Beyin halk ilaçları gemileri nasıl güçlendirilir

Serebral damarların duvarları yaşla birlikte elastikiyetini ve yoğunluğunu kaybeder, işlevleriyle daha kötü baş ederler. Kan dolaşımı bozulur, hipertansif kriz riski, iskemik ve hemorajik inme artar. Tromboz ve yaşlılık bunamalarını önlemek için, diyet alışkanlıklarını değiştirmek, günlük rutini gözden geçirmek ve kan damarlarını güçlendirmek için tıbbi veya homeopatik yollara dikkat etmeniz önerilir.

Izgara sosis yerine taze domates

Tavuk veya domuz kebabı, kek, bol miktarda krema, soda ve patates kızartması - hepsi lezzetli ve lezzetlidir, ama kötü kolesterol vücudunda birikmeye yol açar. Bu madde kan damarlarını tıkar, duvarları arasındaki boşlukları daraltır, herhangi bir zamanda patlayabilen bir ateroskleroz plak oluşur.

Suda ve çiğ sebzelerde haşlanmış püresi yemeniz gerçekten gerekli midir? Sadece. Tabii ki, tavaların varlığını unutup çift kazan ile arkadaş edinmeli, şeker yerine elma ya da turunçgil satın almalısınız, fakat diyet iki ya da üç dersten oluşmayacaktır. Birkaç ürünün yerini almak yeterlidir, böylece beslenme tam ve sağlıklı olur:

1. Hayvansal yağlar ve tereyağı yerine, damarların kolesterol birikintilerini temizlemesine yardımcı olan ve plak oluşumunu engelleyen zeytinyağı kullanın.
2. Normalize edilen basınç, çok fazla omega-3 asit içeren kırmızı balıklara sahiptir. Somon ve somon pahalıdır, bu nedenle tuzsuz ringa, mintai, hake veya çaça ile değiştirilmeleri önerilir. Morina karaciğeri almak için bazen havyar veya balık yağı yemek tavsiye edilir.
3. Kekleri değiştir ve kekler acı çikolata olmalı. İçinde daha doğal kakao çekirdekleri, daha sağlıklı tatlı. Koyu çikolata, sevinç hormonunun üretimini aktive eder ve aynı zamanda intrakraniyal basıncı normale döndürerek beyne giden kan akışını arttırır.
4. Sarımsak, bir kan pıhtısı önleme. Ürün kan inceltici ve basınç dengeleyici maddeler içerir.Günde 2-3 karanfil kalp krizi riskini% 10-15 oranında azaltır.
5. Greyfurt, mandalina, gül kalçaları ve kabakta bol olan askorbik asit, kan damarlarının tonunu artırabilir. C vitamini içeren gıdaları birleştirin, yeni patates ve kuru kayısı, potasyum açısından zengin olmalıdır. Askorbik asit ile birlikte mineral, kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
6. Kafa içi basıncını normalleştirmek için, menüye taze yaban mersini veya lingonberries eklemelisiniz. Soya sosu, zarar görmüş damarları geri kazanabilir ve üzümler belleği iyileştirmeye yardımcı olur.

Kahvaltı, domates dilimleri ile salatalık sebze salatası ile yulaf ezmesi veya kahverengi kahverengi pirinç olmalıdır. Yağsız et veya balık çorbaları, haşlanmış veya buğulanmış etleri yiyin. Kuru meyveler kiralamak için sandviç yerine: kuru erik, hurma ve kuru kayısı veya fındık: badem, kaju, ceviz, yer fıstığı ve fındık. Fırında pişirilen birkaç yeni patates ile akşam yemeği yemeniz daha iyidir. Bir garnitür olarak sebze, taze veya haşlanmış, avokado veya soğan ilavesi ile salata.

Örneğin, meyve sularının yerini almak için kahve ve siyah çay. Kuşburnu veya alıçtan yapılan faydalı havuçlu pancar kokteyli ve bitkisel çaylar. Yasak ve hatta yeşil çay önerilir.İçecek vücuda, beyni canlandıran ve destekleyen antioksidanlar sağlar. Ama bir gün, 6–8 bardaktan daha fazla içecek içmemelidir, birkaç kaşık bal ve bir dilim limon yerine şeker ekleyin.

İpucu: Suyu unutma. Gün boyunca vücut en az 1.5 litre sıvı almalıdır, aksi takdirde kan daha kalınlaşır, iç organların çalışması bozulur, kan pıhtıları riski artar.

