Jak se naučit užívat si života: rady psychologa

Jistě každý člověk alespoň jednou v životě čelí apatii. V tomto stavu je těžké činit rozhodnutí a vleklá deprese chce zaklepat na dveře. Svět přestává potěšit svými barvami a nádhernými událostmi, člověk postupně mizí. Naučit se užívat si života není nutné používat radikální metody. Stačí změnit obvyklé základy a podívat se na věci jinak. Zkušení psychologové doporučují dodržovat praktická doporučení, zvažovat je v pořádku.

Číslo kroku 1. Úsměv

1. Chcete-li si užívat života, musíte nejprve změnit „kyselou“ fyziognomii zářivým úsměvem. Začněte ráno probuzením s jednoduchým cvičením před zrcadlem. Postavte se vpřed, usmájte se na svůj vlastní odraz. Zpočátku se vám bude zdát, že provádíte manipulace bezohledně. Později bude úsměv přirozenější.
2. Pro zvýšení efektu, spolu s úsměvem musíte oslavit pozitivní vlastnosti ve vzhledu. Například dnes jste si všimli, jak krásné jsou vaše oči. Zítra si všimněte účesu nebo rtů. Snažte se nevšimnout si vady (malé skvrny a tak dále), zaměřte se na dobré.
3. Člověk, který se miloval úplně, ví, jak si užívat života. To neznamená, že se nemusíte starat o sebe. Naopak, takový krok bude činit, proměnit se, stane se každým dnem lepší. Zvláště relevantní doporučení je zvažováno pro lidi náchylné k rychlé změně nálady.
4. Naučte se usmívat na náhodných kolemjdoucích, příbuzných a přátel. Vezměte si ve zvyku poděkovat řidiči autobusu a prodavači v obchodě, abyste si mohli svůj den rozjasnit a získat úsměv. Nekomplikovaná komunikace dá dávku pozitivních emocí, naplní váš den radostí. Postupem času se stanete usměvavou osobou, navzdory všem těžkostem.

Krok číslo 2. Ponořte se do práce

1. Je známo, že práce zušlechťuje. Udělejte si užitečnou práci, jděte do práce. Zeptejte se svého šéfa, aby vás poslal na služební cestu nebo aby zodpověděl zodpovědnou misi. Takový krok bude mít vaše ruce a hlavu, s tím výsledkem, že nenajdete čas na samo-bičování.
2. Pokud není příležitost ponořit se do práce, vydejte se na své domácí práce. Proveďte permutaci, aktualizujte nábytek, vložte tapetu. Každá činnost bude dělat, ať už pomáhají přátelům s pohybováním nebo udržováním sousedovy kočky. Hlavní věcí není odvážit se nečinnosti.
3. Součástí práce jsou rekvalifikační kurzy, přihlášení se k jednomu z nich. Pokud chcete, můžete zvládnout nové podnikání, například kadeřnictví, prodloužení nehtů (vlasy, řasy), řezbářství a tak dále. Jehly by se měly podívat na kursy řezání a šití. Můžete vyzdobit svůj byt a vytvořit krásné věci.
4. Muži budou vyhovovat případu spojenému s auty nebo jiným vybavením, elektrickým, elektronickým, stavebním a opravárenským. Snažte se udělat koníček nebo nový koníček přinést nejen radost, ale i zisk. Kombinujte obchod s potěšením, všimnete si, jak se život mění.

Krok číslo 3. Jděte do sportu

1. Lidé, kteří hrají sport, se cítí živí, šťastní. Sledujte jejich vedení, zakupte si předplatné do posilovny nebo aerobiku. Udělejte tréninkový program s koučem, striktně ho sledujte.
2. Nakupujte izolované proteiny, aminokyseliny a další potraviny podporující zdraví z obchodu se sportovní výživou.Přejděte na správnou šestinásobnou dietu, chutné povznášející jídlo.
3. Alternativou k posilovně je sekce kickbox nebo smíšená bojová umění, plavání, vodní gymnastika, akrobacie, všechny druhy tanců, jógy, strečink a pilates. Vyberte si směr podle svého výběru.
4. Díky efektivní fyzické námaze a správné výživě zlepšujete zdraví těla. Krásné tělo vám umožní pohyb vpřed bez zastavení na tom, čeho bylo dosaženo. Budete mít pobídku, díky které budete mít svůj vlastní úspěch.
5. Pokud se nemůžete zúčastnit posilovny, začněte cvičit doma. Stáhněte si tisk, přikrčte se, skočte na lano, udělejte výpady, otočte obruč. Jděte do nejbližšího parku, jděte do bytu ne ve výtahu, ale pěšky. Místo toho, aby šel do práce autem, pěšky pár kilometrů.
6. Pro maminky s dětmi bude dobrou volbou „dětinská“ zábava. Jděte na dítěti na saních, navštivte kluziště, jděte do lyžařského střediska. V letních měsících jděte na kolečkových bruslích nebo na kole, snažte se trávit více času mimo domov.

Číslo kroku 4. Sledujte se

1. Chcete-li se cítit šťastně, spokojeni se životem, musíte investovat do svého vlastního I. Doporučení je obzvláště důležité pro krásné dámy, které jsou svým vzhledem neustále nešťastné.
2. Jako transformaci můžete použít úplnou změnu obrázku. To zahrnuje nový účes, změnu stylu oblečení, tetování a další. Lidé s nadváhou se doporučuje jít na dietu, přihlásit se do posilovny nebo bazénu.
3. Upravte svůj šatník, zahoďte vše, co sedí nedokonale. Vyzkoušejte si boty, určitě najdete boty, nikdy oblečené. Dejte všem nepotřebným přátelům nebo dejte do sirotčince, naučte se zbavit koše.
4. Pokud nechcete experimentovat s vzhledem, vytvořte ve svém okolí krásné věci. Proveďte opravy, pověste záclony a obrazy, vyměňte staré koberce. Získejte krásné hrnkové květiny, umístěte je na parapety.
5. Krása spočívá v obyčejných věcech, například v přírodě. Vyjděte z města na víkend, vychutnejte si krásu kvetoucích rostlin, procházky v lese nebo v parku s přáteli. Hledejte radost všude.

