Avitaminosis: Avientaosis Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Avitaminosis vücuttaki bir veya birkaç vitaminin eksikliğidir. Beriberi'nin gelişim derecesi, kırılgan tırnaklardan ciddi hastalıklara kadar farklı şekillerde kendini gösterebilir. Normalde, çeşitli bir diyete sahip sağlıklı bir insan, çok miktarda vitamin, mikro element, asit ve yağ almalıdır. Diyet kırılırsa veya vücut herhangi bir sebepten dolayı uygun dozda besin almazsa, kritik vitamin eksikliği söz konusudur. Bugün vitamin eksikliği hakkında konuşalım - bunun tezahürleri, gelişim nedenleri ve tedavi yöntemleri.

Beriberi nasıl tanınır

Beriberi'nin semptomları çok geniş ve çeşitlidir. Belirli bir elementin eksikliğine bağlı olarak, avitaminosis aşağıdaki semptomlarla kendini gösterebilir.

1. C vitamini, insan bağışıklığı için çok önemlidir.Vücut C vitamini eksikse, cilt gri olur, doğal parlaklığını ve esnekliğini kaybeder. Bir kişi çoğu zaman bunalmış ve uyuşuk hisseder, performansı düşer ve hasta kaslarda ağrı hisseder. C vitamini kritik bir eksikliği ile, diş etleri kanamaya başlar, dişler gevşemeye başlayabilir. Askorbik asit eksikliğinden dolayı, bağışıklıkta bir azalma ve birçok kronik hastalığın alevlenmesi fark edilebilir. C vitamini eksikliğinin en tehlikeli belirtilerinden biri Tsing hastalığıdır. Hastalık Orta Çağ'da yaygındı, genellikle hasta denizciler ve kalede kuşatılmış insanlardı. Hastalık, baş dönmesi, kaslarda ve eklemlerde ağrı, şiddetli uyuşukluk, sarkma, soluk cilt, diş etlerinin yapısındaki değişiklikler ile kendini gösterir. C vitamini eksikliği çok tehlikelidir ve hatta ölümcül olabilir.
2. B1 vitamini, bir kişinin psiko-duygusal sağlığından sorumludur. Bu vitamin eksikliği ile, hasta genellikle ezilmiş ve tahriş hisseder, konuşma ve hafızası bozulur, akıl düzeyi azalır, ağrılılık ortaya çıkar, çalışma kapasitesi önemli ölçüde düşer.Bazı durumlarda, vitamin B1 eksikliği iç organların bozulmasına yol açar - kabızlık veya ishal ortaya çıkar, karaciğer artar, basınç azalır ve mide ve kalpte ağrı.
3. Vitamin A. Bu maddenin eksikliği ile vücut yavaş yavaş solmaya başlar. Cilt kuru ve gri hale gelir, soyulmaya başlar, kıvrımlar ve kırışıklıklar ortaya çıkar. Vücuttaki A vitamini eksikliği hemen kadınları fark eder - cildin ve yüzün durumunun nasıl kötüleştiğini görürler. Birçok durumda, A vitamini eksikliği görme bozukluğuna yol açar - özellikle akşam karanlığında şiddetleri azalır. Hasta, kontakt lensler giydiği gibi gözlerin kuruduğunu hissedebilir. A vitamini eksikliği depresyon, stres, nevroz, hafıza bozukluğu, uykusuzluğa yol açabilir.
4. Kan damarlarının bütünlüğünü ve esnekliğini korumak için K vitamini gereklidir. K vitamini eksikliği ile, hasta çeşitli organların gelişmesine - iç organlarda diş etleri, yaralar, burun, yer almaktadır. K vitamini eksikliği ile, küçük bir yumru veya itme bile cilt üzerinde hematomlar ortaya çıkar.
5. E vitamini ana kadın vitamin olarak kabul edilir, çünkü eksikliği çok hızlı bir şekilde görünüm ve jinekolojik sağlığı etkiler.E vitamini eksikliği, hem erkek hem de kadınlarda cinsel isteksizlik ile kendini gösterir. Üstelik, bir kişi sinsi, sinirli hale gelebilir, kaslar zayıflaşır, çoğu zaman uyuşabilir. Tokoferol eksikliği olan cilt kuru, kırışık, yüzeyde pigment lekeleri oluşur. Bir kadın için, vücutta küçük miktarda E vitamini tehlikelidir çünkü hamile kalması ve bebeği taşıması zorlaşır.
6. İnsan vücudundaki birçok süreçten B2 vitamini sorumludur. Eksik olduğunda, oral mukoza sıklıkla iltihaplanır, cilt hassasiyeti azalır, görme bozulur, saç dökülür ve ağzın köşelerinde çatlaklar ve yaralar oluşabilir. Riboflavin eksikliği ile hastanın genel durumu kötüleşir, zayıf ve kayıtsızlaşır, iştah ve kilo kaybeder. Bazı durumlarda dermatolojik hastalıklar kötüleşebilir.
7. Vitamin PP. Eksikliği ile diyare, sık sık mide ekşimesi, mide bulantısı, kötü iştah, kas ağrısı var. Bir kişi kayıtsız ve çok yorgun olur. Vücutta nikotinik asit eksikliğinin en kötü sonuçlarından biri Pellagra hastalığıdır.Kırılgan tırnaklar ve saçlardan kelliklere, ciltte lekelerin ortaya çıkmasına, sindirim sistemindeki anormalliklere ve hatta felçlere kadar uzanan geniş semptomlardan kaynaklanır.
8. Vitamin D. Kemik dokusu ve kalsiyum emiliminin bütünlüğünden sorumludur. D vitamini eksikliği olan kemikler kırılgan, kırılgan ve yumuşak hale gelir. Bu vitamin eksikliği kas ve eklem ağrısı, obezite, bağışıklıkta önemli bir azalma yol açar. Ayrıca, sinirlilik, saldırganlık veya apati, gözyaşılık, halsizlik, yorgunluk, stres, kararsız sinir hastalığı gibi belirtiler vardır.

