Χυμός πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και τις αντενδείξεις

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο κρίσιμη περίοδος στη ζωή της μελλοντικής μητέρας κατά τη διάρκεια της οποίας θα πρέπει να δώσετε τη μέγιστη προσοχή στη σωστή διατροφή, διότι η ανάπτυξη και η υγεία ενός αγέννητου μωρού εξαρτάται άμεσα από τα προϊόντα και τον τρόπο κατανάλωσής τους αυτή τη στιγμή. Κατά τη διαδικασία αναθεώρησης της καθημερινής διατροφής, αποδεικνύεται ότι δεν είναι όλα τα τρόφιμα ασφαλή για το μωρό στην κοιλιά. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε ένα τόσο δημοφιλές ποτό, όπως το χυμό πορτοκαλιού, και θα αναλύσουμε τις ιδιαιτερότητες της χρήσης του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα μάθουμε πότε είναι ευεργετικό και πότε είναι επιβλαβές.

Σύνθεση χυμού πορτοκαλιού

Ο χυμός, συμπιεσμένος από φρέσκα πορτοκάλια, διατηρεί όλες τις ιδιότητες του αρχικού προϊόντος εσπεριδοειδών, αναζωογονεί και δίνει δύναμη, βελτιώνει την πνευματική δραστηριότητα του εγκεφάλου, κορεσίζει το σώμα μιας έγκυος με βιταμίνες, μακροθρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία.Τέλος, είναι απλά πολύ νόστιμο - δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μεταξύ όλων των τύπων φυσικών χυμών το συγκεκριμένο ποτό είναι το πιο δημοφιλές. Αποτελείται από ουσίες όπως:

1. Τα βασικά αμινοξέα - που δεν μπορούν να συντεθούν από τους ανθρώπους, εισέρχονται αποκλειστικά από τα τρόφιμά τους από τα τρόφιμα. Στο πορτοκάλι, η συγκέντρωσή τους είναι σε υψηλό επίπεδο, έτσι οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτά τα φρούτα πρέπει αναγκαστικά να αποτελούν μέρος μιας καθημερινής υγιεινής διατροφής.
2. Τα φλαβονοειδή είναι χρήσιμες φυσικές ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνοντας την πιθανότητα ανάπτυξης κακοήθων όγκων και διαβήτη, μειώνοντας το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.
3. Οι πηκτίνες - ουσίες που ομαλοποιούν το έργο του πεπτικού συστήματος της μέλλουσας μητέρας, επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία του εντέρου, επιταχύνουν την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, εξουδετερώνουν τις διαδικασίες ζύμωσης και αποσύνθεσης, αυξάνουν την όρεξη.
4. Τα ιχνοστοιχεία και τα μακροθρεπτικά συστατικά - ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε ψευδάργυρο και φώσφορο, μαγνήσιο και ασβέστιο, σίδηρο και κάλιο - όλες οι αναφερόμενες ουσίες είναι απαραίτητες για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου.
5. Το ασκορβικό οξύ είναι μια βιταμίνη που ενισχύει τη φυσική ανοσία του αναπτυσσόμενου εμβρύου και της μητέρας του, βελτιώνει τη δύναμη και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, τονώνει και ανακουφίζει από την κόπωση.
6. Ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών απαραίτητο για τον κανονικό σχηματισμό σημαντικών ιστών και οργάνων της μελλοντικής μητέρας του παιδιού που αναπτύσσεται στην κοιλιά. Για παράδειγμα, αυτός ο καρπός είναι ένας από τους ηγέτες στο περιεχόμενο της βιταμίνης Β9, η οποία εμπλέκεται στο σχηματισμό του ανθρώπινου νευρικού συστήματος.