Krok číslo 5. Sen

1. Dreamers jsou právem šťastní lidé, protože čas od času jsou v zapomnění, jsou ve svých vlastních snech. Jak říkají: „Snění není špatné!“, Tak sen. Takový prvek by měl být přítomen v životě každého člověka, ať už je to dítě nebo dospělý.
2. Sní o skutečné, neměli byste nastavit nemožné úkoly. Představte si, jak vy a vaše rodina kupujete dům u moře, cestování. Přemýšlejte o prestižní práci a své vlastní kanceláři, o drahé auto nebo velké peníze. Je třeba si uvědomit, že v jejich názorech se nemusíte omezovat.
3. Sny mají pěkný rys splnit. Hlavní věc, když reprezentujete krásný život, nebuďte deprimováni tím, že ho nemáte. Po vizualizaci budoucnosti si představte, jak se to všechno děje.
4. Neposlouchejte ty, kteří říkají, že sen je dětinské mumlání. Možná začnete přednášet, nepodléhejte provokacím. Žijte ve svém vlastním šťastném světě a snažte se, aby se vaše sny naplnily pomalu.

Krok číslo 6. Cestování

1. Abychom se naučili, jak si užívat života, nestačí sedět několik dní v televizi nebo žít na principu domácí práce. Jděte do jazykové školy, naučte se anglicky nebo španělsky (dva nejběžnější jazyky na světě).
2. Vydejte se na cestu po Evropě. Po příjezdu do jedné země si pronajměte auto, cestujte po okolí, fotografujte. Snili jste někdy o návštěvě New Yorku? Skvělé! Nastavte si cíl a zaměřte se na to.
3. Milovníci pláže by se měli blíže podívat na Thajsko, Indii, Řecko, Spojené arabské emiráty. Sbírejte malý kufr, získejte prohlídku hoření a jděte na letiště. Spontaneita inspiruje nové výkony, bude se vám to líbit.
4. Není nutné utrácet báječné peníze na hotely, zůstat v ubytovnách, naplánovat si cestu sami. Pokud nejsou peníze na zámořské turné, cestujte po vlastní zemi. Navštivte příbuzné nebo přátele v sousedních městech, změňte jejich trvalé bydliště.
5. V případech, kdy navrhované možnosti nejsou vhodné, vezměte si každý víkend jízdu z města. Spojte se s přáteli v přírodě, mluvte o stisknutí, zbavte se problému.

Číslo kroku 7. Jdi nakupovat

1. Nakupování je vynikající povznášející nejen samice, ale i mužskou polovinu lidstva. Jděte nakupovat s přáteli, získejte vynikající parfémy, oblečení, obuv a doplňky.
2. Dívky mohou získat krásné spodní prádlo, výrazně zvyšuje sebeúctu a postoj k životu. Pokud budeme hovořit o pánské nakupování, koupit "nishtyachki" pro váš železný kůň. Předpona "X-Box" je také považována za obzvláště populární, zvažte tuto možnost.
3. Nakupování by nemělo být bezmyšlenkovité. Zvýrazněte nákupy několik dní v měsíci nebo navštivte obchody 1 krát za 2 týdny. Vše záleží na finančních možnostech. Úsměv prodejcům, relaxujte mezi nákupy nad šálkem kávy a croissantem.
4. Není nutné utrácet báječné peníze na nákupy, omezovat maličkosti. Získejte roztomilé knick-knacks pro sebe a svou rodinu, připravit dárky pro nadcházející svátky, uspořádat dům s vonnými svíčkami.
5. Je důležité pochopit, že nakupování je především rozptýlení. Nesnažte se utratit všechny své úspory, buďte rozumní. Udělejte si seznam toho, co potřebujete, následujte jej s minimálními odchylkami.

Krok číslo 8. Dělej dobře

1. Vdechovat nové barvy a pozitivní emoce do života, učit se dělat dobré skutky. Jdi sloužit jako dobrovolník nebo pomoci příteli s tahem. Šijte roztomilý svetr pro dceru přítele, poskytujte komplexní podporu pečovatelským domům nebo sirotčince.
2. V zimním období můžete krmit psy bez domova, nakupovat chryzantémy od babiček na ulicích. Pokud jste požádáni o pomoc, neponáhlejte říci "Ne!", Udělejte vše pro přátele a příbuzné.
3. Jak víte, dobrá návratnost stokrát, následujte tuto radu. Dnes budete člověku pomáhat a zítra pro vás udělá dobrý skutek.
4. Dobrým skutkem je podpora přátel v těžkých časech. Můžete si všimnout, že mnoho problémů v životě je vymysleno. Ve srovnání s obtížemi jiné osoby se vaše problémy mohou zdát malicherné.

Je snadné se naučit užívat si života, pokud máte znalosti o psychologických aspektech. Často se usmívej, hledej dobro v každodenních věcech. Sport, cestování, sen. Změňte svůj obrázek, jděte nakupovat se svými přáteli, naučte se cizí jazyk. Zlepšete se finančně, obohacte se duchovně, pomozte ostatním, získejte mazlíčka.

Video: jak se naučit užívat si života