Řepné šťávy během těhotenství - výhody a škody

Těhotenství je období v životě ženy, když musí sledovat, co jí. Konec konců, vitamíny a další prospěšné látky, které přicházejí do jejího těla s jídlem, jsou nezbytné nejen pro její zdraví, ale také pro normální tvorbu plodu. Zelenina a ovoce jsou produkty, bez kterých nebude dieta budoucí matky úplná, protože obsahují velké množství mikroprvků.

Například jednoduchá řepa a šťáva z ní během nošení dítěte se mohou stát neocenitelnými pomocníky, díky kterým se lze vyhnout mnoha problémům. Použití zeleniny v jakékoliv formě je povoleno, zatímco počet stopových prvků v ní obsažených se nesníží. Červená řepa je zdravá, má vynikající chuť a téměř nikdy nezpůsobuje alergie. Během těhotenství byste však měli používat všechny přípravky s opatrností, dodržovat některá pravidla, to platí i pro řepu a šťávu z ní.

Obecné informace

Jako lék byl řepný džus používán ve starověku v Babylonu. A později, během období prosperity římské říše, byl používán jako lék na nachlazení, nemoci gastrointestinálního traktu, migrény, bolesti zubů, jakož i prostředky k léčení popálenin, ran a dokonce i pomoci zbavit se lupů. To nebylo jen použité jako nápoj, ale také třel, použitý jako obklad.

Dnes tato zelenina v medicíně neztratila svou popularitu. Vědci navíc dokázali, že není možné najít náhradu za řepu, protože neexistují žádné jiné produkty, které přinášejí stejné zdravotní výhody. Daleko od všech druhů zeleniny může konkurovat řepa v obsahu vitamínů a prospěšných prvků. Současně jsou cenné a lze je jíst, nejen ovoce samotné, ale i řepy.

Příprava a použití šťávy z řepy během těhotenství

Aby nápoj přinášel zdravotní přínosy, musí být při jeho přípravě dodržována určitá pravidla. Syrové zeleniny nejprve musíte namočit v chladné vodě (asi půl hodiny), odstranit kůru, nakrájíme na malé kousky, ze kterých je třeba vytlačit šťávu pomocí odšťavňovače. Hotový nápoj musí být nalit do nádoby ze skla nebo smaltu.

Je to důležité! Ihned po vaření řepy šťávy nelze konzumovat! Abychom se z toho dostali látky, které poškozují tělo, musíme chvíli počkat. Nápoj musí být chlazen po dobu nejméně tří hodin. Zároveň není nutné uzavírat nádobu víkem, aby se vše, co není potřeba, vypařilo.

Nyní byste měli jít do pravidel používání řepné šťávy. Je třeba mít na paměti, že takový nápoj ve své čisté formě je nesmírně nežádoucí pít. Je lepší ho ředit vodou v poměru 1: 1. Doporučený objem je od 100 do 130 ml nekoncentrované šťávy, ale měl by být rozdělen do několika porcí, které byste měli pít třikrát denně.

Můžete míchat řepné šťávy s mrkvovou šťávou, takže výhody nápoje se zvýší, protože mrkev přinést obrovské zdravotní výhody, a to zejména pro zrak. Kromě toho se zlepší chuť šťávy. Totéž lze dosáhnout přidáním plátek citronu k nápoji.

Výhody řepné šťávy během těhotenství

Řepa má obrovské množství užitečných vlastností. To je způsobeno přítomností mnoha užitečných látek v jeho složení.Obsahuje rostlinné stravitelné cukry, jablečnou, šťavelovou, vinnou, listovou, askorbovou, pantothenovou, kyselinu citrónovou, karoten, vitamíny B, mnoho prvků nezbytných pro normální fungování organismu: měď, kobalt, mangan, fosfor, draslík, zinek, hořčík , vápníku, železa, jodu, betainu, betacyaninu a dalších látek.

