Goji berries - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang isang tao ay matagal nang naghahanap ng mga kapaki-pakinabang na produkto na maaaring magamit sa larangan ng kagalingan ng mga tao, pagluluto at kosmetolohiya. Kapag lumitaw ang goji berries sa mga istante ng tindahan, naging sanhi ito ng malubhang paghalo. Sila ay nakaposisyon bilang isang mabisang paraan upang mabawasan ang timbang, kaya ang mga kababaihan ang pangunahing mga mamimili. Ngayon, ang mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ay lubusang pinag-aralan, susuriin namin ang mga ito sa pagkakasunud-sunod.

Nagtatampok ng mga berry ng Goji

Ang mga prutas ay tinatawag na Tibetan barberry, wolfberry, Chinese chaff. Ang lahat ng mga pangalan ay nagmumula sa pang-agham na pananaw. Ang mga marketer, na gustong ipamahagi ang kanilang mga produkto, ay dumating sa isang malakas at mahiwagang pangalan - goji.

Ang berries alpine plants para sa maraming mga taon ay sumasakop sa isang nangungunang posisyon sa mga tagasuporta ng tamang nutrisyon at mga mahilig sa pagkain. Sa ating bansa kahit na mga jam, jam, compotes at iba pang mga treats ay ginawa batay sa mga lobo berries.

Goji rami komposisyon

Ang mga bunga ng Asya, na matagal nang ginagamit ng mga healer ng folk para sa paggamot ng mga karamdaman, ay may ganap na nabuo na listahan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang mga prutas ay maaaring magyabang ng isang malaking pagtitipon ng antioxidant compounds, carotenoids, poly-at monosaccharides, dietary fibers, kabilang ang fiber.

Ang Berry ay hindi pinagkaitan ng ascorbic acid, retinol, tocopherol, B-group na bitamina. Sa huli, isang espesyal na lugar ang ibinibigay sa folic acid, niacin, pantothenic acid, riboflavin, thiamine at iba pang pantay na mahalaga.

Ipinagmamalaki rin ng Goji ang isang nilalaman ng asido-acid, katulad ng isang pangkat ng 3, 6, 9. Ng mga mineral, ang pinakamahalagang macro-at microelements ay dapat makilala. Kabilang dito ang siliniyum, kaltsyum, sink, boron, tanso, posporus, bakal, kromo, potasa, nikel at sosa.

Ang pangunahing halaga ng berries ay nasa listahan ng mga amino acids, na para sa karamihan ay hindi mapapalitan. Sa komposisyon ng ganap na matured goji higit sa 19 ng mga mahahalagang sangkap na ito. Dapat sila ay nagmula sa pagkain, sapagkat hindi sila pinalabas ng katawan nang nakapag-iisa.

Hindi marami ang narinig tungkol sa isang sangkap tulad ng germanyum. Ang elemento ay lubhang mahirap na makahanap, kasama sa anyo ng mga suplementong bitamina. At sa kanyang goji abundantly. Ang Germanium ay responsable para sa mga katangian ng anti-kanser, humahadlang sa hitsura ng mga bagong capillaries sa lugar ng tumor.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng goji berries

