Bağışıklık sistemi halk ilaçları nasıl geliştirilir

Sezon dışı dönemde, bağışıklık, aşırı sıcaklıklardan, vitamin ve hipotermi eksikliğinden muzdariptir. Bütün bunlar, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etme isteğiyle daha da kötüleşiyor. Oturma çalışması, depresyon, kötü alışkanlıklar, zamansız ve dengesiz beslenme - tüm bunlar bedeni zayıflatır. Daha sık hastalanmaya başlıyoruz, soğuk algınlığı ve viral hastalıklar bize yapışıyor, alerjik reaksiyonlar daha akut. Bununla bir şeyler yapmalısın. Bağışıklık sistemini iyileştirmek ve vücudun koruyucu işlevlerini güçlendirmek gerekir.

Zayıf bağışıklık nasıl tanımlanır?

Çoğu zaman hastalıklar bizi birbiri ardına ziyaret ettiğinde bağışıklığı düşünürüz. Ancak sadece sık soğuk algınlığı zayıf bağışıklığın belirtisi olabilir. Çabucak yorulursanız, sürekli uyumak istersiniz, ya da uykusuzluktan muzdarip, sık sık kendinizi bunalmış hissediyorsanız - bunlar zayıflamış bir organizmanın ana işaretleridir.

Aynı zamanda, azalmış bağışıklığı olan bir kişide psiko-duygusal arka planda bir değişiklik gözlemlenir. Strese, depresyona eğilimli hale gelir, sürekli olarak sıkıcı ve depresif bir halde bulunur. Düşük bağışıklık dış belirtilerle tanımlanabilir - saçlar bölünür ve dökülür, tırnaklar ince ve kırılır, pul pul dökülür ve cilt gri veya sarımsı bir renk verir, gözlerin altındaki torbalar ortaya çıkar. Düşük bağışıklık ile, cilt bozulur - döküntüler sivilce ve siyah lekeler şeklinde görünür. Bütün bu belirtiler bir kişinin yorgun olduğunu, sağlığını iyileştirmesi ve bağışıklığı arttırması gerektiğini öne sürüyor. Bunu nasıl yapmalı?

Bağışıklığı geliştirmek için ne yapılmalı?

Güç. Bu insan sağlığının temelidir. Sonuçta, biz yedikleriz. Günlük vitamin ihtiyacını karşılamak için sağlıklı bir kişinin diyetinde yeterli taze meyve ve sebzeler olmalıdır. Pahalı egzotik meyvelere gerek yok - mevsime göre bölgenizde yetişenleri yiyin. Çoğu kişi küçümseme ile tedavi edilen her zamanki turp bile, birçok yararlı vitamin ve eser element içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeterli miktarda balık, süt ürünleri yemelisiniz.Kırmızı et, aynı zamanda düşük bağışıklığı olan hemoglobini yükseltir. Günlük sarımsak ve soğan tüketimi sizi virüs ve soğuk algınlığından koruyacaktır. Daha fazla fındık, kabak, havuç, portakal, yeşillikleri ye. Bütün bunlar vücudun geri kazanılmasına yardımcı olur.

Fiziksel aktivite ve temiz hava. Doğudaki insanların en uzun yaşam beklentisine sahip olduğunu biliyor musunuz? Orta derecede yedikleri için, diyetlerinde hemen hemen hiç ekmek yoktur, doğal tatlılar vardır, çok fazla deniz mahsulü ve bitkisel besin tüketirler. Ama aynı zamanda dans, yoga ve dövüş sanatları arasında ortak bir şey olan her sabah bir ısınma yapıyorlar. Fiziksel aktivite, sağlığını korumak istiyorsa, herhangi bir kişinin yaşamının ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Spor salonuna kaydolmak veya ağır spor yapmak gerekmez. Temiz havada hareket etmek için herhangi bir sebep bulmak yeterlidir. Sabahları evden erken çıkın ve yürüyerek yürümenin bir parçası olun. Bir yemekten sonra öğle yemeğinde, ofisin yanında yürüyüşe çıkın - bu çok faydalıdır.İşten sonra akşam, çocuğunuzla, köpekle ya da tek başına bir yürüyüşe çıkın. Temiz havada yarım saatlik yürüyüşler, günlük egzersizler ve nadir koşucular sağlığınızı önemli ölçüde artırabilir.

Kötü alışkanlıkların reddedilmesi. Bu konuda çok şey söylendi ve siz de bunları çok iyi biliyorsunuz. Ama şunu söylemek isterim ki, günde bir sigara içerek, hayatınızı 15 dakikaya indirgiyorsunuz. Değerli hayatın böyle fedakarlıklara değer mi? Ruhların ve sigara içilmesinin sık kullanılmasından kaçının ve birkaç gün içinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Artık baş ağrınız yok, nefesiniz iyileşiyor, daha esnek ve daha güçlü olacaksınız, dişleriniz artık sarı olmayacak.

