És possible menjar llavors tot perdent pes i dieta?

Les llavors no només són famoses per les seves característiques valuoses per a la salut humana, sinó que també ajuden a prendre les mans i fins i tot a deixar de fumar. És difícil imaginar una persona que no els intentés. Agafar les llavors de gira-sol mentre veieu un programa de TV o reunions amb amics és una aventura dolça. Però, si parlem de pèrdua de pes, es permet aquest producte o pot danyar? Entenc junts, estudiarem els aspectes principals en el següent ordre.

Els beneficis

1. Si tenim en compte el valor de les matèries primeres presentades des del punt de vista de la llista de substàncies químiques, és millor donar preferència a les llavors de carbassa o les llavors de gira-sol. Se centren en beneficis molt més que en totes les altres cultures.
2. Les principals propietats valuoses són possibles gràcies a la inclusió d’àcids grassos. Es requereix per reduir el colesterol i millorar les funcions de tots els òrgans. També conté una gran quantitat d’àcids Omega-3, que són necessaris per a la pell del cabell, les plaques de les ungles.
3. Totes les substàncies presentades són responsables de l'augment dels processos metabòlics. En aquest context, una persona perd pes de manera fluïda i imperceptible, sense estrès. Això és molt important per als amants dels mètodes difícils de desfer-se dels centímetres odiats a la cintura.
4. Al mateix temps, les llavors són una font d’energia excel·lent. Estan saturats de proteïnes, greixos sans i minerals. També no sense la inclusió d'aminoàcids requerits per les persones involucrades en l'esport. Amb tot això, hi ha una petita quantitat d'hidrats de carboni, que és apreciada per la pèrdua de pes.
5. El producte presentat concentra la vitamina D, el retinol, el tocoferol. Són responsables de reforçar l'aparell visual, millorant l'estructura dels teixits ossis i cartílags. La composició de la llavor és molt més vitamina D que en els peixos. Al mateix temps, costen menys.

Danys

1. Per descomptat, qualsevol producte pot afectar més negativament el funcionament del cos humà en presència de prohibicions de consum i menjar en excés. El mateix es pot dir sobre les llavors. Amb moderació, són necessaris, però no poden ser objecte d’abús, en cas contrari, el pes només passarà a l’augment.
2. Si els gira-sols creixen prop de grans sendes, el producte acumula cadmi. Aquest és el compost tòxic més perillós que acompanya els gasos d'escapament del cotxe. Si aquest element s'acumuli als teixits i sistemes del cos humà, la intoxicació acabarà succeint.
3. Per tant, no es recomana comprar llavors de gira-sol en el pes en pes. És millor prendre paquets naturals empaquetats. També hauríeu de comprar productes que no s’emmagatzemen durant més de sis mesos.
4. Pel que fa a les llavors de carbassa, també tenen alguns inconvenients. Concentren àcid salicílic, que pot causar gastritis o úlcera pèptica quan es consumeix amb l'estómac buit.
5. El producte causarà danys a la persona si s’abusa d’un altre. Les sals comencen a dipositar-se a les articulacions, la qual cosa afecta el treball del sistema musculoesquelètic.
6. Es prohibeix consumir matèries primeres si es diagnostiquen malalties associades als òrgans del sistema digestiu. Especialment es refereix a categories de persones amb úlcera o gastritis en un fons d’alta acidesa.
7. No podem excloure la possibilitat d'una reacció al·lèrgica a les matèries primeres. Per tant, la familiaritat amb el producte comença amb petites quantitats. El mateix passa amb la intolerància individual.

Es permet que les llavors baixin de pes?

1. La base de la matèria primera és l'àcid linolènic, necessari per a tot el sistema circulatori. Fa que els canals siguin densos, amplia els buits en els vasos, elimina els dipòsits de colesterol.
2. Es permet prendre aquest producte en aliments perquè conté molt de zinc. Durant la dieta, l’entorn psicoemocional d’una persona es veu alterat. Les llavors l'estabilitzen, no permeten trencar-se.
3. És recomanable no exposar els productes a fregir ni coure al forn. Per tant, serà possible preservar totes les substàncies valuoses i fer que les matèries primeres siguin similars als cacauets. No es pot menjar més de 100 llavors per dia.

Com s'utilitza?

