محتوى المقالة
الهدف من أي أم هو أن تفعل كل شيء ممكن حتى يكبر طفلها النشط والصحي. يحتاج الأطفال في السنة الأولى من العمر إلى رعاية خاصة واهتمام خاص. ولذلك ، فإن أي امرأة مرضعة تحاول أن تجعل نظامها الغذائي متنوعًا وغنيًا بالفيتامينات. بعد كل شيء ، فإن القائمة المتوازنة ستثري حليب الأم وتهيئ الظروف الملائمة للنمو الكامل للطفل.
ولهذا السبب فإن معظم التمريض يعير اهتماما وثيقا لهذه المجموعة من المنتجات الطبيعية ، مثل المكسرات. بعد كل شيء ، تعتبر هذه الهدايا من الطبيعة ينبوع حقيقي من المواد المفيدة. بذور شجرة الصنوبر ، وهي شجرة موزعة على نطاق واسع في سيبيريا ، جذابة بشكل خاص في هذا الصدد.بذور هذا النوع البري هي مغذية ولها طعم ممتاز. وكيف أنها مفيدة للرضاعة الطبيعية - سنقول في هذا المقال.
القيمة الغذائية
بالإضافة إلى العناصر الأساسية التي سبق ذكرها ، تشتمل حبات الأرز على الرماد والماء وأملاح الصوديوم والبوتاسيوم والمعادن الأخرى. علاوة على ذلك ، تسود نسبة البوتاسيوم على المكونات الأخرى.
بالإضافة إلى العناصر المعدنية ، في الصنوبر الكثير من المواد الأخرى ، وليس أقل فائدة. من بينها:
- الجلوكوز،
- النشا.
- الليسيثين.
- الألياف.
- الفركتوز.
- dextrins (المركبات العضوية غير المستقرة المدرجة في مجموعة من السكريات) ؛
- مجمع فيتامين كبير.
حقيقة مثيرة للاهتمام! فقط 100 جرام من حبات الأرز يمكن أن تلبي الحاجة اليومية لشخص بالغ لمثل هذه المواد الهامة مثل الكوبالت والنحاس والمنغنيز والزنك. المعدل اليومي للبروتين يمكن أن يعيد 30 غراما من المنتج الطبيعي.
الجوانب الإيجابية لحبات الأرز
وقد عرفت قدرات ممتازة من بذور الصنوبر منذ زمن سحيق. يتم اختيار تكوينهم ، كما لو كان عن قصد ، بحيث يحصل جسم الإنسان على أقصى فائدة. إذا كنت تأكل المكسرات بكمية صغيرة ، ولكن بشكل منتظم ، سيحصل الجسم على دعم كبير. المكسرات الصغيرة يمكن أن:
- تحسين نشاط الدماغ.
- لها تأثير مضاد للالتهابات.
- زيادة مقاومة الجسم للأمراض عن طريق تقوية جهاز المناعة ؛
- تنشيط عمليات الأيض ؛
- تحفيز الوظائف الهرمونية.
- لضبط العمليات الهضمية.
كل هذه الخصائص معا سوف توفر جسم طفل صغير وأمه مساعدة لا تقدر بثمن.
تأثير مفيد على الرضاعة
من الواضح أن المكسرات قادرة على الكثير.لديهم أيضا تأثير هائل على جسم المرأة المرضعة. تهدف مجموعة المكونات هذه ، الموضحة أعلاه ، إلى دعم الشباب والجمال ، وهو أمر مهم جداً لكل امرأة. ومع ذلك ، فإن الجودة الأكثر أهمية هي القيمة الغذائية. بسبب المزيج المتناغم من المكسرات والفيتامينات والعناصر المعدنية في التركيبة ، يمكن تحقيق التوازن بين هذا النظام الغذائي المغذي للمرأة ، والذي سيسمح لها بالتعافي بسرعة بعد الولادة. علاوة على ذلك ، فإن كل عنصر من مكونات التركيب يتمتع بخصائصه المميزة.
- أرجينين هو واحد من الأحماض الأمينية التي تعزز المسار الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي. بالطبع ، هذه القدرة لها تأثير إيجابي على نمو الرضيع.
- حمض الأسكوربيك ، أكثر دراية فيتامين "C". المثير للدهشة ، في حبات الأرز من هذا المكون فيتامين هو أكثر بكثير مما كانت عليه حتى في الكشمش الأسود ، الذي يعتبر البطل في محتوى يربوربينكي. يعمل هذا العنصر على تقوية مناعة الطفل.
- يؤدي الريتينول (فيتامين أ) مهمته - فهو مسؤول عن نمو الرجل الصغير وتطوره الكامل.
- كما أن فيتامين ب 1 (كلوريد الثيامين) غير نشط.ينفذ عدة وظائف مهمة في وقت واحد: يدعم نشاط القلب والأوعية الدموية ونظام الغدد الصماء ، له تأثير مفيد على المجال العصبي وينظم الأيض الخلوي.