İstirahat. Bu, insan yaşamının kalitesi için başka bir koşul. Bağışıklık, aşırı sigara içmekten daha az değil, aşırı çalışmaktan muzdariptir. Bazı işkolikleri kendilerini bir sonraki zirveye ulaşmak için kullanıyorlar. Sadece tüm paranın yapmadığını ve sağlık kaybını geri döndürmenin çok zor olduğunu unutmayın. Her gün iş günü içinde dinlenecek bir an bulun. Zihinsel bir işte çalışıyorsanız, akşamları vazgeçilmez, aktif bir boş zaman geçirin ve bir kafede arkadaşlarınızla oturmayın ya da televizyon izlerken kanepede vakit geçirmeyin.Fiziksel olarak çalışıyorsanız, en sevdiğiniz kitabı okurken sandalyede mutlaka dinlenmelisiniz. Kimin için çalıştığına bakılmaksızın, hafta sonlarını ve tatillerini ihmal etmeyin - sağlığınıza bağlı.

Sakin. Sinirlilik, korku ve deneyimler bedenlerimizi bir çeşit alkolden daha fazla tüketir. Sağlığınızı güçlendirmek için, daha az sinirli olmaya çalışın, çatışma durumlarından kaçının. Bazen işleri değiştirmek, bir üstünlüğün tiranlık ve despotizmine dayanmaktan çok daha faydalıdır.

Güçlü bağışıklık için halk tarifleri

Hastalanmamak için vücudunuzu düzenli olarak sağlıklı içecekler ve kaynatma ile beslemeniz gerekir. Bu özellikle hastalıktan sonra, sezon dışı ve influenza salgınları sırasında geçerlidir.

1. Sütü ılık bir hale getirin ve içine bir kaşık bal dökün. Bu, soğuk algınlığının başlangıcından kurtarılan çok yararlı bir içecek. Yatmadan önce her gece doğal ballı bir çocuk ılık süt verirseniz, hastalıklar onu tehdit etmez.
2. Kuşburnu, uzun ömürlülük ve sağlığın en iyi iksiridir. Soğuk mevsimde çok gerekli olan C vitamini açısından zengindir.Bir şeyler içmek için, bir avuç yıkanmış kuşburnu meyveleri almanız, onları bir termos içine koymanız ve kaynar su dökmeniz gerekir. Sıkıca kapatın ve gece boyunca bekletin. Sabahları şifalı içecek hazır olacak. Tatlılık ve tat için bal, limon veya şeker ekleyebilirsiniz. Her gün et suyu içiyorsanız, bağışıklık daha güçlü olacaktır.
3. Ceviz yaprakları vitaminlerde yüksektir. Sağlıklı bir et suyu hazırlamak için yaprakları kaynar suyla doldurmanız ve yarım saat kadar su banyosunda kaynatmanız gerekir. Daha sonra kavanozu bir kapakla kapatın ve yaprakların birkaç saat boyunca demlenmesini bekleyin. İçecek hazır olduğunda, onu süzüp yarım bardak içmelisin.
4. Güçlü bağışıklık için en iyi ürünlerden biri zencefil köküdür. Çay, salata sosları ve soslar için kök küçük talaş ekleyerek alışkanlık olsun. Sadece yararlı değil, aynı zamanda hafif ve hoş bir tada sahiptir.
5. Doğudaki gençliğin, güzelliğin ve sağlığın gerçek bir iksiri, ginseng kökü tentürü olarak kabul edilir. Bu tentür eczaneden satın alınabilir veya kendinizi hazırlayabilirsiniz. Bu bitkinin kökü küçük parçalara ayrılır ve alkol veya votka ile dökülür.15-20 gün boyunca karanlık ve serin bir yerde bırakın. Tenteyi buzdolabında tutabilirsiniz, ancak şişe opak olmalıdır. Konteynırı periyodik olarak çalkalayın. Belirli bir süre sonra, tentür günde bir kez bir çorba kaşığı içinde alınmalıdır. Bu size uzun yıllar boyunca iyi sağlık sağlayacaktır.
6. İşte bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok lezzetli bir yol tarifi. Bir miktar kuru kayısı, aynı miktarda kuru üzüm ve ceviz alın. Et kıyma makinesi ile her şeyi bükün ve biraz limon suyu ve bal ekleyin. Hazırlanan kütleden topları topla. Onlar sadece inanılmaz derecede sağlıklı değil, aynı zamanda inanılmaz derecede lezzetli de - onlar gibi çocuklar bile.
7. Soğuk mevsimde bağışıklık sistemini güçlendirmek için, kırlangıçotu suyunu kullanabilirsiniz. Kuru veya taze yaprakların kaynar su dökmesi ve infüze etmeleri gerekir. Et suyu soğuduğunda, süzün ve günde birkaç kez yarım fincan içirin. Bu, ilk hastalık belirtilerine karşı mükemmel bir çare. Zamanında böyle bir kaynatma yaparsanız, en baştan soğutabilir.
8. İyi bir sağlık için, aşağıdaki vitamin salgısını hazırlayabilirsiniz. Taze veya dondurulmuş siyah frenk üzümü süzgeçten geçirin.Ballı su banyosunda ısıtın ve dürüm hamuru içine dökün. Malzemeyi iyice karıştırın ve bir çay olarak çay ile birlikte yiyin. Böylece uzun bir hastalıktan sonra köylerde bağışıklık sistemini güçlendirdi.

