Hamile kadınlar ceviz yiyebilir mi?

Yeni bir organizmanın kadın vücudundaki kökeni gerçek bir sihirdir, çünkü sadece 9 ay içinde, tam teşekküllü bir organizma bağımsız olarak yiyip, nefes alabilen, yaşayabilen döllenmiş bir yumurtadan yetişir! Birçok açıdan, çocuğun sağlığı ve bağışıklığı hamilelik sırasında annenin yaşam tarzına bağlıdır. Gelecekte anne ne yediğini, ne içtiğini, ne tür ilaç ve vitamin aldığını ve vücudunda hangi değişikliklerin meydana geldiğini yakından izlemelidir. Beslenme konusunda çok sorumlu olmalı - diyet sağlıklı, dengeli, farklı olmalıdır. Çeşitli ürünler arasında cevizler hakkında ayrı ayrı konuşmak - onların yararları ve hamile vücut için zararları.

Hamile kadınlar için ceviz yararları

Ceviz dünyanın birçok mutfağında kullanılmaktadır. Uzun süredir tüm besin paletinin gerçek bir kaynağı olarak görülmüştür.Ceviz bileşimi şaşırtıcı derecede zengindir - vitaminler, eser elementler, lif, yağlar, asitler içerir. Fındık sadece olgun formda değil, olgunlaşma aşamasında da faydalıdır. Fındık meyveleri çok besleyicidir - sadece birkaç tane çekirdek açlığı tatmin edebilir. Fındıkların çeşitli bileşimleri, hamile bir kadının diyetinde vazgeçilmez hale getirir.

1. Kan. Ceviz, nükleik asitlerin sentezinde yer alan vitamin PP bakımından zengindir. Bu madde olmadan, kan sadece yeniden üretilemez. Bir bebek rahminde büyürken, kan ihtiyacı sürekli artar ve hacmi ceviz yardımıyla artırılabilir.
2. Folik asit Ceviz, herhangi bir tanı ve patoloji olmasa bile, hamilelik sırasında herhangi bir kadın için gerekli olan bir çok folik asit içerir. Folik asit çocukta malformasyon riskini azaltır, fetüsün merkezi sinir sisteminin oluşumunda rol oynar.
3. Kumaşın elastikiyeti için. Ceviz yağı bakımından çok zengindir, özellikle de E vitamini içinde Tocoherol dokuları daha esnek ve gerilebilir yapmak için gereklidir. Doğum öncesi kadınların beslenmesinde yeterli miktarda ceviz, serviksin daha kolay açılmasına yardımcı olacaktır.Hamilelik sırasında cildin elastikiyeti, gelecekteki anneyi karın ve uyluktaki olası çatlaklardan koruyacaktır.
4. İyot. Ceviz parçasının bir parçası olarak, folik asit ve magnezyum ile birlikte hamilelikte mutlaka olmazsa olmaz vitamin olarak kabul edilen bir çok iyot vardır. Bu özellikle toprakta düşük iyot içeriği olan bölgeler için geçerlidir. İyot eksikliği depresyon, düşük performans, iyot eksikliği gebelikte çok tehlikelidir.
5. Şeker hastalığı ile. Ceviz kan şekeri seviyesini düşürmenin doğal bir yoludur, bu nedenle ürün sadece güvenli değil aynı zamanda diyabet için de yararlıdır.
6. Ödemden. Ceviz bileşimi, kalp kasının çalışmasını olumlu yönde etkileyen bir çok potasyum ve magnezyumdur. Bu nedenle, bir kadın özellikle geç hamilelikte dayanılmaz hale gelen ödemlerden kurtulabilecektir.
7. Demir. Fındıklar, hamilelik sırasında basitçe gerekli olan demir açısından inanılmaz derecede zengindir. Cevizlerin düzenli olarak tüketilmesi demir eksikliği anemisinin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Düşük hemoglobin için en iyi çözüm kuru kayısı ve kuru üzüm ile karıştırılmış öğütülmüş fındıklardır.
8. Magnezyum. Sıklıkla uzuvlarda kramplar hissediyorsanız, eğer irritabilite ve uterusun hipertonasından muzdaripseniz, büyük ihtimalle vücudun yeterli magnezyumları yoktur. Ceviz bu mikroelement açısından zengindir, gebe bir organizmanın günlük ihtiyacını karşılamak için günde birkaç tane çekirdek yemek için yeterlidir.
9. Baş ağrısından. Bir çocuk bile bir ceviz çekirdeğinin beynin kıvrımlarına benzediğini bilir. Ve bunların hepsi, fındıklar kafa için son derece faydalı olduğu için - belleği geliştiriyor, konsantrasyon ve verimliliği artırıyor. Çalışmaya ve çalışmaya devam eden gelecek mumyalar için çok önemlidir. Ama en önemlisi, kadınlar beynin damarlarını genişletmek için fındıklara değer veriyor, ilaç kullanmadan kramp ve ağrıyla baş etmede yardımcı oluyor.
10. Sinirlerden. Ceviz bileşimi içinde yer alan B grubunun vitaminleri sinir sistemi için faydalıdır, rahatlatır, endişe ve huzursuzluğu giderir, uykusuzlukla baş etmede yardımcı olur.
11. Bir çocuğun iskeleti için. Ceviz, fetal kemik dokusunun inşası için gerekli olan büyük miktarlarda fosfor ve kalsiyum içerir.Hamilelik sırasında düzenli olarak bir fındık tüketilirse, bebeği kas-iskelet sistemi hastalıklarından koruyabilir.
12. Çinko. Ve fındık çinko açısından inanılmaz derecede zengindir. Bu mikroelement eksikliği ile bebekler, zayıf, düşük kilolu doğar ve gelişimsel defektler sıklıkla oluşur.

