Evde migren kurtulmak nasıl

Migren, şiddetli paroksismal baş ağrıları ile kendini gösteren nörolojik bir hastalıktır. Başın kurşunla dökülmesi, nabız atması ve vücudun her hücresine bir darbe verilmesi gibi görünüyor. Migren en sık kadın hasta. Bu kalıtsal bir hastalıktır, hastalık genler ile bulaşır.

Migren nereden geliyor

Migren saldırıları tamamen bireysel bir meseledir. Baş ağrısı her gün veya yılda bir kez oluşabilir. Çoğu zaman, saldırılar hastanın psiko-duygusal durumu ile ilişkilidir. Bir kişi sık sık atak geçirdiği için doktora başvurursa, doktor son zamanlarda hastanın stres, his ve depresyona maruz kaldığını fark eder. Hayatında ne zor bir dönemdir.

Bu nedenle, migrenle mücadelede bile duygusal bir arka planı korumak ana görevdir. Aşırı ve gergin olamazsın. Migrenin psikosomatik yönleri vardır.Onlara göre, beyin, meşgul olduğunuz aktiviteyi sezgisel olarak reddettiğinde baş ağrırmaya başlar. Bu, iyi bir şey taşımayan sevilmeyen bir iş veya eylem olabilir. Çoğu zaman bir migren atağı aşırı derecede zorlanır.

Bu hastalığın tamamen iyileşmesi imkansızdır. Ancak, migren atakları ile başa çıkarak yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilirsiniz. Baş ağrılarının temporo-oküler bölgede lokalize olduğunu fark ederseniz, nabızlı bir karaktere sahip olduklarında hemen bir nöroloğa danışınız.

Migren krizi sırasında baş ağrısından nasıl kurtulur

Birkaç kural izlerseniz, asmadaki acıyı bastırırsınız.

1. Acı ilk yankısını hissettiğiniz anda, barışa ve sessizliğe dalın. Mümkünse, yüksek ses ve parlak ışıktan kurtulun. Yani karanlık bir odaya git, telefonu ve televizyonu kapat. İşyerinizde, tenha bir köşe bulmaya çalışın ve kulaklarınıza kulak tıkacı sokun. Ağrı düzelene kadar bu pozisyonda birkaç dakika dinlenin.
2. Mümkünse, başlangıç ​​saldırısı ile yatağa gitmelisiniz.Uyku, beyninizin üstesinden gelmek için zaman bile olmayan acıyı dindirir.
3. Tapınaklarınız solmaya başlarsa, nefes egzersizlerini deneyin. Bir başlangıç ​​için, yeterince yavaş nefesler.
4. Migren ağrıları, kanla dolu kan damarlarıdır. Soğuk yardımı ile ondan kurtulabilirsiniz. Alnına ve boynun arkasına soğuk, ıslak bir havlu sürün ve ağrı azalacaktır. Ayrıca soğuk bir duş alabilir ve serin bir odada yatabilirsin.
5. Kafein az miktarlarda acıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bir fincan kahve veya çay içerek küçük bir çikolata barı yiyin.
6. Saldırının başlangıcı ile, tapınakları az miktarda esansiyel yağlar - nane, limon balsamı, lavanta ile yağlayabilirsiniz.
7. Migren saldırılarını nadir ve çok güçlü yapmamak için hayatınızın kalitesini değiştirmelisiniz. Sigarayı bırakmak, alkolü yok et. Daha sık taze havada ve aktif bir yaşam tarzı yol açar.
8. Düzenli olarak baş ağrılarınız varsa, çekmeyin, diğer hastalıkları dışlamak için bir doktora danışın. Sadece migren tanısı aldıktan sonra size özel ilaçlar reçete edilir. Saldırının yaklaştığını hissettiğin anda ilacı içmelisin.Şiddetli ağrı gelişimini önlemek için.