Uygun dinlenme ve su tedavileri

Beyin, saniyede binlerce komutu yürüten bir işlemci gibidir. O, bir bilgisayar gibi, iyi dinlenmeye ihtiyaç duyar, aksi takdirde aşırı ısınır ve başarısız olur. Sonunda TV veya dizüstü bilgisayarın önünde gün geçiremez, telefonla kucaklamaya ve tamamen sağlıklı kalabilirsiniz. Vücut 7/24 yatma pozisyonunda veya oturma pozisyonundayken kan durgunlaşır ve kalın, viskoz sıvı pompalaması zor olan kaplar ilk acı çeken damarlardır.

Hiç kimse yeni spor kayıtlarını göstermek için ürünlerle birlikte bir çantadan daha ağır bir şey kaldırmamış bir kişiyi zorlamaz. Ancak yük, sağlıklı damarlar için ön koşullardan biridir.Uzun mesafelere yürüyerek başlayabilir ya da havuza kendinize bir abonelik verebilirsiniz. Temiz havada ip ya da jogging yapın. Her egzersiz, sabah egzersizi olsa bile, kanı hızlandırır ve oksijen ile doyurur, vücuttaki kan damarlarının elastikiyetini ve tonunu artırır.

Kendilerini çömelmeye zorlamak ve zeminden inmek için zorlayan tembel insanlar dansa kayıt yaptırmalı veya birkaç video yoga dersi indirmelidir. Rumba, vals veya lotus pozu, stres ve duygusal gerginlik etkilerini hafifleten en iyi antidepresanlardan biridir.

Beynin kan damarlarını yataktan çıkmadan güçlendirebileceğiniz egzersizler vardır. Çalar saatin sesinden uyan, dikkatli bir şekilde germeli ve sonra üst ve alt ekstremitelerinizi kaldırmalı ve 3-6 dakika boyunca kuvvetlice çalkala.

İkinci egzersiz de yatakta yapılır:

• Parmaklar sıkıştı ve kafanın altına koydu.
• Bacaklar düzleştirilmeli, ayaklar çeneye ulaşmalıdır.
• Maksimum vücut kaslarını kullanmaya çalışarak tüm vücudunuzla sallayın ve "titreşin".
• Gövde ve bacaklarda hoş bir çekiş hissi verdikten sonra bitirin.

Biraz ısındıktan sonra, yüzmek yararlıdır, ancak sıcak küvette değil, duşta, zıt akışlar altında. Sıcak ve soğuk akarsuların değişmesi nedeniyle kan damarlarının tonu ve esnekliği artar, kan dolaşımı artar.

İpucu: Su uygulamalarından sonra, cildin rengi kırmızı olana kadar vücudu sert bir havluyla ovmanız tavsiye edilir. Masaj, iç organlarda ve beyinde kan dolaşımını iyileştirerek, arterlerin genişlemesini canlandırır ve artırır.

Fizik tedavi

Yürümek ve koşmak için yeterli zamanınız yoksa, 5-10 dakika boyunca her gün küçük bir egzersiz yapmalısınız. Tüm egzersizler için başlangıç ​​pozisyonu aynıdır: bacaklar omuzlardan biraz daha geniştir, kollar vücut boyunca alçaltılmış olabilir veya avuç içi bele doğru dinlendirilebilir.

1. Kafa dönme hareketlerini 2–3 dakika boyunca saat yönünde yapmak. Yönü değiştir, tekrarla.
2. Ellerinizi başınızın üzerine kaldırın, parmaklarınızı bir kilit gibi sıkın. Üst uzuvları indirmeden, gövdeyi öne doğru eğin, yakacak odun ayırırken olduğu gibi, hareketi simüle edin. Yeterli 6-8 tekrar.
3. Bu alıştırmada kollar kaldırılmalı ve yayılmalıdır.Ters avuç içine ulaşmaya çalışırken, bacakları dönüşümlü olarak değiştirmek gereklidir.
4. Hafifçe bükülmüş dizler, rahat ve dengeli bir pozisyon alın. Üst uzuvlar kaldırılır ve yana seyreltilir. Senkronize olmayan salınımlı ellerin yapılması gerekir: eğer sağ ileri doğru hareket ederse, o zaman sol geri döner ve tersi de geçerlidir.

Beyne kan akışını güçlendirmek duruş "Huş" yardımcı olur. Yere yatmalısın, ellerini alt sırtının altına koy ve bacaklarını yukarı kaldır. Fiziksel form izin veriyorsa, alt ekstremiteler alçaltılmalı ve orijinal konumuna geri getirilmelidir. Bacaklar dizlerde bükülmez, daima düz durun. Egzersizin sonunda, alt bacakları yukarı doğru kaldırın, böylece topuklar tavana paralel olacak ve bunları 5 dakika boyunca sabitleyecektir.

