Peanuts: els beneficis i els danys per a dones i homes

Els cacauets també es denominen cacauets. Sovint, les fruites s’utilitzen en la cuina, la nutrició, la medicina i la cosmetologia. Les característiques positives dels cacauets són òbvies, ja que conté moltes vitamines, aminoàcids, fibres i altres enzims útils. No obstant això, la llista impressionant també té la cara inversa de la medalla, el cacauet no s'utilitza per a tothom. Parlarem dels beneficis i els danys dels cacauets actuals.

Composició del cacauet

Per tal de mostrar amb la màxima precisió el veritable valor d’un cacauet, és necessari tenir en compte amb detall la seva composició química.

1. La vitamina B1 és responsable de l'enfortiment de les membranes cel·lulars, elimina els verins del cos, elimina les escòries. Una petita fracció de la vitamina protegeix el cos dels radicals lliures, que en grans quantitats poden causar càncer.
2. Els tocoferols (vitamina E) - promouen la circulació sanguínia completa, protegeix els glòbuls vermells dels efectes dels radicals lliures (si estan disponibles). L’ús regular dels cacauets fa que el cabell i les ungles siguin forts.
3. La vitamina B9: accelera la regeneració cel·lular, nodreix els teixits amb oxigen, elimina problemes en el fetge i els ronyons. L'àcid fòlic està indicat per a les dones embarassades perquè forma el sistema nerviós central del fetus.
4. La vitamina PP - està directament implicada en la formació d’un equilibri entre l’aigua i la sal, elimina l’excés d’alcali. Gràcies a ell, el cos processa els greixos i els hidrats de carboni "correctes", eliminant els dolents. La vitamina PP sintetitza la proteïna, nodreix el cos amb energia, millora l'estat d'ànim.
5. La vitamina B6 - promou la digestibilitat ràpida dels aminoàcids, accelera el fetge. Per això, les proteïnes es converteixen en energia molt més ràpidament, hi ha un ràpid creixement del teixit muscular i el greix es crema al voltant dels òrgans interns.
6. El turó - evita l'envelliment prematur del cos, en particular la pell. Protegeix les cèl·lules contra danys de diferent naturalesa, accelera la regeneració, augmenta el subministrament d’oxigen als teixits.
7. La vitamina B5 és responsable de l'activitat del cervell, millora la memòria i la reacció, normalitza el fons psico-emocional, suprimeix la fatiga crònica i normalitza el fons hormonal dels homes. Menjar cacauet elimina l'insomni.
8. L'àcid ascòrbic - reforça el sistema immunitari durant els períodes entre temporades, així com els refredats i la grip. La vitamina C accelera tots els processos metabòlics del cos, cosa que normalitza els nivells de glucosa en sang i evita la deposició de plaques de colesterol.
9. El magnesi - reforça els músculs i el teixit ossi, promou l’augment de pes, elimina les toxines de les parets dels òrgans interns, normalitza les excrements i elimina la flatulència.
10. La vitamina B2 - reforça la retina, millora la visió i la percepció del color. Manté el colesterol bo, no permetent que es posin els dolents.
11. La planta de fibra - condueix a l'activitat normal del sistema digestiu, promou l'absorció ràpida del calci, té un efecte preventiu sobre la malaltia d'Alzheimer.

Els beneficis dels cacauets

1. La cacaueta restaura el cos després d'un intens esforç físic i un dur dia de treball. Gràcies als aminoàcids, una persona guanya força, es desfà de l'apatia i de l'insomni.
2. A causa de l’acumulació de vitamines i elements beneficiosos, es reforça el múscul del cor, la pressió arterial torna a la normalitat (és cert per a hiper i hipotònic). El cacauet neta els ronyons i el fetge, afecta favorablement el sistema urinari.
3. Suficient per menjar un grapat de cacauets al dia per millorar l’eficiència i posar en ordre el fons psico-emocional. La quantitat especificada és suficient per enfortir el sistema nerviós i la salut general.
4. Els diabètics seran informació útil perquè els cacauets suportin els nivells de sucre en la sang al nivell desitjat. Els aminoàcids, al seu torn, eviten la deposició de colesterol.
5. Si feu la llet a base de cacauet, podeu reforçar l'estómac i evitar-ne la ruptura. La llet és bo per beure per úlceres, gastritis aguda, així com per malalties del tracte digestiu. A causa de les propietats que envolten, les neoplàsies s’aturen a les parets del tracte gastrointestinal.
6. El cacauet elimina l'excés de bilis, té un efecte diürètic, trenca parcialment els càlculs renals. L’oli de cacauet és útil per a la colecistitis i les malalties de la vesícula biliar.
7. Els vegetarians només necessiten recolzar-se en cacauets, ja que conté molta proteïna. Les persones que no consumeixen carn, manquen de proteïnes.
8. Si necessiteu augmentar la resistència, mental o física, n'hi ha prou amb menjar 40-50 grams. cacauets crus al dia. Després de rostir, es destrueix l'aminoàcid arginina, de manera que aquesta opció no és adequada.
9. Una decocció a base de cacauets impurs elimina l'esput de les vies respiratòries, de manera que la beguda s'ha de consumir amb tos seca / humida, bronquitis. Els cacauets eviten l'obstrucció dels vasos sanguinis en els fumadors.
10. La mantega de cacauet ha trobat la seva aplicació en cosmetologia. Si afegiu 2–5 gotes de remei a les cremes casolanes, augmentareu l'elasticitat de la pell, la protegireu de l’envelliment prematur, els plecs parcialment suaus i les línies d’expressió. El petroli és útil per afegir als cosmètics de cura del cabell.

