Hipon sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang isang babae na nagdadalang bata sa ilalim ng kanyang puso ngayon ay hindi maaaring kumain ng lahat ng kanyang nais. Mula sa sandaling nahahanap ng hinaharap na ina ang tungkol sa kanyang posisyon, ang isang babae ay dapat mag-ingat para sa pagkain, pumili lamang ng sariwa at katanggap-tanggap na mga produkto. Ngunit ang pagkain ay tulad ng gamot. Ang ilang mga produkto ay magagawang upang makaya ang iba't ibang mga problema sa katawan, habang ang iba ay bawal at lubhang mapanganib sa panahon ng pagbubuntis. Sa ngayon ay usapan natin ang tungkol sa mga hipon - kung anong uri ng produktong ito at kung paano ito dumating sa aming mesa, posible na kainin ito sa panahon ng pagdala ng sanggol at kung paano gumawa ng hipon upang hindi lamang sila masarap, ngunit ligtas din.

Maaari ba akong kumain ng hipon sa panahon ng pagbubuntis?

Ang mga hipon ay kasama sa pagkakasunud-sunod ng mga crustacean, ay karaniwan sa lahat ng tubig sa tubig-tabang ng tubig. Ang laki ng hipon ay maaaring magkaiba, mula sa 2 hanggang 30 cm. Ngayon, ang hipon ay nahuhuli sa ligaw, at binibigyan din nito ang mga espesyal na bukid kung saan ang pagkaing dagat ay pinalaki sa isang pang-industriya na sukat. Ang mga halamang may hipon ay matatagpuan sa maraming bansa, lalo na sa baybayin.

Ang mga hipon ay may natatanging kapaki-pakinabang na komposisyon. Una sa lahat, ito ay isang madaling matunaw protina na mabilis saturates ang katawan. Isa lamang sa paghahatid ng hipon na may timbang na 100 gramo ay kalahati ng pang-araw-araw na halaga ng protina ng isang tao. Kasabay nito, ang hipon ay hindi naglalaman ng taba at carbohydrates, ngunit mayroong maraming mga bitamina at microelements. Tulad ng maraming pagkaing dagat, ang hipon ay naglalaman ng maraming bitamina D, na kailangan lamang para sa normal na pagsipsip ng posporus at kaltsyum. Mayroong maraming mga yodo sa hipon, 100 beses na higit pa kaysa sa karne ng baka. Tanging isang paghahatid ng hipon bawat araw ay maaaring maglagay na muli ng araw-araw na supply ng adult yodo. Sa hipon doon ay potassium, phosphorus, kaltsyum, sodium, magnesium, bakal, sink, tanso, maraming iba't ibang mga bitamina. Sa parehong oras, ang produkto ay itinuturing na medyo mababa-calorie, ito ay isang tunay na fount para sa diyeta ng isang buntis na babae. Iyon ang dahilan kung bakit sinasabi ng mga doktor na sa panahong nagdadala ng sanggol mayroong mga hipon, hindi lamang posible, kundi kinakailangan. Ngunit sa isang kondisyon.

Ang pagkaing dagat ay may posibilidad na maipakita ang ekolohikal na sitwasyon ng tirahan nito. Iyon ay, kung ang hipon ay lumaki sa dagat na may maruming tubig, ang mercury at iba pang mabibigat na riles ay matatagpuan sa karne. Ito ay mapanganib para sa isang buntis, lalo na sa mga unang yugto, kapag ang lahat ng mga organo at mga sistema ng sanggol ay inilatag lamang. Bilang karagdagan, kahit na "sakahan" shrimp, na kung saan ay madalas na pinalamanan ng antibiotics at iba pang mga gamot, ay maaaring maging mapanganib. Subukang bilhin lamang ang produkto na natitiyak mo. May mga shrimp sa panahon ng pagbubuntis ay posible, ngunit lamang sa mga maliliit na dami at lamang sa isang sertipiko ng pag-alinsunod ng produkto GOST.

Ang mga benepisyo ng hipon sa panahon ng pagbubuntis

Tulad ng nabanggit, ang hipon ay isang napakahalaga, at pinakamahalaga, isang napakagaling na masarap na produkto na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.

