Evde servikal kondros tedavisinde nasıl

Servikal omurganın vertebraları diskler sayesinde birbirine bağlanır. Yumuşak ve elastik kumaşlar, kafa bükme ve döndürme sırasında yastıklamadan sorumludur. Yaşla ilgili değişiklikler, kötü alışkanlıklar ve yanlış duruş nedeniyle, diskler yoğun ve kaba hale gelir, yapıdaki kemik yapısını andırır. Servikal bölgedeki sinirleri kırarlar ve eşlik eden tüm semptomlarla kondroza neden olurlar: uyuşukluk, migren, kulak çınlaması ve baş dönmesi nöbetleri.

Ağrıdan egzersiz

Terapötik fiziksel eğitim, intervertebral bağ dokusunun esnekliğini ve hareketliliğini sağlamaya yardımcı olur. Bir kişi her gün basit egzersizler yaparsa, kaslardaki kan dolaşımı iyileşir. Intervertebral disklerde kollajen liflerinin üretimi için gerekli oksijen ve vitamin seviyesi artacaktır.

Bir dizi terapötik egzersiz seçmeden önce, doktorunuza danışmanız ve kapsamlı bir muayeneye girmeniz gerekir. Kulaklardaki gürültü ve üst ekstremitelerin uyuşukluğu sadece kondrozu göstermeyebilir. Hasta sinir uçları ile sıkışmazsa, ancak daha ciddi bir hastalık varsa, jimnastik sadece zarar verecektir.

Egzersizler, sert kasları germek için sabahları yapılır. Fizik tedavi, sıcak bir odada gerçekleştirilir. Zemin, yoga için tasarlanmış kalın bir kauçuk paspas ile kaplıdır.

Şarj işlemi tam kas gevşemesiyle başlar:

• Hasta yatay bir pozisyon aldığını varsayar.
• Bacak düzeltiyor, çorap hafif öne çıkıyor.
• Sağ elini göğsüne koyar, ikinci göbek hareket eder.
• Gözlerini örten, yavaşça soluyarak, akciğerleri oksijenle doldurur.
• Bir soluk verme ile, kaslarının yavaş yavaş nasıl gevşediğini gösterir.
• Hafif yorgunluk alın ve yanaklara yayılır, omuzlara, mide, uyluk ve ayaklara düşer.
• 10-15 saniye boyunca rahat bir pozisyonda yatırın. Yavaş yavaş git.

Çok aniden atlarsanız, boyun kaslarını çekebilir ve sinir uçlarının kıstırılmasını güçlendirebilirsiniz.

Yatay pozisyonda kalan hasta, karnına rahatça döner. İkinci alıştırma başlar:

• Göğüs kafesinin yanındaki elleri açar veya vücut boyunca çeker.
• Sadece kafa çalışır. Adam kulağını yere doğru bastırarak sağa döndürür.
• 3-4 nefes için geciktirilmiş, orijinal konumuna geri döner.
• Sola döner ve yanağını halıya doğru bastırdı.

Rahatsızlık olursa, durmanız gerekir. Ağrı, kasların gelişmemiş olduğuna dair bir işarettir. Eğer başını uzatır ve açarsan, sağlık durumu daha da kötüleşir. Kaslar ve intervertebral diskler kademeli olarak gerilir.

Hasta üçüncü egzersizi yatay pozisyondan gerçekleştirir. Sırtında uzanmaya devam ediyor, alnını yere yatırıyor:

1. Kollar dirseklerde bükülmüş, göğsüne doğru çeker.
2. Sırt ve servikal kasların gerilmesi, üst vücudu kaldırır.
3. Eller destek işlevini yerine getirir. Çalışmıyorlar, sadece vücudu destekliyorlar.
4. Gövde kaldırılmalı.
5. Hasta omuzları rahatlatır ve hafif düşürür. Boyna karşı bastırılmaları imkansızdır.
6. Bu konumda, hasta 1–1,5 dakika süreyle donar.
7. Derinliği ölçmek ve ölçmek için nefesi takip etmek önemlidir. Akciğerleri dolduran hava nedeniyle göğüs maksimal olarak dilate edilir.
8. Üst vücudu yere yavaşça indirerek ellerinize yardım edin.

İlk kez, hasta 5 asansöre kadar hareket eder, ancak kademeli olarak 10'a yükselir. Egzersiz sırasında boynunuzu düz tutun. En üst noktada olmak, biraz kas gevşetmeniz gerekir. Bu nedenle, servikal bölgeyi oksijen ve besinler ile doyurup gerecek ve gelişeceklerdir.