1. No oblideu que el màxim benefici només donarà producte cru. Aquestes matèries primeres només es poden assecar al sol. Qualsevol altre tractament tèrmic i tèrmic està prohibit. Si les llavors crues s’assequen correctament i queden a la closca, tindran una vida útil de diversos anys.
2. En aquest cas, els beneficis del producte es mantindran al màxim. A més, les llavors pelades en brut també tenen un efecte positiu sobre el cos. L’únic problema és que sense una capa en la llum solar directa en la composició de l’oxidació dels àcids grassos. Per tant, es perden algunes de les qualitats útils.
3. Cal assenyalar que és precisament el producte fregit que té el millor sabor. Tanmateix, aquestes llavors només faran mal a la figura mentre mantenen una dieta. Per tant, és millor abstenir-se d’ells. En aquestes llavors, pràcticament no es conserva cap benefici. Tots els àcids grassos són destruïts per les altes temperatures.
4. A més del fet que gairebé tots els compostos útils es perden al producte durant la fritura, també es formen substàncies cancerígenes a la composició a causa de la temperatura elevada. Si encara voleu gaudir d’un berenar, el millor és donar preferència a fabricants de renom.
5. No es recomana comprar llavors en pes, especialment a les àvies. No se sap on es va cultivar la matèria primera, com es va processar i què es va fer amb ella abans de la venda. A més, no s’hauria d’implicar en aquest producte. El problema és que té un contingut molt alt de calories.
6. De mitjana, el contingut calòric de les llavors per 100 grams. és d’uns 600 Kcal. Si esteu fent dieta, és millor menjar molt més menjar baix en calories que 100 grams. llavors de gira-sol Aquesta part del valor nutricional es pot comparar amb un menjar complet. Per tant, penseu amb antelació sobre si cal menjar-los amb excés de pes.
7. Amb pèrdua de pes total i una nutrició adequada, només es permet menjar una vegada a la setmana no més d’un grapat del producte en qüestió. Això és aproximadament de no més de 25 grams. Està estrictament prohibit menjar-se amb llavors poc abans de dormir.
8. Recordeu que quan segueix una dieta, el sopar ha de ser el més baix possible en calories. En cas contrari, mentre perdreu pes, obtindreu encara més excés de pes. Intenta gaudir de les llavors al matí.

Jornades de dejuni i monodiets a les llavors

1. Cal assenyalar immediatament que els nutricionistes es refereixen dubtós a aquesta pràctica. Per tant, depèn de vostè decidir si proveu una dieta similar. El problema és que el menú no està equilibrat. Per tant, el resultat pot ser qüestionable.
2. A Internet, podeu trobar ressenyes on les persones han aconseguit acomiadar-se de 6 kg en una setmana. sobrepès. Si voleu obtenir un resultat similar, seguiu les regles senzilles. Tingueu en compte que amb aquesta dieta hi haurà una restricció significativa dels productes.
3. El dia haureu de beure almenys 2,5 litres. aigua purificada. No es compten sucs ni begudes similars. A continuació, a partir de la dieta cal anar a poc a poc. Durant la primera setmana, es pot afegir 1 vegetal a la dieta principal cada dia.
4. Al dia 8, també introduïu gradualment fruites i baies. La carn magra es pot incloure a la dieta principal el dia 10 després de la finalització de la dieta. Pel que fa a la dieta, inclou llavors de gira-sol o llavors de carbassa.
5. El contingut calòric d’aquestes matèries primeres és aproximadament el mateix.Per tant, dóna preferència només al gust, a qui li agrada què. Tingueu en compte que, si voleu baixar de pes, es permet consumir aquest producte només en brut.
6. Per esmorzar, mengeu una petita part de civada cuita en aigua. El sucre afegit està totalment prohibit. Per dinar i sopar, mengeu 100 gr. llavors de gira-sol Podeu beure aigua filtrada i te sense sucre. Com a menjar, feu servir pa.

Com ja heu entès, les llavors poden ser útils si es consumeixen de forma lleugerament seca. El producte fregit causarà danys excepcionals no només al cos, sinó també al cos Si decideixes consumir llavors durant una dieta, aborda aquesta qüestió amb seriositat. Si teniu problemes de salut, no perdreu pes d’aquesta manera.

Vídeo: llavors de gira-sol i pèrdua de pes