محتوى المقالة
إن طبيعة الإنسان هي في جوهرها أنه لا يستطيع العيش بمفرده. تطورت الأسس الاجتماعية للحياة على مر القرون ، في جميع الأوقات ، حاول الناس في الوجود في الجماعات والمجتمعات. كان هذا هو مفتاح السلامة والبقاء. في العالم الحديث ، يمكن للشخص أن يكسب معيشته بشكل مستقل ، لم يعد بحاجة للاختباء من الماموث ، فقط الرغبة في العيش مع رفاته الخاصة ...
تدفعنا الظروف الحضرية بشكل متزايد إلى إطار جامد ، عندما نذهب إلى البيت الفارغ بعد العمل ، يتدفق خلف جهاز كمبيوتر. تبقى فقط المكالمات الهاتفية القصيرة ورسائل التهنئة للعطلات من الاتصالات مع الأصدقاء والأقارب. ما هو الشعور بالوحدة ، وما هي أسبابها وكيفية محاربتها ، دعونا نحاول معرفة ذلك.
ما هي الوحدة؟
الوحدة هي من نوعين - حقيقي وروحي. الوحدة الحقيقية هي قضيةعندما يكون الشخص بمفرده جسديا - ليس لديه عائلة أو أصدقاء أو معارف. هذه حالة نادرة إلى حد ما غالباً ما تنشأ بعد أحداث مأساوية. إذا فقد الشخص على الفور الأحباء والأقارب ، فإن إحساس الحزن يتشابك بإحكام مع الشعور بالوحدة وعدم الجدوى. مثل هؤلاء الناس غالبا ما يحتاجون إلى الدعم النفسي المهني. كما تشمل الوحدة القسرية مشاعر الأشخاص الذين هم في الحبس الانفرادي في السجون أو طبيعة أنشطتهم المهنية - حفظة المنارات ، عمال الغابات ، المستكشفين القطبيين.
الشعور الأكثر شعورا بالوحدة هو عندما يكون هناك أصدقاء وأقارب وأقارب وأشخاص مقربين ، ولكن لا يوجد تفاهم وتعاطف ودفء. يبدو لشخص أن لا أحد يسمعه. في معظم الأحيان يحدث في فترة المراهقة. لم يعد طفلاً ، لكنه لم يكن راشداً بعد ، فهو يريد أن يكون مستقلاً ، لكنه لا ينجح دائماً. الصراعات الداخلية تؤدي إلى حالة "أنا الوحيد في هذا العالم".
فئة أخرى ، عرضة للوحدة ، هم أشخاص ناضجين لم يجدوا روحهم. في الواقع ، هذا وضع صعب إلى حد ما ، عندما يتكون كل شيء من خلال جدار من الصور النمطية والإطارات.نأتي إلى البيت ، حيث ينتظرنا القطة فقط ، وحتى ذلك التنظيف في القلب.
أسباب الشعور بالوحدة
لماذا لا يستطيع الرجل أن يجد رجلاً / امرأة؟ لماذا "يبدو أن كل شيء معك" ، والعلاقة لا تضيف؟ فيما يلي بعض الأسباب النفسية التي تجعلنا نبني نوعًا من الحواجز الواقية من دون معرفة ذلك.
في بعض الأحيان يتم ترك الناس خجولة جدا.. إنهم يخشون ألا يقتصر الأمر على التحدث أولاً ، بل حتى النظر إلى أعين الهدف محل الاهتمام. ربما يعتقدون أن كل الناس حولهم من مستوى أعلى وبأي حركة محرجة سيبدأ هؤلاء الناس في الضحك والسخرية. من الضروري أن نفهم بوضوح أن كل الناس مختلفون ، ومن المؤكد أن هناك شخصًا يشبهك في آرائه ، فهو خجول وضعيف تمامًا ، تكون معه على نفس الطول الموجي. كيف يمكنك التعرف عليه إذا لم يتخذ أي منكم الخطوة الأولى؟
"إنهم لا يستحقون مني". غالبًا ما يكون مستوى اختيار الشريك مرتفعاً لدرجة أن الوصول إليه ليس سهلاً. من الصعب جدا العثور على الشخص الذي يقضي كل الوقت مع عائلته ، يكسب مالا كبيرا ، ويعد أيضا أطباق لذيذة.يحلم الأمير ، لا يمكنك رؤية السعادة التي هي تحت أنفه.
"لن يحبونني". سبب انخفاض احترام الذات هو أيضا شائع جدا في علم النفس البشري. "من يحتاج لي ، قبيح ، والدهون ، مع راتب صغير وليس التعليم العالي؟" ولكن الرجل لا يحب للأوراق ، وليس للحصول على الشهادات والشهادات. كل شيء يحدث في الحمام. لذلك ، للتخلص من هذا المجمع ، تحتاج فقط إلى حب نفسك. الذهاب للرياضة ، وشراء الملابس الجميلة ، والبدء في تعلم بعض اللغة ، والاشتراك في الرقص - أي شيء. تحتاج إلى أن تفعل ما حلمت به منذ فترة طويلة. أحب نفسك وأنت بالتأكيد ستلاحظ.
يتم ترتيب الحياة الحديثة بطريقة أن عددًا كبيرًا من زملاء الحياة المحتملين يمرون بنا يوميًا. ولكن لا تجعله الهدف من حياتك واكتب بند "البحث عن زوج / زوجة" في قائمة المهام. عندما ننظر إلى الجنس الآخر على أنه فريسة ، فإن قلة قليلة من الناس ستحبه. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء - من بين الرجال سوف يعجبهم إذا كان الصيد مفتوحًا أمامه؟ تغيير الموقف تجاه الموقف. من الضروري الابتعاد قليلاً عن هذه المشكلة ، والاسترخاء ورعاية نفسك.مفتوحة للعالم وسوف يقدم لك هدية تستحق.