Migren karşı halk ilaçları

1. Bitkisel çay yardımcı olacak migren ağrısı kurtulun. Biraz lavanta, nane ve zencefil alın. Pişirilmiş otlardan kuvvetli çay yapın ve küçük yudumlarda içirin. Birkaç damla kediotu tentürünü çayın içine bırakabilirsiniz. Bu koleksiyon sinirleri sakinleştirecek ve gerginliği azaltacaktır.
2. Ahududu saplarını ve yapraklarını rahatlatır. Taze ve kuru olarak kullanılabilirler. Acı yaklaştığını hissettiğiniz anda, ahududu yapraklarının eklenmesiyle siyah çayı demleyin. Bu çayın bir fincan ağrısının şiddetini önemli ölçüde azaltacaktır.
3. Bir başka harika tarif de kekik. Bir bardak kaynar su ile kekik çorba kaşığı dökün ve bir kapak ile sıkıca kapatın. Yaklaşık 20 dakika demledikten sonra, tüm pişirilmiş suyu bir kerede içmeniz gerekir.
4. Yaklaşan acılardan kurtulun, banyoya bir kediotu kaynatılarak yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, iki litre suyla bir bardak kuru bitki dökün ve yaklaşık yarım saat boyunca sessiz bir ateşte pişirin. Sıcaktan çıkarıldıktan sonra, sıkıca kapalı kapak altında et suyunun bir süre bekletilmesine izin verilmelidir.Daha sonra kediotu bütün suyu filtrelemeli ve banyoya serin su ile doldurmalıdır. Bu suda yaklaşık 10 dakika olmanız gerekir.
5. Bir süredir migren ataklarının ortaya çıkmasını engelleyebilecek bir halk ilacı var. Bir bardakta bir yumurta kırın ve kaynar süt ile doldurun. İyice karıştırın ve aç karnına herşeyi yiyin. Hazırlanan ilaçları her gün birkaç gün içerseniz, bu süre için ağrılarınızı unutacaksınız.
6. Bir kilo portakal kabuğu ile birlikte öğütülür. 100 gram rendelenmiş horseradish ve bir bardak doğal taze bal kütlesi ekleyin. Bütün bunlar bir litre beyaz şarap dökülür. İyice karıştırın ve yaklaşık bir saat kaynatmak için su banyosuna koyun. Daha sonra karışımı süzün ve günde 3-4 kez üçüncü bir fincan alın. Bu tarif, yorgunluğu ve gerginliği azaltacak, damarları genişletecektir.
7. Çam iğnelerini alın ve doğrayın. Ezilmiş iğneler 6 yemek kaşığı kaynar su iki bardak dökün ve düşük ateşte pişirin. Daha sonra bir kapak ile sıkıca kapatın ve gece boyunca demlenmeye bırakın. Pişirilen tüm et suyu, gün içinde, gerekirse bal ya da şekerle tatlandırılmalıdır.Bu et suyu hafta boyunca sarhoş olmalı, sonra bir ay ara verin. Bu geleneksel ilacın düzenli olarak alınması baş ağrısını ortadan kaldıracaktır.
8. Bütün bir limon kabuğunu, yani bir bütün kabuğunu alın. Beyaz kısımdan temizleyin ve iç yüzeyine ağrıyan tapınağa yerleştirin. Limon acıyı dindirir.
9. Elma sirkesi, migren baş ağrısından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yarım su ile karıştırılmalı ve seyreltilmiş sıvı ateşe konmalıdır. Karışım kaynamaya ve yüzmeye başladığında, bu buharı solumalısınız. 10 dakika süreyle, teneffüs buharının inhalasyonundan sonra, migren geri çekilecektir.
10. Can sıkıcı bir migrenden kurtulmanın başka bir etkili yolu. Hardal sıva veya rendelenmiş horseradish atın. Seçilen ajanı üç bölgeye uygulayın - arkadaki boyun, omuz bıçakları ve baldırlar arasındaki alan. Bunlar baş ağrısının rahatlamış olduğu maruziyetin ardından aktif bölgelerdir. Hiçbir şey yardımcı olamazsa bu prosedür etkilidir.