Dördüncü egzersizi gerçekleştirmek için, hasta dikey pozisyon almak zorunda kalacak. Sert bir sandalyeye ya da ayağa kalkabilirsiniz. Ana şey, üst ekstremitelerin rahatlatılması ve omuzların hafifçe indirilmesi gerektiğidir. Eller, vücudun arkasına asılır, düz bir şekilde, omurganın içine sokulmuş bir demir çubuk gibi. Adam yavaşça başını sağa ve sola çevirerek çenesini omzuna koymaya çalışıyor. Kaslar yeterince gelişmemişse ve ağrı ortaya çıkarsa, klavikulaya ulaşmak gerekli değildir.

Hasta uzayan kollar ile dik durur. Şimdi başını çevirmiyor, ama yavaşça indiriyor.Çene, klavikula arasındaki fossaya uzanır. Boynun kaslarını rahatlatır ve başını olabildiğince alçalmaya çalışan düzgün kıvrımlı kıvrımlar yapar. Egzersiz migrenleri kolaylaştırır, üst ekstremitelerin uyuşması durumunda kurtarır.

Kompleksin son versiyonu duruşu düzeltmeyi amaçlıyor. 4-6 saat boyunca bilgisayar başında oturan insanlar için önerilir. Omurlararası disklerin hareketliliğini tekrar sağlamak için, başını geri çekmeniz gerekir. Boyun düz kalır ve cildin kıvrımlarından ikinci bir çene oluşur.

Kronik osteokondrozdan jimnastik

Terapötik şarj için ikinci bir seçenek var. Kronik kondroz tanısı konan hastalara yardımcı olur. Jimnastik bağ dokusunun elastikiyetini artırır, ancak remisyonda yapılabilir. Hastalığın alevlenmesi ile kontrendikedir. Servikal omurga üzerindeki herhangi bir yük sadece ağrıyı arttırır ve komplikasyonlara yol açar.

Hasta sırtında ve karnında ısınma yapar ve üç basit egzersiz yapar:

1. Sert bir sandalyeye veya yere oturmak, avucunu alnına yaslar. Kafayı öne doğru çekmeye ve biraz aşağı indirmeye çalışır, ancak el direnir.Egzersiz sayesinde, omurga doğru pozisyonu alır, kondrosis belirtileri kaybolur.
2. Hasta oturur pozisyonda kalır, ancak eli alnına değil, tapınağa doğru bastırır. Baş, üst uzuvun direncini aşmak için yan yatırır. Egzersiz boyun kaslarını eğitir ve intervertebral disklerin esnekliğini arttırır.
3. Hasta oturur, elleri yanlara asılır. Omuzları yavaşça kaldırır, kulaklarını kapatmaya çalışır ve 10 saniye boyunca donar. Sonra tüm üst vücudu indirir ve rahatlatır. Boyun düz kalır.

İşyerinde öğle yemeği molası sırasında terapötik egzersizler yapılabilir. Çok zaman almaz, ama acı verici hisleri canlandırır ve temizler. Kondrosis semptomlarının ortadan kalkmasından sonra egzersiz yapmayı reddetmeyin çünkü intervertebral diskleri tamamen geri almak imkansızdır. Ve fizyoterapi remisyonu uzatır ve bağ dokusunun tahribatını yavaşlatır.

Sinir sinirleri güç

Kondroprotektörler inceltilmiş intervertebral diskli bir hastanın diyetinde bulunmalıdır. Bunlar kıkırdak dokusunun rejenerasyonunu uyaran vitaminler, amino asitler ve mineralleri içerir.

Disklerdeki patolojik değişiklikler vücuttaki sıvı eksikliğinden ve yavaş metabolik süreçlerden kaynaklanır. Servikal omurga kondrosisi olan bir hastanın günde 1,5 ila 2 litre saf su içmesi ve tüketilen tuz miktarını 9 g olarak azaltması önerilir.

İntervertebral disklerdeki inflamatuar süreçler omega-3 ve omega-6'dan zengin gıdaları azaltır. Vücut deniz balıkları, ceviz ve keten tohumu yağı yanı sıra morina karaciğer amino asitleri alır. Maydanoz, kereviz sapları, turunçgiller ve elmalar ağrılı hisleri giderir. Yeşiller ve meyveler kanı inceler, toksinleri temizler ve bağışıklığı artırır.