- فيتامين E (توكوفيرول) هو أحد مضادات الأكسدة كبيرة. هو كثير جدا في حبات الأرز ، وهو جيد جدا للجسم الأنثوي. بعد كل شيء ، الحمل والولادة لا تمر دون ترك أي أثر لأم التمريض ، فإنها تستنزف مواردها. وهذا الفيتامين الرائع قادر على استعادة الجمال المفقود ، وتحسين حالة الجلد. كما أنه يعزز شفاء الجروح الصغيرة وتجمعات صغيرة.
- الحديد في بذور الصنوبر هو أيضا ليس عنصرا عشوائيا. يتم امتصاصه بسهولة وبسرعة إلى حد ما من قبل الجسم ، مما يساعد على التعامل مع فقر الدم التالي للوضع.
هذه ليست سوى جزء من الخصائص التي يمكن لصنوبر الصنوبر توفيرها. ولكن على الرغم من أن فائدتها في إساءة استخدام مثل هذا المنتج عالي السعرات الحرارية لا ينبغي أن يكون ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية.
ونقطة أخرى مهمة جدا أن المومياوات التمريض تهتم كثيرا جدا. هناك اعتقاد شائع بأن المكسرات تحفز الإرضاع. هذا البيان ليس لديه أي دليل حتى الآن.لكن حقيقة أن بذور الصنوبر من الأرز تزيد من القيمة الغذائية لحليب الأم هي حقيقة مثبتة منذ فترة طويلة.
الآثار السلبية
عادة ما تكون جميع الجوانب السلبية للمنتجات المرتبطة سوء استخدامها. بما أن جوز الصنوبر منتج ذو سعرات حرارية عالية جداً ، فإن وجوده في حمية أمي يمكن أن يسبب مظاهر غير سارة في الطفل. هذه الشروط تشمل:
- الحساسية في مختلف مظاهره: يمكن أن يكون حكة ، طفح جلدي ، احمرار في الأجزاء الفردية لجسم الطفل وغيرها من ردود الفعل.
- الاضطرابات المعوية عند الرضع غالبا ما تظهر في شكل المغص المعوي ، والإمساك والإسهال ، وتورم في البطن.
يمكن رؤية العلامات الجانبية الأولى بالفعل بعد خمس ساعات من الرضاعة ، ولكن في بعض الأحيان تمتد هذه الفترة إلى عدة أيام. هذا يرجع إلى ميزة محددة لجميع المواد المسببة للحساسية تتراكم في الجسم لتركيز حرجة.
كيف تأكل المكسرات
مع إدخال أي منتج في نظامك الغذائي ، يجب على الأم التركيز على حالة الطفل وعمره.
يسمح للمكسرات بتناول الطعام بعد ثلاثة أشهر فقط من الولادة. ممنوع منعا باتا القيام بذلك في وقت سابق. يجب أن تبدأ بالحد الأدنى للجزء: لأول مرة يمكنك محاولة تناول حبتين أو ثلاث حبات. إذا كان الطفل يتحمل بشكل جيد توسيع نظام غذائي الأم ، يمكن زيادة الجرعة تدريجيا إلى 30 غراما. هذا هو الحد الأقصى للمكسرات التي يمكن للأم المرضعات تحملها في اليوم الواحد.
وصفات لتحسين جودة الحليب.
في الطب الشعبي ، تستخدم المكسرات من أي نوع على نطاق واسع لتحقيق أهداف مختلفة ، بما في ذلك تحسين القيمة الغذائية لحليب الثدي. المجمّعون الرئيسيون للوصفات الفريدة هم السكان الأصليون في المناطق التي تنمو فيها هذه الثقافات. سيساعد المنتجان المقترحان هنا على تحسين جودة الحليب ، الأمر الذي سيكون مفيدًا للرضيع.
- يتم إعداد التسريب المغذي بالتسلسل التالي: غلي 0.3 لتر من الحليب ، ثم أضيفي المكسرات المفرومة (2 ملعقة كبيرة) إلى داخلها واتركيها لمدة 3 ساعات. من المستحسن شرب الأم المرضعة في أجزاء صغيرة (لا يزيد عن 3 رشفات) حتى ست مرات في اليوم.يوصى لإعداد مزيج المغذيات لاستخدام الترمس.
- يتم إعداد هذه الأداة عن طريق خلط العسل (1 لتر) والمكسرات المسحوقة (1 لتر. الفن). لتحسين نوعية حليب الثدي ، يجب على المرأة أن تأخذ التركيبة المعدة أكثر من 3 مرات في ملعقة صغيرة.
تلخيص ، يجب علينا أن نتذكر مرة أخرى الحقيقة ، والتي تقول أنه ينبغي استخدام كل شيء مفيد في الاعتدال. المكسرات هي منتج غريب جدا. إذا أهملنا الإحساس بالتناسب ، يمكن أن تسبب حبات الأرز مشكلة كبيرة للأم نفسها وتسبب ضررًا لصحة الطفل.
فيديو: خصائص مفيدة من الصنوبر
لإرسال