1. Ang halaga ay nakasalalay sa katotohanan na ang bunga ay kasangkot sa mahahalagang proseso at sinusuportahan ang buong aktibidad ng lahat ng mga sistema at organo. Ang Goji ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng dugo, dahil ang kanilang sistematikong pangangasiwa ay nagpapasigla sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo.
2. Ang lahat ng berries ay may positibong epekto sa aktibidad ng digestive tract, ang goji ay hindi kasama sa listahan ng mga eksepsiyon. Ito ay salamat sa pagpapabuti ng pagsunog ng pagkain sa katawan ang lukab ng gastrointestinal tract ay nalilimas mula sa pagwawalang-kilos, toxins, lason na maiwasan ang pagbaba ng timbang.
3. Ang komposisyon ay napaka-tulad ng isang mahalagang mineral tambalang, na tinatawag na bakal. Kinakailangan na ibalik ang buong mga antas ng hemoglobin at maiwasan ang anemia sa lahat ng mga kategorya ng mga indibidwal.
4. Ang mga healer mula sa larangan ng alternatibong gamot ay matagal nang naghahanda ng iba't-ibang panggamot na decoctions at tinctures mula sa goji. Ang mga ito ay kinakailangan para sa mga tao na nagtatrabaho sa isang maruming enterprise at naninirahan sa isang nakapipinsala lugar sa mga tuntunin ng ekolohiya.
5. Mas maaga, binanggit na ang tungkol sa kapaki-pakinabang na kalidad ng goji upang arestuhin ang isang nagsisimula na nakamamatay na tumor.Matagal nang isinasagawa ang mga pag-aaral, ngunit may kaugnayan ito ngayon. Ang mga resulta ay nagsasalita para sa kanilang sarili, ang mga berry ay kinukuha para sa mga therapeutic at prophylactic na layunin mula sa oncological diseases.
6. Dahil sa kakayahang alisin ang labis na asukal mula sa dugo, napabuti ang kondisyon ng pasyente na may diyabetis. Ipinapakita rin ang pangangasiwa ng goji na may mataas na presyon ng dugo, madalas na pananakit ng ulo at pulsasyon sa mga templo. Ang mga prutas ay nagpapadali sa kurso ng mga karamdamang ito.
7. Dahil sa pagpapasigla ng mga neuron sa utak, maaari itong mapagtatalunan na pinaninibago ng isang itlog ang lahat ng mahahalagang tungkulin sa pag-iisip. Dapat itong matupok ng mga matatandang tao upang maiwasan ang senile demensya, Alzheimer's at Parkinson's.
8. Bilang bahagi ng masa ng ascorbic acid, ay isang mahusay na pagpapanumbalik ng immune system ng tao. Sa isang pana-panahon na epidemya ng influenza o ARVI, ang mga broths sa berries ay kailangang-kailangan para sa pakikipaglaban sa mga virus.
9. Ito ay hindi na walang epekto sa nabanggit na mga bitamina B. Ang mga ito ay may pananagutan sa aktibidad ng sistema ng nervous system, samakatuwid, kinokontrol nila ang psycho-emotional na kapaligiran. Ang Goji ay nagpapabuti sa kondisyon na may stress, insomnia.
10. Hinihikayat ng banayad na epekto ng laxative ang mga tao na kumain ng barberry ng Tibet upang gamutin ang tibi. Sa kasong ito, ang pagkakaroon ng pagtatae at isang ugali sa mga ito ay contraindications sa pagkonsumo ng berries.

Goji berries habang nawawala ang timbang

1. Kung ihahambing natin ang mga hilaw na materyales sa iba pang mga prutas, maaari itong pansinin na ang mga berry ay hindi sikat dahil sa kanilang mababang calorie na nilalaman. 100 gr. Ang pinatuyong prutas ay naglalaman ng tungkol sa 250 Kcal, sa sariwa - mga 115 na mga yunit.
2. Gayunpaman, ang mga figure na ito ay hindi nakakatakot sa mga nutritionist. Inirerekomenda ng mga eksperto kabilang ang mga prutas sa diyeta na may iba't ibang mga diet. Ang katotohanan ay ang berries ay may mataas na nutritional value, masustansiya sila.
3. Ang mga prutas ay inireseta kahit para sa mga problema sa labis na katabaan. Ang aktibong komposisyon ay nagpapabuti ng mga proseso ng metaboliko sa katawan, na nagpapabuti sa likas na metabolismo. Ang berries ay hindi nagpapalabas ng mga jumps ng glucose sa dugo, na mahalaga sa sobrang timbang.
4. Ang isang masaganang meryenda sa anyo ng mga prutas ay hindi magpapahintulot sa iyo na abusuhin ang junk food sa hapunan. Dapat itong maunawaan na ang mga katangian ng taba ay hindi likas sa mga hilaw na materyales. Mag-ingat at ayusin ang diyeta.

