Obsah článku
Požadované těhotenství zcela mění ženu a její postoj k vlastnímu zdraví. Nyní nemůžete být léčeni nezávisle, nemůžete brát drogy nekontrolovatelně, musíte jít na čerstvý vzduch častěji, chodit více, a co je nejdůležitější, musíte jíst správně. Ve stravě těhotné ženy by mělo být ovoce a zelenina, obiloviny, maso, ryby, mléčné výrobky. Je třeba dát přednost zdravým metodám vaření - dušené, pečené, vařené. Ale co je nejdůležitější, jídlo musí být zdravé, čerstvé a zdravé. Koneckonců, zdraví dítěte v děloze závisí na tom, co žena jí během těhotenství. Pokud žijete v regionu s nedostatkem jódu, nezapomeňte zahrnout do diety mořského kapusta.
Užitečné vlastnosti mořského kale pro těhotné ženy
Mořský kale je řasa, která roste pod vodou na mořském dně. Řasy jsou velké zelené listy, které jsou sklízeny ručně. Dnes se mořský kale pěstuje uměle na speciálních mořských farmách. Vytvářejí podmínky blízké přírodním, v písčitém mořském dně oseté řasy. Když řasy rostou, jsou shromažďovány muži - práce není snadná. Velké listy laminaria jsou posílány do kosmetického průmyslu - vytvářejí zábaly proti celulitidě a dalším kožním problémům. Nasekaná řasa se umyje a posílá na jídlo. Můžeme splnit námořní kale na prodej v sušené nebo nakládané formě. Složení mořských řas je velmi bohaté - obsahuje vitamíny, fruktózu a polysacharidy. Jak přípravek působí na tělo těhotné ženy?
- Jód Jedná se o velmi důležitý stopový prvek, který je nezbytný pro každého člověka, zejména těhotné ženy. Intelektuální vývoj dítěte v děloze, stejně jako vytvoření zdravé kostry dítěte, závisí na úrovni jódu. Nedostatek jódu může vést k abnormálnímu vývoji plodu, potratu, předčasnému porodu. Potřeba jódu během těhotenství se několikrát zvyšuje, proto lékaři doporučují užívat jód samotný nebo jako součást multivitaminového komplexu. Zvláště pokud žijete v oblasti s malým množstvím jódu v půdě. Nedostatek jódu můžete doplnit pomocí mořských řas - obsahuje rekordní množství jódu. Pouze 300 gramů řasy za den vám pomůže saturovat tělo tímto důležitým stopovým prvkem.
- Kyselina listová Vitamin B9 hraje velmi důležitou roli při tvorbě plodu, zejména v raných stadiích. Za prvé, kyselina listová je nezbytná pro nervový systém budoucího dítěte, chrání dítě před vrozenými vadami. Dnes lékaři nedoporučují pití komplexních vitamínů, pokud lze výživu ženy považovat za adekvátní. Kyselina listová, jód a hořčík musí být opilý, vitamín B9 by měl být opilý od okamžiku, kdy si plánujete dítě a před 14. týdnem, kdy je tělo dítěte zcela utvořeno. Laminaria obsahuje velké množství kyseliny listové, je nejen účinná, ale také chutná medicína.
- Proti zácpě. Mořský kale je přírodní rostlinné vlákno, které tlačí výkaly ve střevech. To je velmi důležité, protože zácpa během těhotenství dochází téměř neustále - na vině je hormon progesteron, který zpomaluje perilystatika střeva.
- Od stresu a úzkosti. Bohužel, těhotná žena se stává zranitelnější a uplakaná. Jakékoliv, dokonce i drobné události, to může vyvést z rovnováhy. Brom a vitamíny skupiny B ve složení laminaria umožňují stabilizovat psycho-emocionální stav ženy, zvýšit odolnost vůči stresu a výkonnost.
- Proti anémii. Mořský kale obsahuje hodně železa, které je nezbytné pro chudokrevnost nedostatku železa. Téměř každá druhá žena v těhotenství trpí nízkým hemoglobinem, protože množství krve neustále roste.
- Vápník. Laminaria je bohatá na vápník, je také důležitým stopovým prvkem pro těhotenství, zejména v pozdějších obdobích. Nedostatek vápníku v těle může projevit křeče v končetinách. Pokud konzumujete mořské zelí, nemůžete se bát o zdravou tvorbu kostry dítěte, stejně jako o matčiny zuby, vlasy a nehty.
- Vitamin C. A v řasách je kyselina askorbová, která chrání ženy před nachlazením a chřipkou. Nezapomeňte zahrnout zelí ve vaší stravě v zimě a na jaře, kdy nedostáváme vitamíny z přírodní zeleniny a ovoce.
Laminaria bojuje s otoky a nespavostí - to jsou nejčastější problémy během těhotenství. Laminaria je také bohatá na vitamin A, který ovlivňuje vidění dítěte. K tomu všem můžeme dodat, že mořský kale má velmi nízký obsah kalorií - nemůžete se starat o svou postavu a po celou dobu si vychutnávat delikatesu.
Poškození mořských řas pro těhotné ženy
Mořský kale je nejen neuvěřitelně zdravý, ale také neuvěřitelně chutná delikatesa, která jistě zpestří váš stůl. Sušené řasy dost namočit v horké vodě, opláchněte a naplňte solí, česnekem a rostlinným olejem. Mořský kale může být konzumován jako nezávislá příloha nebo řasy mohou být použity v salátech. Jíst moře kale je chutný lék pro těhotnou ženu.
Video: moře kale - sklad užitečných prvků
Odeslání