Bebeği ne zaman uyutur?

Çocuğun uyumaya ne zaman gönderilmesi gerektiğine ilişkin durum, doğrudan bölgesel ikametgahına bağlıdır. Örneğin, anavatanımızın sakinleri 8-9: 00'da bile sessizce bebeklerle yürüyüşe çıkabilirler, Avrupa'da ise çocuklar zaten uyuyorlar. Ayrıca yılın mevsimi de önemlidir, yaz aylarında daha sonra karanlık olur ve kişi daha uzun süre uyanık kalır. Kışın, gündüz saatleri kısadır, bu yüzden bebekler yeterince erken uyumaya başlar. Bugün, çocuğun yaşını da etkileyecek olan temel özellikleri inceleyeceğiz.

Sovyet normları

1. Elbette, her modern ebeveyn, eski kuşağın çocuğu yatağa koyma zamanına göre kendi koşullarını dikte ettiği gerçeği ile karşı karşıyadır. Sovyet döneminde, bebekler akşam 8-9 yaşına girer girmez yatağa gönderildiler.
2. Çoğunlukla çocuk 9'dan 6 am'a kadar uyudu Daha sonra günde 3 saat daha dinlendi.Ancak bu durum şu anki durum için uygun değildir, çünkü böyle bir saatte, tüm ebeveynler bile işten eve dönmez. Çocukları sabaha kadar görmeyecekleri ortaya çıkıyor.
3. Bu uyum, özellikle annelik izni sadece bir yıl süren çalışan aileler ve anneler için elverişliydi. Gündüz uykusuna ayrılan 3 saat, bebeğin anaokulunda uykuya dalması için tam zamanında.
4. Zaman içinde ve buna bağlı olarak, bir çocuk büyüdükçe, gündüz uykunun süresi azalır. Yakında çocuk hiç yatmadı. İlk sınıf öğrencinin gündüz uyumadığı, okula hazırlandığı, akşamları yeterince yorulduğu ortaya çıktı.
5. Birçoğu için, bu program çeşitli nedenlere, koşullara ve diğer yönlere uygun değildir. Bu özellikle uzaktaki akşamları oturmayı seven ebeveynler için geçerlidir. Buna göre, çocuğu çok geç yatarlar. Bu arada, batıda, bir çocuğu saat 9'da yatağa göndermek çok geç.

Avrupa normları

1. Yerel uzmanların fikrini izlerseniz, çocuk, akşam saat 18'den başlayarak, 8-30 ile biten, daha sonra değil, yatağa gitmelidir! Sabah uyanışları sabah saat 7'de verilir, bu her zaman uygun değildir. Gündüz uyku iptal edilir, çünkü gece saatlerinde bebek sadece yeterli uyku alır.
2. Kuşkusuz her ailede 7'ye yakın bir çocuğun gözlerini ovmaya başladığı, uyumaya çalıştığı için şikayetçi olduğu durumlar vardı. Çevresindeki insanlar çizgi film, müzik, oyun yemeye başlar, çocuğun sabah saatlerinden önce uyumadığına ve geceleri anne babaları uyandığına inanır. Ancak, bu temelde yanlış bir yaklaşımdır.
3. Bir çocuğun ne zaman uyumak için gerekli olduğunu belirleyen biyolojik bir ritmi vardır. Eğer genç nesil erken uyursa, o zamana kadar kesinlikle uyuyacaklar. Ve vücudunu yok ederek kendi "geç" programınızı dayatıyorsunuz. Bilim adamları, uykunun neden erken toplanmaya ihtiyaç duyduğuna dair bir açıklama buldular.
4. İnsan vücudu sürekli olarak biyolojik ritim, yani gece gündüz saatlerinde ve tersi değişebilir. Daha karanlık olduğunda, melatonin çalışmaya başlar. Bu hormon, uykunun yanı sıra kabusların yokluğundan da sorumludur.
5. Belirtilen madde yatıştırıcı olarak davranır. Vücudun sıcaklığı hafifçe azalır, glikoz konsantrasyonu düşer ve kas dokuları gevşer. Vücut zaten kelimenin tam anlamıyla gündüzün gece değiştiğini çığlık atıyor, uyku zamanı. Bu anı kaçırmazsanız, kişi hızla uykuya dalar.
6. Bir çocuğun vücudunda, hormon üretimine akşam 6'dan 8'e başlar. Kendi çocuğunuzu dikkatlice izlerseniz, yatağa gitmesi gerektiğinde ideal zamanı bulacaksınız. Göz kapakları belirgin belirtiler olarak kabul edilir, bebek gözlerini ovuşturur, rahatça oturur.
7. Eğer bu durumu özlüyorsan, melatonin yerine canlılıktan sorumlu olan kortizol gelir. Bebek en az birkaç saat uyumayacak, ki bu onun büyüyen vücudu yararına olmayacaktır. Ayrıca, kabuslar olacak, çocuk kaprisli olmaya başlayacak, geceleri daha sık uyanacak.