كيف تتخلصين من الشعور بالوحدة
كيف تتخلصين من الشعور بالوحدة؟ كيف تفهم أنك لست وحدك ، ولكن العالم جميل ومتنوع بكل ألوانه؟ فيما يلي بعض النصائح العملية التي يمكن أن تحسن حالتك النفسية وتريحك من الشعور بالوحدة إلى الأبد.
- الحصول على الحيوانات الأليفة. الحيوانات مخلوقات ذكية جدا. إنهم يفهمون أكثر بكثير مما نفترض. نزهة عبر سوق الطيور وعرض كل أربعة وممثل ريشيري. ليس هناك شك في أنك ستقابل صديقك الحقيقي الذي سيجعلك تنسى الشعور بالوحدة. الحيوانات حساسة جدا للحالة العاطفية لشخص ما وتكون قادرة على التعاطف والتشجيع والتشجيع. إذا كنت شخصًا هادئًا وعائليًا ، فاحصل على قطة. إنها مخلصة لأنها مستقلة. إذا كنت من محبي الأنشطة في الهواء الطلق ، فأنت بحاجة إلى كلب. هذا الصديق الحقيقي لن يتركك في ورطة.
- تغيير المشهد. في كثير من الأحيان تولد أفكار الوحدة في فترة الرتابة من تدفق الحياة. تحتاج إلى تغيير هذا الإيقاع.أفضل شيء - اذهب إلى السفر إلى تلك البلدان التي لم تكن فيها من قبل. اذهبوا إلى سفك السفر - لن يقتصر الأمر على توفير الأموال فحسب ، بل سيعطي الكثير من الانطباعات غير المسبوقة. إذا لم تكن هناك فرصة للذهاب في رحلة ، قم بتغيير وظيفتك أو وظيفتك ، اذهب لزيارة جدتك أو عمك في المدينة المجاورة ، أو قم بإجراء إصلاحات أو على الأقل إعادة ترتيبها. أي تحرك في الحياة يؤدي إلى التغيير ، كما يقول المثل الصيني القديم.
- الحصول على قلم بال. لماذا نستنشق روح رفيق عشوائي لا نعرفه حتى؟ ربما لأننا نراه للمرة الأولى والأكثر احتمالا في المرة الأخيرة. من الأسهل لشخص آخر أن يكشف عن أسراره وتجاربه. توفر شبكة الويب العالمية فرصة للعثور على شخص وسكب روحه له. وإذا كنت لا تريد ، فلن يعرف أبداً اسمك ومكان إقامتك. مع خبرات قوية ، ينصح علماء النفس بوضع كل شيء على الورق ، وتحويل الألم والدموع إلى حروف وكلمات. مرارًا وتكرارًا بالعودة إلى الشاشة ، يتم تحريرها من الوحدة ، وتحويلها إلى خط سريع. وإذا كنت محظوظاً ، فسوف تجد نفسك صديقاً جيداً.
- لا تقارن.هذه هي المشكلة الرئيسية للحضارة الحديثة. "انظروا ، وقد تزوجت ماشا لمدة عام بالفعل ، وقد وضعت بالفعل سفيتا اثنين ، وماذا أنا؟ - لا تخيط ذيل الفرس. هذا خطأ. لكل منها حياتها الخاصة ، مصيرها الخاص. كيف تعرف كيف تعيش صديقاتك حقا؟ ربما تتشاجر ماشكا مع زوجها كل يوم ، وقد سئمت سفيتا من الحياة ، والأطفال والعمل ، لدرجة أن أمها لا تحزن. عش حياتك ولا تقارن نفسك مع الآخرين.
- كن منفتحا على العالم والعلاقات الجديدة. من الضروري أن تخرج أكثر لحضور المناسبات المختلفة. إذا كانت وحدتك مرتبطة بغياب النصف الثاني ، ارسم صورة مرغوبة لنفسك. فكر في المكان الذي يمكنك فيه مقابلة هذا الشخص. لا نسعى جاهدين لمقابلة المنزل ، العامل الجاد في ملهى ليلي - فهو لا يذهب إلى هناك. إذا كنت تقابل في المناطق الساخنة ، كن مستعدًا لحقيقة أن الشخص على الأرجح سيكون شخصًا تافهًا يحب التسكع. في كثير من الأحيان تذهب إلى احتفالات المدينة ، لزيارة ، إلى الأحداث ذات الأهمية. هناك يمكنك مقابلة شخص مثل التفكير. وتكون مفتوحة. لا داعي لأن تكون فظًا ووقحًا ، إذا حاول أحدهم التعرف عليك في الشارع.وإذا كنت تحب شخصًا ، فلا يوجد شيء مخجل ، ليكون أول من يقول بعض الكلمات الزائلة له.
كيفية التغلب على الخوف من الشعور بالوحدة
يمكنك أيضا إيلاء المزيد من الاهتمام لنفسك الداخلية. في مثل هذه اللحظات ، يمكنك اكتشاف الكثير لنفسك. عندما تكون بمفردك مع أفكارك الخاصة ، تبدأ في فهم رغباتك وقيمك الحقيقية. الوحدة لديها خط رفيع جدا بمفهوم "الحرية". ربما أنت لست وحدك ، بل حر؟ إذا كنت لا تستطيع أن تحدث فرقا ، تغيير الموقف تجاهها. تعيش سهلة ومفتوحة وتتمتع بما لديك. هذا لا يعطى للجميع.
فيديو: كيفية التخلص من الشعور بالوحدة
لإرسال