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε ζάχαρη, αλλά μακριά από αυτό που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν καθημερινά ως μέρος του τσαγιού ή του καφέ, αλλά το φυσικό, εύπεπτο, χρήσιμο ανάλογο του. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το ποτό δεν περιέχει χοληστερόλη ή λίπος και το θερμιδικό του περιεχόμενο για κάθε 100 γραμμάρια υγρού είναι μόνο 36 kcal.

Τα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και καλή αφομοιωσιμότητα, κάνουν το χυμό εσπεριδοειδών ένα εξαιρετικό ποτό για τις έγκυες μητέρες - όχι μόνο νόστιμο και αναζωογονητικό, αλλά και με τον πιο θετικό τρόπο. επηρεάζοντας την ανάπτυξη του εμβρύου.Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να τρώτε χυμό πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σας επιτρέπει να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο πλαίσιο της ορμονικής προσαρμογής του σώματος - δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι αυτή τη στιγμή οι μέλλουσες μητέρες είναι πιο ευαίσθητες στην πληρότητα.
2. Οι πεκτικές ουσίες στη σύνθεσή του εξουδετερώνουν τις επώδυνες διεργασίες επιθέματος στα όργανα της πεπτικής οδού, ομαλοποιώντας το έργο του εντέρου, επιτρέποντάς σας να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα.
3. Η υψηλή συγκέντρωση ορυκτών, κιτρικού και ασκορβικού οξέος όχι μόνο αναζωογονεί και τονώνει, αλλά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης μολυσματικών ασθενειών της αναπνευστικής οδού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή αυτή τη στιγμή οποιοδήποτε κρύο μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία του παιδιού που αναπτύσσεται στο στομάχι.
4. Το ποτό είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, απαραίτητο για το αναπτυσσόμενο έμβρυο για τον κανονικό σχηματισμό ενός υγιούς νευρικού συστήματος. Η τακτική κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού από μια έγκυο γυναίκα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης συγγενών ανωμαλιών του μωρού.

Ο χυμός εσπεριδοειδών περιέχει αντιοξειδωτικά και αποτοξινώνει, επιπλέον είναι απλά πολύ νόστιμος, εξαιτίας της οποίας είναι σε θέση να αυξήσει τα πνεύματά σας και αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό, επειδή το παιδί αισθάνεται τα θετικά συναισθήματα της μητέρας του. Το καλύτερο είναι να το πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι - καθώς τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται καλύτερα.

Ζημία χυμού πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι ο χυμός από φρέσκα πορτοκάλια είναι επιβλαβής για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες εάν χρησιμοποιηθεί υπερβολικά. Παρά το γεγονός ότι ο χυμός πορτοκαλιού είναι ένα πραγματικό πηγάδι βιταμινών, δεν συνιστάται να παίρνετε περισσότερα από 7 ποτήρια αυτού του ποτού αδιάλυτα ανά εβδομάδα.

Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγεται η τάση για αλλεργικές αντιδράσεις και ιδιοσυγκρασία, καθώς και για την παρουσία ανδρών αντενδείξεις που προκαλούνται από τις ακόλουθες ασθένειες:

• Γαστρίτιδα και εντερικά προβλήματα
• Δροσταλλικό ή γαστρικό έλκος
• Αυξημένη οξύτητα του γαστρικού υγρού
• Διαβήτης

Η χρήση χυμού πορτοκαλιού σε τρόφιμα με τις απαριθμούμενες ασθένειες θα επιδεινώσει την πορεία τους και θα επιδεινώσει τη γενική κατάσταση του σώματος μιας εγκύου γυναίκας,που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του εμβρύου που αναπτύσσεται στην κοιλιά της μελλοντικής μητέρας, μέχρι την εμφάνιση σοβαρών επιπλοκών. Ως εκ τούτου, όσοι πάσχουν από αυτές τις ασθένειες, είναι επιθυμητό να εγκαταλείψουμε την πρόσληψη εσπεριδοειδών ποτών σε αυτήν την περίοδο για καλό.

Βίντεο: χυμοί με ψυχρή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης