Coconut water - mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindiksyon

Sa loob ng maraming siglo, ginamit ng mga residente ng mga tropikong kontinente ang malakas na puwersa ng impluwensya ng tubig ng niyog, at, sa katunayan, ang katas ng prutas na ito sa katawan. Sa Taylandiya, tinawag itong "katas ng buhay." Ito ay kinuha mula sa mga walang gulang na coconuts at itinuturing na mas kapaki-pakinabang kaysa sa mineral na tubig. Ang halaga ng nilalaman ng tubig sa nut ay maaaring mag-iba depende sa laki, at maaaring umabot ng hanggang 1 litro.

Natuklasan ng likido ng niyog ang niche nito sa sports nutrition - ito ay isang likas na cocktail na nagdadala ng mga benepisyo. Ang replenishing cells na may tubig ay isang mahalagang punto sa proseso ng pagsasanay, at isang tasa ng inumin ng niyog ang makakapagbigay ng katawan na may 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa potassium electrolytes. Ang sobrang pag-load ay nagdudulot ng labis na pagpapawis, at pagkatapos ay mawawala ang K at Na. Ang tubig ng niyog ay maibabalik ang katawan ng 30 mg ng sosa.

Siyempre, ang paggamit ng naturang cocktail ay hindi makitid na profile, at lahat ay maaaring gamitin ito, maging ang mga walang kinalaman sa isport. Ang inumin na ito ay maaaring i-refresh at palakasin ang loob.

Ano ang pagkakaiba ng tubig ng niyog at gatas ng parehong pangalan?

Ang gatas ng niyog ay isang produkto na nakuha sa pamamagitan ng pagproseso ng pulp ng prutas. Ito ay naiiba mula sa tubig sa panlasa, kapaki-pakinabang na istraktura at mga katangian. Ang gatas ng niyog ay naglalaman ng asukal at taba, mas mataas ang caloric (552 kcal) at nanalo sa komposisyon ng bitamina-mineral complex, ngunit ang tubig ay malamang na isang produkto ng pagkain (46 kcal lamang). Ang mga taba at asukal ay ganap na wala.

Komposisyon

Ang komposisyon ng tubig ng niyog ay mayaman at magkakaiba. Kabilang dito ang:

• Squirrels.
• Sosa.
• Pandiyeta hibla.
• Mga mineral (potasa, Ca, tanso, Zn, bakal, siliniyum, magnesiyo, posporus).
• Mga bitamina ng grupo B (B1, B2, B9).
• Bitamina A.
• Bitamina C.
• Tocopherol.
• Niacin.

Ano ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng tubig ng niyog sa katawan?

Ito ay isang pagkain na inumin na naglalaman ng isang maliit na halaga ng calories at mayaman sa antioxidants, amino acids, enzymes, mineral at bitamina. Ang komposisyon na ito ay nagpapalakas sa immune system. Ang mga natural na hormone ay nakakayanan ang trombosis at mga bukol, pati na rin ang pagbabawal sa proseso ng pag-iipon sa katawan.

Upang ibalik ang balanse ng tubig
Ang inumin ng niyog ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang uhaw sa isang mainit na araw. Ito ay ginagampanan ng electrolytic composition, na ginagawang natatanging tubig. Ito ay nagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng pag-aalis ng tubig na dulot ng pagtatae, pagsusuka, lagnat, labis na pisikal na pagsusumikap, sinamahan ng pinataas na pagpapawis.

Ang coconut water ay maaaring kumpara sa mataas na kalidad na sports drinks - ito ay isang konklusyon na ginawa pagkatapos ng pag-aaral sa 2012 at nabanggit sa journal "International Society of Sports Nutrition". Ang karbohydrate na nilalaman sa komposisyon ay nagtataas ng antas ng enerhiya ng katawan.

Upang mabawasan ang presyon ng dugo
Isang epektibong tool na maaaring mag-normalize ng mataas na presyon ng dugo na walang paggagamot sa paggamit ng mga medikal na gamot. Ang tunay na kaligtasan para sa mga pasyente ng hypertensive. Ang mataas na nilalaman ng tubig ng niyog, bitamina C at magnesiyo, pati na rin ang potasa, ay maaaring mag-neutralize sa mga epekto ng labis na asin sa katawan. Noong 2005, ang medikal na pahayagan na "Medical Journal of West India" ay nakumpirma ang mga epekto ng paglunas ng isang tasa ng juice ng niyog, lasing isang beses sa isang araw.

