Carrot juice para sa pagbaba ng timbang - ang mga benepisyo at aplikasyon

Tungkol sa mga benepisyo ng mga karot, maraming narinig mula sa pagkabata. Ang gulay na ito na magagamit at popular sa ating bansa ay may masaganang bitamina complex, kapaki-pakinabang na madaliang madaling matunaw na sugars at hibla, na tinitiyak ang normalization ng panunaw at pagpapalabas ng mga residual fats.

Kamakailan, marami ang nagsimulang makipag-usap tungkol sa mga juice juice na tumutulong na linisin ang katawan at mapupuksa ang dagdag na pounds. Narito ang ilang mga argumento para sa at laban sa diskarte na ito.

Kahinaan ng mga juice juice

Bago ka sumisid sa mga naka-istilong recipe, isaalang-alang kung ano ang maaaring ipahiwatig ng iminungkahing diyeta. Sa katunayan, madalas, ang pakikipag-usap tungkol sa mga kalamangan ng anumang diet, nakalimutan nilang banggitin ang tungkol sa mga epekto.

1. Ang pagtanggi sa pagkonsumo ng solidong pagkain, ay makakaramdam ka ng gutom sa araw. Agad na sinisipsip ng katawan ang likido at hinuhubog ang asukal sa prutas, pagkatapos ay magsisimula na ang isang walang laman na tiyan upang humingi ng trabaho. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga juice diets ay hindi masyadong epektibo. Isama ang malusog na juices sa iyong diyeta, ngunit tiyaking kumain ng mababang taba ng protina na pagkain, hibla, at ilang natural na langis para sa normal na aktibidad ng utak.
2. Ang paglipat sa anumang bahagi ay lubos na nagpapahina sa pagkain, gaano man kapaki-pakinabang ang produktong ito. Ang mga regular na pagkain ay dapat na balanse. Gayunpaman, ang isang wellness course ng consuming juices na may light meal ay makakatulong upang ibalik ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan, i-clear ang digestive tract at alisin ang mga toxin mula sa dugo at mga selula ng balat. Ang mga karot ay mayaman sa karotina, antioxidant at mahalagang mineral, kaya kung idagdag mo ang karot juice sa iyong diyeta para sa isang sandali, makakatulong ito na mapabuti ang paningin at kondisyon ng balat, magpapalakas ng katawan, alisin ang mga slags at salts, na magiging mahusay na pag-iwas sa urolithiasis at joint diseases. Gayunpaman, huwag "magtagal" sa isang panig na diyeta, ang pagtatalaga ng katawan na may parehong mga bahagi ay binabawasan ang kanilang aktibong pagkilos at mga katangian ng pagpapagaling. Ang organismo ay umaangkop, tulad ng sa, sa isang bagong diyeta at tumigil sa pag-akyat sa mga sangkap na lubusang na.
3. Ang juice na may pulp, mayaman sa pektin at prutas acids, ay may iba't ibang epekto sa katawan ng iba't ibang tao. Ang isang tao ay sariwa na gumulantang ng malupit na gana. Samakatuwid, ang paglipat sa "walang laman" diyeta juice ay mapanganib na breakdowns sa isang mas mataas na calorie isulat, mula sa kung saan madali mong tumanggi sa panahon ng normal na diyeta. Ang ideal na opsiyon ay ipasok ang juice sa isang kumpletong pagkain. Ito ay magpapasigla sa isang malusog na gana, itaguyod ang pagkasira ng adipose tissue at ang pag-alis ng mga toxin, at magpapahintulot din sa iyo na maging mahusay at gumawa ng kakulangan ng vitamin sa panahon ng malnutrisyon.

