Spinach para sa pagbaba ng timbang - ang mga benepisyo at aplikasyon

Ang kapaki-pakinabang at natatanging katangian ng spinach ay sinuri halos sa buong mundo. Ito ay madaling gamitin sa paghahanda ng isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga pagkain. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay na ang paggamit ng spinach ay nabanggit sa sinaunang Persiya, gayunpaman, ang spinach ay umabot sa Europa lamang sa Middle Ages.

Ang spinach ay isang halaman na may di-pangkaraniwang banayad na lasa. Ang dehado ng spinach ay mabilis itong lumala, ngunit ang planta na ito ay nagdudulot ng makabuluhang mga benepisyo, dahil ito ay mayaman sa mga sangkap na kinakailangan para sa katawan ng tao.

Ano ang spinach?

Kung pinag-aaralan mo ang komposisyon ng spinach, maaari kang makahanap ng iba't ibang taba, protina (isang malaking halaga), carbohydrates, bitamina, mineral at metal. Kahanga-hanga, sa panahon ng paggamot sa init ang mga sangkap na nakapaloob sa halaman ay hindi nawawala.

Ano ang pakinabang ng produktong ito?

Sa katunayan, ang spinach ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto na may positibong epekto sa estado ng katawan. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian ang:

• pag-aalis ng toxins;
• nadagdagan ang antas ng hemoglobin;
• pagpapabuti ng metabolic process.

Ang gulay ay makakatulong upang gawing mas payat ang tayahin, habang may positibong epekto sa katawan. Halimbawa, ang isang halaman ay kapaki-pakinabang para sa atay, ngipin at mga daluyan ng dugo, ay maaaring gamitin para sa pag-iwas sa mga bukol o sa paglaban sa anemya.

Ang spinach ay naglalaman ng yodo, na maaaring suportahan ang thyroid gland. Gayundin ang spinach ay naglalaman ng chlorophyll at fiber. Ang mga ito, sa turn, ay aktibong naimpluwensiyahan ang gawain ng gastrointestinal tract, pinabilis ang mga proseso ng metabolic.

Maraming naniniwala na ang mga karot at blueberries lamang ang makakapagpabuti ng pangitain, ngunit malayo ito sa kaso. Sino ang nag-iisip, ngunit ang spinach ay may positibong epekto din sa mata. Ang punto ay nasa spinach lutein. Ito ay isang sangkap na nagpoprotekta sa mga cell ng nerve. Sa gayon, ang dystrophy ng selulusa ay pinipigilan, at ang pagtaas ng visual acuity.

Inirerekomenda na gamitin ang mga pagkaing mula sa halaman ng halaman sa mga matatanda, dahil binabawasan nito ang panganib ng mga sakit na may kaugnayan sa edad. Ang minimum na dosis ng spinach para sa isang tao ay 350 gramo. At kung gumamit ka ng spinach sa naturang mga dami araw-araw, maaari mong mapabuti ang iyong paningin, balat, at nagbibigay din ng katawan na may kalusugan.

Spinach treatment

Ang spinach ay maaaring maging isang mahusay na katulong sa pagharap sa iba't ibang mga problema na lumabas sa katawan, at ito ay nakasulat sa ibaba sa detalye kung ano at kung paano maaaring cured sa spinach.

Kung may pamamaga ng mga gilagid, maaari mong gamitin ang juice ng spinach. Sila ay karaniwang banlawan ang kanilang bibig. Kung ang pamamaga ng mga tonsils ay nangyayari, kakailanganin mo na magmumog sa iyong lalamunan.

Ang spinach juice ay may mga sumusunod na epekto:

• binabawasan ang pakiramdam ng pagod;
• binabawasan ang mga nagpapaalab na proseso;
• nag-aalis ng mga toxin;
• pinunan ang katawan na may enerhiya.

Maaaring kunin ang juice nang pasalita. Mas mahusay na gawin ito sa umaga bago kumain. Gayundin, salamat sa pagkilos ng juice, maaari mong mapabuti ang kalagayan ng atay, bato, tiyan at bituka.

Ang mga sariwang dahon ng spinach ay isang mahusay na lunas laban sa isang tumor o pamamaga, kailangan mo lamang ilakip ang mga ito sa apektadong lugar. Para sa paggamot ng mga sugat o sugat, maaari kang maghanda ng isang i-paste mula sa mga dahon ng halaman na ito. Ang isang mahalagang kondisyon ay ang pasta ay dapat na sariwa at dapat luto sa isang pagkakataon. Pinapayagan din nito na makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng balat.