Esansiyel vitamin eksikliğinin belirtilerini belirledik. Ama beriberi nasıl gelişir? Bunun nedeni ne olabilir?

Neberi gelişmesine yol açan nedir

İşte, avitaminoza neden olabilecek ana faktörler.

1. Çoğu zaman, gerekli elementlerin vücuda beslenmeyle birlikte girmemesi durumunda çok sıklıkla avitaminozis gelişir. Bu tür bir eksiklik, kilo vermek için sıkı diyetler gözlemlendiğinde ortaya çıkabilir. Kilo kaybı okuryazar olmalı ve sadece karabuğday veya kefir tüketmek sizi daha ince yapmaz, ancak ciddi ve hatta tehlikeli sonuçlara yol açacaktır. Mono-diyet, beriberi'nin ana sebeplerinden biridir.Kilo vermede, diyet bir uzman tarafından hazırlanmalıdır.
2. Çoğunlukla, vücut yeterince taze sebze, çilek ve meyve almazsa, fast food ve abur cubur yemek yerken, avitaminozis gelişir.
3. Avitaminosis genellikle üçüncü dünya ülkelerinde normal olarak yemek mümkün olmadığında gelişir. Antik çağda, avitaminoz ve onunla ilişkili hastalıklar, kuşatma ve abluka altındaki insanların sık rastlanan bir arkadaşıydı.
4. Bazı durumlarda, beriberi'nin nedeni kilo kaybına karşı ilaç kullanıyor olabilir. Kusmaya neden olurlar ya da yiyeceklerin emilimini engellerler.
5. Sorbentlerin uzun süreli kullanımı aynı zamanda avitaminoza da yol açabilir, çünkü sorbent, bağırsak içine girerek, sadece toksinleri değil, aynı zamanda vitaminleri de emer ve sonra doğal olarak vücuttan dışarı atılır.
6. Avitaminosis, gastrointestinal sistemin çeşitli sindirim yollarının sonucu olabilir, ki bu da sindirimin bozulmasına neden olur. Çoğunlukla bu, mikrofloranın baskılanması durumunda dysbacteriosis ile gözlemlenir - vitaminlerin sentezi için gerekli olan bağırsakta yararlı bir bakteri yoktur.
7. Risk altında, çocuklar ve yaşlılar, metabolizmaları kusurlu olduğu için - çocuklar daha iyiye gidiyorlar ve senil, kırılmaya başlar.
8. Sıklıkla, hamilelik ve emzirme döneminde avitaminozis gelişir.Sonuçta, şu anda tüm yararlı unsurlar, bebeğin ihtiyaçlarını tüketmek için gereklidir ve beslenme, genellikle, iki için tasarlanmamış, nadir olarak kalır. Bu nedenle hamile ve emziren kadınlar sıklıkla saçlarını kaybeder, çivileri kırır, cildi soymaktadır.
9. Tüberküloz tedavisi için antibiyotikler ve ilaçlar da avitaminoza neden olabilir.
10. Taze sebze ve meyvelerin sayısının keskin bir şekilde azaldığı kış ve ilkbahar aylarında kent sakinlerinde görülen Avitaminosis görülmektedir.

Avitaminosis'in ana nedenlerini bilmek, birçok durumda kendinizi bu patolojik durumdan koruyabilirsiniz. Ama neberi bir çocukta teşhis edilirse?

