كيف تنجو من خيانة أحد الأحباء

أقرب الناس أصعب ، أنت تثق بأعمق ، وفي المقابل تحصل على الخيانة والاكتئاب الذي طال أمده. الجميع يريد أن يؤمن بصدق المشاعر ، ولكن ماذا نفعل عندما أعد القدر الاختبار؟ من المستحيل التحضير للغدر ، ولا يمكن علاجه بمساعدة الأدوية ولا يمكن محوه من الذاكرة. كيف تتعامل مع الألم واليأس ، دون اللجوء إلى طبيب نفساني؟ دعونا نحاول معرفة ذلك معًا.

5 طرق للتعامل مع خيانة أحد أفراد أسرته

لا تمسك العواطف
لا تقم بإيقاف تشغيل الهاتف ، وتجنب الاصدقاء أو الاختباء تحت بطانية ، مع الرغبة في تراجع الألم. لن تتركك المرارة والاستياء حتى تخرجهما بنفسك. اتصل بصديق وتحدث بصوت جيد ، صرخ ، ضرب اللوحات ، لكن لا تذهب إلى نفسك.

شغِّل فيلمًا مثيرًا للاهتمام قد لا تشاهده ، ولكن دعه يذهب في الخلفية. أجل البيتزا وشراء زجاجة من النبيذ ، والطعام يجلب الراحة.إذا كنت تريد أن تكون بمفردك ، خذ دفتر ملاحظات واكتب ما تريد أن تقوله للخائن. إذا لم تتناسب هذه الطريقة ، يمكنك الحصول على الببغاء والدردشة معه. هم مخلوقات مضحكة ، لطيف وثرث.

من المهم أن نفهم أن البكاء ضروري ، وإلا فإن الألم سوف يندلع في أكثر الأوقات غير المناسبة. يمكن للشخص أن يعاني الكثير ، لكنه يستطيع أيضًا أن ينكسر إذا لم يكن الشاي ساخنًا بما فيه الكفاية. الآن لديك الحق في التعبير عن المشاعر ، ولكن لا ننسى أقاربك. لا تهينهم ولا تكسر الغضب ، يجب أن يذهب الغضب في اتجاه الجاني.

التراجع عما يحدث.
كانت بكاء ومسكرة غير واضحة الكتف صديقة؟ ليس مخيفا لقد حان الوقت للتراجع عن ما يحدث وتخيل أن الكابوس لم يحدث لك. في العالم ليس هناك فقط خائن محبوب ، فكر في أقاربك ، قم بزيارة الأصدقاء القدامى. في نهاية النهاية ، انتقل إلى العمل والدردشة مع الزملاء.

إذا كان ذلك ممكنا ، شراء تذكرة إلى البحر ، حتى جولة لمدة ثلاثة أيام سوف تفعل. من يدري ، ربما هناك شخص غريب مثير في انتظاركم ورومانسية عطلة لا تنسى. الآن من المهم أن يتم التجريد ، انقل ما حدث للخلفية.هل تعتقد أنه أسهل من الترجمة إلى حقيقة؟ وأنت تحاول ذلك! افعل ما لم تفعله من قبل. أي نوع من الرياضات المتطرفة ، والتي ستساهم في إطلاق الأدرينالين ، سوف تفعل. ركوب الخيل ، أو الطيران في نفق الرياح أو زيارة الحديقة المائية.

في الأشهر القليلة الأولى بعد الحادث ، حاول قضاء بعض الوقت في شركة لا ترتبط مع الجاني من "الاحتفال". بهذه الطريقة ، تقضي على الذكريات الدائمة عندما يكون كل شيء على ما يرام ولا يخون أحدا. أيضا خلال هذه الفترة ، حاول التواصل مع أصدقائك أكثر من الأصدقاء ، حتى لا يكون هناك إغراء لمناقشة "الماعز" الذي يجعلك تمر عبر سبع دوائر من الجحيم.

تبديل الاهتمام
مرة أخرى ، من السهل أن أقول! ومع ذلك ، تحتاج إلى المحاولة. ربما لديك مدخرات ، تم تخصيصها ليوم ممطر ، وحان الوقت لاستخدامها. الذهاب للتسوق ، وشراء الملابس الجميلة والأحذية وحقيبة يد تحمل علامة تجارية. وسّع دائرة اجتماعيتك ، وقبول عرض الاجتماع ، الذي لا يمكنك أن تقرره من قبل. قم بالتسجيل لدورات اللغة الإنجليزية ، قم بتغيير تصفيفة الشعر أو إجراء تغيير في الشقة.

إذا كان التمزق نهائيًا ، فقم بإزالة الإطار من الصور ، وقطع أشياءه بالمقص ورميها في سلة المهملات. القضاء على جميع رسائل التذكير بما حدث. هل أنت مسجل مع فكونتاكتي؟ أزل الخائن من أصدقائه وأضف إلى القائمة السوداء لكي لا يتتبع زياراته الأخيرة ولا يجرح نفسيته.

كل ما سبق واضح ، ولكن لأسباب غير معروفة ، بعض الفتيات يضطهدن الروح ، ويذرفن الدموع وينظرن إلى الصور المشتركة. لا حاجة للقيام بذلك الآن. عندما تمر مرارة ، يمكنك عرض الصور بالتفصيل ، ولكن دون عاصفة من المشاعر السلبية. بعد أن تعود الفرقة السوداء إلى اللون الأبيض ، فوق الأنف!

