Jak připravit tělo na těhotenství

Během těhotenství se zatížení ženského těla zvyšuje dvakrát. Budoucí matky zhoršují staré nemoci a objevují se nové. Pracuje se zažívacího traktu, mění se hormonální pozadí. Extrémní otoky, žaludek a tlak jsou narušeny. Zuby se rozpadají a vlasy a nehty jsou křehké a tenké. Negativní účinky těhotenství lze minimalizovat, pokud jsou tělo a mysl připraveny předem na otěhotnění a pokračování v novém životě.

Úplné vyšetření

Gynekolog je specialista, s nímž vše začíná. Ženský lékař provádí vizuální kontrolu genitálií, vezme tampon, aby odstranil zánět, kvůli kterému je narušena průchodnost vejcovodů. Předepisuje ultrazvukové vyšetření, odešle pacientovi krevní testy, aby určil hladinu hormonů a ujistil se, že dívka nemá pohlavní nemoci. Mnoho pohlavně přenosných infekcí přispívá k tvorbě adhezí. Zvyšují riziko mimoděložního těhotenství a přirozenou cestou snižují možnost početí.

Pohlavně přenosné infekce mohou způsobit mutace plodu, takže nastávající matka je povinna darovat krev pro syfilis, kapavku, HIV, chlamydii, genitální herpes a trichomonas. Je lepší mít podobnou zkoušku u muže, který se stane otcem.

Pokud kočka bydlí v domě, žena by měla provést test na toxoplazmózu a zkontrolovat, zda je zvíře nositelem této choroby. V případě pozitivních výsledků je mazlíček během těhotenství odeslán rodičům nebo přátelům.

Gynekolog připraví plán dalších akcí a seznam lékařů, kteří mají být navštíveni. Před těhotenstvím zkontrolujte:

• štítná žláza;
• trávicí trakt;
• srdce;
• urogenitální systém.

Ujistěte se, že si domluvte schůzku se zubařem a ošetřete všechny zuby postižené zubním kazem. U žen s dítětem se mění složení slin. Bakterie, které vstupují do ústní dutiny, nezemřou, ale množí se, což způsobuje zhoršení všech zubních onemocnění. Zhoubné zuby způsobené infekcí a nedostatkem vápníku se ztenčují a ničí.

Další etapou je návštěva oftalmologa. Lékař diagnostikuje oční pozadí a rozhoduje, jak žena porodí: přirozeně nebo císařským řezem.

Partneři, kteří plánují otěhotnět, budou potřebovat genetické poradenství. Nezáleží na tom, jak se zdraví rodiče považují za sebe. Děti s patologií se rodí u lidí bez odchylek, takže je lepší je neriskovat. Specialista provede podrobnou studii a určí, jak vysoké jsou šance na genetické mutace. A také dávejte doporučení, jak otestovat zdravé a plnohodnotné dítě.

Pokud si dívka nepamatuje, zda má rubeola nebo ne, daruje krev na protilátky proti této infekci, stejně jako na cytomegalovirus a herpes. Žena, která nemá imunitu vůči nebezpečným chorobám, je očkována 3-4 měsíce před početím.

Pacienti s diabetem a další závažné problémy budou muset konzultovat specializované odborníky. Lékaři zhodnotí stav nastávající matky, řeknou, zda dokáže nést dítě, a poradí, jak připravit tělo na početí a porod.

Vitamin Dieta

Půst přináší tělu ženy nic menšího než zneužívání alkoholu nebo nikotinu. Nízkokalorické diety - důvod pro nedostatek ovulace. Ale bez vajíčka, početí se nestane.

Tělo budoucí matky potřebuje mikroživiny a vitamíny:

• kyselina listová;
• draslík;
• železo;
• kyselina askorbová;
• omega-3;
• vápník;
• tokoferol;
• beta karoten;
• jod;
• vitamíny K a D.

Minerály snižují zátěž na srdce, posilují nervový systém a zabraňují vadám dítěte. Vitamíny zvyšují imunitu, obnovují reprodukční funkce a potlačují skryté infekce a zánětlivé procesy.

Aby ženské tělo dostalo dostatek zdravých ingrediencí, měla by tam být spousta ovoce, nápojů z kyselého mléka, syrové a vařené zeleniny, ořechů a různých obilovin: pšenice, pohanka, proso a oves ve stravě.

Kyselina listová, jeden z nejdůležitějších prvků, se nachází v brokolici, hrášku, čočce, růžičkových kapustách a květáku, kukuřici a celeru. Řepa obsahuje vitamín B9, stejně jako železo, které normalizuje hladinu hemoglobinu. Mrkev a dýně nasytí ženské tělo jak kyselinou listovou, tak beta-karotenem. Mořské ryby budou užitečným zdrojem omega-3.