1. Ang hipon - ang perpektong pagkain, dahil nagbibigay ito ng pakiramdam ng pagkabusog, ngunit hindi magdagdag ng calories, ito ang pinakamagandang solusyon para sa pagbubuntis.
2. Kadalasan, ang mga hipon ay hinahain sa salted form, na kung saan ay napaka-kasiya-siya sa pino ang lasa ng isang buntis, na pinapalitan ang mga panganib tulad ng crackers, chips, atbp.
3. Ang isang malaking halaga ng posporus at kaltsyum ay bumubuo sa kakulangan ng mga sangkap na ito sa katawan, na nagpapahintulot sa isang babae na panatilihin ang kanyang mga ngipin sa isang malusog na kalagayan hanggang sa katapusan ng pagbubuntis. Sa parehong dahilan, ang hipon ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng paggagatas.
4. Ang hipon ay may folic acid, na kung saan ay kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa maagang yugto. Binabawasan ng bitamina na ito ang panganib ng pagbuo ng mga fetal neural tube pathology.
5. Ang mga sangkap na nakapaloob sa hipon, ay kasangkot sa dugo, ito ay napakahalaga sa pagbubuntis, kapag sa maikling panahon ay pinatataas ng katawan ang dami ng nagpapalipat ng dugo para sa dalawang organismo.
6. Ang mga hipon, tulad ng maraming seafood, ay naglalaman ng mga omega-3 at omega-6 na mataba acids, na nagpapalakas sa immune system ng mga kababaihan, pinoprotektahan ito mula sa sipon. Bilang karagdagan, ang mga acids ay nagbabawas sa panganib ng iba't ibang mga pathology sa sanggol.
7. Ang yodo sa komposisyon ng produkto ay mahalaga para sa normal na paggana ng endocrine system ng isang babae at isang bata.
8. Ang komposisyon ng hipon ay may mga antioxidant na nagpapataas ng pagkalastiko ng mga vessel ng dugo, bawasan ang panganib ng clots ng dugo.
9. Ang hipon ay isang ganap na hypoallergenic na produkto na hindi lamang nagiging sanhi ng walang reaksyon, kundi pati na rin ganap na suppresses iba't ibang mga allergy manifestations.
10. Ang masaganang mineral na komposisyon ng hipon ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang kagandahan ng mga kuko at buhok sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, kung ang karamihan sa mga bitamina ay pupunta sa nutrisyon at ang pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan.

Ang komposisyon ng hipon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng siliniyum, na sa regular na pagkonsumo ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga malignant na mga bukol, na pumipigil sa oncology. Ang mga hipon ay partikular na epektibo sa pag-iwas sa colorectal na kanser.

Paano pumili at ligtas na lutuin ang hipon?

Kapag ikaw ay nasa isang kagiliw-giliw na posisyon, hindi ka maaaring umasa sa unang napiling restaurant at may mga kahina-hinala na mga hipon na pagkaing hindi sariwa. Kung ang labis na pagnanasa para sa produkto ay hindi malulutas, kailangan mong piliin ang hipon at lutuin ang iyong sarili.

Siyempre, pinakamahusay na bumili ng sariwang hipon, direkta mula sa isang pangingisda bangka o mula sa isang sakahan. Ngunit kung hindi ka nakatira sa baybayin, mas mahirap gawin. Sa mga tindahan ng groseri ay kadalasang nagbebenta ng pinakuluang hipon frozen. Kung maaari kang bumili ng sariwang frozen na mga produkto, gawin ito. Maingat na siyasatin ang bangkay ng mga crustacean sa dagat. Dapat silang sariwa, magkaroon ng amoy ng dagat. Kung ang hipon ay hindi frozen, gaanong pinindot sa shell nito. Ang mga batang at sariwang hipon ay basa at katamtamang nababanat, ang mga lumang crustacean ay may matitigas na shell. Sa ibabaw ng bangkay ay hindi dapat maging magkakaiba na specks at mga spot. Kung may mga itim na blotches sa mga paa, ipinapahiwatig nito ang katandaan ng produkto: kapag niluto, ang hipon ay bubuuin. Minsan sinusubukan ng mga walang prinsipyo na nagbebenta at mga tagagawa na burahin ang mga itim na blotch gamit ang iba't ibang mga kemikal na compound. Mula dito, lumilitaw ang mga dilaw na spots sa shell - tulad ng isang produkto ay hindi rin nagkakahalaga ng pagkuha. Huwag matakot na bumili ng hipon na may berdeng ulo - tulad ng mga indibidwal lang kumain plankton, walang mali sa na. Ngunit kung ang ulo ng isang hipon ay kayumanggi, nangangahulugan ito na ang indibidwal sa harap mo ay babae at siya ay buntis. Ang mga itlog sa hipon ay nasa mga binti, ang mga ito ay masyadong masarap.

Kapag kumakain ng hipon, hindi mo kailangang maging masigasig, ang mismong karne ng hipon mismo ay napakasarap at hindi nangangailangan ng karagdagang mga seasoning at pampalasa. Pakuluan ang hipon na hindi hihigit sa 7 minuto, pagkatapos pagluluto, i-asin lamang ang karne at kainin ito ng mga gulay at sarsa.

Matagal nang napatunayan ng agham na ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay nais na eksakto kung ano ang kanyang kakulangan sa katawan, kaya ang labis na pananabik para sa mga kakaibang produkto ay partikular na binibigkas. Posible, samakatuwid, sa mga tao ay may isang opinyon na ang isang buntis ay hindi dapat tumanggi. At kung gusto niya ang hipon - tiyakin lamang na ang produkto ay natural at sariwa.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng hipon