İnsanlar tavsiye

Kan damarlarını güçlendirmek için tasarlanan homeopatik ilaçlar, doğal maddelerden hazırlanırlar, dolayısıyla vücut için nispeten zararsızdırlar. Halk tariflerinin kullanılmasının sonucunun, kişinin tüm talimatları tam olarak gözlemlemesi ve talimatlara uyması halinde birkaç ay sonra ortaya çıktığı unutulmamalıdır.

Sarımsak bakımı
Bir musluk altında iyice yıkanması gereken 4 küçük veya 3 büyük limon alacaktır. Bir karıştırıcıda turunçgilleri ezin, 4 soyulmuş sarımsak karanfil ekleyin, ürünleri yumuşayana kadar ikinci kez parçalayın. Kütük üç litrelik bir kavanoza dökün, kaynamış su dökün. İçecek karanlık bir yerde 3 gün ısrar etmeli. Daha sonra sıvı, limon ve sarımsak kalıntılarından ayrılır, başka bir kaba dökülür. Buzdolabının alt rafına, dondurucuya daha yakın yerleştirin. Günlük 100 ml ilaç kullanın ve daha sonra öğle veya kahvaltı yapın. Kurs süresi - 1–1,5 ay.

İkinci tarif için, 15 gr sarımsak ile birlikte bir kıyma makinesinden geçirilen 500 g taze veya dondurulmuş kızılcık gerekir. Kitle 3 gün savunur. Suyu, kızılcık hamuru sıkılmış, 100 g bal ile karıştırın. Şurubu tatlı kaşığına göre günde iki kez alın, ürünü serin bir yerde saklayın.

Sağlam gemiler için fındık

1. 4 orta boy limon alın, akan su altında durulayın ve silin. Grind, 20 tane fındık ekleyin. Somunlar temizlenir ve küçük parçalara dönüştürülür. Malzemeyi karabuğday veya ıhlamur balından oluşan 700 ml'lik bir kavanoza dökün.Ürünleri karıştırın, limon-somun kütlesi bitene kadar 30 g bir yemekten önce kullanın. 3 aylık bir ara verin, gerekirse tekrarlayın.
2. Ceviz ve alıç tentürünün bölümlerine ihtiyaç duyacaktır. 300 gr kuru hammadde 500 ml sıvı. Güneşten saklanarak 2 hafta boyunca bağlanın ve ısrar edin. Süzme ceviz tentürü günde üç kez 10-15 ml alınır. Kurs 7 günden fazla sürmemelidir.

Güçlü gemiler için otlar

1. Bir tatlı mısır faydalıdır: Bir kaşık dolusu bir bardak sıcak suya koyun, 30 dakika bekletin, böylece içecek infüze edilir. Alet küçük porsiyonlarda kullanılır: günde üç kez 20-30 ml.
2. Beynin damarlarını güçlendirmek için bir karışım hazırlayın yabani gül, meadowsweet ve kurutulmuş motherwort meyvelerinden olabilir. Otlar eşit parçalara girer, doğrayın ve bir kavanozun içine dökün. Kaynar su bir bardak demlemek 2 tutam karışımı, 12 saat bekletin. 3 çorba kaşığı iç. günlük kaşık Kurs süresi - 3 ay.
3. Kaynar su ile 100 g Badana kökleri dökün, suyu düşük veya orta ateşte buharlaştırın, böylece sıvının% 50'si kalır. Bir kap ile bir kapta saklanan ilacı süzün. 24 gün boyunca kesinlikle 30 damla tüketin.Önce ilaç, sonra yemek.

Sabahları 20 ml deniz topalakı yağı içebilirsiniz ve sağlıklı bir mideye sahip olan kişilerin taze sıkılmış limon suyuna sahip olmaları tavsiye edilir, bunlar 2 kaşık bal ile kaynamış suyla (1 ila 3) seyreltilmelidir.

Kan damarlarının güçlendirilmesi için hazırlıklar

Herhangi bir hap satın almadan önce, bir uzmana danışmalısınız, çünkü tüm ilaçlar, yanlış kullanıldığında sağlık açısından tehlikelidir. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek ve zihinsel aktiviteyi arttırmak için tavsiye edilir:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil veya Tanakan.

Beyin damarlarını doğru beslenme ve sporla güçlendirmek ve sadece bir doktorun tavsiyesi üzerine ilaçlara başvurmak daha iyidir. Kendinize ve vücudunuza dikkat etmelisiniz, daha sonra 90 yaşında bile, aktif, neşeli ve aklınızda, skleroz ve yaşlılık çılgınlığı ile tehdit edilmeyen bir şekilde kalabilirsiniz.

Video: beyin damarlarının temizlenmesi