Granátová jablka, citrusové plody, libové maso a čerstvě vymačkané ovocné šťávy se doporučují pro koncepci ženského plánování. Užitečný je chléb a otruby, hovězí, kuřecí a vepřová játra, avokádo, rostlinné oleje, tvaroh a sušené ovoce.

Nastávající matka pečlivě sleduje dietu a obsah kalorie každého výrobku. Nemůžete hladovět, ale také přejídat. Nadváha - příčina hormonálních poruch, problémy se zády a nohou, stejně jako komplikace při porodu. Pro udržení tělesné hmotnosti v dobrém stavu dívky konzumují spoustu zeleniny a obilovin, smažených pokrmů, rychlého občerstvení, sody, sladkostí a potravin.

Fyzická aktivita

Sport zvyšuje vytrvalost ženského těla a usnadňuje přenos těhotenství. Ale těhotným matkám se nedoporučuje přetížit tělo. Barbells, těžké činky, intenzivní běh a cvičení ovlivňující břišní svaly a stehna jsou kontraindikovány.

Užitečné:

• Pilates;
• jóga;
• bodyflex;
• plavání;
• válečky a brusle;
• chůze

Dívkám, které v žádném případě nemohou otěhotnět, se doporučuje vyzkoušet speciální jógový komplex pro početí. A pro ženy, které se bojí slz a zranění při porodu, vhodná cvičení pro rozdělení. Zvyšují elasticitu femorálního a pánevního svalstva.

Komplex Kegel je také užitečný. Cvičení jsou navržena tak, aby trénovala vaginální svaly. Usnadňují porod a pomáhají rychleji zotavit. Ale v době přenášení dítěte může být komplex Kegel prováděn pouze po povolení gynekologa, protože cvičení stimulují kontrakci děložní stěny.

Sport před těhotenstvím a během období od 2 do 4 krát týdně. Pokud má žena nejen nadváhu, ale i práci spojenou s pravidelným stresem, měla by střídat skandinávskou chůzi nebo plavání s jógou nebo meditací. Pak se tělo a nervový systém vrátí do normálu.

Špatné návyky

Dívka, která sní o zdravé dítě, se doporučuje, aby se vzdala cigaret 3-4 měsíce před plánovaným těhotenstvím. Nikotinové gumy zhoršují krevní oběh v pánevních orgánech. Stěny vejcovodů se stávají méně aktivními, proto se zralé vajíčko pohybuje příliš pomalu ke spermiím a šance na početí se snižují o 2–3.

Pokud těhotná žena kouří, dítě dostává nedostatek živin a kyslíku v důsledku špatného krevního oběhu. Výsledkem bude hypoxie. Pravidelné hladování kyslíkem je příčinou patologických stavů nervového systému plodu a zpoždění ve vývoji.

Riziko odchylek se zvyšuje s pravidelným zneužíváním tvrdého alkoholu. Obsahují ethylalkohol, který otráví ženské tělo a zabraňuje vzniku početí. Alkohol a cigarety jsou také kontraindikovány pro budoucí otce, protože zdraví dítěte závisí na kvalitě spermií.

Ženy, které přestaly kouřit nebo zneužívat lihoviny, se doporučuje očistit tělo před otěhotněním. Bylinné odvarky, rýže a ovesné želé jsou schopny odstraňovat toxiny a ovocné šťávy bohaté na vitamíny a vlákninu.

Psychologický aspekt

Děvče před těhotenstvím se doporučuje mít dobrý odpočinek. Upravte si svůj spánek a plán bdělosti. Přestaň zůstat ráno v počítači. Trénujte se do postele ve 10-11 hodin.

Je také stojí za to vzít dovolenou a jít do moře. Strávit celý den v posteli s knihami, televizními pořady a výborným jídlem. Navštivte divadla a muzea, ve kterých dlouho snila o návštěvě. Mnoho chodit a chatovat s přáteli.

Těhotenství není jako pohádka. Jedná se o neustálé kontroly, toxikózy, otok, nadváhu, hormonální skoky a náhlé výkyvy nálady. A v prvním roce po porodu je mladá matka ponechána sama s plačícím dítětem. Příjemné vzpomínky a poznání, že dělala všechno, o čem snila, by pomohlo v boji s depresí a špatnou náladou.

Dobří rodiče přistupují k pojetí dítěte zodpovědně. Nezanedbávají rady lékařů, trénují tělo a pečlivě sledují, co jedí. Budoucí matky a otcové se vzdají kouření a alkoholu, konzultují genetika a venereologa. Mladí rodiče totiž zvyšují šance na zdravé a silné dítě, stejně jako na snadné a bezproblémové těhotenství.

Video: jak se připravit na těhotenství