Samozřejmě, že zelenina s takovým bohatým složením musí být jednoduše zahrnuta do stravy budoucí matky. Pro své tělo přinese neocenitelné výhody, protože má následující akce:

1. Snížení rizika anémie způsobené nedostatkem železa v důsledku přítomnosti železa a kyseliny askorbové v prostředku, což zlepšuje vstřebávání tohoto prvku.
2. Normalizace hladiny cukru v krvi. Tato vlastnost řepy má, protože má nízký glykemický index.
   Snížení rizika potratu, který může být způsoben nedostatkem vitaminu C. \ t
3. Prevence, vzhledem k přítomnosti velkého množství kyseliny listové, fetálních abnormalit plodu, které se mohou objevit v prvním trimestru těhotenství (abnormality nervových trubic).
4. Doplnění vnitřních zásob jódu těhotné ženy. To je velmi důležité při porodu, protože nedostatek tohoto prvku zvyšuje riziko potratu a vzniku vad duševního vývoje plodu.
5. Zajištění normální funkce gastrointestinálního traktu, zejména díky přítomnosti vitamínové skupiny B.
6. Snížení obsahu homocysteinu - metabolitu s vysokou toxicitou, jehož zvýšené množství představuje hrozbu ve formě předčasného ukončení těhotenství, stejně jako pozdní gestazu a hladovění kyslíku u plodu, a pro ženu je to nebezpečné, protože může poškodit krevní cévy a způsobit krevní sraženiny.
7. Čištění jater a krve z toxických látek, což je možné díky tomu, že řepa obsahuje antioxidant beta cyanin.
8. Ochrana jater před degenerací mastných buněk, vzhledem k tomu, že kompozice obsahuje betain. Tato látka má navíc silný protizánětlivý účinek, zmírňuje otoky a bolesti v kloubech.
9. Odstranění křečí v lýtkách a nohou. S podobným jevem čelí budoucí maminky dost často. To je způsobeno nedostatkem vápníku v jejich tělech. Aminokyseliny, které jsou obsaženy v řepné šťávě, pomáhají tělu vstřebat toto mikrobuňky.
10. Zlepšení krevního oběhu a snížení krevního tlaku.
11. Díky ideální kombinaci draslíku a sodíku v řepě je šťáva z ní vynikající prevencí proti ateroskleróze a křečovým žilám, pomáhá normalizovat fungování srdce, posílit cévní stěny a zlepšit krevní složení.
12. Diuretické vlastnosti nápoje vám umožní jej použít k boji proti otoku, který postihuje mnoho žen nesoucích dítě.
13. Pravidelná konzumace šťávy z červené řepy za účelem prevence přispívá ke zvýšení imunity díky vysokému obsahu vitamínu C v rostlině (kyselina askorbová), která má pouze imunomodulační vlastnosti, ale také poskytuje ochranu proti depresím a výkyvům nálady.
14. Regulace fungování střeva. Řepa brání vzniku zácpy, hromadění škodlivých bakterií, což je velmi důležité v posledních měsících těhotenství, kdy děloha aktivně roste a začíná ovlivňovat střevní motilitu.
15. Červená řepa může upravovat procesy výměn, což zabraňuje nadměrnému přírůstku hmotnosti budoucí matky.
16. Pít jejich řepa dá těhotná žena tón, sílu a vytrvalost.

Kontraindikace a možné vedlejší účinky

Budoucí matka bude muset upustit od užívání takového nápoje, pokud má problémy, jako jsou poruchy ledvin, vysoký cholesterol, nadváha a predispozice k obezitě, zvýšená kyselost žaludeční šťávy.

Možné vedlejší účinky při použití řepné šťávy v důsledku přítomnosti betainu v něm. Mezi tyto reakce lze identifikovat nevolnost, zvracení, rozrušenou stolici, letargii, abnormality zažívacího traktu, závratě. Kromě toho, pokud pijete šťávu z řepy v neomezeném množství, betain je schopen zvýšit celkový cholesterol.

Odborníci v oblasti výživy doporučují zahrnout tuto zeleninu do stravy ženy nesoucí dítě. Ale o řepné šťávě nejsou žádná konkrétní doporučení.

Pokud se však domníváte, že řepa je vynikajícím přirozeným dodavatelem kyseliny listové, její použití během těhotenství, při dodržení doporučení o přípravě - vynikající řešení pro nastávající matky.

Video: studené lisované šťávy během těhotenství