Pistatxos durant l’embaràs: els beneficis i els danys

Alguns prefereixen abandonar els fruits secs durant l'embaràs a causa de la por d'al·lèrgies, augment de pes i altres reaccions desagradables, encara que en alguns casos aquestes accions no són justificades. Si se segueixen certes regles, els pistatxos poden ser una addició útil a la dieta, omplint el dèficit de molts valuosos per als compostos corporals.

Propietats útils dels festucs

L’impacte positiu de les fruites de festuc és conegut mundialment. Els fruits secs són molt populars a la cuina, utilitzats per a postres, aperitius, i també amb fins cosmètics i medicinals. L’ús del producte en diverses aplicacions es deu a la composició única i al gust específic agradable, recognoscible entre altres tipus de fruits secs. Tenint en compte els compostos bàsics que formen les propietats beneficioses dels festucs, es poden distingir les següents substàncies:

1. Vitamines. La majoria dels representants de les vitamines del grup B, incloent tiamina, colina, riboflavina, així com PP, biotina (H), E i altres, però en quantitats mínimes.
2. Substàncies minerals. Els pistatxos contenen diversos macronutrients essencials, dels quals es considera especialment important el potassi, el magnesi, el fòsfor, el calci i el sodi. La composició conté oligoelements, hi ha més de 16 articles, incloent iode, seleni, ferro, manganès, etc.
3. Àcids, incloent linoleic, oleic, luteïna, àcids grassos, antioxidants.
4. Proteïnes, midó, fibra, colina, fitosterols, olis essencials.

L'efecte combinat dels ingredients naturals que conformen els festucs pot ser una addició excel·lent a la dieta de la futura mare.

Què és l’ús de festucs durant l’embaràs

Si els pistatxos estan inclosos a la dieta correctament, poden ser una addició excel·lent a la dieta principal de la futura mare. A causa de la seva composició única, els fruits secs poden tenir els següents efectes:

1. Reduir el colesterol, que redueix considerablement el risc de trombosi, el desenvolupament de problemes amb els vasos sanguinis i el subministrament de sang. Aquestes reaccions tenen lloc a causa de la presència de fitosterols i àcids grassos en pistatxos.
2. Neteja del cos, eliminació de toxines, compostos nocius.
3. Normalització dels intestins, estimulació natural del peristaltisme, prevenció del restrenyiment.
4. Efecte antiinflamatori. Els pistatxos, en certa mesura, són capaços de reduir la inflor i la inflamació dels teixits.
5. Reducció de la toxicitat. És suficient menjar uns quants fruits secs i es pot reduir la sensació de nàusees, es pot apagar la fam una mica, ja que els festucs tenen un contingut relativament alt de calories i un valor nutritiu.
6. Manteniment del sistema cardiovascular.
7. Millora de l’activitat cerebral, memòria.
8. Prevenció de deficiències de vitamines importants per al cos de la dona, que són responsables de les funcions generals dels òrgans interns, de la pell, del cabell i de la vista.
9. L'efecte positiu de la composició de fruits secs sobre el desenvolupament del fetus. A causa de la recepció de compostos valuosos en el nadó desenvolupa normalment el sistema nerviós, òrgans.
10. Regulació del nivell d'hemoglobina, prevenció de l'anèmia, hipòxia fetal posterior.

L’ús de festucs no elimina completament els problemes de salut i benestar durant l’embaràs, però ajudarà a reduir el risc de molts problemes. Per fer-ho, és necessari observar certes condicions perquè les femelles siguin útils, però només és possible prevenir l'aparició d'efectes nocius que poques vegades, però encara és possible.

El dany dels festucs durant l'embaràs

L’aparició d’una reacció negativa als festucs pot ocórrer en diversos casos: la intolerància individual o la quantitat de fruits secs consumits supera significativament la norma diària. Atès que aquestes condicions poden ser perilloses durant l’embaràs, és important determinar l’absència d’al·lèrgia abans de consumir-la.

Per a més seguretat, podeu consultar un metge, especialment si hi ha malalties cròniques greus, disfuncions en les etapes agudes. Un producte de mala qualitat, per exemple, mimat, infectat amb bacteris, pot afectar negativament el benestar i pot causar intoxicació.

Pel que fa a l'observança de la norma diària, pot produir-se l'efecte nociu si es consumeixen més de trossos de festucs, la quantitat òptima no és més que 20 fruits secs.

Com menjar pistatxos per al seu ús

Perquè els festucs tinguin només un efecte positiu sobre la mare i el nadó, s'han de seguir les següents regles per menjar fruits secs:

1. Heu de comprar pistatxos en pes o en envasos transparents per avaluar visualment la qualitat del producte. Cal triar la fruita crua. Tingueu en compte el color de la closca, ha de ser lleugera, tons de beix. Cap motlle, incursions, olors no naturals no haurien de ser. Els fruits secs oberts es consideren els millors, el que significa que els fruits estan madurs.
2. S'han d’excloure els pistatxos salats. Tot i que tenen un sabor més atret per les dones embarassades, aquest producte pot causar inflor.
3. La inclusió en la dieta ha de tenir lloc progressivament per evitar reaccions al·lèrgiques. Podeu començar amb 2-3 fruits secs i després menjar entre 20-25, però no més.
4. És important emmagatzemar fruits secs correctament. Un lloc fosc és adequat, tan fresc com sigui possible, alguns usen una nevera per a això. Caldrà eliminar l’entrada d’humitat, ja que els fruits secs es podreixen ràpidament, hi ha un risc de floridura.

Si escolliu un producte de qualitat, el deseu, el mengeu sense excedir la tarifa diària, i els festucs durant l'embaràs ajudaran a la dona a fer front a la toxicosi i recolzar el seu cos en aquest període difícil. El més important - no experimenteu amb la vostra salut, si sospiteu la intolerància de les nous, consulteu immediatament amb un metge.

Vídeo: els festucs útils