Espinacs per a la pèrdua de pes: els avantatges i l'aplicació

Es van avaluar propietats úniques i útils de les espinacs gairebé a tot el món. S'utilitza fàcilment en la preparació d'un gran nombre de plats diferents. Un fet interessant és que l’ús d’espinacs es va observar a l’antiga Pèrsia, però, els espinacs van arribar a Europa només a l’Edat Mitjana.

L'espinac és una planta amb un sabor suau i inusual. El desavantatge de les espinacs és que es deteriora ràpidament, però aquesta planta aporta beneficis importants, ja que és rica en elements necessaris per al cos humà.

Què hi ha a l'espinac?

Si estudieu la composició dels espinacs, podeu trobar diversos greixos, proteïnes (una quantitat enorme), hidrats de carboni, vitamines, minerals i metalls. Sorprenentment, durant el tractament tèrmic, les substàncies contingudes en el vegetal no desapareixen.

Quin és el benefici d’aquest producte?

De fet, els espinacs són un producte molt útil que té un efecte positiu sobre l'estat del cos. Entre les propietats útils destaquen:

• eliminació de toxines;
• augment dels nivells d’hemoglobina;
• millora del procés metabòlic.

La verdura ajudarà a fer que la figura sigui més esvelta, mentre que tindrà un efecte positiu sobre el cos. Per exemple, una verdura útil per al fetge, les dents i els vasos sanguinis, es pot utilitzar per a la prevenció de tumors o en la lluita contra l'anèmia.

Els espinacs contenen iode, que és capaç de suportar la glàndula tiroide. També els espinacs contenen clorofil·la i fibra. Al seu torn, influeixen activament en el treball del tracte gastrointestinal, accelerant els processos metabòlics.

Molts creuen que només les pastanagues i els nabius poden millorar la visió, però això no és el cas. Qui hauria pensat, però els espinacs també tenen un efecte positiu sobre els ulls. El punt es troba a la luteïna d’espinacs. És una substància que protegeix les cèl·lules nervioses. Per tant, es prevé la distròfia de la cel·lulosa i augmenta l’agudesa visual.

Es recomana utilitzar plats d’aquest vegetal vegetal a la gent gran, ja que redueix el risc de malalties relacionades amb l’edat. La dosi mínima d’espinacs per a una persona és de 350 grams. I si utilitzeu diàriament espinacs, podeu millorar la vista, la pell i proporcionar-vos salut al cos.

Tractament d'espinacs

Els espinacs poden ser un ajudant excel·lent a l'hora de tractar diversos problemes que sorgeixen al cos, i que a continuació s'escriu detalladament què i com es pot curar amb espinacs.

Si hi ha inflamació de les genives, podeu utilitzar el suc d’espinacs. Solen esbandir la boca. Si es produeix la inflamació de les amigdales, haureu de fer gargotes amb la gola.

El suc d’espinacs té els següents efectes:

• redueix la sensació de cansament;
• redueix els processos inflamatoris;
• elimina les toxines;
• omple el cos d’energia.

El suc es pot prendre per via oral. És millor fer-ho al matí abans de menjar. A més, gràcies a l'acció del suc, podeu millorar l'estat del fetge, els ronyons, l'estómac i els intestins.

Les fulles fresques d’espinacs seran un excel·lent remei contra un tumor o inflamació, només heu d’adherir-les al lloc afectat. Per al tractament de cremades o ferides, podeu preparar una pasta de les fulles d’aquesta planta. Una condició important és que la pasta ha de ser fresca i ha de ser cuita a la vegada. També li permet millorar significativament l'estat de la pell.

Els espinacs tenen un efecte beneficiós sobre el cos i el creixement del nen. Podeu utilitzar el producte com un pur o el mateix suc.

Ús

I encara que hi hagi molts amants d’espinacs, no tothom sap com menjar-lo correctament. Hi ha moltes receptes per cuinar una gran varietat de plats que contenen espinacs. També hi ha receptes on el plat principal és només una planta vegetal. Es pot menjar bullit o cru. També es permet utilitzar el producte en forma d’un farcit per a la coca o un dels components de l’amanida. Les possibilitats d’aplicació són moltes, el principal és voler.

El sabor inusual es fa a partir de sopa d'espinacs, i els plats de carn i peix amb l'addició de verdures es convertiran en una decoració inusual de la taula, però aportaran importants beneficis per al cos.

Aprimament amb espinacs

Una dieta basada en espinacs es considera molt eficaç. Si apliqueu l’ús d’espinacs en forma d’estadístiques, s’assignarà un percentatge més gran a aquells que usin verdures com a mitjà per perdre pes. Això s’aconsegueix a causa del baix contingut calòric d’espinacs, raó per la qual cosa es produeix una escassetat de calories al cos, que provoca la pèrdua de pes. S'ha demostrat experimentalment que una dieta basada en espinacs pot perdre de tres a set quilograms, mentre que mantenir-la durarà els tres dies.

El menú dieta és el següent:

1. L'amanida de pastanaga, assaonada amb suc de llimona, és l'esmorzar.
2. Les fulles de pilaf i espinacs són un dinar.
3. Una sopa de crema elaborada amb diferents vegetals, inclosos els espinacs, és el te de la tarda.
4. El marisc d'espinacs és un sopar.

També podeu fer una cassola d’aquest producte i us ajudarà a perdre les lliures addicionals. La recepta d’aquesta cassola és bastant senzilla. Per cuinar caldrà:

• diverses fulles d'espinacs;
• una llimona;
• dos ous;
• dues cullerades de sucre;
• mantega;
• fideus.

Quan s’han recollit tots els ingredients necessaris, haureu de posar fideus i espinacs. Tan aviat com estiguin preparats els espinacs, haureu de triturar-lo en un puré i afegir-hi suc de llimona. Al mateix temps, dos ous i algunes culleres de sucre es barregen per separat, després s’afegeixen a les purés de patata resultants i es barreja completament la barreja sencera. Al final s'afegeixen fideus i mantega, i tot això es posa al forn per cuinar. El forn és necessari abans de formar marrons daurats.

Els espinacs us permeten realitzar diversos experiments a la cuina. A causa del seu sabor discret, es combina perfectament amb gairebé tots els productes.

Danys

• reumatisme;
• gota;
• problemes intestinals o renals.

És causada per la presència d’àcid oxàlic en espinacs. Una gran quantitat d’aquest àcid afecta negativament l’estat del cos del pacient.

Tampoc no es recomana menjar greus excessos, ja que no aportarà cap benefici especial. És millor utilitzar les fulles d’espinacs joves.

No cal créixer espinacs al costat de diverses indústries o a terra, a prop del qual hi ha un trànsit intens. La planta absorbeix bé les substàncies nocives, la qual cosa pot conduir a una intoxicació posterior del cos. Si creixes espinacs, només en condicions respectuoses amb el medi ambient.

Vídeo: Smoothie d'espinacs verds