Mga benepisyo para sa kalamnan ng puso
Magagawa ng ganitong inumin upang ayusin ang pagganap na kalagayan ng myocardium. Ang regular na paggamit ng coconut fluid ay nagbabawas sa antas ng masamang kolesterol at pinatataas ang mabuti.Bilang isang resulta, ang isang positibong epekto sa cardiovascular aktibidad at pagbawas ng panganib ng mga sakit ng sistema ay na-obserbahan. Ang Journal of Health Foods sa 2012 ay nagpapatunay sa pahayag na ito sa publikasyon nito.

Coconut juice ay isang likas na antioxidant at mahalagang ari-arian upang mapawi ang pamamaga, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay magagawang upang maiwasan ang pagbuo ng clots ng dugo at binabawasan ang panganib ng pagkuha ng isang atake sa puso o stroke.

Sa hangover
Ang mga inuming may alkohol ay umalis sa katawan. Ito ay humahantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan at pagkabigo sa katawan. Ang tubig ng niyog ay makapagpapalit ng nawalang balanse, makapagpapalabas ng mga sintomas ng isang hangover, maiwasan ang oxidative stress, mag-aalis ng mga toxin. Ang inumin ay maibabalik ang kaasahan sa tiyan.

Upang dalhin ang katawan pagkatapos ng labis na pag-inom, kunin ang sumusunod na cocktail: tubig ng niyog (400 g), mangga (1-2 na hiwa), lemon juice (2-3 tablespoons), dahon ng mint (2 piraso), yelo ( kalahating isang salamin). Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at natupok sa maliliit na sips.

Upang mapupuksa ang dagdag na pounds
Dahil sa maliit na halaga ng calories, ang tubig ng niyog ay ginagamit sa dietology, at hindi rin nito negatibong epekto sa mauhog lamad ng sistema ng pagtunaw. Ang inumin ay ilaw, nagre-refresh at biologically aktibong mga enzymes sa komposisyon. Pinapabilis nila ang panunaw ng pagkain at lipid pagkasira. Ang isang mataas na nilalaman ng potasa ay tumutulong upang alisin ang labis na tubig mula sa katawan, at malumanay din ang pag-aalis ng mga toxin. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa pagbaba ng timbang.

Sa pamamagitan ng pagpili ng isang katanggap-tanggap na diyeta para sa iyong sarili, ito ay pinapayagan na isama ang hanggang sa 4 baso ng naturang tubig sa isang lingguhang diyeta, dahil ang mga calories ay naroroon pa rin sa ito, na maaaring gumawa ng diyeta pagkain hindi epektibo.

Para sa pagpapagaling ng sakit ng ulo
Sa mga migrain at sakit ng ulo na nagreresulta mula sa pag-aalis ng tubig, maaaring maitama ng tubig ng niyog ang sitwasyon, at maaari rin itong mabawi para sa kakulangan ng magnesiyo, na maaari ring maging sanhi ng mahinang kalusugan. Mayroon itong pang-iwas na epekto, at may panaka-nakang pag-inom, maaaring mabawasan ng inumin ang bilang ng mga seizure.

Upang gawing normal ang antas ng Ph
Ang hindi tamang nutrisyon, mabilis na pagkain, pagkapagod at epekto sa kapaligiran, ay nakakatulong sa "pag-aasido" ng katawan. Ito ay humantong sa isang pagbawas sa kapasidad ng enerhiya at mahinang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, mineral at bitamina. Ang acidic na kapaligiran ay pumipinsala sa atay at sa kanyang trabaho, pinapaboran ang pagpapaunlad ng rheumatoid arthritis. Ito ay puno rin ng isang mas mataas na antas ng glucose sa dugo, pagkawasak ng tissue ng buto, hypertension at isang mahinang sistema ng immune.

Ang inumin ng niyog ay may alkalina na epekto, inhibits ang acidic na kapaligiran at normalizes ang antas ng Ph. Sa heartburn at gastroenteritis, ang ari-arian na ito ay isang tunay na kaligtasan.

Sa diyabetis
Ang tubig na nakuha mula sa kulay ng nuwes ay mayaman sa mga amino acids, naglalaman din ito ng pandiyeta fibers na maaaring gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang isang mahalagang ari-arian ay ang kakayahang gumawa ng mga selula na mas madaling kapitan sa insulin.

Para sa mga diabetic, mahalaga ang tubig para sa mga layuning pang-timbang. Ito ay isang madaling paraan upang mapupuksa ang dagdag na pounds at magtatag ng sirkulasyon ng dugo. Ang pagiging epektibo ng pagkilos sa mga sintomas ay naobserbahan: pamamanhid ng mga binti, pagbuo ng mga atherosclerotic plaques sa vascular walls.

Sa 2012, ito ay scientifically na napatunayan ng mga Amerikanong siyentipiko na ang inumin ng niyog ay may epekto sa pagbawas ng antas ng asukal sa dugo at ang antas ng stress na oxidative.

