaang mga supplier, at mas mahusay na kunin mula sa mga kaibigan o maging malaya.
2. Bago ang pagluluto, ang kalabasa ay maaaring ibabad sa tubig sa loob ng ilang panahon, ang hugasan sa balat na may tubig na kumukulo kung ito ay dapat gamitin para sa pagkain (kung minsan ito ay may kaugnayan, sapagkat ito ay nakapokus sa maraming mga elemento ng trace na magagamit).
3. Kailangan mong magsimula sa isang kutsarita upang pigilan ang mga reaksiyong alerdyi ng katawan, mga sakit sa pagtunaw. Inirerekomenda ito para sa lahat ng mga buntis na kababaihan, kahit na dati walang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto. Sa kawalan ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, ang kalabasa ay maaaring isama sa pang-araw-araw na pagkain, ngunit sa pamamagitan ng pagmamasid sa inirekumendang araw-araw na dosis (hindi hihigit sa 0.5 kg bawat araw ng pulp at 200 ml ng undiluted juice).
4. Para sa pinakamataas na benepisyo, mas mabuti na tanggihan ang pangmatagalang paggamot sa init. Ang isang mahusay na pagpipilian - sariwang karne, steamed, pinakuluang. Ang mga pagkain na may kasaganaan ng langis, halimbawa, mga pritong gulay, ay maaaring makaapekto sa mga function ng gastrointestinal tract at ang katawan sa kabuuan.
5. Ang mga pang-industriya na juices, mashed patatas, mga siryal ay mas mahalaga kaysa sa mga katulad na produktong ginawa sa bahay mula sa sariwang gulay.

Ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin ay makakatulong na umakma sa menu na may kapaki-pakinabang at masarap na produkto na maaaring magamit sa paghahanda ng iba't ibang pagkain. Ang kalabasa ay napupunta rin sa mga pagkaing karne, iba pang mga gulay at maaaring magamit bilang isang hiwalay na ulam.

Bukod pa sa pulp, ang langis ay partikular na popular. Ito ay ginawa sa pamamagitan ng pagpiga binhi, komposisyon ay itinuturing na mas mahalaga, dahil ang lahat ng mga sangkap ay puro sa ito sa isang mas mataas na antas. Sapat na araw-araw na kumuha ng kutsarita ng langis, at ito ay sapat na upang mapanatili ang katawan sa panahon ng pagbubuntis.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang kalabasa ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na delicacy, na nagbibigay ng katawan na may mga kinakailangang bitamina at iba pang mga compound na kinakailangan para sa normal na kagalingan ng isang babae at ang pag-unlad ng isang sanggol sa hinaharap.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng kalabasa sa katawan