Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από την τεμπελιά μια για πάντα

Με την κατάσταση της τεμπελιάς υπάρχει απολύτως κάθε άνθρωπος. Όλοι μας, αργά ή γρήγορα θέλουμε να είμαστε τεμπέληδες, να βρεθούμε στον καναπέ, να κάνουμε αυτό που αγαπάμε, δεν δουλεύουμε. Αλλά κάποιος μπορεί να ξεπεράσει την τεμπελιά τους και να ξέρει πώς να διαπραγματευτεί με αυτό. Αλλά άλλοι δεν μπορούν να το κάνουν, και μετατρέπονται σε αεροσκάφη καναπέδων.

Τι είναι η τεμπελιά

Η λιτότητα είναι μια κατάσταση του σώματος στο οποίο ένα άτομο δεν μπορεί και δεν θέλει να πραγματοποιήσει τις προγραμματισμένες και προγραμματισμένες υποθέσεις. Μετά από έναν χαμένο χρόνο, βασανίζεται από ενοχή και αισθάνεται ότι έχει προδώσει τον εαυτό του. Γιατί συμβαίνει αυτό; Για παράδειγμα, αποφάσισε να χάσει βάρος και σχεδίασε να αρχίσει να πηγαίνει στο γυμναστήριο. Έτσι ήρθε η Δευτέρα και ήρθε η ώρα για την επίσκεψη, αλλά ξαφνικά χτύπησε στο πλευρό του, άρχισε να αισθάνεται ζαλισμένος και με βεβαιότητα λέει στον εαυτό του: «Δεν σήμερα, νιώθω άσχημα σήμερα». Στην πραγματικότητα, το υποσυνείδητο παίζει με αυτό το κακό αστείο.Προβλέπει μια δυσάρεστη δραστηριότητα, μια αλλαγή δραστηριότητας από ενδιαφέρουσα σε βαρετή και την αντιτίθεται με όλη της τη δύναμη. Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι όταν πρέπει να ξεφύγετε από την παρακολούθηση μιας ενδιαφέρουσας ταινίας και να κάνετε μαθήματα, είναι πολύ, πολύ δύσκολο να το κάνετε.

Αλλά για να ζήσεις χωρίς τεμπελιά είναι απολύτως αδύνατη. Εξάλλου, η φύση μας έδωσε αυτό το συναίσθημα για κάτι; Στην πραγματικότητα, η τεμπελιά εκτελεί στη ζωή μια πολύ σημαντική και απαραίτητη λειτουργία. Κάνει έναν άνδρα να ξεκουραστεί όταν είναι υπερχειλισμένος. Χωρίς τεμπελιά, πολλοί εργατικοί άνθρωποι θα δούλευαν πολύ για να φορέσουν. Πώς να αναγνωρίσετε αυτή τη γραμμή; Από τη μία πλευρά, δεν χρειάζεται να αγωνίζεστε με τεμπελιά, πρέπει να δώσετε την πλήρη εξουσία του από καιρό σε καιρό. Και από την άλλη πλευρά, η τεμπελιά μπορεί να καεί και να μας μετατρέψει σε ένα λιτό τεμπέλης, και το χρειαζόμαστε;

Για να μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας για τεμπελιά, πρέπει να αξιολογείτε ψυχρά και ρεαλιστικά την ικανότητά σας να εργαστείτε. Παρεμπιπτόντως, αληθινοί εργάτες συχνά κατηγορούν τους για τεμπελιά. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος ολοκλήρωσε 3 παραγγελίες την ημέρα και σχεδίασε και τα 5, επομένως κατηγορεί τον εαυτό του για τεμπελιά. Εκτιμήστε πόσο μπορείτε να κάνετε σήμερα. Ορίστε όχι ένα ψηλό μπαρ, αλλά ένα μέσο. Έτσι ώστε τα σχέδια φαινόταν εφικτά και θέλησαν να γίνουν το συντομότερο δυνατό.Και τότε δεν θα υπάρχει χώρος για τεμπελιά.

Αιτιολογία πρώτα

Πολύ συχνά δεν θέλουμε να κάνουμε κάτι, διότι αισθανόμαστε αηδιασμό ή αντιπαράθεση για αυτή τη δράση. Έχουμε στο μυαλό μας σκέψεις - "Και τι είναι αυτό;", "Για ποιους εργάζομαι αυτό;", "Τι θα συμβεί αν δεν το κάνω;". Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο δεν έχει κίνητρα. Θυμηθείτε γιατί πρέπει να εκτελέσετε μια ενέργεια. Εάν δεν θέλετε να πάτε στη δουλειά, να θυμάστε ότι η οικονομική σας κατάσταση εξαρτάται από αυτό. Καλύτερα ακόμα, θυμηθείτε πώς ονειρευόσασταν ένα αυτοκίνητο ή το δικό σας διαμέρισμα. Κάθε παραγγελία, κάθε πελάτης που εξυπηρετείται, κάθε μέρα στη δουλειά φέρνει το όνειρό σας πιο κοντά. Και αν δεν θέλετε να πάτε για ένα τρέξιμο, σκεφτείτε την επιθυμητή φιγούρα - θέλετε ακόμα να γίνετε ένα λεπτό και όμορφο πρόσωπο;

