Champignons có thể được bú sữa mẹ không?

Tất cả nấm hoàn toàn bão hòa và kéo dài cảm giác này trong một thời gian dài do thực tế là chúng được hấp thu trong một thời gian dài. Là một phần của đủ protein, giúp khôi phục lại cơ thể của một người phụ nữ sau khi em bé được sinh ra. Nấm cũng có hàm lượng calo thấp, chúng được ăn để loại bỏ thêm cân. Đương nhiên, các bà mẹ mới được tạo ra không muốn bỏ lỡ cơ hội thưởng thức các món ăn ngon. Nếu bạn đang tự hỏi nếu champignons được phép trong chế độ ăn uống, câu trả lời là "Có". Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn tất cả các sắc thái.

Thành phần của champignons

Loại nấm này nổi tiếng về chất lượng chế độ ăn uống, mỗi phần có trọng lượng 0,1 kg. chiếm khoảng 26 Kcal. Mặc dù vậy, nó không thể nói rằng champignons là không tốt. Ngược lại, chúng có rất nhiều hợp chất khoáng và một phức hợp vitamin phong phú.

Phân bổ nội dung trong một lượng khá kẽm, kali, iốt, phốt pho, selen, magiê.Có acid ascorbic trong nấm, chất chống oxy hóa tự nhiên tocopherol với retinol, vitamin D.

Nguyên liệu không bị thiếu các vitamin nhóm B, từ đó chúng tôi phân lập riboflavin, thiamine, acid folic (rất quan trọng đối với phụ nữ có HB). Các chất của các nhóm này liên quan đến quá trình tạo máu, hoạt động của cơ tim và não của người mẹ.

Nó có ý nghĩa để đề cập đến việc bao gồm các axit amin, chẳng hạn như lysine với arginine, cần thiết cho một người phụ nữ để duy trì huyết áp, tăng quá trình trao đổi chất, làm sạch khoang của cơ quan nội tạng từ xỉ và độc tính.

Những lợi ích của nấm trong HB

1. Một tính năng thú vị của nấm thuộc loại này nằm trong thực tế là chúng không hấp thụ các chất độc hại từ môi trường. Hấp thụ chính xác hơn, nhưng với số lượng tối thiểu, đó không phải là trường hợp với "anh em" khác. Thêm vào đó, một bữa ăn được nấu chín hoàn toàn được hấp thụ hoàn toàn trong cơ thể của người mẹ và sẽ không gây ra bất kỳ hậu quả nào.
2. Chế phẩm chứa các chất xơ giúp giải phóng cơ thể khỏi các muối kim loại nặng, hạt nhân phóng xạ và các chất độc khác.Nấm là nổi tiếng với khả năng của họ để tăng quá trình trao đổi chất, vì vậy mà sau khi sinh con bạn có thể giảm cân một cách decently.
3. Sau khi nấu, món ăn mất một lượng lớn độ ẩm, không ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của cơ thể phụ nữ. Muối không tích tụ trong các mô, không có sưng và tăng cân.
4. Chế phẩm chứa các vitamin nhóm B, giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh của phụ nữ. Điều này cực kỳ quan trọng trong quá trình cho con bú, nếu không sữa có thể biến mất dưới sự căng thẳng liên tục.
5. Nấm giữ lại cảm giác no trong khoảng 5 giờ, đặc biệt hữu ích cho những người muốn giảm cân. Nấm cũng cải thiện hoạt động của não bằng cách kích thích các tế bào thần kinh.
6. Khoáng chất đến có giá trị cho sức khỏe của mắt, nó là cần thiết cho HB, bởi vì sau khi mang thai, thị lực có thể xấu đi mạnh. Nấm đối phó với chứng khó tiêu và táo bón (vấn đề cho con bú).
7. Các chất chống oxy hóa tự nhiên kéo dài tuổi trẻ, điều này rất quan trọng đối với phụ nữ có con gái. Vì những lý do không chắc chắn, sau khi sinh con gái, người mẹ mất đi một số vẻ đẹp, làn da nhanh chóng mất dần.
8. Một tính năng tích cực khác của loại nấm này là chúng có thể dễ dàng thay thế các món thịt và cá bằng bất kỳ phương pháp giảm cân nào.Một lần nữa, lặp lại điều đó trong một phần có trọng lượng 100 gram. khoảng 27 calo.

