Granátové jablko během těhotenství - výhody a škody

Často, nastávající matky mají chuťové preference - chcete čokolády, podivné ovoce, nebo smažené maso. Tělo tedy signalizuje nedostatek jakéhokoliv vitaminu nebo stopového prvku, což nutí ženu, aby tento deficit co nejdříve naplnila.

Těhotné ženy jsou velmi ráda granátového jablka, a oni jsou často kresleny právě k tomuto ovoce, protože vysoký obsah železa a vitamínů B. Ale před použitím jakéhokoli výrobku, je nutné vědět, jaký druh výhod a škod, které nese, jak si vybrat správně av jaké době si můžete dovolit.

Co obsahují zrna granátového jablka?

Všechno je v tomto cenném tropickém ovoci užitečné - a slupka, která může být přidána do čajů nebo odvarů, a šťavnatá buničina obsahující taniny a především kosti. Lékaři nedoporučují zneužívání semen granátového jablka, protože mohou ucpat střeva a způsobit prodlouženou zácpu, která proto často doprovází ženu "v pozici". Nicméně v rozumných dávkách jsou velmi užitečná i semena granátového jablka vzhledem k chemickému složení:

• proteiny - 1% denní potřeby (100 g produktu);
• lipidy - 1%;
• komplexní sacharidy - až 7%;
• vlákniny a dietní vlákniny - až 5% normálu;
• Vitamíny B (B6, B5, B9), E, ​​kyselina askorbová;
• ethery;
• makro a mikroprvky (hořčík, zinek, železo, draslík a další);
• opalovací složky;
• antioxidanty;
• organické kyseliny;
• flavonoidy atd.

Obsah kalorií ve sladkém granátovém jablku je mírný - asi 70 kcal na 100 g. 20% ovoce je zároveň dobře stravitelných cukrů.

Vitamíny a stopové prvky ve složení granátového jablka se podílejí na tvorbě krve, tvorbě červených krvinek a bílých krvinek. Přispívají také k rozvoji embryonální nervové trubice, jejímu kardiovaskulárnímu systému. Použití semen granátového jablka několikrát týdně snižuje pravděpodobnost malformací plodu v prvním trimestru.

Hořčík a železo ve složení bobulí jsou nezbytné pro tvorbu všech systémů dítěte. Gynekologové a odborníci na výživu doporučují těhotným ženám používat zrna a čerstvé, aby se zabránilo anémii z nedostatku železa (anémie).

Výhody granátového jablka pro budoucí matku

Vzhledem k významnému obsahu kyseliny askorbové pomegranate pomáhá posílit imunitní systém a tělo odolnost vůči faktorům životního prostředí. Ovoce musí být konzumováno během "zimního" těhotenství, protože produkuje prevenci sezónní avitaminózy a naplňuje potřebu těla vlákniny a energetických složek.

Antioxidanty ve složení zrn váží a neutralizují radionuklidy, zabíjejí patogenní mikroflóru, chrání matku a dítě před možnými chorobami.

Bílé příčky mezi plody se nedoporučují pro těhotné ženy, nicméně je možné připravit užitečný odvar pro kloktání. Astringentní a opalovací složky zmírňují zánět a otoky sliznic, usnadňují vypouštění sputa bez potřeby syntetických drog.

Semena granátového jablka jsou nejužitečnější pro těhotné ženy a děti:

1. Vitamin B5 (kyselina pantothenová) se podílí na redox reakcích, normalizuje rovnováhu, zabraňuje rozvoji acidózy. Tento vitamin také přispívá k vylučování jaterních hormonů.
2. B6 (pyridoxin) stimuluje produkci potěšujících hormonů, je zodpovědný za stravitelnost železa a přenos genetické informace. Nedostatek vitamínů ovlivňuje regenerační procesy, v důsledku čehož se mohou objevit alergické reakce, dermatitida a další patologie.
3. Draslík (denní dávka v granátovém jablku je až 6%) je zodpovědný za udržování rovnováhy vody a soli v těle.Posiluje srdeční svaly matky a dítěte, bezpečně reguluje vnitřní tlak, normalizuje ledviny. Draslík se také podílí na přenosu nervových impulzů, čímž snižuje účinky neurózy během hormonálních skoků u těhotné ženy.
4. Železo normálně 5,6% udržuje hladiny hemoglobinu, které nesou kyslík a poskytují buněčné dýchání. Je to prostřednictvím železa, že dítě dostává kyslík přes tělo matky. Tento stopový prvek také posiluje imunitní systém, je zodpovědný za práci centrálního nervového systému a reguluje způsoby bdělosti a spánku.

Také látky v granátovém jablku stimulují střevní peristaltiku, zlepšují trávení a zabraňují parazitární invazi.

Pokud jde o načasování, granátové jablko je užitečné ve všech trimestrech.

