Posible bang kumain ng mga dalandan na may diyabetis?

Kabilang sa iba't ibang mga produkto ng prutas na mga prutas na sitrus ay mas kaakit-akit kaysa sa iba. At ang pinakasikat na mga kinatawan ng tropikal na kultura ay itinuturing na mga dalandan. Ang kanilang makatas na ubas ay nagbibigay ng kasiyahan, at ang kamangha-manghang lasa ay nakakatakot sa pagnanais na patuloy na makita ang orange fruit sa pagkain. Pagkatapos ng lahat, bilang karagdagan sa maliwanag na hitsura, mga dalandan ay walang mas kaunting impresibong nilalaman. Samakatuwid, ang mga ito ay minamahal ng mga matatanda at mga bata, maluwag sa loob kasama ang prutas na ito sa araw-araw na menu.

Ang juicy orange ay sumasakop sa isang mahalagang lugar sa menu ng mga taong may mataas na asukal. Ang mga katangian ng kaloob na ito ng kalikasan ay tulad na ito ay maaaring magbigay ng napakahalaga na tulong sa isang weakened katawan na may malubhang patolohiya. Subukan nating sabihin sa lahat ng mga detalye tungkol sa mga "orange" na benepisyo ng diyabetis.

Ano ang kaakit-akit sa kulay kahel na diyabetis?

Ito ay kinakailangan upang agad na sabihin na ang mga nutritionists tratuhin ang listahan ng grocery ng mga pasyente na may diabetes napaka meticulously. Ang bawat produkto, sa literal, ay bumababa sa mga molecule sa paghahanda ng menu. Bagaman isang orange ang napapailalim sa naturang pamamaraan, ang saloobin ng mga espesyalista patungo dito ay mas tapat. Ang magandang posisyon ng kinatawan na ito ng pamilya ng prutas ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng espesyal na komposisyon at mababang calorie na nilalaman, na 43 kcal lamang. Ang dalawang katangian na ito ay magkakasamang gumagawa ng prutas na citrus na kanais-nais para sa isang menu ng mga diabetic. Ngunit una tungkol sa komposisyon ng prutas.

Ang orange ay naglalaman ng mga sumusunod na elemento:

• ascorbic acid (bitamina "C") - ang bahagi na ito ay nananaig sa komposisyon ng produkto;
• isang malaking grupo ng bitamina;
• organic acid complex;
• pektin;
• flavonoids;
• mahahalagang langis;
• squirrels;
• polyunsaturated mataba acids;
• phytoncides;
• karotina.

Mga sangkap ng mineral - ang kanilang listahan ay kahanga-hanga rin, ngunit ito ay nagkakahalaga upang i-highlight ang bakal, na tumatagal ng isang aktibong bahagi sa proseso ng pagbuo ng dugo.

Tulad ng makikita mo, ang komposisyon ay magkakaiba at napakahalaga para sa katawan ng tao. Ang kumbinasyon ng lahat ng mga sangkap na nakalista dito ay nagbibigay ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Sa type 2 diabetes, ang mga oranges ay kailangan lamang upang maibalik ang kalusugan ng isang taong may sakit. Bilang karagdagan sa iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga bunga ng sitrus ay nagpapabuti sa gana, positibong nakakaapekto sa aktibidad ng puso. Ang isa sa mga komplikasyon ng diyabetis ay osteoporosis. Maaaring makayanan ng mga dalandan ang problemang ito. Ang bahagi lutein na nilalaman sa kulay kahel na prutas ay may positibong epekto sa pangitain, na naghihirap din sa uri ng diyabetis. Ngunit hindi ito isang kumpletong listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang kahanga-hangang prutas. Upang maidaragdag ang listahang ito ang mga sumusunod na katangian ng isang orange:

• kakayahan upang mapababa ang presyon ng dugo;
• Tinatanggal ang tibi;
• nililimas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol;
• normalizes ang antas ng kaasiman ng tiyan;
• nagpapalakas sa mga gilagid;
• nagtataglay ng isang malinaw na ari-ariang antibacterial;
• Ito ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang atake sa puso at angina.

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga bunga ng sitrus

Siyempre, upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa prutas, kinakailangan upang mahusay na lapitan ang paggamit nito.Ang mga orange ay lubos na umuuhaw sa uhaw, kaya sa init ng tag-init ay pinapanatili nila ang balanse ng tubig. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga diabetic upang gamitin ang kanilang sariling pinindot na prutas juice, na may nakakapreskong epekto at maaaring maging isang mahusay na base para sa paghahanda ng mixed cocktails ng prutas. Maaari mong gamitin ang mga dalandan bilang isang sahog para sa paghahanda ng pinatibay na mga salad. Mag-iwan siya ng mahusay na komposisyon sa mga mansanas, saging, peras, aprikot at iba pang prutas.