Migren masajı

Obsesif baş ağrısından kurtulmak için bir masaj terapisti ile iletişime geçebilirsiniz. Profesyonel hareketlerle ağrıyı hızlı ve verimli bir şekilde rahatlatacaktır. Bununla birlikte, her zaman ağrı görünümünde değil, bir profesyonel ile randevu alabiliriz.Bazen durumumuzu rahatlatmak için kendi masajımızı yapmalıyız. İşte birkaç kural.

1. İlk önce kafa derisi püresi. Bunu yapmak için, başın arkasından baş parmağınızla temporal alana kadar tüm kafanıza parmak uçlarınızla masaj yapın. Hareket düzgün, dairesel olmalıdır. Yaklaşık üç ila beş dakika kadar ısıtın.
2. Kafayı birkaç dikey bölüme ayırın. Yavaşça, ama her bir ayrımı yukarıdan aşağıya doğru alınız - alından boynunuza kadar. Sonra aynısını yapın, fakat doğrudan hareketlerde değil, dairesel hareketlerde. Sarmal olarak iniyormuş gibi.
3. Saçınızı ince demir dişlere sahip bir masaj tarağıyla birleştirin. Sonra hafif bir karıncalanma ve hafif bir ağrı hissetmek için saçın bir kısmını çekin. Öyleyse bütün saçı gözden geçir.
4. Kafanın saçlarına dokunmak için parmak uçlarınızı kullanın. Yavaşça, alından başın arkasına ve arkaya. Daha sonra saç çizgisine iyice masaj yapın. Tüm hareketler yumuşak ve rahat olmalıdır.
5. Migrenleri ortadan kaldıran başka bir popüler yol var. Uzun ve dar bir havlu alın ve uzunlamasına bir demet halinde bükün. Sonra kafanızı bu havluyla birleştirmeniz ve uçları bir tel gibi bükmeniz gerekir.Bükülmüş uçlar, hafifçe vurmanız gereken kalın bir kıvrım oluşturur. Vurduğun zaman, acı artacak, ama sabırlı olmalısın. Birkaç hafif vuruş yeterli olacaktır. Öyleyse uyumalısın. Genellikle böyle bir prosedür ve uykudan sonra migren iz bırakmadan geçer.

Migren Önleme

Eğer sıklıkla migren atakları yaşarsanız, göründüklerinden analiz etmeniz gerekir. Bunu yapmak için, her saldırının ardından, ağrının gerçekleştiği koşulları kaydedin. Dış etkenler olsaydı - parlak bir ışık ya da ses, duygusal durumun ne olduğu ve aşırı çalışma olup olmadığı. Bu tür bir analiz, sizden gelen saldırıların neye sebep olacağını ve gelecekte nelere ihtiyaç duyduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır.

1. Aşırı yüklenmeyin. Kendinize şu soruyu sorun - şimdi ne yapıyorum, bu gerçekten önemli mi? Belki de önemsemekten endişeleniyorsun. Halen yeterli zamanınız olsa da, projeyi teslim almaya acele edin. Migreniniz varsa, beyninize aşırı yüklenmeyin.
2. Saldırıların sıklığını ve şiddetini azaltmak için, dışarıda düzenli olarak vakit geçirmeniz ve yeterli uyku almanız gerekir.
3. Sağlıklı yemek yemelisin. Gemilerinizle durumu kötüleştirebilecek tüm yağlı ve zararlı yiyecekleri ortadan kaldırın.Migren, açlık veya aşırı yeme nedeniyle olabilir, bu yüzden yediği miktarı izleyin.
4. Ziyaret eden kulüpleri ve partileri parlak, titrek ışık ve yüksek sesle müzikle dışarıda bırakmak gerekir.
5. Bir tatil yeri seçerken, migren atağının soğuk deniz, parlak güneş ve dağlardaki yüksek basınçtan kaynaklanabileceğini hesaba katmak gerekir. Dinlenme koşulları nazik olmalıdır.