Makalenin içeriği
Diyabetli kişiler özellikle beslenme konusunda dikkatli olmalıdır. Aşırı kan şekeri belirli diyet kısıtlamaları gerektirdiğinden, karbohidrat içeren tüm yiyecekler menüden çıkarılmalıdır. Bunlar arasında şekerlemeler, yağlı yiyecekler, şeker ve bazı meyve türleri bulunur.
Ancak, diyetin daralması, doğanın armağanlarının tamamen reddedilmesi anlamına gelmez. Bu nedenle, yasaklı meyvelerin şeker hastalarının kullanabileceği meyvelerle değiştirilmesi için seçenekler aramak gerekir. Bu bakımdan en çekici bir el bombasıdır. Beslenme uzmanları, diyabetli hastaların diyetlerinde bu sağlıklı meyveyi içermelerini önermektedir. Mağaza raflarında ve pazarda yıl boyunca el bombası olduğu göz önüne alındığında, bu tür ürünleri sorunsuzca satın almak mümkün.
Nar değeri nedir
Prensip olarak, bu doğu meyvesi, meyve ailesindeki akranlar arasında lider olmasını sağlayan birçok yönden eşsizdir. Her şeyden önce, onun benzersizliği, bilimsel tanımla, bu büyük meyvenin bir dut olduğu gerçeğinde yatar. İkinci önemli özellik, ürünün minimum kalori içeriğidir. Bu faktör, bu şaşırtıcı meyvelerin pahasına diyabetik menüsünü güvenli bir şekilde genişletmemizi sağlar.
Buna ek olarak, narın glisemik indeksi de iyi bir göstergedir. Diyabetik bir insanda düzenli olarak nar kullanımıyla kan şekeri seviyeleri stabil olacaktır. Ayrıca sindirim sistemi ve bağırsak hastalıkları riski azalacak ve kardiyovasküler aktivite gelişecektir. Listelenen tüm özellikler, zengin bir nar meyvesi bileşimi ile sağlanır. İşte kompozisyonun ana bileşenleri şunlardır:
- Amino asitler (narda 15'ten fazla çeşidi vardır).
- Mineral elementler (hemoglobin seviyesini düzenleyen demire ek olarak, iyot, kalsiyum, fosfor ve diğer tuzlar meyvelerde bulunur).
- İçerisinde askorbik asidin içeriğine yol açtığı bir vitamin kompleksi.
- İyi metabolizmayı destekleyen el bombası pektinleri. Bu, meyvede bulunan yararlı öğelerin tam listesi değildir. Her biri, bu oryantal meyvenin bileşimini özellikle değerli kılan sorumluluk misyonunu gerçekleştirir.
Diyabetikler için Nar Avantajları
Böyle bir dizi bileşenin birçok görevi yerine getirebileceği açıktır. Nar, şeker seviyesini sürekli olarak izlemeye zorlanan ve bu göstergede meydana gelen değişikliklere bağlı olarak menüyü ayarlamaya zorlanan insan vücudunun savunmasızlığı göz önüne alındığında, nar birçok problemi ortadan kaldırabilir.
Avantajları aşağıdaki özelliklerden oluşur:
- Nar, mükemmel bir antioksidandır, hızla vücudu toksinlerden ve toksinlerden alır.
- Orta derecede diüretik özellikleri nedeniyle, fazla sıvıyı ortadan kaldırır ve ödem problemini çözer.
- Vasküler duvarları güçlendirir, esnekliklerini arttırır.
- Kan dolaşımını normalleştirir.
- Ayrıca, aynı zamanda önemli olan kan basıncını stabilize eder, çünkü çoğu durumda, diyabet hipertansiyona eşlik eder.
- Vitaminleri ve yararlı bileşenleri ile dokuları doyurur.
- Enfeksiyöz süreçlerin gelişimini engelleyen belirgin bir antiseptik özelliği vardır. Ve bu yetenek özellikle önemlidir, çünkü diyabetiklerin viral bir enfeksiyona yakalanma riski daha yüksektir.
- Narların düzenli kullanımı, damarların duvarlarında aterosklerotik plakların oluşumunu engeller, bu da inme ve diğer dolaşım bozukluklarının iyi bir şekilde önlenmesidir.