Ang mga benepisyo ng karot juice sa diyeta

Ang karot juice na naglalaman ng isang komplikadong bitamina at mineral, lalo na karotina, tocopherol, B bitamina, magnesiyo, potasa at yodo, nagpapalaganap ng pagpapagaling at paglilinis ng katawan:

1. Pinasisigla ang tamang paggana ng mga bituka, pag-aalis ng mga undigested na protina at taba, na nagbubuga sa mga fibre at pinipigilan ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
2. Ito ay may bahagyang epekto sa diuretiko, normalizes ang gawain ng mga bato at ang pagpapalabas ng labis na asing-gamot mula sa katawan, ay sumusuporta sa kakayahang umangkop ng mga joints.
3. Mabisang nourishes ang balat, kuko at buhok na may bitamina A, pagpapanatili ng isang malusog na kutis at fighting pigmentation, restores ang paningin at pagkalastiko ng balat. Pinipigilan ang pag-aalis ng tubig.
4. Nakikipaglaban laban sa mga negatibong epekto ng mga libreng radical, nagpapalusog ng mga selula.
5. Pinasisigla ang tamang paggana ng puso at nagpapadalisay sa dugo.
6. Ang kapaki-pakinabang na fructose ay nakakatulong na mapanatili ang normal na mga antas ng asukal sa dugo sa panahon ng pagkain na walang karbohidrat.

Mahalaga! Ang mga karot ay mayaman sa malulusog na taba na bitamina, ang pagsipsip ng mga ito ay imposible nang walang paggamit ng mga langis. Ang pag-inom ng "walang laman" na juice ay hindi magdadala ng nais na resulta, kung hindi idinagdag sa pagkain ng mga light unsaturated fats. Inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pagdaragdag ng ilang coconut o almond milk sa iyong karot juice. At kung ikaw ay nasa isang karot diyeta at kumain ng prutas na may pulp, magdagdag ng isang maliit na durog na mani sa isang salad o kumain ng pinakuluang prutas na may creamy sauce.

Contraindications

Tandaan na ang bawat organismo ay natatangi. Kadalasan ay kailangang harapin ng isang tao ang kababalaghan ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa kaso ng mga bahagi ng halaman, ito ay isang alerdyi sa ilang mga sangkap na nagagalit sa katawan at hindi hinihigop ng katawan ng isang partikular na tao.

Bago mo isama ang mga karot sa iyong pagkain, tiyaking hindi ka alerdyi dito. Pagkatapos ng lahat, ang isang marahas na pagpapahirap ng diyeta at isang pagtaas sa paggamit ng isang alerdyen ay maaaring maging sanhi ng isang marahas na reaksyon kahit na sa organismo kung saan ang allergy ay dati ay nagpatuloy sa isang tago na anyo. Kung nakakaramdam ka ng lagnat, karamdaman, pangangati, malubhang kabag, dagdag na kagutuman, rashes sa balat, mga red spot sa katawan - mas mahusay na masuri ang diyeta at alisin ang nakakasakit na sangkap.

2 mga variant ng isang hindi nakakapinsalang diyeta na may karot

Maaari mong ayusin ang isang paglilinis ng katawan. Para sa ilang mga araw na ito, huwag kumain ng taba, matamis, harina at alak. Pagkatapos nito, kailangan mong gumastos ng ilang araw sa juice. Uminom ng ilang baso ng mga sariwang karot at iba pang mga halaman sa isang araw. Magrekomenda ng kumbinasyon na may repolyo, beetroot at spinach juice. Mapayaman din nito ang diyeta at pawiin ang pakiramdam ng gutom na mansanas at ubas ng ubas.

Ang isa pang programa ay nagsasangkot ng pagpapakilala ng juice sa isang balanseng diyeta. Inirerekomenda ng mga dalubhasa ang pag-inom ng isang baso ng sariwang juice sa isang walang laman na tiyan kalahating oras bago kumuha ng light breakfast, pati na rin ang pag-inom ng juice sa afternoon tea. Kasabay nito ay mapanatili ang mababang diyeta ng carbohydrates at hindi malusog na taba sa pagkain.

Sa kasong ito, ang juice ay "equalizes" isang malusog na gana, naghahanda ng sistema ng pagtunaw para sa pagsipsip ng mga elementong nakapagpapalusog, nakakatulong na maibalik ang normal na microflora at sumipsip ng mas maraming bitamina. Hindi ito nangangako ng mahika na pagsunog ng dagdag na pounds, ngunit magbibigay ito ng pagbawi at pagkagumon sa wastong nutrisyon. Namely, ito ang susi sa karagdagang pagbaba ng timbang.

Video: ang mga benepisyo at aplikasyon ng karot juice