Banány během těhotenství - výhody a škody

Výživa těhotné ženy by se měla zcela změnit, protože nyní je zodpovědná nejen za své tělo, ale také za dítě, které roste v děloze. Ve stravě těhotné ženy by měly být mléčné výrobky, zelenina, ovoce, bobule, bylinky, ryby, maso, obiloviny. Jídlo by mělo být vyvážené, rozmanité a výživné. Zejména v raném stádiu, kdy toxikosis normálně nejí, nevolnost a zvracení ovlivňují chuť k jídlu, dokonce i kus chleba se neprochází do krku. V takových chvílích by mělo být jídlo zároveň lehké, ale s množstvím vitamínů by jídlo mělo dát ženě energii. Banán je pro tato kritéria nejvhodnější. Dokonce i malé ovoce může nahradit plné jídlo, banán je dokonale stravitelné, dobře stravitelné, má pozitivní vliv na všechny orgány těla. Jak užitečný je banán pro ženu v zajímavé pozici, pokusme se na to přijít.

Užitečné vlastnosti banánů během těhotenství

Složení banánů je velmi rozmanité - obsahuje vitamíny, stopové prvky, velké množství kyseliny askorbové a kyseliny listové. Zralý banán se dokonale vstřebává, zřídka způsobuje alergie, doporučuje se pro první krmení dětí od 6 měsíců věku. A pro těhotné ženy - to je skutečná množství živin.

1. Zachránit těhotenství. Včasné těhotenství je vysoké riziko ztráty plodu z různých důvodů. Potrat může vyvolat cokoliv - závažnost, nervy, infekční nemoci, malformace dítěte. A pokud to nedává smysl zachovat těhotenství s různými patologiemi, v ostatních případech je nutné bojovat o požadované dítě. Aby se zabránilo potratu pomůže velké množství vitamínu E, který je obsažen v banány. Jen pár plodů denně ochrání ženu před nežádoucími následky.
2. Pro CNS plod. Banán obsahuje mnoho kyseliny listové, je to jeden z nejdůležitějších vitamínů během těhotenství, který chrání plod před malformacemi nervových trubic, pomáhá správně tvořit CNS plodu. Častá konzumace banánů v raném těhotenství je záložkou vysoké úrovně intelektuálního vývoje dítěte.
3. Toxikóza. Jako součást banánů obsahuje hodně vitamínu B6, který zvládá ranní nevolnost a zvracení. Kromě toho, banán má sladkou a příjemnou chuť, ženy mají tendenci jíst ovoce s radostí. Pro některé budoucí mumie - to je skutečná spása, když nemohou jíst správně a banán je jediným zdrojem energie a živin.
4. Pro nachlazení. Bohužel, imunita těhotné ženy je katastrofálně snížena, je konfigurována tak, aby zachránila těhotenství. V takových případech studená maminka číhá na každém kroku, zejména pokud je žena nucena pracovat, být v týmu atd. Banány obsahují dostatek vitamínu C, který podporuje imunitní práci, vytváří silnou ochranu před viry. Kromě toho banán není absolutně kyselý - na rozdíl od jiných přírodních zdrojů kyseliny askorbové, může být konzumován ve velkém množství.
5. Od pálení žáhy. Dalším běžným příznakem těhotenství je pálení žáhy, které se často projevuje v pozdních obdobích, kdy rostoucí plod tlačí žaludek. V důsledku mačkání, žaludeční šťáva je propuštěn do jícnu, dokonce po malých porcích jídla. Škrob, který je hodně v banánu, potlačuje a váže žaludeční kyselinu, rychle eliminuje nepříjemný pocit pálení v hrudi.
6. V případě otravy. Jako součást banánů existují látky, které inhibují aktivitu patogenních bakterií ve střevech, což je velmi důležité pro poruchy příjmu potravy a otravy. Takovou léčbu lze nazvat nejen chutnou, ale i bezpečnou, protože užívání léků v raných stadiích těhotenství je nežádoucí.
7. Kůže, nehty a vlasy. Velmi často se těhotné ženy stěžují na výskyt v době, kdy dítě nosí. To je způsobeno kolosálními ztrátami vitamínů, které žena zažila. Za prvé, vzhled trpí - kůže se stává suchou a ochablou, pigmentové skvrny, vrásky a nelepivé trhliny se objeví. Nedostatek vápníku ovlivňuje vlasy a nehty - stávají se tenkými, křehkými a slabými, zuby se začnou rozpadat. Pravidelná konzumace banánů pomůže zbavit se beriberi a zlepšit vzhled budoucí mámy.
8. Z nervů. Banán je bohatý na širokou paletu vitamínu B, což má pozitivní vliv na emocionální stav ženy. Budoucí maminky v důsledku zuřivých hormonů a nadcházejících změn v životě čelí mnoha nervům - v práci i v rodině. Uklidněte se, obnovte duševní sílu, normalizujte spánek, dejte se do pořádku a banán vám pomůže sbírat vaše myšlenky.
9. Pro srdce. Složení banánů je hořčík a draslík - to jsou nejdůležitější vitamíny, které pozitivně ovlivňují fungování srdce. S rostoucím zatížením srdečního svalu se zvyšuje objem krve, hořčík a draslík z banánů více než kdy jindy. Kromě toho, dostatečný počet těchto látek přispívá k tvorbě srdce dítěte v děloze, můžete slyšet jeho klepání na dřívější datum.
10. Pro zácpu. Téměř každá druhá žena v těhotenství je konfrontována se zácpou - důvodem je aktivita progesteronu, která blokuje kontrakci svalů v dolní části břicha, aby chránila tělo před kontrakcemi dělohy a potratem. Ale spolu s tím se střevní perilstatika také zpomaluje - je čím dál těžší vyprázdnit. Banán je přírodní dietní vláknina, která dokonale tlačí fekální hmotu k východu. V boji proti zácpě je nejúčinnější používat zralé a sladké banány, zatímco zelené, naopak, posilují židli.