Patakaran ng goji berries

1. Mahalaga na maunawaan na kahit na sa kawalan ng contraindications at mahusay na kalusugan, ang Tibet barberry ay may maraming mga healing katangian. Samakatuwid, ang goji berries ay kumikilos bilang isang likas na lunas, sa halip na delicacies.
2. Ang maximum na pinapayagang araw-araw na rate ng mga hilaw na materyales ay hindi dapat lumagpas sa 100 gramo. Kung hindi man, ang isang glut ng katawan na may aktibong enzymes ay magpapalitaw ng pagpapaunlad ng mga pathology. Hatiin ang volume na ito sa tatlong pantay na hakbang.
3. Maaari kang magluto ng healing tea, ito ay nangangailangan lamang ng 10 gramo. pinatuyong prutas. Sa ganitong inumin ay puro ang lahat ng mga kinakailangang enzymes at mga aktibong sangkap. Maaari ka ring gumawa ng pagbubuhos. Ibuhos ang 100 gr. raw na materyales 0.5 l. tubig na kumukulo. Uminom ng pagbubuhos para sa 3 reception sa araw.

Goji berries sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

1. Sa kabila ng mayaman na komposisyon at listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang pagkuha ng mga bunga ng Tibet ay mas mahusay na ibukod mula sa diyeta ng mga kinatawan ng mahina ang sex, na umaasa sa isang bata. Ang mga raw materials ay malakas na allergens at maaaring mag-trigger ng isang hindi inaasahang reaksyon ng katawan.
2. Bilang karagdagan, ang mga eksperto ay kusang nagrekomenda na gumawa ng diyeta para sa mga buntis na batang babae at sa pagpapasuso mula sa mga produkto na lumalaki sa lugar ng paninirahan. Iyon ay, ang raw na materyal na kasama sa araw-araw na pagkain.
3. Sa mga naturang produkto ay walang mga problema, dahil ang katawan ay pamilyar sa kanila. Ang lahat ng mga kakaibang prutas ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi at indibidwal na hindi pagpaparaan sa ina at sanggol. Sa matinding mga kaso, i-coordinate ang mga pagkilos na ito sa iyong doktor.

Mga panuntunan sa pagpili at pag-iimbak ng mga berry goji

Upang pumili ng kalidad ng raw na materyales, mahalaga na sundin ang praktikal na payo. Ang mga berry ay hindi dapat magkasunod. Tiyaking ang shell ng prutas ay walang glossy coating. Ang kulay ng hilaw na materyal ay dapat na binibigkas. Tandaan, ang lasa ng berries ay hindi matamis at hindi dapat magkaroon ng lasa ng mga tugma ng asupre.

Contraindications goji berries

1. Ipinagbabawal na kumain ng prutas sa mataas na temperatura ng katawan, pagtatae, kabagtaan at pamumulaklak. Hindi rin inirerekumenda na isama ang mga hilaw na materyales sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
2. Mag-ingat, ang mga aktibong sangkap sa berries ay tataas ang presyon ng dugo at dagdagan ang tibok ng puso. Samakatuwid, ang produkto ay ipinagbabawal sa cardiovascular pathologies.
3. Ang di-mapigil na pagkain ng berries ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng isang allergic reaksyon kahit na sa isang malusog na tao. Samakatuwid, laging sumunod sa pamantayan.

Goji berries - isang tiyak na produkto na may menor de edad contraindications. Ang raw material ay kumikilos bilang isang natural na gamot. Sa tulong ng mga bunga, ang mga malubhang pathologies ay maaaring gumaling. Ito ay lubos na inirerekomenda na huwag abusuhin ang mga berry.

Video: ang mga benepisyo ng mga berry goji