Genel olarak cevizler harika, tonik ve immünmodüller bir üründür. Eğer gelecekteki anne, toksikozdan muzdaripse, normal olarak yiyemezseniz, en az bir çift ceviz bademini yemeye çalışmalısınız. Gücün geri kazanılmasına yardımcı olur ve vücudu faydalı maddelerle doyurur.

Ceviz güvenli midir?

Herhangi bir ürün ve özellikle bir somun kadar güçlü olanı, büyük miktarlarda tüketilemez. Hamilelik sırasında, çok yağlı ve besleyici olduklarından, fındık çekirdeklerine yaslanmamalısınız - bu muazzam miktarda kalori. Başka hangi zararlı ceviz olabilir, anlamaya çalışın.

1. Ceviz, diğer her tür fındık gibi, oldukça güçlü bir alerjendir. Çocuklukta fındıklara alerjiniz olsa bile, hamilelik sırasında bunları tüketmemelisiniz, çünkü bu süre boyunca tüm reaksiyonlar şiddetlenir.
2. Hamilelik dönemlerinde alerjen olmayan ürünler yiyemezsiniz. 30 hafta sonra bebeğin kendi bağışıklığı oluşur, alerjenlerin kötüye kullanılması çocuğun alerjiyle doğmasına yol açabilir.
3. Kavrulmuş veya ısıl işlem görmüş cevizleri yemeyin. İlk olarak, onlar için yararlı bir şey yoktur. İkincisi, yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında, fındık zehirli zehirler üretmeye başlar. Bu yüzden hamur işlerine fındık eklemeyin veya hamurun pişirilmesinden sonra yapın.
4. Ceviz kabızlığı provoke edebilir, bu nedenle bu problemin bir eğilimi ile çekirdeğe yaslanmaya değmez.
5. Sık kanamanız varsa, somun kan pıhtılaşmasını artıracaktır. Ama eğer kanınız zaten kalınsa, kan pıhtıları oluşturma eğilimi varsa, bu somunu yalnızca durumu kötüleştirebilir.
6. Bazen çok sayıda fındık, ağız boşluğunun mukoza zarında ülser ve iltihaplı bölgelere neden olabilir.

Yeşil fındıktan gelen reçel, özel iyileştirici güçlere sahiptir, inanılmaz miktarda iyot içerir. Endokrin sisteminin hastalıklarının varlığında, önce doktorunuza danışmalısınız.ve sadece onun izninden sonra sıra dışı bir tatlı için bayram mümkün.

Ceviz hoş bir tada sahiptir ve orantısız bir faydaya sahiptir. Gebelikle zayıflamış bir organizmayı bile vitamin ve mikro elementlerle doyurur. Ancak, sadece çekirdeklerden faydalanabilmek için, orta derecede tüketilmeli - günde 3-5 parçadan fazla olmamalıdır. Cevizleri ye, sağlıklı ve enerji dolu!

Video: Cevizleri Kim Kullanıyor?