Navzdory tomu, že banány v Rusku nerostou, je ovoce považováno za neuvěřitelně běžné v našem pásu, je to milováno dospělými i dětmi. Kromě toho je delikatesa poměrně cenově dostupná - dělá banán častým hostem téměř na každém stole.

Kontraindikace při používání banánů během těhotenství

Navzdory sladkosti, chuti a prospěchu ovoce by se měl stále používat moudře a znát některé kontraindikace.

1. Je lepší jíst banány za půl hodiny nebo hodinu po hlavním jídle, nedoporučuje se jíst banány na prázdný žaludek.
2. Nezralé banány mohou být nebezpečné - nejsou tolik živin. Snažte se koupit jasně žluté plody, ale bez černých žil.
3. Banány obsahují velké množství cukru, takže na ovoce s nadváhou nestojí. Kromě toho by měly být banány opuštěny pro diabetes.
4. Banány mají svíravý účinek, přispívají k zahuštění krve. Když by měla být opuštěna tromboflebitida a křečové žíly ze sladkého ovoce.
5. Se zvýšenou kyselostí je lepší jíst banány po hlavním jídle.
6. Banán je chutné a zdravé ovoce, které s mírnou konzumací bude mít prospěch. Pokud trpíte toxemií, anémií, závratí a slabostí, vždy v sobě vezměte s sebou malý banán. Neměli byste se však vždy opírat o ovoce - existuje riziko „krmení“ dítěte v děloze, které je mnohem obtížnější porodit velké ovoce.

Jak jíst banán?

Banány jsou jedinečný produkt, který může nahradit vysoce kvalitní potraviny. I když se ocitnete na pouštním ostrově, můžete bezpečně přežít, jíst pouze banány a to neovlivní vaše zdraví. Jíst banány během těhotenství nasycení těla se všemi potřebnými vitamíny a stopové prvky.

Video: co se stane, když budete jíst 2 banány denně