Bir çocukta avitamosis seyrinin özellikleri

Yenidoğanlarda Avitaminosis, hamilelik sırasında annenin yetersiz veya dengesiz beslenmesinin sonucu olabilir. Aktarılan virüsler ve bulaşıcı hastalıklar da bir bebeğin avitaminozu için önkoşul olabilir.

Çoğu zaman yaşamın ilk yılındaki çocuklarda D vitamini eksikliği vardır. Eksikliği raşitizm gelişiminin nedeni olabilir. Sonuç olarak - bacakların eğriliği, kafatasındaki ve göğsünde bir artış, uzuvların zayıflığı ve kendiliğinden yürüme. Bundan kaçınabilirsiniz, çünkü D vitamini gıda ile değil güneş ışığından yararlanırız. Vitamin ultraviyole ile insan derisinde sentezlenir. D vitamini eksikliğinin tedavisi için güneşte çocukla daha fazla yürümeniz gerekir. Sabah yürüyüşe çıkmanız gerekiyor, vitamin öğleden sonra saat 11'e kadar emiliyor. Yeni doğmuş bebeği doğrudan güneş ışığına maruz bırakmak gerekmez - çocuğu gölgede bırakın, yansıyan ışınlar aynı etkiye sahiptir.

Vitamin eksikliği nasıl tedavi edilir

Çoğu durumda, avitaminoz belirtileri olan insanlar, kendi görüşlerine göre, onları tüm hastalıklardan koruyacak bir multivitamin kompleksi satın almaya çalışırlar. Ancak durum böyle değil. Bir doktor reçetesi olmadan multivitamin kompleksleri içmek istenmeyen ve hatta tehlikeli. Sonuçta, vücutta bir vitamin fazlalığı da hastalıklara yol açabilir. Testler almak ve doğru ilaçları reçete edecek bir doktora danışmak en iyisidir. Diğer durumlarda, beslenmeyi kullanarak buberi kurtulabilir, dengeli, çeşitli, sağlıklı. Diyette her gün tahıllar, et, meyveler, sebzeler, otlar ve süt ürünleri olmalıdır. Ve her şeyi değiştirmelisin. Bugün karabuğday yediyseniz, yarın diyete arpa eklemeniz gerekir, yarından sonraki gün - pirinç vb. Diyette etten günümüze gelen sığır eti olsaydı, yarın balık yemelisiniz, yarından sonraki gün tavuğu tercih edin. Bu tür bir değişim, çeşitlilik elde etmenizi sağlayacaktır. Belirli bir vitaminin eksikliğini gidermek için, hangi yiyeceklerin içerdiğini bilmeniz gerekir.

1. A Vitamini - havuç, tereyağı, sığır karaciğeri, yumurta sarısı.
2. Vitamin PP - süt ve süt ürünleri, yeşil bezelye, balık, karabuğday, çavdar ekmeği, balık, balkabağı, domates.
3. E Vitamini - bitkisel yağlar, fındık, tohum, fasulye, tahıllar.
4. C vitamini - narenciye, kivi, lahana turşusu, kızılcık, deniz topalak, elma.
5. B2 vitamini - brokoli, karnabahar, ıspanak, dereotu, dolmalık biber.
6. B1 vitamini - buğday kepeği, buğday, fasulye, bezelye, soya.
7. D vitamini - balık yağı, somon, tereyağı, kırmızı havyar, karaciğer.

Bir vitamin eksikliğinden haberdar olmak, eksikliği gidermek ve beriberi yenmek için yardımcı olacak bazı gıdaların beslenmesini artırabileceksiniz.

Beriberi gelişimini önlemek için, diyetinizin kalitesini izlemeniz gerekir. Mevsim meyveleri ve sebzeleri yiyin, uzun kış ve bahar için vitaminleri saklayın. Soğuk mevsimde, fındık ve kuru meyveyi tercih edin. Otların süslenmesini, meyveleri ve meyveleri dondurun - dontuklarında, besin maddelerinin çoğunu korurlar. Cildinize nemlendiriciler ve losyonlarla bakım yapın çünkü kuru epidermis çatlaklar ve açık yaralar riski taşır. Yiyeceklere ek olarak, temiz havada yürümeye ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye daha fazla dikkat etmelisiniz. Kışın ve ilkbaharda, multivitamin kompleksleri içebilirsiniz, ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra.Vücudunuza iyi bakın çünkü sağlığı büyük ölçüde beslenme ve yaşam tarzınıza bağlıdır.

Video: Vitamin eksikliğinin üstesinden nasıl gelinir