Πολύ καλά κίνητρα για την επιτυχία των άλλων. Όταν ένας φίλος ανεβαίνει με επιτυχία στη σκαλοπάτι της σταδιοδρομίας, όταν ένας γείτονας κάνει γυμναστική σε ένα κοντινό πάρκο κάθε μέρα, θέλετε να γίνετε καλύτεροι και να ταιριάζουν. Είστε χειρότεροι; Δεν είστε σε θέση να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και τη δική σας τεμπελιά; Είστε ο κύριος της κατάστασης και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε τι μπορείτε να επιτύχετε.

Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά

1. Σκεφτείτε με συνέπεια. Εάν έχετε δείπνο, σκεφτείτε για το έργο που θα περάσετε ενώ τρώτε.Περιηγηθείτε στις σκέψεις όλων των λεπτομερειών για το τι και πώς θα κάνετε. Και μετά το φαγητό δεν θα θέλετε να ξαπλώσετε και να ξεκουραστείτε, γιατί στο κεφάλι σας υπάρχουν ήδη σαφή σχέδια για εργασία. Θα θελήσετε να φτάσετε σε αυτό το συντομότερο δυνατό.
2. Οπτικοποιήστε το αποτέλεσμα της δραστηριότητάς σας. Αν δεν θέλετε να εργαστείτε, φανταστείτε πώς παίρνετε τα χρήματα για την εργασία σας, πώς μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τις μπότες που έχετε κοιτάξει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ή να φανταστείτε πώς ο σκηνοθέτης σας συγχαίρει για μια ποιοτική διαταγή. Οπτικοποιήστε αυτό που πραγματικά σας αρέσει.
3. Η μουσική είναι ένα μεγάλο κίνητρο για εργασία. Αρκετά για να ακούσετε κάποια ενεργητικά και διασκεδαστικά κομμάτια για να ανακτήσετε το θάρρος και τις καλές επιδόσεις.
4. Οργανώστε στο χώρο εργασίας σας. Αυτό ενισχύει τη διάθεση και την επιθυμία για εργασία. Καταργήστε από τα επιτραπέζια περιοδικά που ενδέχεται να σας αποσπάσουν την προσοχή. Αυτό ισχύει και για τα τρόφιμα - χρειάζεται πολύς χρόνος για να καταναλώσετε καρύδια, τσιπς, καραμέλες και σπόρους. Τοποθετήστε την παραγγελία σας όχι μόνο στο τραπέζι, αλλά και στο κεφάλι σας. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και γράψτε σε αυτό μια λίστα με τα προγραμματισμένα έργα σας. Διαχωρίστε το καθένα σε subtasks και κάντε ένα σχέδιο δράσης.Λύστε το πρόβλημα με συνέπεια και στη συνέχεια θα δείτε το αποτέλεσμα κάθε ολοκληρωμένης εργασίας. Και όταν βλέπετε το αποτέλεσμα, γίνεται πιο ευχάριστο στην εργασία, η τεμπελιά υποχωρεί.
5. Σκεφτείτε μια ρύθμιση που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά και την απάθεια. Όταν για άλλη μια φορά δεν θέλετε να κάνετε τα προγραμματισμένα πράγματα, πείτε στον εαυτό σας ότι είστε ενεργός, προσανατολισμένος στο στόχο πρόσωπο που επιτυγχάνει το επιθυμητό. Πείτε στον εαυτό σας ότι θέλετε να κερδίσετε χρήματα από τον εαυτό σας, ώστε να απολαμβάνετε τη βελτίωση της φιγούρας σας.
6. Ένας άλλος τρόπος να ενεργήσετε είναι να μελετήσετε τις βιογραφίες επιτυχημένων ανθρώπων. Διαβάστε πώς πέρασαν το χρόνο τους. Συχνά ήταν επιτυχείς σε όλα - στο σχολείο, τον αθλητισμό, σε διάφορα χόμπι. Όταν διαβάζετε πώς ένα άτομο επιτυγχάνει πολύ με τη βοήθεια της επιμονής και της επιδεξιότητας, θέλω να επαναλάβω το κατόρθωμα του, μόνο στο δικό μου πεδίο. Πιστέψτε με, δεν είστε χειρότεροι από αυτούς τους ανθρώπους. Μόνο για να επιτευχθούν παρόμοια αποτελέσματα, πρέπει να ξεπεράσετε την τεμπελιά σας.
7. Οι ήρωες των ταινιών και των βιβλίων είναι πολύ εμπνευσμένοι για να πετύχουν σπουδαία πράγματα. Σας κάνουν να ζείτε με νέο τρόπο, αλλάξτε την άποψή σας για το τι συμβαίνει.
8. Υπάρχει μια άλλη αποτελεσματική ψυχολογική μέθοδος για την αντιμετώπιση της τεμπελιάς. Αυτό συμβαίνει έτσι ώστε το έργο δεν θέλει να εκτελέσει, ακόμη και να σκοτώσει. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προκαλέσετε ενδιαφέρον για αυτήν. Για να το κάνετε αυτό, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, το ραδιόφωνο, την τηλεόραση και σταθείτε στη μέση της αίθουσας ακριβώς έτσι. Δεν μπορείτε να ψέμα ή να καθίσετε. Τα μάτια δεν μπορούν να κλείσουν επίσης. Απλά σταθείτε μέχρι να βαρεθείτε. Το μόνο πράγμα που μπορείτε να αλλάξετε μια τέτοια δραστηριότητα είναι να ξεκινήσετε την εργασία. Συνήθως αρκετά - 5-15 λεπτά, για τα οποία ένα άτομο βαρεθεί. Ψυχικά αρχίζει να αναζητά την καλύτερη λύση για να κάνει το έργο και θα προσπαθήσει να το πάρει το συντομότερο δυνατό.
9. Βοηθά στην αντιμετώπιση της λέξης ή του επιχειρήματος της τεμπελιάς. Πείτε στο αφεντικό σας ότι η εργασία θα ολοκληρωθεί σε μερικές ημέρες - και δεν θα υπάρχει χρόνος για τεμπελιά, θα προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε το έργο το συντομότερο δυνατό. Ή μπορείτε να υποστηρίξετε με έναν φίλο ότι μπορείτε να χάσετε 15 κιλά υπερβολικού βάρους σε ένα μήνα - και δεν θα έχετε τίποτα άλλο να κάνετε, πώς να εκπληρώσετε την καθορισμένη κατάσταση. Ακόμη καλύτερα, οι διαφορές θα διασφαλιστούν οικονομικά. Ενημερώστε την οικογένειά σας ότι σήμερα θα κάνετε εκστρατείες κάθε βράδυ. Και τότε δεν θα χάσουν την ευκαιρία να σας υπενθυμίσουν την υπόσχεσή σας.Η αυτοεκτίμηση και η αξία αυτής της λέξης δεν θα σας επιτρέψουν να αποφύγετε από την εργασία. Εδώ, καμία τεμπελιά δεν μπορεί να σας αποτρέψει από το προοριζόμενο μονοπάτι.