Ang spinach ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at paglago ng bata. Maaari mong gamitin ang produkto bilang isang katas o ang parehong juice.

Gamitin

At bagaman mayroong maraming mga mahilig sa spinach, hindi alam ng lahat kung paano ito kumain ng maayos. Maraming mga recipe para sa pagluluto ng maraming uri ng mga pagkaing naglalaman ng spinach. Mayroon ding mga recipe kung saan ang pangunahing ulam ay isang planta ng gulay lamang. Maaari itong kainin o pinakuluan. Pinapayagan din gamitin ang produkto sa anyo ng isang pagpuno para sa cake o isa sa mga sangkap ng salad. Ang mga posibilidad ng aplikasyon ay marami, ang pangunahing bagay ay ang gusto.

Ang sopas ay may di-pangkaraniwang lasa na gawa sa spinach, at ang mga pinggan ng karne at isda na may pagdaragdag ng mga gulay ay magiging isang hindi pangkaraniwang dekorasyon ng mesa, ngunit magkakaroon din sila ng mga makabuluhang benepisyo sa katawan.

Slimming na may spinach

Ang isang diyeta na batay sa spinach ay itinuturing na napaka-epektibo. Kung inilalapat mo ang paggamit ng spinach sa anyo ng mga istatistika, ang mas malaking porsyento ay ibibigay sa mga gumagamit ng mga gulay bilang isang paraan para mawalan ng timbang. Ito ay nakamit dahil sa mababang calorie na nilalaman ng spinach, kaya ang kakulangan ng calories ay nangyayari sa katawan, na nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang. Ito ay napatunayan na eksperimento na ang isang diyeta na nakabatay sa spinach ay maaaring mawalan ng tatlo hanggang pitong kilo, habang ang pagpapanatili nito ay kukuha ng lahat ng tatlong araw.

Ang diyeta menu ay ang mga sumusunod:

1. Ang karot salad, na tinimplahan ng lemon juice, ay almusal.
2. Pilaf at spinach dahon ay tanghalian.
3. Isang cream na sopas na ginawa mula sa iba't ibang gulay, kabilang ang spinach, ay afternoon tea.
4. Ang spinach seafood ay isang hapunan.

Maaari ka ring gumawa ng isang kaserol sa produktong ito, at makakatulong ito na mawala ang mga sobrang pounds. Ang recipe para sa naturang kaserol ay medyo simple. Para sa pagluluto ay kailangan:

• maraming dahon ng spinach;
• isang limon;
• dalawang itlog;
• dalawang tablespoons ng asukal;
• mantikilya;
• noodles.

Kapag ang lahat ng kinakailangang sangkap ay nakolekta, kakailanganin mong maglagay ng mga noodles at spinach. Sa sandaling handa na ang spinach, kakailanganin mong i-mash ito sa isang katas, pagkatapos ay idagdag ang lemon juice dito. Kasabay nito, ang dalawang itlog at ilang kutsara ng asukal ay hinaluan nang hiwalay, pagkatapos ay idinagdag ito sa mga nagresultang mashed na patatas, at ang buong halo ay lubusan na halo-halong. Sa dulo ng noodles at mantikilya ay idinagdag, at ang lahat ng ito ay ilagay sa oven para sa pagluluto sa hurno. Ang pugon ay kinakailangan bago ang pagbuo ng ginintuang kayumanggi.

Pinapayagan ka ng spinach na magsagawa ng iba't ibang mga eksperimento sa kusina. Dahil sa hindi kanais-nais na lasa nito, perpektong sinamahan ito ng halos bawat produkto.

Masama

• rayuma;
• gota;
• mga bituka o mga problema sa bato.

Ito ay sanhi ng pagkakaroon ng oxalic acid sa spinach. Ang isang malaking halaga ng tulad ng isang acid adversely nakakaapekto sa kalagayan ng katawan ng pasyente.

Hindi rin inirerekumenda na kumain ng mga labis na gulay, dahil hindi ito magdudulot ng anumang espesyal na benepisyo. Mas mainam na gamitin ang mga dahon ng batang spinach.

Hindi kinakailangan na palaguin ang spinach sa tabi ng iba't ibang mga industriya o sa lupa, na malapit sa mabigat na trapiko. Ang planta ay sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap na rin, na maaaring humantong sa pagkalason sa katawan. Kung lumalaki ka spinach, pagkatapos ay sa mga kundisyon ng kapaligiran.

Video: Green Spinach Smoothie