Oatmeal Oatmeal - Zdraví Výhody a Harm

Dnes málokdo ví, co ovesné vločky z ovesných vloček. Jeho přínosy a škody jsou téměř zcela zapomenuty. Je to, že starší generace ve vesnicích si stále pamatuje tuto úžasnou mouku. Ale ona je úplně zapomenutá. Dnes si pamatujeme, co je to za jídlo.

Ovesné vločky Harm

Ovesné vločky jsou jedním z mála produktů, které samy o sobě neobsahují žádné škodlivé látky. Nicméně, stejně jako každý výrobek, má nedostatky.

Například nezávislé studie ukázaly, že neustálé používání ovesné kaše v potravinách neumožňuje tělu plně absorbovat vápník. Proto by lidé s onemocněním pohybového aparátu a problémy s kostním aparátem měli toto jídlo vyloučit ze stravy.

Zdravým lidem se důrazně doporučuje používat ovesné vločky z ovesných vloček pouze s mléčnými výrobky:

• tvaroh
• sýr
• kefír
• zakysanou smetanou

Je nutné se vyhnout nedostatku vápníku v těle.

V poslední době, to stalo se módní zahrnout ovesné vločky ovesné vločky v mono diety. Ne každý může obstát v testu. Bez dalších aromatických složek je taková kaše čerstvá a nezpůsobuje žádnou chuť k jídlu.

Není pochyb o tom, ovesné vločky jemně tlumí pocit hladu. Ale pro mono diety není vůbec vhodná. Protože nepřítomnost ve stravě živočišných tuků a bílkovin může mít velmi negativní dopad na tělo. Počínaje závratí a slabostí, končící hlubokým slabým nedostatkem živin.

Mimochodem. Ovesné vločky nesmí konzumovat lidé s alergií na lepek.

A poslední věc, se kterou je zákeřná ovesná kaše, je silný očistný účinek. Pokud budete jíst tuto kaši pravidelně a hodně, pak specifické čištění může trvat velmi dlouhou dobu. Můžete strávit navždy v nejdůležitější místnosti. A zastavit tento očistný proces bude velmi obtížné.

Výhody ovesných vloček

Naši pradědové však byli daleko od hloupých lidí. Oatmeal udělal lví podíl na obvyklém menu. A to nejen proto, že se nemusí vařit. A dokonce i ojedinělý rys po dlouhou dobu utopit hlad - to není vůbec důvod, proč rolníci ve vesnicích byli zásobeni ovesnou moukou.

Nejdůležitější věcí je obrovský přínos ovesných vloček pro lidské tělo. Vezměte alespoň minerální složení. Pouze 100 g syrové ovesné vločky obsahují tolik stopových prvků, že stačí na pokrytí přibližně poloviny požadované denní dávky. Jaký výrobek se může pochlubit?

Obsah vitamínů v ovesných vločkách je obecně úžasný. Například vitamíny B. Jsou zodpovědné za řádné fungování mozku a kompetentní práci celého nervového systému. Včetně ovesné kaše v menu, můžete zapomenout na nespavost, stres, deprese a nervové poruchy.

Kromě toho, bez těchto vitamínů nejsou žádné krásné nehty a vlasy.

Nebo vitamín E, který je také spousta buničiny. Je to on, kdo zaručuje pružnost a mladost všech tělesných tkání. Zvláště kůže a klouby.

Vysoký obsah měkkých vláken v ovesných vločkách aktivně aktivuje střevní peristaltiku. Tímto procesem dochází k silnému očištění těla od toxinů a usazenin strusek. Mimochodem, soli těžkých kovů také nemohou odolávat ovesným vločkám a bezpečně opouští tělo.

Výhody ovesných vloček pro kardiovaskulární systém jsou neocenitelné. Dost, aby jedl jen 200 gramů vařeného obilovin denně:

• zbavit se aterosklerotických plátů
• téměř úplně odstranit špatný cholesterol
• zlepšit proces tvorby krve
• vyhnout se trombóze a anémii

Navíc by játra a ledviny měly být vděčné ovesným vločkám. Dokonale čistí žlučovody, pomáhá odstraňovat toxiny, stimuluje vylučování přebytečné vody z těla a eliminuje opuch.

Ovesné vločky Smoothie v hubnutí

Mnozí odborníci na výživu doporučují, včetně v dietě ovesné kaše pro ty, kteří sledují postavu a chtějí zhubnout. Koneckonců, pravidelný příjem ve správném dávkování úroveň práce endokrinního systému a zlepšuje metabolismus. V tomto případě dochází ke správnému metabolismu sacharidů. Proto se tělesný tuk správně snižuje a svalová hmota se zvyšuje.

Komplexní sacharidy, které tvoří ovesné vločky, rychle nasycují tělo. Zároveň neexistuje žádný pocit hladu. Díky tomuto procesu je hladina glukózy v krvi normalizována, což vám umožňuje zhubnout bez poškození těla.

Ovesné vločky v kosmetologii

Dnešní ženy jsou zvyklé dělat masky založené na ovesných vločkách. A to je zcela nevědomý, že ovesné vločky překonává vločky ve všech kosmetických indikátorů občas. Je ideální pro všechny typy pleti, což každému chybí. Pravidelné používání masek umožňuje zejména:

• rychle vyhladit jemné vrásky
• dodají pleti sametový a zářivý vzhled
• normalizovat mazové žlázy
• zlepšit stav problémové kůže
• eliminovat nadměrnou suchost
• téměř zcela zesvětlí pigmentové skvrny

Proto, milé dámy, berte na vědomí! Jen se ujistěte, koupit dobré ovesné vločky ovesné vločky. Měla by to být pěkná krémová barva a vůně obilovin. Jakékoliv cizí příchutě - je důvodem odmítnout koupit.

Rady Pokud máte možnost ochutnat ovesné vločky před zakoupením, pak to všemi způsoby. Kvalitní ovesné vločky by se měly v ústech roztavit téměř okamžitě. Je to jako cukrová vata. Pokud se cítí jako kukuřičná tyčinka (drtí a teprve pak se roztaví), pak takové ovesné vločky nejsou dobré pro jídlo.

Zajímavosti o ovesných vločkách

Nezávislé studie ukázaly, že pravidelné požití příslušných dávek ovesné kaše výrazně zvyšuje vlastní imunitu organismu. To zase snižuje riziko zhoubných nádorů. Tento trend podporuje vysoký obsah nejsilnějších antioxidantů.

A ovesné vločky ovesné kaše je určen pro lidi s různými onemocněními gastrointestinálního traktu. Díky svému mírnému obálkujícímu účinku tyto potraviny zklidňují podrážděná střeva a sliznici žaludku.

Ovesná kaše může být podávána malým dětem od věku 7 měsíců. Taková výživa jemně stimuluje sílu svalové kostry, aktivuje růstový hormon.

Navíc, ovesné vločky ve stravě dětí dokonale nahradí připravené obiloviny v zámoří. Je to mnohem lepší pomoc při práci mozku, aniž by způsobovala alergické reakce.

Teď už víš skoro všechno o ovesných vločkách. Dobré a špatné není ani tajemství. Kultura výživy našich lidí se v průběhu staletí vyvinula. A předkové nebyli blázni, když do vaší stravy zahrnovali ovesné vločky. Nevzdávejte se módních trendů. Jíst nativní lidové jídlo. Pak si dlouhou dobu zachráníte svou krásu a zdraví.

Video: přínosy a poškození ovesných vloček a ječmene