Quy tắc sử dụng champignons với HB

1. Bạn không nên mua nấm được thu thập dọc theo những con đường bị ô nhiễm. Cũng từ chối tiêu thụ champignons mà bà ngoại bán trên đường phố. Họ đã không vượt qua sự kiểm soát, vì vậy an ninh là đáng ngờ. Mua độc quyền nấm trong gói từ các kệ của các cửa hàng, họ phải được trồng nhân tạo (trên các đồn điền, trang trại, vv).
2. Sản phẩm được đưa vào chế độ ăn của phụ nữ chỉ có HB khi trẻ đã được 5 tháng tuổi. Bắt đầu tiêu thụ của bạn với một nấm nấu chín đúng cách, dần dần tăng số lượng. Nếu em bé phản ứng bình thường, bạn có thể tăng liều lượng.
3. Cần hiểu rằng ở trẻ sơ sinh hệ thống tiêu hóa được hình thành một phần, nó sẽ không thể tiêu hóa một số yếu tố từ nấm. Nếu xảy ra phản ứng tiêu cực, hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa.
4. Đừng ăn nấm rán. Nhưng nếu bạn thực sự muốn, hãy tự cho mình món ăn này mỗi tháng một lần. Vào tất cả các ngày khác, đun sôi, hơi nước, đun sôi nấm. Sản phẩm ướp bị cấm.
5. Nếu một đứa trẻ đã bị dị ứng thực phẩm với một số thức ăn nào đó của bạn, bạn nên từ chối lấy nấm.
6. Có những hạn chế về việc sử dụng nấm, đặc biệt, chúng ta đang nói về những người có khớp và xương có vấn đề. Ngoài ra, họ phải bị bỏ rơi trong trường hợp khó khăn trong công việc của thực quản, tuyến tụy.
7. Nấm khô không thể được ăn bởi các bà mẹ trong giai đoạn cho con bú, tương tự như đối với thực phẩm đông lạnh. Mỗi ngày được phép tiêu thụ 50 gram. champignons luộc hoặc hầm. Đừng ăn chúng thường xuyên hơn vài lần một tháng.

Chống chỉ định của nấm trong quá trình cho con bú

1. Nghiêm cấm việc bao gồm nấm trong chế độ ăn hàng ngày của các bà mẹ mới trưởng thành khi cho con bú, nếu có vấn đề với gan hoặc túi mật.
2. Nếu không có khiếu nại về sức khỏe, một lượng nhỏ champignons được cho phép. Hầu hết các bác sĩ đều cho rằng ăn nấm chỉ tốt hơn khi bé được ít nhất 4 tháng tuổi.

Cho con bú nấm

1. Cá với nấm. Lấy 1 kg. phi lê cá và chà xát nó với các loại gia vị yêu thích của bạn trên cả hai mặt.Rắc sản phẩm với nước cốt chanh và đặt trong một món ăn để tiếp tục ướp. Trong khi đó, cắt 2 củ hành và cắt 500 gr. champignons. Đun 50 g trong chảo. kem và 30 ml. dầu ô liu. Chiên nấm với hành tây cho đến khi vàng nâu. Đổ trong 500 gr. kem chua. Tomit các sản phẩm cho đến khi hỗn hợp dày lên. Đổ nước mắm đã chuẩn bị. Đặt món ăn vào lò nướng ở 200 độ trong 30 phút. Trang trí với rau xanh.
2. Súp với nấm. Chop 400 gr. khối champignon có kích thước nhỏ. Tương tự, tiếp tục với 4 chiếc. khoai tây lớn. Gửi nguyên liệu vào nồi và đổ 2 lít. nước tinh khiết. Ngay sau khi chất lỏng sôi, trộn trong gia vị yêu thích của bạn và một vài lá bay. Đun sôi các sản phẩm trong khoảng 10-12 phút nữa. Xay 1 củ cà rốt lên vắt thô. Chop hành tây. Chiên rau trong chảo với bơ. Gửi sản phẩm đến súp. Tom nó một thời gian. 5 phút trước khi sẵn sàng thêm 100 gram vào các thành phần. mì. Trang trí món súp với các loại thảo mộc tươi.
3. Trứng cá muối với nấm. Làm sạch 500 gr. zucchini và cắt thành dải. Cắt nhỏ 300 gr. nấm tấm. Fry các thành phần trong một chảo với 50 gr.bơ. Tách riêng, cho hành tây thái nhỏ vào dầu thực vật. Chop 30 gram. rau xanh tươi và trộn 120 gr. kem chua. Bột gia vị yêu thích của bạn. Đổ nước sốt đã chuẩn bị vào zucchini. Khuấy thành phần và mòn trong một phần tư giờ trên lửa lười. Sau khi làm mát, bạn có thể thưởng thức.

Nếu bạn quyết định để bao gồm nấm trong chế độ ăn uống trong khi cho con bú, tiến hành các thủ tục hết sức thận trọng. Xem kỹ phản ứng của em bé. Nếu cần thiết, bạn nên thảo luận tất cả các chi tiết với một chuyên gia.

Video: lợi ích và hại của champignons