Πρέπει να αγωνιστώ με την τεμπελιά

Η καταπολέμηση της τεμπελιάς είναι επικίνδυνη - μπορεί να σας νικήσει εντελώς. Εάν σας υπερχρεώνει πολύ συχνά, ίσως να ασχολείστε με μια άγαμη υπόθεση; Ίσως το επάγγελμα που έχετε επιλέξει δεν είναι σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας; Συνεχής αγωνία με πνευματικές παρορμήσεις είναι αδύνατη, επομένως πρέπει να επανεξετάσετε τον τύπο των δραστηριοτήτων του.

Με την τεμπελιά δεν χρειάζεται να αγωνιστούμε. Με αυτό θα πρέπει να είστε σε θέση να διαπραγματευτείτε. Πηγαίνετε σε έναν συμβιβασμό με την τεμπελιά σας - εργάζεστε για μερικές ώρες και μετά κάνετε ένα διάλειμμα 20 λεπτών. Ένα ακόμα παράδειγμα - εργάζεστε όλη την εβδομάδα και αφιερώνετε μια μέρα στην αγαπημένη σας τεμπελιά - κάνετε μόνο ό, τι πραγματικά θέλετε. Σκεφτείτε αυτούς τους κανόνες για τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να είναι τεμπέλης στις στιγμές που δεσμεύονται γι 'αυτό. Και αν η τεμπελιά θέλει να σας ξεπεράσει σε μια απροσδιόριστη στιγμή για αυτό, κάντε κλικ στη μύτη της και μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να χαλαρώσετε.

Για να απαλλαγείτε από την τεμπελιά, πρέπει απλώς να αρχίσετε να ενεργείτε. Σταματήστε να ψάχνετε τρόπους για να ξεπεραστεί αυτό το κενό.Ακριβώς πάρτε και αρχίστε να εργάζεστε, σπουδάζετε, εκπαιδεύετε. Προκάλεσε τον εαυτό σου. Θα επιτρέψετε την τεμπελιά σας να σας κυβερνήσει; Δεν νομίζω. Εξάλλου, είστε ένας ισχυρός και σκόπιμος άνθρωπος. Απλά το αποδείξτε στον εαυτό σας.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά μια για πάντα