Makalenin içeriği
Gebe kadınlar, günlük diyetlerini temel olarak gözden geçirmelidirler - bu zamanda, kesinlikle yararlı ürünlere çok dikkatli davranılmalıdır. Hiç şaşılacak bir şey yoktur çünkü popüler yiyecek türlerinin bazıları, karnın içinde oluşan fetus üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir, bu da en ciddi sonuçları, hatta düşük yapma gibi felaketleri bile kışkırtır.
Bu nedenle, hamilelik döneminde, anne adaylarının, satın aldıkları ürünlerin yararlılığı ve zararlılığı hakkında güvenilir bilgilerle yönlendirdikleri yediklerine özellikle dikkat etmeleri gerekmektedir. İnsan sağlığı üzerinde olumlu etkileri açısından pek çok avantajı olan, ancak gelişmekte olan fetusun vücudu üzerinde çok yararlı etkilere sahip olmayan, yer fıstığı - bob gibi istisnai ve popüler bir incelik yoktur.Bazı durumlarda onları şımartmak güvenli olmaktan uzaktır.
Genel bilgi
Yer fıstığı olarak da bilinen yer fıstığı, popüler inancın aksine, bir baklagil değil, baklagil ailesinin temsilcilerinden biridir. Tüm doğal menşeli lezzetler arasında en popüler olanlardan biri kabul edilir. Fıstık, dünyanın her ülkesinde, tuzlu, kızarmış, sırlı formda yaygın olarak tüketilmektedir. Tereyağı ve şekerleme üretir.
Fıstık fasulyesi vitaminler ve eser elementler bakımından zengindir, değerli bir antioksidan ve amino asit kaynağı olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bu, oldukça fazla sayıda insanın sürekli olarak tahammülsüzlüğüne sahip olduğu ciddi bir alerjendir, bu yüzden hamilelik sırasında kullanımı, alerjisi olmayan kadınlarda bile azami dikkatle tedavi edilmelidir.
Ayrıca, herhangi bir formdaki yer fıstığının kalorilerde çok yüksek olduğunu unutmayın - 100 gram incelik 500 kilodan fazla kiloya sahiptir, bu da gıdadaki tüketimin aşırı kilolara neden olabileceği anlamına gelir. Ve hamile kadınlar için bu risk daha da yüksektir, çünkü ciddi hormonal değişiklikler geçiren organizmalarının dolulukta olduğu uzun zamandır bilinmektedir.Kalori içeriği, alerjik reaksiyonlar ve diğer potansiyel olarak zararlı faktörler riski göz önüne alındığında, birçok doktor bir çocuk taşırken diyetten mümkün olduğu kadar uzaklaşmayı veya en azından fıstık çekirdeklerinin tüketimini en aza indirmeyi önermektedir.
Hamilelik sırasında yer fıstığı yararları
Bir ürün olarak, yer fıstığı birçok besin içerir ve makul miktarlarda, ayrıca alerjik reaksiyonların yokluğu için sıkı kontrol ile vücuda faydalı olabilir. Olumlu nitelikleri aşağıdakileri içeren çeşitli kimyasal bileşimlerle açıklanmaktadır:
- Eşsiz değerli amino asitler - bunların içinde 20 tane vardır ve 12 tanesi de yeri doldurulamaz, insan tarafından bağımsız olarak sentezlenemez. Ürünün 100 gramı, bir yetişkin için günlük temel amino asit oranını içerir.
- Bağışıklık, metabolizma ve önemli organların bir bütün olarak işleyişi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan Vitamin kompleksi.
Mineraller fosfor ve bakır, magnezyum ve demir bileşikleridir. - Potasyum - istemsiz bacak krampları ile savaşmaya yardımcı olur.
- Folik asit, doğal hücre yenilenmesi sürecine dahil.
- Sklerotik hastalıklar gelişme riskini azaltan linoleik asit.
- Polifenoller, yaşlanmayı yavaşlatan, kan damarlarının kalbi ve duvarlarını güçlendiren, tümör ve kanser gelişme riskini azaltan antioksidanlardır.