Çocuğun bağışıklık güçlendirmek için nasıl

Çocuğun genellikle hasta olduğunu fark ederseniz, onunla savaşmanız gerekir. Çocuğun bağışıklığını sadece sonbahar ve kış aylarında değil, güçlendirin. Bu tüm yıl boyunca yapılmalıdır. Yaz aylarında güneşte güneşlenmeniz ve deniz suyunda yüzmeniz gerekir. Çocuğun hastalandığını korkmayın - soğuk suda bile, ancak uzun sürmez. Kademeli olması gereken çocuklar sertleştirme için çok yararlıdır.

Kışın, bebeği çok sıcak paketlemeyin, çünkü aşırı ısınma olan çocuklar hipotermiden çok daha güçlüdür. Ayrıca sürekli çalışırlar, donmalarına izin vermez. Radyatör ve ısıtıcılara karışmayın. Burun akıntısına yol açan hava ve burun mukozasını kuruturlar. Çocuğun uyuduğu oda serinse, sıcak giysiler giymek daha iyidir. İdeal olarak, kreşteki hava sıcaklığı 18-23 derece olmalıdır. Odayı sık sık havalandırın ve evde düzenli olarak ıslak temizlik yapın ve sonra virüsünüz bağışıklıklarınızı yenemez.

Çocuğun bağışıklığını güçlendirmek için, her havada düzenli olarak onunla birlikte yürümeniz gerekir.Çocuğun çıplak ayakla yürümesine de izin vermelisiniz - ayak tabanlarında birçok aktif nokta vardır. Bir çocuğun sağlıklı olması için, yılın başından beri, diyetinin günlük olarak tahıllar, et, bir çeşit meyve, sebze ve süt ürünleri gibi bir şeyler olması gerekir. Bu, sağlıklı, eksiksiz ve dengeli bir bebek maması vaadidir.

Hamilelik sırasında bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl

Hamilelik, kadının vücudunun zayıfladığı bir dönemdeki bir dönemdir, ancak hastalanmak imkansızdır. Hamilelik sırasında sağlığınıza daha uyanık ve dikkatli olmanız gerekir. Özellikle kapalı alanlarda büyük konsantrasyonlardaki insanlardan sakınmak daha iyidir. Hasta aile üyeleriyle temastan kaçınamazsanız, her zaman bir maske takmanız gerekir. Kliniğe gitmeden önce burnunuza oksolinik merhem sürün.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için hamile bir kadın genellikle limon, ahududu ve frenk üzümü reçeli ile çay içmelidir. Sağlığın yürümesi ve hatta parkta ya da koruda yürümek için çok yararlıdır. Sağlıklı bir diyetin kurallarına uyarak orta derecede yemek yemek daha iyidir. Ağrının hafifletilmesi için hafif fiziksel egzersizler ve egzersizler faydalıdır.

Tüm bu yöntemler, blues ve yorgunluk ile baş etmek için yardımcı olmazsa, karmaşık vitaminler bir ders yiyebilirsiniz. Aynı zamanda banyoya veya saunaya gitmek çok yararlıdır - bu bağışıklık sistemini güçlendirmek, sağlığınızı geliştirmek ve ruh halinizi geliştirmek için harika bir yoldur. Bu basit kurallar, bağışıklık sisteminizi evde güçlendirmenize yardımcı olacaktır. En azından birkaçını gözlemlerseniz, hastalıksız uzun bir hayat yaşayabilirsiniz!

Video: bağışıklık sistemini hızlı bir şekilde nasıl güçlendirir