محتوى المقالة
الليمون هو المفضل منذ فترة طويلة بين الفواكه. فائدته لا شك فيه. الطعم المنعش للليمون ينعش في فصل الشتاء ، وفي حرارة الصيف يخفف من العطش القوي. ليس من قبيل الصدفة أن يتذكر الجميع على الفور الشاي الساخن بالليمون عند أول بادرة على البرد. بعد كل شيء ، هذه الفاكهة تحتوي على الكثير من المكونات المفيدة ، وخاصة الكثير من فيتامين "C" في ذلك ، والذي يلعب دورا حاسما في تعزيز الموارد المناعية للجسم.
بعض محبي هذه الفاكهة الغريبة يستخدمونها في شكلها النقي ، على الرغم من طعمها الشديد الحامض ، فبعد كل شيء ، بدون العسل والسكر ، تصبح الفاكهة أكثر صحة. لذلك ، يعتبر الليمون منتج ضروري لإدراجها في النظام الغذائي. إنه سعيد أن يأكل الكبار والأطفال. ولكن فيما يتعلق بالأمهات المرضعات ، فإن الرأي غامض ، لأن هناك بعض الفروق الدقيقة في هذه المسألة.دعونا نحاول معرفة كيفية توافق الليمون مع الرضاعة الطبيعية.
صفات مفيدة
على الرغم من أن معظم الحمضيات محظور على النساء عندما تغذى بشكل طبيعي ، إلا أن هذا القيد لا ينطبق على الليمون. بعد كل شيء ، الليمون هو مصدر طبيعي للفيتامينات والعديد من المكونات المفيدة الأخرى التي يحتاجها الجسم البشري حقا. وينظم الجمع بين العناصر المفيدة التي تتركز في هذه الفاكهة الاستوائية العديد من العمليات الحيوية. فيما يلي بعض خصائصه فقط:
- تشبع حمض الاسكوربيك يسمح لك بالتأثير إيجابيا على حالة جهاز المناعة.
- خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تطهير الجسم من السموم والسموم.
- القدرة على تحسين الخصائص المرنة لجدران الأوعية الدموية تجعل الليمون أفضل وسيلة وقائية ضد أمراض الدوالي و thrombophlebitis.
- الفاكهة يحسن انقباض عضلة القلب.
- تحفيز الحركة المعوية والليمون تتواءم مع الإمساك.
- إن جسد الأم وطفلها في حاجة ماسة إلى الكالسيوم ، وهو شيء كثير في الفاكهة.
- يحسن الليمون القيمة الغذائية لحليب الثدي.
- الفاكهة قادرة على استبدال الملح بسبب ذوقها الخاص.
- يسمح المحتوى المنخفض السعرات الحرارية للمنتج للنساء بتناوله دون خوف من زيادة وزنهن.
- القدرة على التأثير على عمليات التمثيل الغذائي يجعل الليمون المساعد الرئيسي في الكفاح من أجل شخصية ضئيلة.
ولكن ، بطبيعة الحال ، فإن الميزة الرئيسية للفاكهة الاستوائية هي الوقاية من نزلات البرد والفيروسات. جسد الأنثى بعد الولادة وفتات الجسم تحتاج حقا إلى هذه الحماية. لذلك ، عندما تكون الليمون الرضاعة الطبيعية مفيدة لكل من الأم والطفل.
ما يمكن أن يسبب ضررا الليمون
يجب أن يلاحظ على الفور أن جميع التفاعلات السلبية في استخدام الليمون ممكنة فقط مع الحماس المفرط لهذا المنتج. إذا امتثلت للمقياس ، فإن المخاطر ضئيلة. ولكن لا يزال ، عند تشغيل الفاكهة الغريبة في القائمة ، يجب أيضا أن يؤخذ هذا العامل في الاعتبار. هناك ثلاثة مخاطر رئيسية:
- مظاهر الحساسية عند الرضع. عادة ، رد فعل هذه الشخصيات بسبب التخزين غير السليم للفاكهة ونقلها على المدى الطويل إلى المستهلك. حتى لا تفسد الثمار ، يتم إزالة حصاد الليمون عند نضجها غير المكتمل.ثم يتم علاجهم بوسائل لضمان سلامة الفاكهة. هذه المركبات الكيميائية هي العوامل التي تؤدي إلى تطوير الحساسية. لتجنب التأثير السلبي ، من الضروري غسل الثمار تمامًا قبل الاستخدام ، وللقضاء على جميع المخاطر ، يوصى بقطع القشرة. إذا لم يتم السماح لهذه الاحتياطات لمنع رد فعل الحساسية ، ثم الأم من الأفضل عدم تناول الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل.