Osteokondrozlu hastalara haftada birkaç kez ev yapımı aspik veya aspik balık kullanmaları önerilir. Bu tip yemekler, kondroprotektörler grubuna ait jelatin açısından zengindir. Kıkırdak dokusu ve haşlanmış dana damarlarının rejenerasyonunu uyarır. Aspik, taze malzemelerden yapılan meyve ve dut jölesiyle değiştirilir. Tatlılarda, şeker yerine stevia veya başka bir diyet tatlandırıcı eklenir.

Servikal omurga kondrosisi ile saf jelatin alabilirsiniz. Katkı sıcak su ile karıştırılır ve şiştikten sonra 1–2 çay kaşığı yenir. chondroprotector.

Süt ve et ürünleri bağ dokusunun inceltilmesinde yararlıdır:

• süzme peynir;
• tavuk;
• yoğurt;
• bir tavşan;
• sade yoğurt;
• türkiye;
• sert peynirler;
• sığır.

Hastanın beyaz ekmeği kepek, çavdar veya gri ile değiştirmesi ve daha sonra diyet ekmeğine geçmesi önerilir. Kalsiferol ve tereyağından zengin tavuk yumurtası diyetine girin, ancak küçük miktarlarda.

Osteochondrosis hastaları ağırlıklarını dikkatlice izlemelidir. Her ekstra kilogram, omurga ve servikal bölgede ek bir yük oluşturur ve bu da bağ dokusunun hızlı deformasyonuna yol açar.

Halk ilaçları

Osteochondrosis ev yapımı tentür ve kompreslerle temizlenir. Hastalığın alevlenmesinde ve remisyonda yardımcı olurlar. Bağ dokusunun yıkımını durdurun ve geri yükleyin. Herhangi bir reçete kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

kompres
Papatya, söğüt ve huş kabuğu gelen bitkisel çaylar, dulavratotu servikal bölgede inflamasyonu bırakır.Bir bardak sıcak su 1 çorba kaşığı demlemek. l. kurutulmuş bitki Mevcut ilaç ile sorun bölgesi ovulmakta ve ilaç günde 50 - 100 ml ile oral yoldan alınmaktadır.

Hastalık kırmızı kırmızı biber ile tedavi edilir. Baharat intervertebral disklere kan akışını artırır, ağrı ve inflamasyonu azaltır. Bal, aloe ve votka osteokondroz için ilaç hazırlayın. Alkol bitkisel bileşenle çırpılır, arı ürünü ile doldurulur ve bir kavanoz içine dökülür. Her bir bileşenden yaklaşık 100 ml alın ve sonra tohumlarla birlikte 2-3 ince kıyılmış biber podu ekleyin. Tentür 7-8 gün içinde kullanılır. Yanan gazlı bez gazlı bez kısımlarını yanma ilacıyla emprenye eder ve 20-40 dakika boyuna uygulanır.

Aşağıdakileri içeren kronik osteokondroz karışımı ile yardımcı olur:

• propolis - 50 g;
• votka - 1 l;
• aloe suyu - 500 ml;
• hardal tozu - 60 g

Ürünler karıştırılır ve bandajın bileşimi ile hemen emdirilir. İltihaplı bölgeye uygulayın, üstte bir tüy atkı ile boynu kapatın. Isınma işleminden sonra, ağrı kaybolur ve eklemlerin hareketliliği gelişir.

Boynuna taze horseradish yaprakları uygulayın.Kütük 5 dakika kaynar suya batırılır ve daha sonra soğutulmadan sorun alanının etrafına sarılır. Yün atkı ile örtün ve birkaç saat bekletin.

Acı ve baş dönmesi kaydedildiğinde haşlanmış patateslerden sıkılır. Kök sebzeler kabukla karıştırılır, bal ile eşit oranlarda karıştırılır ve bir gazlı bez torbaya dökülür. Serinlemek için ılık bir losyon bırakın. Sıcak kompres sonrası, ev veya eczane merhem iltihaplı kıkırdağa ovalayın.

tentürler
Kıkırdağın rejenerasyonu kereviz köklerinin tentürüne başlar. Bir bitkiden 4 g ve 1 litre kaynar sudan bir ilaç hazırlayın. Bütün gece bir termos içinde bırak. Sabah, öğle ve akşam saatlerinde 1 çay kaşığı. süzülmüş içecek

Kronik osteokondroz, akasya dallarıyla tedavi edilir. Kütükler fırında kurutulur, bir bıçakla ezilir ve bir şişeye dökülür. Votka dökün veya alkol ile seyreltin. 3 çorba kaşığı. l. Akasya 0.5 litre alkol alır. Tentür bir hafta boyunca hazırlanır ve filtrelenen ilaç yatağa gitmeden önce boynun arkasına sürülür. Bir eşarp giy ve sabaha kadar bırak.