- Karaciğerleri olumlu yönde etkileyen hafif bir kolerjik etkiye sahip bitkisel yağlar.
Fıstık fasulyesi güçlü bir enerji kaynağıdır ve ciddi bir güç kaybıyla toparlanması birkaç dakika sağlar. Buna ek olarak, sakinleştirici bir etkiye sahipler, hafızayı ve dikkati geliştirirler, işitmeyi keskinleştirirler. Ancak, bu ürün hamilelik sırasında oldukça zararlıdır, bu nedenle bir çocuğun taşınması sırasında anne adayları için kullanılması tavsiye edilmez.
Hamilelik sırasında yer fıstığı zararı
Yer fıstığını hamilelik sırasında yiyin, hatta en küçük miktarlarda bile, sadece kendi sorumluluğunuzda olmak üzere, büyük özen göstermelisiniz. Doktorlar gittikçe artan bir şekilde bu dönemde kabul edilmelerinin tamamen dışlanmasına yöneliyor. Annenin vücudu ve gelişmekte olan fetus üzerindeki etkisinin etkileyici faktörleri göz önüne alındığında bu şaşırtıcı değildir:
- Yer fıstığı çekirdeklerinin yüksek kalorili içeriğinin, özellikle hamilelik sırasında tehlikeli olan obezitenin hızlı gelişimini provoke etme şansı oldukça yüksektir, çünkü aşırı kilolu anneler, midede taşınan bebeğe bulaşabilir ve doğum sürecinin kendisi daha zor olabilir. Fetüsün obezitesi ile, bir dizi ciddi hastalık geliştirir.
- Fıstık son derece güçlü bir alerjendir. Çok sayıda insan sadece yiyecek için alamaz. Alerjik reaksiyonlar, tehlikeli olmayan deri döküntüleri ve hoş olmayan kaşıntı ile başlayan ve ölümle sonuçlanabilecek bir anafilaktik şokla biten çeşitli yollarla kendini gösterir, ki bu da özellikle belirgin bir hoşgörüsüzlükle kendini gösterir. Gelecekteki annenin yerfıstığı kullanımı, bebekte diyatezi ve daha karmaşık dermatit formlarını tetikleyebilir.
- Fasulye ağır, sindirimi zor olan yiyecekler, az miktardaki bir miktarın kullanılması, gaz oluşumuna ve abdominal distansiyona neden olabilir, ki bu da rahim üzerinde sindirim sisteminden aşırı baskı ile doludur, bu da gelişmekte olan fetüse ciddi zarar verebilir.
- Yer fıstığı bazı maddeler normal kan akışında yavaşlamaya neden olur. Sıradan insanlar için bu, variköz damarlar için ve hamile kadınlar için tehlikeli bir durumdur - plasentaya kan akışıyla ilgili sorunlar, bu da fetüsün çok tehlikeli bir hipoksisinin gelişmesine neden olabilir.
- Yer fıstığı, vücut tarafından tamamen emilmeyen ve dokularında biriken ve karaciğer ve kalp gibi önemli organlar üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olan erusik asit içerir.
Görebildiğiniz üzere, yer fıstığının hamilelik sırasında zarar görmesi, yararlı nitelikleri önemli ölçüde artırmaktadır, bu nedenle bu ürünü anne adayının günlük diyetinden tamamen uzaklaştırmanız veya vücudun tepkisini dikkatlice takip ederek çok az miktarda ve aşırı dikkatle kullanılması tavsiye edilir.
Hamilelik sırasında yer fıstığı kullanımı: uzman görüşü
Tuzlu kuruyemiş almayın - onlar, sırlı veya çikolata ile kaplanmış yanı sıra, şişlik neden olabilir - onlar çok fazla kalori içerir ve obezite gelişimini provoke edebilir.
En iyi seçenek, kabuktan soyulmuş, günde 20 parçadan fazla olmayan bir miktarda fırında kurutulmuş fıstık fasulyesidir.
Video: kalp için fıstık
Göndermek için