Jak zvýšit sebeúctu pro člověka: užitečné tipy

Postoj společnosti k člověku je do značné míry předurčen jeho postojem k sobě. Sebevědomým lidem je snazší komunikovat, navazovat přátele, stoupat po žebříčku kariéry. Nejistá osoba je naopak spoutaná a plachá. To způsobuje selhání v mnoha oblastech činnosti. Sebevědomí přímo závisí na osobním sebevědomí. Co je to sebeúcta a jak ji zlepšit?

Co je to sebeúcta

Sebeúcta je postoj člověka k sobě, vnímání jeho silných a slabých stránek, osobnostní charakteristiky a charakterové rysy, schopnost vyrovnat se s nimi. Osobnost je pojem, který definuje sociální stránku člověka, možnosti jeho intelektu a temperamentu, zveřejnění jeho individuálních rysů v kontextu společenské aktivity. Nízká sebeúcta má velmi často nezralé osobnosti, které nejsou schopny se adekvátně hodnotit zvenčí. Ale to lze naučit. Zvýšené sebehodnocení a změny osobnosti jsou neoddělitelně spjaty.

Co je to sebeúcta

Existuje několik typů:

1. Předražené. To nastane, když člověk není schopen rozpoznat své nedostatky, považuje se za nejlepšího, bez ohledu na to, co je.
2. Normální Lidé s takovou úctou se střízlivě dívají na jakoukoli životní situaci, snadno přijímají jak vítězství, tak porážku, a ve všem mají své výhody.
3. Podcenil. Taková sebeúcta vede k nerozhodnosti, neschopnosti přijmout sebe samého, jak je ve skutečnosti. V tomto případě každá porážka, kterou člověk považuje za osobní tragédii.

Nadhodnocení vašeho „I“, stejně jako podcenění, není normou. Dráždí ostatní a nakonec také zabraňuje seberealizaci. Měli bychom se snažit najít "střední půdu".

Proč je třeba sebedůvěry a jak se tvoří

Posouzení „I“ bude provádět několik důležitých úkolů:

1. Ochranné. Vyjadřuje se ve schopnosti chránit své zájmy před účinky vnějších faktorů, mezi něž patří názory jiných lidí.
2. Vývojové. Pouze člověk, který se nebojí překážek a umí si s nimi poradit, může tvrdě pracovat a dosáhnout cíle.
3. Regulační. Tato funkce umožňuje řešit problémy nastavené před danou osobou.

Sebevědomí je utvářeno na základě temperamentu a charakterových rysů, ale na tom má největší vliv společnost, ve které se člověk nachází, jeho úspěchy a sociální postavení. Je vytvořen začarovaný kruh: pro zvýšení sebeúcty musíte mít ve společnosti dobré místo, ale abyste to získali, musíte mít dostatečné sebeúcty. Nejčastěji se setkávají s problémem nízkého sebeúcty mužů. Jak se naučit oceňovat své vlastní „já“?

Jak nízké sebevědomí se objeví

Takový problém se potýká s nezvyklými nezralými osobnostmi s následujícími akcentacemi (ostré rysy):

1. Zneklidňující. Takoví lidé se vždy obávají toho, co říkají ostatní. Bojí se kritiků a vždy je vnímají jako tragédii. Nervózní jednotlivci nejsou sebevědomí, často závistiví a dychtiví potěšit každého.
2. Distimic. Tito lidé se vyhýbají ostatním, upřednostňují osamělost a ve společnosti se vždy cítí nejistí.
3. Pedantické. Takoví jedinci mají tendenci objednávat ve všem, idealizují svůj obraz a mají nízkou sebeúctu, pokud realita neodpovídá požadovanému.
4. Demonstrační. Tito lidé chtějí být vždy v centru pozornosti.Často mají vysoké sebeúcty, ale pokud společnost nepřijme jejich nový obraz, mohou v sobě vytvořit komplex méněcennosti.

Je důležité určit akcentaci charakteru a snažit se vyhladit jeho slabiny.

Jak muži zlepšují sebeúctu

Je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:

1. Žádné srovnání. Vždy budou existovat lidé, kteří jsou chytřejší, krásnější, silnější, vyšší, štíhlejší než vy. Nemůžete být nejlepší ve všem a musíte ji přijmout, nesrovnávat se s ostatními lidmi.
2. Pouze pozitivní komunikace. Naše sebeúcta je více formována společností. Neměli byste komunikovat s těmi, kteří vás nerespektují, ani vás otevřeně ponižují. Je důležité najít člověka, který může v těžkém okamžiku podporovat a povzbuzovat.
3. Definujeme výhody. Najděte si své silné stránky. Chcete-li to provést, zapište si všechny dobré vlastnosti na papíře, přečtěte si seznam každý den a pokuste se jej zvýšit.
4. Nevýhody eliminujeme. Zapište si všechny své slabiny na papír. Zkontrolujte ty, které mohou být opraveny, pak ty, které vám nejvíce brání, s jejich eliminací a startem.
5. Vlastní návrhy jsou zázraky. Začněte každý den s tvrzeními. Jděte do zrcadla a řekněte si komplimenty, prostě to udělejte s jistotou. Opakujte postup večer před spaním. Nesnažte se šetřit dobrými slovy pro sebe.
6. Dělejte dobré skutky. Můžete udělat něco malého: nakrmit zbloudilého psa, odstranit kočku ze stromu, pomoci sousedovi nést těžké tašky a mnoho dalšího. Je důležité cítit se užitečný. Dobré akce navíc zvyšují nejen sebeúctu, ale i náladu.
7. Změňte svůj obrázek. Představte si, jak byste chtěli vypadat. Nějaký nejodvážnější obraz. Co vám brání v realizaci vašich nápadů? Rozhodněte se brzy a udělejte si, co chcete být.
8. Nebojte se soudu. Tam je vždy člověk, který nebude mít rád něco ve vás. Ať je to jeho starost, ne vaše. Nemůžete potěšit každého, hlavní věc - potěšit sebe.
9. Okupace snů. Často mají lidé nízké sebeúcty vzhledem k tomu, že se zabývají nemilovanou záležitostí. Vezměte odvahu a změňte svůj život. Člověk je vždy lepší v práci, ke které duše leží.
10. Naučte se nové věci. Získávání nových poznatků je velmi užitečné nejen pro inteligenci, ale i pro sebeúctu. Čím více víte, tím více se díváte do očí druhých a ve své vlastní.
11. Aktualizujte svůj šatník. Nové věci povzbuzují a dodávají důvěru. Samozřejmě, jen pokud se vám to líbí.
12. Konzultujte psychoterapeuta. Pokud nemůžete zlepšit sebeúctu, můžete se uchýlit k pomoci specialisty. Existují i ​​školení pro nejisté osoby.

Lze konstatovat, že nízká sebeúcta je osobnostní rys, který zasahuje do komunikace s lidmi a seberealizace. To může být zvýšena různými způsoby, včetně prostřednictvím práce na sobě a psychoterapii. Hlavní věc je mít touhu.

Video: jak se milovat a zvyšovat sebeúctu