• dulavratotu ve karahindiba kökleri;
• Hypericum'un dalları;
• papatya çiçeği.

Bal işleminden sonra, şifalı bitkilerin infüzyonunda nemlendirilmiş gazlı bezleri boyuna uygulayabilirsiniz. Şişmeyi ve ağrıyı azaltan anti-inflamatuar maddeler içerir.

Servikal osteokondroz, kırmızı mürver meyveleri ile tedavi edilir. Bir harçta, 100 gr meyveler öğütülür, bir bulamaç 0.5 litre votka ile dökülür. Haftada ısrar ediyor, her gün titriyor. Süzülmüş votka, yatmadan önce boyun ve omuzların arkasına sürtü. Plastik bir torba ve bir fularla sarılırlar ve sabahları bitkisel kaynatma ile tenteyi yıkayarak temizlerler.

Hareket halindeki sertlik, taze sıkılmış yaban turpu suyu ve votkasının bir karışımını temizler. Sıvılar, bir şişede depolanan 1 ila 1 oranında birleştirilir. Kondrosit nöbetleri ile sürtünerek remisyonu uzatın.

İç kullanım için merhemler ve ürünler
Kıkırdak kök ayçiçeği yıkımı durdurun. Bir bardak ezilmiş hammadde, bir emaye kaseye dökülür, 3 litre damıtılmış su ile karıştırılır.Çay 4-6 dakika su banyosunda kaynatılır. Bir ay boyunca günde 1 litre içecek alın. Yemekten sonra ayçiçeği içeceği ilacı. Bitki intervertebral diskleri yok eden toksinler ve tuzlar çizer. Geri kazanımı hızlandırmak için soğurmanın sıkıştırılması iltihaplı bölgelere uygulanabilir.

Osteochondrosis ile kızılcık ve sarımsak suyu karışımı yardımcı olur. 100 gr çilek 2-3 karanfil başına. Bir içecekte, 30 ml bal eritin, 24 saat ısrar ediyor. Kızılcık ilacı günde üç kez 20 ml alınır.

Anti-inflamatuar merhem aşağıdakilerden hazırlanmıştır:

• domuz eti veya porsuk yağı - 150 g;
• balmumu - 60 g;
• amonyak - 25 ml.

Su banyosunda yağı eritin. Sıvı kütle balmumu cips eklenir, merhemi homojenliğe getirin. Serin ve amonyak enjekte edilir. İlaç buzdolabında saklanır, akut ağrı ve üst ekstremitelerin uyuşması ile boyuna ovulur.

Kıkırdak dokusunu geri getiren merhem bileşimi şunları içerir:

• terebentin;
• domuz yağıdır;
• köknar yağı.

Ürünler birleştirilir, su banyosunda ısıtılır ve soğuduktan sonra masaj hareketleriyle omurgaya sürülür. İltihaplı bölgeyi uygulamadan önce bir torba kırmızı-sıcak tuz veya karabuğday ile ısıtılır.

Kondrosis durumunda boyuna doğal yünden yapılmış bir kayış uygulanır:

• deve;
• koyun;
• Köpek.

Aksesuarlar cildin sinir uçlarını tahriş eder ve kan dolaşımını uyarır. Sıcak ve rahatsızlığı azaltır. Doğal yün tamamlayıcı titreşimli masajdan yapılmış kemer. Boyun ve omuz bölgesinin kasları parmaklarınızla bükülebilir. Kafatasının tabanına masaj yapılması tavsiye edilir, çünkü içinde çok sayıda sinir ucu ve kan damarı vardır.

Jimnastik ve halk yöntemleri servikal kondrosis belirtilerini ortadan kaldırır. Diyet kıkırdağın yıkımını durdurur ve intervertebral disklerin rejenerasyonunu başlatır. Spor yapmak, kötü alışkanlıklardan ve aktif bir yaşam tarzından vazgeçmek, hastalığın şiddetlenmesine karşı korunmakta ve remisyonu uzatmaktadır.

Video: 1 dakika içinde servikal osteokondrozun tedavisi