May edema
Dahil sa likas na mga bahagi ng diuretiko sa komposisyon, ang tubig ng walnut ay nakakaiwas sa edema, at may isang antibacterial effect sa panahon ng impeksiyon sa ihi, at ito rin ay nagtanggal ng mga akumulasyon ng mga toxin sa labas. Ang potasa ay nakapaloob dito sa mga dami na maaaring mag-alis at mag-alis ng mga bato mula sa mga bato sa labas ng katawan.Upang mapahusay ang mga katangian ng ihi, ang isang pakurot ng asin sa dagat ay idinagdag sa tubig ng niyog. Upang maiwasan ang paggamit nito ng 2 beses sa isang araw.

Upang gawing normal ang gawain ng tiyan
Ang Lauric acid ay naroroon sa komposisyon ng tubig, na may masamang epekto sa impeksyon sa bituka at nagpapasigla sa aktibidad ng tiyan.

Sa kaso ng detox dysfunction
Inalis ng inumin ng niyog ang mabibigat na riles mula sa katawan, na tinatangkilik ng pagkain at tubig. Minsala ang Mercury sa kulay ng dermis. Detox Dysfunction ay humantong sa facial grayness.

May mga epekto sa kosmetiko sa balat
Ang komposisyon ng tubig ay kinabibilangan ng mga cytokinin, mayroon silang mga anti-aging effect, bawasan ang posibilidad ng degenerative na pagbabago sa mga taong nasa katandaan. Ginamit ito ng kosmetiko bilang batayan, ginagamit ito upang lumikha ng mga creams, masks, lotions at iba pang paraan para sa pangangalaga, nutrisyon at moisturizing ng mga dermis. Ang paggamit ng mga pampaganda na may tubig sa niyog sa komposisyon ay nagiging malambot at nagbibigay ng elasticity. Pinipigilan ang kabataan Sa pamamagitan ng pag-aaplay ng likido na ito, maaari mong maiwasan ang hitsura ng acne, mga spot ng edad, mga cellulite at wrinkles, eksema at stretch mark. Tumutulong upang gamutin ang acne.

Anti-aging mask: Coconut water (maliit na volume), sandalwood powder (2 tsp.), Mixed upang bumuo ng isang makapal na i-paste. Ang pantay na ibinahagi sa ibabaw ng balat. Maghintay para sa pagpapatayo. Hugasan.

Saan ang tubig ng niyog ay kontraindikado

Ang paggamit ng tubig ng niyog ay may sariling kontraindiksyon. Hindi ito magagamit ng mga tao na may:

• Allergy manifestations sa nut nut.
• Pathologies ng digestive system (bloating, diarrhea).
• Pinagmumulan ng kidney function.
• Na may labis na potasa sa katawan.

Ito ay dapat na hindi kasama mula sa diyeta sa ilang sandali bago ang operasyon. Sa regular na paggamit, ito ay tapos na 14 na araw bago ang pag-ospital, kung hindi man ay maaaring may mga problema sa presyon sa panahon ng operasyon.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan

1. Ang tubig ng niyog ay may katumbas na balanse sa electrolytic na may plasma ng dugo. Sa panahon ng digmaan ng Amerika na may Vietnam, ang batang niyog ay ginamit para sa pagsasalin ng dugo. Ang isang karayom ​​ay inilagay lamang sa ito at ginamit bilang donor para sa pagsasalin ng dugo. Ang likido sa loob ng nut ay sterile, na nag-aalis ng katotohanan ng impeksiyon.
2. Ang mga protina at saline ay napakahalaga para sa epidemya ng kolera.
3. Sa pamamagitan ng therapy sa AIDS, ang tubig ay tumutulong sa gamot na mas mabilis na masustansya.
4. Ang tubig ng niyog ay katanggap-tanggap na gamitin sa diyeta ng mga sanggol na may mga problema sa pagtunaw. Ito rin ay isang stimulator ng paglago, dahil naglalaman ito ng natural na hormones sa paglago. Ito ay epektibong ginagamit para sa prickly init at upang paalisin parasites.

Sa aming mga rehiyon, ang isang malambot na niyog ay halos imposible upang makuha, ang mga ito ay naihatid sa Russia hinog, at hindi angkop para sa paggamit ng tubig. Ang isang alternatibo ay ang naka-kahong inumin ng niyog. Hindi rin karaniwan para sa libreng pagbebenta, ngunit sa Internet, kung ninanais, maaari mong mahanap. Ang ganitong tubig ay naiiba mula sa na agad na nakuha mula sa prutas at, malamang, ay puspos ng mga preservatives.

Mahalaga! Matapos i-unpack ang nut, mabilis na lumala ang likido. Upang maiwasan ang pag-uuri, inirerekomenda itong iimbak sa refrigerator.

Video: Paggamit ng Coconut at Coconut Milk