محتوى المقالة
من المستحيل أن نبقى غير مبالين في الفترة الصعبة من حياة أحد الأحباء. يمكن أن يكون الجميع في حالة اكتئاب مطولة ، من المهم أن يصبح الدعم في الوقت المناسب وتقديم كل مساعدة ممكنة. يجب أن تكون الطرق فعالة ، والكلمات مقنعة ، وعندئذ فقط ستكون النتيجة القصوى. ماذا تفعل إذا لم تتمكن من العثور على الكلمات وتقع في ذهول على مرأى من شخص يعاني؟ لا داعي للذعر وقرأت بعناية التوصيات.
8 طرق فعالة لدعم الناس في الأوقات الصعبة
يجري بالقرب
لا تختفي من النظر ، لا تقم بإيقاف تشغيل الهاتف وتكون بجانب صديق على مدار 24 ساعة في اليوم. ابق بين عشية وضحاها ، إذا لزم الأمر ، وإعطاء حبيبك كل وقت الفراغ. أظهر مهارات شيرلوك هولمز واكشف عن السبب الحقيقي للتجارب ، ثم حاول استئصالها.
لا تنطق عبارات حفظت ، والتي من خلالها تزداد سوءًا: "يمكنك فعل ذلك" ، "سيضع الوقت كل شيء في مكانه" ، وما شابه.أوضح أنك تدعمك وتدعمك ، لذلك ستقدم مساعدة شاملة.
تشتيت المناورات
يصرف الشخص في كل شيء ، حتى لو كان لديك للوقوف على رأسك أو الرقص على الطاولة. الآن من المهم القضاء على الحزن ، الذي سرعان ما يهدد بالتصاعد إلى كساد مطول. ساهم في عودة صديق أو قريب إلى الحياة الطبيعية لمدة لا تقل عن بضع ساعات في اليوم. قم برحلة إلى الحديقة أو السينما أو معرض الصور أو مكان لا يوجد فيه أشخاص على الإطلاق.
خيار رائع هو تقديم التجمعات محلية الصنع مع البيتزا أو اللفائف ، وهناك خيار آخر هو الأطباق الممكنة. تشغيل الكوميديا الحديثة ، ولكن ليس مع تأثير الميلودراما ، إضافة الصوت والخوض فيه. حاول التعليق على تصرفات الشخصيات وقم بتغييرها على طريقتك الخاصة. مراقبة اللباقة ، سيكون غير مناسب دعوة إلى ملهى ليلي ، حيث أن الجميع حوله هو الشرب والمتعة. على الرغم من أنك تعرف أفضل تفضيلات الشخص الأصلي.
التعبير عن العواطف
لا يمكنك التعامل مع المشاعر القوية ، وإبقائها عميقة في الداخل. من المهم التخلص من كل الألم ، ويجب عليك ، كصديق ، أن تساعد في ذلك. وفر فرصة لإظهار اليأس والاستياء والإحباط والحزن الذي يؤلم القلب.
إن تحسين الحالة العامة ، الجسدية والنفسية على حد سواء ، لن يحدث إلا بعد التعبير عن عاصفة المشاعر. هناك حالات عندما يغلق الشخص في مثل هذه الحالات. قم بدفعها بمحادثة مناسبة ، ولكن راقب التفاعل ولا تفرط في ذلك.
الرغبة في التحدث
يتم تقييم القدرة على الاستماع بقدر فن الكلام. كل الكلمات من خصمك ، لا تقاطع. يمكن أن تكون القصة طويلة ومتكررة عدة مرات ، لا صفقة كبيرة. لا تدلي بتعليقات "لقد أخبرت بالفعل هذا (أ)" أو "توقف عن التكرار!". إذا قام صديق بذلك ، فمن الضروري.
خذ كل شيء مسلم به وكل ما يحدث ، قدم الدعم والدعم إذا لزم الأمر. لا تحتاج إلى الجلوس والتفكير في من فعل الشيء الصحيح ومن لم يفعل ، أو لماذا حدث كل ذلك. حدّ نفسك لاستخدام العبارات أحادية المقطع "نعم ، بالطبع" ، "بالطبع" ، "تفهم" ، "لاحظت بدقة".
النصيحة العملية
بعد مرور الاسترخاء العاطفي وساعات طويلة من مونولوج ، حان وقتك للتحدث. في هذه المرحلة ، شارك أفكارك الخاصة في مناسبة معينة ، كن مقنعًا ولا تضع كلماتك موضع تساؤل.أعط أمثلة مماثلة من الحياة وأخبر كيف تعاملت مع الحزن (إذا حدث شيء مثل هذا من قبل).
محاكاة الوضع عن طريق وضع نفسك في موقف الرفيق. كونك عاقل ، لديك ميزة لا يمكن دحض استخدامها. أظهر القلق والاهتمام الصادق بحالتك العاطفية. ربما حان الوقت لتوعية الشخص برفق حول تصرفاته الخاطئة وافتراضاته (إذا كان الأمر كذلك).
مساعدة
عرض المساعدة في جميع أنحاء الشقة ، وقم بالتنظيف وغسل الغسيل. خذ الأطفال خارج المدرسة ، والذهاب إلى المتجر ، ودفع الفواتير. إعداد أو طلب عشاء لذيذ ، وشراء زجاجة من النبيذ الجيد. من المؤكد أن لديك فكرة عن تفضيلات الأذواق لأحد أحبائك ، العب على هذا.