Nar her türlü diyabet için yararlıdır, hasta bir kişinin diyetindeki sistematik varlığı, altta yatan hastalığın olası komplikasyonlarının etkili bir şekilde önlenmesi olarak kabul edilebilir.
Bu liste, düzenli olarak nar kullanımıyla vücutta fark edilmeyen bir başka önemli işlev tarafından desteklenebilir - bu, vücudun koruyucu kaynağının, yani bağışıklık sisteminin güçlendirilmesidir.
Kontrendikasyonlar
Nar çok özel bir meyvedir. Kompozisyonal temelleri, bazı durumlarda, esas olarak kontrolsüz kullanımdan dolayı, kendini bir yan etki olarak ortaya koyabilecek kadar güçlü yeteneklere sahiptir.Böyle bir reaksiyon deri döküntüsü, başka alerjik belirtiler veya bağırsak bozuklukları şeklinde ifade edilebilir. Bu nedenle, yüksek yararlı özelliklerine rağmen, nar meyveleri diyabetikler tarafından özenle kullanılmalıdır. Ve her zaman oran duygusunu hatırlamalısınız.
Ve şimdi el bombaları yemek için kesinlikle yasaktır. Kısıtlamalar listesinde, genellikle SD'nin uyduları olan birkaç eyalet vardır:
- akut dönemde peptik ülser;
- alevlenme sırasında yeşim;
- yüksek asitli gastrit;
- pankreatit (pankreas iltihabı);
- kronik böbrek patolojisi;
- Ürünün bireysel hoşgörüsüzlüğü.
Diyabetik menüdeki narlar
Meyvelerdeki nispeten yüksek şeker içeriğinden dolayı, diyabet hastası kişilerin alımının sınırlı olması gerektiğine inanılmaktadır. Ama bu yanlış bir fikir. Gerçek şu ki, yutulduğunda, glikoz diğer maddelerle etkileşime girer ve hemen nötralize edilir, bu da glisemik indekste bir azalmaya neden olur. Bu göstergenin oranı hastanın genel durumuna, bireysel özelliklerine bağlıdır.
Ancak her durumda, bu yararlı meyveleri diyete eklemeden önce, bir endokrinologa danışmalısınız. Doktorlar, ılımlı porsiyonlarda günlük olarak ılımlı porsiyonlarda bulunan güney meyvelerini, bu besin takviyesini yeterli fiziksel aktivite ile birleştirerek kullanmanızı önermektedir. Meyvenin tadın tadını çıkarabilir ve susuzluğu mükemmel bir şekilde kesen nar suyu içebilirsiniz. Doğru, sıkı bir uyum gerektiren bir şart var - meyve suyu bağımsız olarak hazırlanmalıdır.
Mağazada satın alınabilecek ürünler diyabetik menü için uygun değildir. Ayrıca, sağlık için tehlikelidir. Böylece, yüksek bir asit konsantrasyonu diş minesi zarar görmez, nar suyu kullanmadan önce 100 gr sıvı başına 60 damla oranında kaynamış su ile seyreltilmelidir.
İzin verilen günlük kısım 100 gram nar taneleridir.
Meyve seçimi
Taze nar şeklindeki meyve ekinin gerçekten fayda sağlaması ve beklenmedik problemlere dönüşmemesi için, meyveleri diyabetli bir kişinin diyetine özenle seçmeliyiz. Ürünler mükemmel kalitede olmalıdır. Meyve üzerinde kusur ve çürük belirtileri olmamalıdır.İyi olgunlaşmış narlar, parlak bir parlaklığa sahip ince, yoğun bir cilde sahiptir. Meyvenin yüzeyi kuru ve soluk ise, ürün taze değildir. Böyle bir satın almadan reddetmek daha iyidir.
Narlar her türlü diyeti süsleyebilir. Diyabetik menüyü mükemmel bir şekilde tamamlar ve yeniler. Faydalı ürünlerin tüketim oranını gözlemleyerek, vücudun durumunu önemli ölçüde artırabilir ve hatta ruh halini yükseltebilirsiniz. Ama orantı hissini unutma.
Video: Nar ve nar suyunu diyabetle kullanmak mümkün mü?
Göndermek için