واجهه
توقف عن النحيب وشفقة نفسك ، لقد حان الوقت لفهم أسباب ما يحدث. التكرار المستمر لـ "أنا لم أستحق ذلك ، كيف يمكن أن يفعل ذلك ، أيها الوغد ..." لن يؤدي إلى أي شيء جيد. خذ ما حدث كأمر مسلم به ، وقل عن دراية "ما لم يتم القيام به ، إلى الأفضل!". توقف عن التفكير في ما لا تقدرينه ولا تعجبك ، ابحث عن المشاكل في شخصك. في هذه الحالة ، وهما دائما إلقاء اللوم ، لا رمي كل شيء على الرجل.

تحليل الإجراءات والإجراءات الماضية ، أعتقد ، ربما قمت بخطأ ما في مكان ما؟ توقف عن الاعتناء بنفسك؟ رفض بانتظام للقمر الصناعي في أفراح السرير؟ توقف الطبخ أو تقابلها في الشبكات الاجتماعية مع السابق؟ ليس من الصعب على الرجل أن يدفع ثمن الخيانة ، إذا لم تعطه الفتاة ما يكفي من الوقت.

ابدأ من الصفر
بغض النظر عن مدى غريب يبدو ، وبدء حياة جديدة. لقد مر الوقت من الدموع واللوم الذاتي ، فقد حان الوقت للعمل. كن مهذبا ومتساهلا مع الرجل ، لا تساوي مقاس واحد يناسب الجميع. الفتيات اللواتي لا يحترمن الرجال ولا يعرفون كيفية تقديرهم عادة ما يكونون وحدهم.

تعرف على رجل محترم؟ خذ وقتك ، الآن لا تحتاج للقفز في بركة مع رأسه. ما زالت الجروح طازجة ، حيث تخاطر بنقلها إلى علاقة جديدة. الذهاب في التواريخ ، والمتعة ، لا تحد نفسك لتفاهات. استمتع بالحرية بينما تستطيع. كن سعيدا وجميلا ومرغوبا!

تقنيات نفسية

احتفظ يوميات
اشترِ دفترًا ، واكتب فيه اللحظات الجيدة التي حدثت خلال اليوم.ابتسم غريب لطيف؟ سنكتب! أعطى الزهور من دون سبب؟ ممتاز! فقدت المكان في الحافلة؟ العالم لا يخلو من الناس الطيبين!

ركز حصريًا على الأشياء الإيجابية التي تجعلك تبتسم وتتوهج مع السعادة. خلق جو مريح من حولك وشحن طاقة الآخرين.

الذهاب إلى طبيب نفساني
يتوجه الرجال والنساء العصريون بشكل متزايد إلى المهنيين الذين يساعدون في فهم أفكارهم الخاصة. لقد حان الاتجاه من أمريكا وتكتسب زخما سريعا كل عام. لا تتردد في زيارة طبيب نفساني ، فهو ليس طبيب نفسي. يجب ألا تخاف إلا إذا قمت بالتسجيل في جلسة إلى أخرى.

تقنيات محظورة

لا حاجة لتكون العاهرة
الخطأ الشائع لكثير من الفتيات هو موقف مزعج تجاه الآخرين نتيجة للخيانة التي تعرضت لها. لا تكون مثلهم ، في العالم لا يزال الناس لائقة. على المحبوب السابق ، لم يتلاقى الإسفين. لا تهاجم الآخرين ولا تحاكمهم ولا تتدخل في حياة شخص آخر. البقاء الإنسان ومعقولة حتى لا تفقد أولئك الذين هم حقا باهظة الثمن.

الآن يمكن توجيه العدوان على نصف الذكور من السكان ، ومع ذلك ، ليست كلها سيئة. هناك أولئك الذين يعرفون كيفية حماية وتقدير واحترام حبيبهم ، أنت لم تقابل مثل هذا الرجل.

لا تعاطي الكحول
في الأفلام التي يخون فيها الرجل الفتاة ، تقضي المساء مع زجاجة تيكيلا ، تغرق في ما يحدث. في الحياة ، كل شيء أسهل. تبدو السيدة السكرية غير جذابة للغاية: الكلام غير المتماسك ، منحنى مشية ورثاء دائم حول مصير بائس. لا تنس أن الكحول هو تدبير مؤقت ، وسوف يثبط الألم ، الذي سيعود في الصباح مع مخلفات. الحد الأقصى الذي يمكن القيام به هو أن تشرب مع صديق ، وأنها سوف تمنعك في حالة الاختراق.

اترك الماضي في الماضي
يجب ألا تقارن بانتظام "قبل" و "بعد". ما كان ، ثم مرت. ليست هناك حاجة لعرض تطور الأحداث التي كان يمكن أن تحدث إذا لاحظت سلوكًا غريبًا في وقت سابق أو أعدت عشاءً لذيذًا في الوقت المناسب. أوقف الخيال ، وتوقف عن تطوير برنامج نصي غير موجود. إهمال هذه النصيحة ، تستنزف الجسد ، في الأفكار الضبابية. نعيش الحاضر ونفكر في المستقبل!

لا أعرف كيف تنجو من خيانة أحد الأحباء؟ دعوة صديق ، وشرب النبيذ معها والبكاء. لا تبقي العواطف في الداخل ، وإلا فإنها سوف تندلع في لحظة خاطئة. إذا كان الأمر سيئًا حقًا ، فقم بزيارة طبيب نفساني ، وسيساعد على فهم الوضع. اذهب للتسوق ، وشراء أشياء رائعة إلى الحسد من جميع أصدقائها. احجز تذكرة إلى البحر وابدأ عطلة رومانسية! لا تقلق ، تستمر الحياة!

فيديو: كيف نغفر خيانة أحد الأحباء