Uyku zamanı ve bebek yaşı

1. Bebeğin vücudunun özelliklerine bağlı olarak, farklı çocukların güçlerini geri kazanmaları farklı saatler alabilir. Bazı çocuklar gece saat 9'a kadar uyuyabilir ve bu tüm ertesi gün için yeterlidir.
2. Diğer çocuklar gün boyunca 1 saat dinlenebilir, yorgunlaşabilir ve gece 12 saat daha uyuyabilir, bu nedenle uyku için en uygun zamanın hangisi olduğunu bilmek önemlidir. Bebeğin yaşına bağlı olarak, farklı saatlerde akşam atılmalıdır.
3. Bebeğin hayatının ilk 3-4 ayında doğduktan sonra, uyumak için çok zamana ihtiyacı olacaktır.Bu durumda, o yaştaki bir çocuğun tek başına beşiğinde uyumayacağını belirtmek gerekir. Bu nedenle, onunla da yalan söylemek zorundasın.
4. Uyku zamanı, kaotik, gündüz rüyalar nedeniyle büyük ölçüde değişebilir. Göreviniz, bebeğin doğru zamanda uykuya dalmasına yardımcı olmanız gerektiğidir. Bebekte uyanıklık ve uykunun doğal bir ritmi oluşturulmalıdır.
5. Bebek zaten 3 ila 6 ay arasında ise, döşeme için ideal zaman 7 ile 8 pm arasındadır. Bu durumda, rüya sabah saat 7'ye kadar devam etmelidir. Hala emziriyorsanız, açlığını tatmin etmek için gecenin ortasında uyanabilir.
6. Bu durumda, günlük ritmi ayarlamak çok önemlidir. Her şeyi doğru yapar ve bebeği zamanında uyutursa, gece uyanmayacaktır. Bebeğin yarısından bir yıl öncesine kadar, akşam saat 19: 00'a kadar yatması tavsiye edilir. Aynı zamanda çocuk günde 2-3 kez uyutmalıdır.
7. Böyle bir dönemde 3 rüyanın 2'ye geçişini sağlamak önemlidir. Bu gibi usuller rejimi büyük ölçüde yıkabilir. Bundan dolayı çocuk daha sonra akşam saatlerinde uyuya kalır. Bu yaş en zor olarak kabul edilir, rüyalardaki sık sık bozulmaya hazırlanır.
8. Bu nedenle, gece, bebek göğsüne sık sık asar ve uyumaya çalışır. Bu olmadan, hiç dinlenemeyecektir. Uzmanlar kursları önceden tavsiye eder, bir bebeğin meme olmadan uyuya kalmasını öğretir.
9. Böylece gece uyanışları ve sürekli tutuşma olmayacak. Sonuç olarak, çocuğun hayatının ilk yılına kadar, uyku modunu tam olarak ayarlayabilir ve sessiz gecelerin tadını çıkarabilirsiniz. 1.5 yaşından itibaren, bebek 2 günlük rüyalardan 1'e aktarılmalıdır.
10. Akşam saatlerinde döşeme yapmak, bebeğin sabah saat kaçta kalktığına ve gün içinde ne kadar zaman dinleneceğine bağlıdır. Ancak, her halükarda, çocuğun akşam saat 9 civarı uykuya daldığından emin olmak için çaba göstermelisiniz.
11. 3 yaşındayken, bebeğin zaten 1 günlük uykusu olmalıdır. Genellikle bu zamanda, çocuk isteksizce dinlenmeye gidebilir. Mümkün olan her şeyi yapmaya çalış, böylece uyuyakalır. 3 ila 4 yıl arasında uyanıklık saatine güvenmek önemlidir. Bu faz 5 ila 6 saat arasında değişebilir.
12. Çocuk sabah saat 7'de uyandığında, öğleden sonra öğleden sonra saat 13: 00'ten sonra yatırmak gerekir. Gündüz uyku yaklaşık 2 saat sürmektedir. Uyanıklık sırasında, bebeğin hayattan zevk alması ve eğlenmesi için zamanları olacaktır.Çocuğun döşenmesi en geç 21:00 olmalıdır.

Bebeğin nispeten erken atılması gerektiği anlaşılmalıdır, çünkü bu durum bazı rahatsızlıklara yol açabilir. Eğer eşiniz çocuğu uyuttuğunuzdan daha geç eve gelirse, üzülmeyin. Çocuğu görebilir ve sabahın erken saatlerinde onunla oynayabilirsin. Böylece gün, iyi bir ruh haliyle başlayacak.

Video: bebek uyku kuralları