Obsah článku
Každý řidič, který opustil tisíc kilometrů denně, je jistě obeznámen s pocitem, že víčka jsou těžká, vnější zvuky ustupují do pozadí a silnice se náhle promění v hladký tok řeky. Všechny stejné dopravní značení. A najednou řidič cítí silný úder. Poslední vizuální obrazy jsou jen útržkem spánku, když ve skutečnosti nekontrolovatelné auto spěchalo po dálnici. Pravidla silničního provozu uvádějí, že řízení v unaveném stavu je zakázáno stejným způsobem jako při opilosti.
Naštěstí mají profesionální řidiči co sdílet s nováčky, takže nejsou oběťmi dopravní nehody kvůli náhlému usínání za volantem.
Hlasitá hudba
Samozřejmě, že je těžké usnout, když se v celém salonu hromadí silné basy a nalije se elektrická kytara. Klasická hudba je však také vhodná - to je věc vkusu. Budete muset zajistit silný zvukový podnět. Ale hudba „k dírám“ slyšela, že je lepší, aby si to s sebou na silnici: mozek rychle zvykne na známé dráždivé a přestane přidělit mezi ostatními. Zvýšení hlasitosti - není nejlepší volba, protože nemůžete slyšet jen alarmový signál, například signalizující narušení motoru.
Je také lepší dát přednost skladbám v cizím jazyce. Jak dokládají speciální studie, známý projev má ještě výraznější účinek.
Dobrá volba by byla zajímavá audiokniha. Těsně před odjezdem se musíte ujistit, že způsob čtení hlasatele vás nespí.
Zpěv
Fascinující rozhovor s spolucestujícím
Může bavit řidiče s promluvou. Velmi dobře, i když to způsobí spor nebo diskusi. Samozřejmě, za předpokladu, že předmět sporu nebude řidiče příliš dráždit, protože to jen zhorší koncentraci za volantem.
Můžete také pověřit společníka následujícím důležitým úkolem: sledovat oči řidiče. Pokud je začne zavírat, musíte okamžitě reagovat. Rozhodující může být i zlomek vteřiny.
Kromě toho, když se stane naprosto nesnesitelným, bude spolucestující schopen změnit řidiče za volantem nebo ochránit svůj spánek, pokud přece není žádná síla bojovat.
Fyzická aktivita
Sedět za volantem je obtížné cvičit. Ale můžete prudce otočit hlavu, trup. Pokud to cesta dovolí, mávejte trochu. Také čas od času musíte udělat krátké zastávky a provádět jednoduchá tělesná cvičení. Vhodné běhání, dřepy, ohyby, skoky, kliky.
Nápoje
Populární recept, testovaný více než jednou generací řidičů - pije co nejvíce tekutiny. Není pravděpodobné, že by přeplněný močový měchýř usnul. Je to však také nebezpečné: podrážděný řidič se nemůže plně soustředit na silnici.
Káva nebo energie však pomůže „urychlit“ tělo. Tam je dokonce recept na kávu vaří na Coca Cola. Podle mnoha truckerů má tento koktejl jen "jaderný" efekt.
Samozřejmě, musíte mít na paměti vlastnosti těla. Kupodivu, káva má u některých lidí působivý účinek.
Je lepší pít studené nápoje. Teplý má tonizující účinek na tělo, zima, naopak, osvěžující.
Důležitý bod: při nákupu energetických nápojů se musíte ujistit, že neobsahují alkohol.
Semena a citrony
Pokud budete mít na cestě slunečnicová semena, ořechy nebo něco takového, neustálý pohyb odloží nástup spánku. Někteří řidiči se uchylují k používání citronu: prostě ho čichají. Můžete také kousnout z kusu. Vůně citronu a ostrá kyselá chuť rozruší nervový systém.
Ale nemám dobrý oběd před cestou. Je lepší se častěji zabývat krátkým občerstvením. Je prokázáno, že přeplněný žaludek, zejména mastné jídlo, vede ke spánku.
Stále spát
Snad nejrozumnější rada. Pokud ani studená voda na hlavě, ani písně, ani skoky již nemohou eliminovat dělící pruh z hypnotického efektu, musíte se zastavit na vedlejší koleji a zdřímnout si 15–30 minut. Pokud je hotel na cestě, pak můžete spát. Tělo, navzdory všem trikům, dříve či později vybírá svou daň, takže byste neměli svádět osud.
Výběr skladby
Specializované pomůcky
Existuje mnoho speciálních zařízení na trhu, které jsou navrženy tak, aby zajistily, že řidič nebude usínat za volantem. Zásady jejich jednání a cen se mohou lišit. Od obyčejného kyvadla, které sleduje naklonění hlavy, až po složité elektronické, pozorující řidiče. V případě podezřelého chování jejich vlastníka přístroj vyšle signál. Nejčastěji se jedná o ostré nepříjemné pískání, ze kterého každý člověk přijde ke svým smyslům.
Obecně platí, že existuje spousta způsobů, jak se dostat do nehody kvůli usínání za volantem. Můžete si vybrat některý z nich. A přesto, při prvním znamení hrozící ospalosti, je lepší se zastavit a spát. Koneckonců, je to nejlepší lék proti spánku. V tomto případě je vhodné naplánovat trasu tak, aby se noc nedostala do cesty.
Video: jak neusnout za volantem
Odeslání