První 3 měsíce snižuje příznaky toxémie, usnadňuje snášení ranní nevolnosti, normalizuje stolici. V důsledku draslíku a hořčíku se nervový systém zklidňuje, úzkost, náladovost a pokles slznosti.

Ve 2. a 3. trimestru pomáhají bobule granátového jablka odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla (mírný diuretický účinek), čistí ledviny a snižují opuch.

Jak si vybrat granát

Budoucí matka by měla být obzvláště opatrná při výběru plodu tak, aby to pro tělo bylo přínosem.

Někdy zralé ovoce je těžké odlišit od zelené nebo shnilé, ale existuje několik významných znaků.

1. Barva slupky. Ve zralém granátovém jablku je lesklý, jasně červený nebo vínový. Dim nebo nažloutlá kůra - znamení nepoužitelného plodu. Kůže by také měla být tenká a dokonce ani bez trhlin, promáčknutí a hnědých skvrn.
2. Státy ocas. Obvykle je ve zralém granátovém jablku ocas suchý a elastický, pokud ho vytáhnete nahoru - neodtrhávejte ho.
3. Hmotnost plodu. Nalévání zralých zrn je těžké.

Při výběru šťávy je nutné odhadnout cenu výrobku, značku výrobce a složení. Pamatujte si, že přírodní ždímaná šťáva bude stát hodně peněz. Rozpočtové značky mohou nabídnout nápoj ze směsi šťávy z granátového jablka s bezinky nebo černého rybízu. Takový výrobek bude bez klonování svíravosti a povrch bude trochu vodnatý. Bohužel tato šťáva nepřinese dostatečnou výhodu těhotné ženě a může také obsahovat nežádoucí barviva, sladidla a látky zvyšující chuť.

Kontraindikace a poškození

Ženy „v pozici“ musí před použitím pečlivě prostudovat vlastnosti určitých výrobků. To, co bylo užitečné dříve, může poškodit dítě a dokonce způsobit individuální intoleranci již v děloze.

Nervy používání granátového jablka během těhotenství jsou následující:

1. Budoucí matky často trpí zácpou a někteří rozvíjejí hemoroidy. V tomto případě je přísně zakázáno používat zrno s kostmi, jinak se stolice stává velmi tvrdou a při jednání o defekaci přináší silné nepohodlí. Ale to není nebezpečné - aby se vyprázdnil žaludek, žena se bude muset hodně namáhat, a to je plné první (hrozby potratu) a posledního trimestru (předčasného porodu).
2. Někteří lidé používají ve stravě nejen bobule, ale také bílé membrány - příčky. U těhotných žen jsou přísně zakázány - složky mohou zvýšit tón dělohy. Příčky také obsahují přírodní antibakteriální enzymy, které mohou poškodit nezralé dítě.
3. U budoucích matek se může dramaticky zvýšit kyselost žaludku a může dojít k pálení žáhy. Za těchto podmínek je zakázáno konzumovat jakékoliv bobule a sladkokyselé ovoce, jako je granátové jablko, protože mohou vyvolat vývoj gastritidy, enterokolitidy a dokonce i vředů.
4. Je známo, že ženy „v pozici“ často kazí zuby kvůli nedostatku vápníku a sklovina je citlivá na chemické dráždivé látky.Použití sladkého a koncentrovaného čerstvého granátového jablka může zhoršit problémy a vést k akutní bolesti, množení bakterií v mikrotrhlinkách, které se objevily. Lékaři doporučují ředění šťávy s ostatními (například s řepou nebo mrkví), stejně jako pití přes slámu.
5. Oslabení imunity při přenášení dítěte vede k exacerbaci alergických reakcí. Mimochodem, granátové jablko je poměrně silný alergen, protože obsahuje extrakční složky, kyselinu askorbovou a estery. Pokud svědění, zarudnutí nebo otok sliznic, stejně jako obecná malátnost po svačinu s granátovým jablkem, měli byste se poradit s lékařem a odstranit různé druhy ovoce a bobulí ze stravy.
6. Jak plod roste, zvyšuje se tlak dělohy na vnitřní orgány. Jako výsledek, porušení ledvin, problémy s močením jsou často pozorovány. Granátové jablko má diuretický účinek, který může významně narušit oslabené ledviny a vést k bolestivé bolesti zad.

Při absenci kontraindikací mohou lékaři ráno používat sklenici ne koncentrované šťávy z granátového jablka (zrna 1 ovoce).

Pokud má nastávající matka jasnou touhu jíst granátové jablko - pak tělo požádá o doplnění chybějících složek (například vitamínů, železa, aminokyselin nebo antioxidantů). Ale nezapomeňte, že použití ovoce nenahrazuje vyšetření a léčbu lékařem, který vypíše komplexní vitamínové přípravky, aby si udržel zdraví budoucí matky a dítěte.

Video: výhody a poškození granátového jablka