بطبيعة الحال ، لن يكون من الممكن إعادة التوازن السابق بسرعة ، ولكن من الواضح أنك ستخفف الوضع. مساعدة حتى يتم تطبيع الحالة ، والحياة لا تعود إلى طبيعتها. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت ، كما هو الحال دائمًا. تعتبر هذه الطريقة هي الأكثر فعالية بين جميع الاختبارات.
تقييم الوضع
من المهم أن نفهم خطورة الوضع ، وليس إدانة وعدم القاء اللوم.ربما ، شخص مقرب سوف يكون له غضب غير معقول ، لا تجيب ردا على ذلك. تتسبب العواصف العقلية في أن ينظر الناس إلى الأشياء بشكل مختلف ، ويظهروا التعالي والصبر.
هل ترى سخافة ما يحدث؟ اسكت ، انتظر اللحظة المناسبة للإبلاغ عنها. التهيج المستمر هو أيضًا حدث متكرر ، يتصور العواطف مع الفكاهة ، وترجمة كل شيء إلى مزحة. إذا لاحظت أنك نفسك بالفعل على حافة ، قم بالمشي وجمع الأفكار في كومة.
بضع خطوات إلى الأمام
الاستماع إلى الحدس الخاص بك ، ومشاهدة رد الفعل على الأفعال والكلمات. القاضي بالوضع ، وسوف ترى التقدم. لا تستخدم طرق القالب ، تدفق الدموع من الجدول الزمني. كن متقدمًا على صديقك / قريبك بخطوتين ، وكن مستعدًا دائمًا.
الشخص هو شخص فردي بحت. ما سيعمل مع واحد سوف يثبت أنه غير فعال مع الآخر. التعاطف والاهتمام المستمر والرعاية - وهذا ما يهم حقا!
كيفية دعم الشخص في فترة المرض
كل شخص يحتاج للكتف الراسخ لشعبه أثناء المرض.هناك عدد من التوصيات التي تم تطويرها خصيصًا لهذا الغرض.
- أظهر الحب واجعل من الواضح أنك تقدر الإنسان.
- أثبت أن المرض لم يؤثر على خططك ، حتى لو لم يكن ذلك صحيحًا. من المهم إظهار كل الحب والرعاية ، وجعل المريض يشعر بالحاجة.
- بناء الخطط التي تصنع معا بعد التفريغ. قم بترتيب رحلة إلى السينما أو قم بزيارة بارك المفضل ، وحدد عدة خيارات لقضاء الوقت معًا.
- بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مرض خطير ، شراء هدية مثيرة للاهتمام في شكل هزلي ، ملمحا إلى الشفاء العاجل.
- إذا كنت زميلاً ، غالبًا ما تتكرر أيام العمل المملّة بدون صديق. شارك قصصًا مضحكة حدثت خلال فترة الغياب.
- تعال إلى المستشفى كلما أمكن. مشاركة الأخبار ، اتصل بالمريض للحصول على المشورة / المساعدة ، اسأل عن الآراء.
- قم بإحضار لعبة الطاولة أو لعبة الداما أو لعبة البوكر إلى العيادة ، خذ صديقًا. يعلم الجميع كيف ممل هو الراحة في السرير. استمتعوا معًا ويسخرون من بعضهم البعض إذا كان المرض غير جاد.
- إنشاء غرفة عادية من الجناح (إلى أقصى حد ممكن).إحضار الأشياء الشخصية من المنزل ، وضع إناء من الزهور ، أو تجهيز طاولة المطبخ مع مفرش المائدة وأدوات المائدة العادية. إذا لم تكن هناك موانع ، اطلب الطعام المفضل لديك ، لأنه مصدر مزاج جيد. من لا يحب أن يأكل اللذيذ؟
- قم بتنزيل العديد من الأفلام على الكمبيوتر المحمول الخاص بك أو قم بشراء كتاب إلكتروني لزيادة سطوع الأيام الرمادية للمريض عندما يكون بمفرده.
- الأساليب المذكورة أعلاه هي في الغالب فعالة للأشخاص الذين يعانون من أمراض خفيفة ، ولكن كيف تدعم شخص مريض؟
ابقَ قريبًا كل يوم ، ضع كل ما تبذلونه من الأمور جانباً ووضح لهم أن صحة شخص عزيز عليك فقط مهمة بالنسبة لك. شراء الأشياء الصغيرة لطيفة ، وتقديم الهدايا بيديك وتكشف عن أسرار. اطلب النصيحة ورفع معنوياتك ولا تدع المريض يفقد قلوبه. إذا كان يريد التحدث عن المرض ، فدعم المحادثة وكن أكثر ليونة.
أنت بحاجة إلى أشخاص مقربين في فترات اليأس والحزن والاكتئاب العاطفي. الاعتماد فقط على الحدس ، والتصرف وفقا للوضع وإظهار التساهل. ابحث عن كلمات الدعم الصحيحة ، وقدم مساعدة شاملة ، واستخدم طرقًا فعالة للإلهاء.عرض كل الحب والرعاية التي تكون قادرة على ، يكون هناك قدر ما تستطيع. أنت تعرف أحباءك جيدا ، ومساعدتهم وسيعود حسن النية مائة مرة!
فيديو: كلمات الدعم في لحظة عصيبة
لإرسال