Els beneficis dels cacauets per a les dones

1. Els cacauets contenen més de 5 mg. ferro amb 100 gr. producte. Això explica el valor dels cacauets per a la bella meitat de la població. La menstruació regular redueix el nivell d'hemoglobina a la sang, que s'ha de reposar.
2. Les dones de 45 a 50 anys experimenten una escassetat massiva d’aquest element, de manera que la seva hemoglobina gairebé sempre està per sota de la marca. Per solucionar el problema, els experts prescriuen medicaments, la base del qual és la base del ferro.
3. Quan s’ingereix, l’element interacciona amb l’oxigen per formar una hemoglobina preciosa. Per aquest motiu, el menjar de cacauet és necessari per a les persones amb anèmia, una malaltia en la qual l'hemoglobina es redueix a causa de la manca de ferro.
4. Peanuts: el lèrgen més fort, que té una característica desagradable que s'acumulen al cos. Per evitar efectes secundaris i sentir tots els beneficis, no necessiteu menjar més de 35 grams. cacauets al dia.

Els beneficis dels cacauets per als nens

1. El cacauet conté en la seva composició més de 75 mg. calci per 100 grams. producte. Això explica els beneficis per a adults, nens i adolescents.
2. El calci és responsable del creixement, la força del teixit ossi i la seva formació completa sense defectes. Si utilitzeu la taxa diària de l’element (al voltant de 780 mg), les ungles i els ossos sempre seran forts.
3. El cacauet conté fòsfor, que interactua directament amb el calci. Els elements combinats eliminen la porositat i la deformació dels ossos, formen l'esquelet i la postura.
4. Per obtenir el màxim benefici de l’ús de cacauets, heu de complir la quantitat diària permesa. És de 20 gr. Mentre que els nens menors de 12 anys han de reduir la quantitat (8-10 gr.).

Els beneficis dels cacauets per als homes

1. És útil per als homes menjar un cacauet cada dia per normalitzar els nivells hormonals. El contingut de seleni en fruits secs accelera la producció de testosterona.
2. El potassi condueix al to del cor i contribueix a un conjunt de massa muscular (important per als atletes). L’element prevé la trombosi, allibera els vasos sanguinis i els capil·lars, accelera la sang i l’oxigen a través del cos.
3. Els homes majors de 35 anys estan en risc, són propensos a trastorns cardiovasculars.Per aquest motiu, cal seguir el menjar i menjar almenys 3 grams. potassi per dia.
4. Per als beneficis dels cacauets, és important identificar la intolerància individual en la seva presència. Menjar de 20-30 gr. cacauets al dia, no més. Al primer signe d’una al·lèrgia, deixeu de consumir.

Els beneficis del cacauet per perdre pes

1. Els nutricionistes moderns segueixen discutint sobre les propietats beneficioses dels cacauets per als dietistes. Els cacauets crus i les nous, assecats naturalment, són valuosos per al cos. La composició, abans de la torrefacció, perd la major part de les vitamines.
2. És important recordar que en assecar la humitat del cacauet s’obre, de manera que el seu contingut calòric puja a 610 Kcal per 100 grams. Al mateix temps, les fruites crues conserven la marca de 510 Kcal.
3. L’avantatge de la pèrdua de pesos dels cacauets és que la femella amaga la sensació de fam i us permet mantenir la sacietat durant molt de temps. Malgrat l’elevat contingut calòric, els cacauets encara s’inclouen al menú diari.
4. Per baixar de pes ràpidament, no excedeixi la tarifa diària (30 gr.). Combina les aromes de terra amb fruites seques, amanides de verdures, plats principals de la dieta.

Peanut Harm

1. Malgrat la impressionant llista de propietats útils, el cacauet té qualitats negatives. Per tant, els cacauets són nocius per a les persones obeses. En aquest cas, no trencarà el greix, satisfà plenament la fam. Per aconseguir el resultat, és necessari augmentar la taxa diària i això és inacceptable. Un alt contingut calòric en fruits secs i crus contribuirà a la deposició de colesterol i al bloqueig dels vasos sanguinis.
2. Les qualitats nocives inclouen el fet que els cacauets siguin considerats els al·lergògens més forts. Si l’utilitzeu més enllà de la taxa permesa, arrereu permanentment a obtenir una intolerància individual. Abans del primer coneixement de les fruites o després d'una llarga pausa des del moment del seu ús extrem, comenceu a menjar cacauets en petites porcions.
3. El cacauet és una nou multicomponent, que es basa en proteïnes i hidrats de carboni. Aquests enzims, que entren al cos humà, són sovint percebuts com a substàncies foranes. Els òrgans interns comencen a defensar-se, a partir dels quals apareixen taques vermelles, esternuts, mal de coll, erupcions.
4. Per la raó anterior, les dones embarassades i les mares acabades de fer han de menjar cacauets en petites porcions, augmentant gradualment la dosi. Inicieu l’ús amb 5 fruits secs per dia i, a continuació, arribeu a 20-25 peces
5. Els cacauets contenen sodi en quantitats relativament grans (24 mg.), Això explica les qualitats positives i negatives del producte. A causa de l'element cel·lular enriquit amb oxigen i substàncies valuoses. D'altra banda, amb un excés de sodi, les extremitats i els òrgans interns comencen a inflar-se. Si esteu propens a inflor, limiteu el consum de femta.

Els cacauets són bons per a homes, dones i nens. Propietats valuoses a causa de la composició rica. No obstant això, no hem d’oblidar les contraindicacions. Aquests inclouen gota, problemes amb el tracte digestiu, al·lèrgies, artritis i artrosi. Observeu la dosi diària, que es fixa individualment per a cadascuna.

Vídeo: com triar un cacauet útil