- كرسي بالضيق في الطفل. بما أن الجهاز الهضمي في الأطفال غير مستقر ، يمكن لأي منتج جديد أن يسبب الإسهال ، المغص المعوي ، وتكوين الغاز المتزايد. يزيد الليمون من حركته ، وهي نوعية إيجابية لجسم الأم. ولكن بالنسبة للرضيع فإن هذه الخاصية من الفواكه الغريبة غير مرغوب فيها للغاية. ولذلك ، يجب أن تكون الأم حذرة للغاية في إدخال أي طعام في النظام الغذائي ، بما في ذلك الليمون.
- ضعف الجهاز الهضمي في أمي. بعد الولادة ، يتم إعادة بناء الكائن الأمومي ، وبالتالي يمكن أن يتفاقم التهاب المعدة المزمن ، والقرحة ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. لذلك ، إذا كان لدى المرأة مثل هذه المشاكل ، يجب على المرء أن يكون حذرا للغاية لتشمل الأطعمة مثل الليمون في النظام الغذائي.يحتوي تكوين الجنين على مواد تحفز إنتاج إفراز المعدة ، وقد تؤدي إلى تفاقم العمليات المزمنة في المعدة والأمعاء. في مثل هذه الحالات ، يجب عليك التخلي عن الليمون.
قواعد لإدخال الليمون في النظام الغذائي للأم المرضعة
وبالنظر إلى جميع المخاطر المذكورة أعلاه ، من الضروري استكمال القائمة بالليمون مع الالتزام الصارم بالتوصيات التالية:
- لأول مرة ، من الضروري إدخال الجنين في النظام الغذائي فقط بعد أن يكون عمر الطفل ثلاثة أشهر من لحظة الولادة.
- أكل الفواكه الطازجة يجب أن تبدأ مع الحد الأدنى للجرعة - 1 إسفين في الاستقبال ، ثم يمكن زيادة هذا المبلغ تدريجيا.
- من الأفضل أولاً تنويع النظام الغذائي عن طريق إضافة عصير الليمون إلى الشاي أو الماء.
- في أول علامات الانزعاج المعوي في الطفل أو رد فعل الجلد ، يتم استبعاد الليمون على الفور من قائمة الأم.
- إذا لم يكن الإبتكار مصحوبًا بآثار جانبية ، فإن الجرعة تزداد تدريجيًا ، ولكن يجب ألا تتجاوز 50 جرامًا في اليوم.
- عند إضافة الليمون إلى الشاي ، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار نوعية أوراق الشاي ، حيث يمكن أن تسبب الحساسية من إضافات الشاي.
والامتثال لهذه التدابير البسيطة سيقلل إلى حد كبير من جميع المخاطر السلبية.
أسرار الليمون
هناك العديد من الخفايا لتناول الليمون. معرفة هذه الأسرار ، سيكون من الممكن الحصول على الاستفادة القصوى من هذا المنتج والحصول على المتعة الحقيقية من استخدامه.
وينصح أنصار التغذية الجيدة بتناول الفواكه الحمضية الطازجة. ولكن من أجل التغيير ، يمكنك إضافة نكهة الليمون إلى السلع المخبوزة أو المربى. على الرغم من أنه في فترة التغذية الطبيعية ، إلا أنه يعتبر ثمرة طازجة أكثر قيمة.
بعض النصائح التي ستكون مفيدة للنساء المرضعات:
- بما أن الماء المغلي يدمر المكون القيِّم الرئيسي - حمض الأسكوربيك ، يجب إضافة الليمون إلى المشروب المبرد قليلاً بالفعل.
- إذا قمت بإضافة عصير الليمون الطازج إلى مياه الشرب ، يمكنك الحصول على منشط عظيم. لتحسين المذاق ، يوصى بإضافة بعض العسل والنعناع إلى الشراب (إذا كانت هذه المضافات لا تسبب الحساسية لدى الرضع). مثل هذا كوكتيل منعش ستعطي القوة والحيوية.
- إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل الأسنان ، فمن الأفضل إضافة عصير الليمون إلى السلطة أو المشروبات أو الصلصات.تملي هذه الاحتياطات حقيقة أن عصير الليمون نفسه شديد العدوانية ، وبالتالي فهو يدمر مينا الأسنان.
تلخيص ، من الآمن أن نقول أنه مع اتباع نهج معقول ، الليمون مفيد للأم والطفل. هذه الفاكهة بأسعار معقولة مع مذاق مشرق سوف تثري النظام الغذائي ويكون لها تأثير إيجابي على صحتهم.
فيديو: ما يمكن أن تكون ثمار أمي التمريض
لإرسال