Ang orange juice ay maaaring magamit bilang isang additive sa panahon ng paghahanda ng ikalawang kurso. Ang citrus ay nagbibigay sa pagkain ng maayang pag-asam at isang espesyal na lasa. Maaaring gamitin ang orange juice upang gumawa ng mga mousses at prutas na jelly.

Kung ano ang hindi dapat gawin ay ipailalim ang mga bunga ng sitrus upang magpainit ng paggamot. Bilang karagdagan, kailangan mong mahigpit na sumunod sa mga alituntunin na sumang-ayon sa doktor o sa isang nutrisyonista. Karaniwan, ang pang-araw-araw na bahagi na inirerekomenda para sa mga diabetic ay 1-2 prutas bawat araw. Upang gawing mas madaling sundin ang pamantayan, pinapayagan itong pagsamahin ang orange na may mga mani at biskwit.

Sa pangkalahatan, ang pagkain ng mga oranges ay hindi nagbabanta sa kalusugan ng mga taong may diyabetis. Siyempre, kung ang pamantayan ng produkto sa pagkain. Ang sitwasyon ay maayos sa asukal, dahil ang fructose ay nasa orange fruit, at ang elementong ito ay hindi mapanganib. Ang glycemic index ng orange ay mababa din - ito ay 33 yunit. Ang lahat ng mga kadahilanan na nakalista dito ay nagbibigay-daan sa pagsasama ng mga kapaki-pakinabang na prutas sa menu.

Ang ilang mga salita tungkol sa pinsala

Ang tanging negatibong punto ay ang mataas na nilalaman ng mga aktibong acids sa prutas. Samakatuwid, ang mga taong may peptic ulcer at gastritis ay dapat na maingat na gamitin ang ganitong uri ng citrus fruit. Dahil ang mga asido ay nakakaapekto sa estado ng ng enamel ng ngipin, pagkatapos ng isang baso ng lasing na orange juice, inirerekomenda na magsipilyo agad ng iyong ngipin.

Diabetic diet at prutas

Ang mga prutas ay isang mahalagang bahagi ng menu ng diabetics. Ang isang pasyente na may diyabetis ay dapat na kumain ng hanggang sa 2000 kcal kada araw, at isang mahalagang bahagi ng bahagi na ito ay dapat na prutas. Inirerekomenda na hatiin ang buong araw-araw na rate ng prutas at berry sa tatlong dosis.

Batay sa pananaliksik na isinagawa, natagpuan ng National Center for the Control of Diabetes na ang mga pasyente na may pang-araw-araw na pagkain ng 1200 hanggang 1600 na calories ay kinakailangang kumain ng mga suplementong prutas nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ang mga dalandan, katulad ng iba pang mga pananim ng prutas, ay nagbibigay ng katawan na may mga carbohydrate. Kung ang isang taong may sakit ay nakakaalam ng kanyang sariling target na antas ng sangkap na ito, maaaring madaling makalkula ang pinakamainam na halaga ng orange bawat araw. Gayunpaman, ang pagkalkula na ito ay madaling gawin upang magtatag ng isang bahagi ng iba pang mga produkto na kasama sa menu.

Kapag ang pag-draft ng isang nutritional program, dapat na maalala na ang sabay-sabay na pagkonsumo ng mga pagkain na mataas sa carbohydrates ay maaaring humantong sa hyperglycemia. Samakatuwid, ang lahat ng calories ay dapat na pantay na ibinahagi sa menu.

Mga katangiang kumain ng orange

Ang bawat produkto ng diabetikong diyeta ay dapat sumang-ayon sa doktor. Ang espesyalista ay matutukoy ang indibidwal na dosis at magbibigay ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon. Kung ang pasyente ay pinahihintulutang kumain ng hanggang dalawang prutas sa isang araw sa unang uri ng diyabetis, sa isang uri ng diyabetis na umaasa sa insulin, ang mga bunga ng sitrus ay maaari lamang matupok isang beses sa isang linggo. Ang mga juice ay dapat na ihanda sa kanilang sarili, tulad ng sa mga produkto ng tindahan may mga preservatives at iba pang mga hindi malusog additives.

Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon na ibinigay dito, ang mga oranges ay hindi lamang magpayaman sa pagkain ng isang taong may sakit, ngunit din palamutihan ito kapansin-pansin.

Video: kung anong uri ng prutas ang maaaring kumain ng diabetes