Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του δάγκωμα των χειλιών

Πιείτε καφέ το πρωί, διασχίστε το δρόμο ακριβώς μπροστά από το κατάστημα, καθίστε σε ένα λεωφορείο ακριβώς δίπλα στο παράθυρο, φροντίστε να το διαβάσετε πριν πάτε για ύπνο ή να πάτε για βόλτα το βράδυ και δεν έχει σημασία ότι φυσάει μια χιονοθύελλα - συνήθειες που χαρακτηρίζουν κάθε άτομο ως άτομο και γίνονται ένα βασικό συστατικό τρόπο ζωής. Δεν είναι κάθε συνήθεια γλυκό και εξυπηρετικό. Σε αντίθεση με την βραδινή βόλτα, η οποία θα ωφελήσει, οι ψυχαναγκαστικές κινήσεις ή οι πράξεις είναι συχνά περισσότερο επιβλαβείς για την ψυχολογική, συναισθηματική και σωματική υγεία. Σε αυτές τις συνήθειες μπορεί να αποδοθεί στη συνήθεια του δάγκωμα των χειλιών.

Αιτίες του δαγκώματος των χειλιών

Η εμφάνιση οποιασδήποτε συνήθειας είναι αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενης επανάληψης της ίδιας δράσης υπό την επίδραση οποιωνδήποτε ερεθισμάτων. Μια συνήθεια που δεν είναι πλέον ελεγχόμενη, οδηγείται στον αυτοματισμό και με την παραμικρή συναισθηματική εμπειρία εκδηλώνεται ως αμυντική αντίδραση.Συχνά συμβαίνει ότι οι αιτίες των ιδεαστικών κινήσεων έχουν εξαφανιστεί από καιρό και η ίδια η κακή συνήθεια έχει παραμείνει και εξακολουθεί να υπάρχει στην ανθρώπινη συμπεριφορά.

Η συνήθεια του δάγκωμα των χειλιών, ως αποτέλεσμα ενός ψυχολογικού προβλήματος και της αιτίας της εμφάνισής του, βρίσκεται κάπου σε υποσυνείδητο επίπεδο. Οι ψυχολόγοι είναι διατεθειμένοι να πιστεύουν ότι κάθε επιβλαβής συνήθεια προέρχεται από την παιδική ηλικία. Η έλλειψη προσοχής, η ζεστασιά, η αγάπη από τους αγαπημένους δίνει ώθηση σε μια αμυντική αντίδραση με τη μορφή ασυναίσθητων κινήσεων. Κατά την ενηλικίωση, μπορεί να προκαλέσουν και οι πανεπιστημιακές εξετάσεις, όταν δεν μπορεί να δοθεί απάντηση στο δυσάρεστο ερώτημα ή στο ερώτημα του εξεταστή. Ο θυμός, ο ερεθισμός, το άγχος, το νευρικό σοκ, τα σιωπηρά συναισθήματα - όλα αυτά τα ερεθίσματα αντανακλώνται στο πρόσωπο και στις κινήσεις.

Ποιες είναι οι συνέπειες της συνήθειας του δαγκώματος των χεριών

Τα δάγκωμα των χεριών μπορούν εύκολα να χαρακτηριστούν ως κακές συνήθειες. Εάν έχουν ήδη ειπωθεί αρκετά σχετικά με τους κινδύνους που σχετίζονται με το αλκοόλ και το κάπνισμα, ποια είναι τα επιχειρήματα σχετικά με αυτή τη συνήθεια;

1. Το πρώτο - αισθητική πλευρά.Ένας άνθρωπος με τα δαγκωμένα χείλη είναι απλά άσχημος. Ένας γονέας στο νηπιαγωγείο, ένας αιτητής για μια συνέντευξη, ένας συνεργάτης στις επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις δεν φαίνονται ελκυστικοί και το μόνο που προσελκύει την προσοχή των άλλων είναι τραύματα στα χείλη του. Τα τεχνητά χείλη μπορούν να θεωρηθούν όχι μόνο ως ολίσθηση στην προσωπική φροντίδα. Πολλές εταιρείες, για παράδειγμα, από καιρό χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες ενός ψυχολόγου για συνεντεύξεις. Τάση για διαμαρτυρία, νευρικότητα και ακραία αβεβαιότητα - το συμπέρασμα ότι ένας ειδικός μπορεί να παρέχει σε έναν εργοδότη ως αποτέλεσμα επικοινωνίας με ένα άτομο με πληγές στα χείλη.
2. Το δεύτερο - την υγεία, η οποία εξαρτάται άμεσα από την εγγενή κακή συνήθεια. Ως αποτέλεσμα του δαγκώματος των χειλιών, τα τραύματα και οι ρωγμές σχηματίζονται στο λεπτό δέρμα και τις βλεννώδεις μεμβράνες. Μέσω αυτών των βλαβών, μια μόλυνση μπορεί εύκολα και γρήγορα να διεισδύσει στο ανθρώπινο σώμα ή να ενταχθεί σε έναν ιό. Οι συνέπειες αυτών των διαδικασιών μπορεί να έχουν διαφορετικούς βαθμούς έντασης και πολυπλοκότητας στον αγώνα.
3. Τρίτον - Μια γυναίκα με χτυπημένα χείλη στερείται της ευκαιρίας να χρησιμοποιήσει διακοσμητικά καλλυντικά. Αυτή η συνέπεια μπορεί να προκύψει από τις δύο προηγούμενες,δεδομένου ότι το κραγιόν οποιασδήποτε απόχρωσης φαίνεται άσχημο στις πληγές, επισημαίνοντας ευνοϊκά όλες τις ατέλειες και τις ανωμαλίες, ενώ εξακολουθεί να απειλεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση ή φλεγμονή.

Πώς να ξεκλειδώσετε ένα δάγκωμα των χειλιών

Η απομάκρυνση από μια κακή συνήθεια σημαίνει να αρχίσετε έναν μακρύ και σκληρό αγώνα με τον εαυτό σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που θεωρούνται πιο αποτελεσματικοί και αποτελεσματικοί στην καταπολέμηση του επιβλαβούς εθισμού.

Το πρώτο - προσαρμογή της διατροφής. Λόγω της έλλειψης βιταμινών / μετάλλων στο σώμα, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική ξηρότητα των χειλιών. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στο καθημερινό μενού. Πρέπει να είναι ισορροπημένη και πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι κορεσμένα με λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

Εάν δεν μπορείτε να φάτε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, τότε μπορείτε να συμπληρώσετε τις βιταμίνες που λείπουν στο σώμα με τη λήψη βιταμινών. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να κάνετε αυτοθεραπεία και να καθορίσετε ανεξάρτητα για τον εαυτό σας τι ακριβώς στερείται το σώμα και πώς να το γεμίσει. Η πιο λογική λύση θα είναι η διαβούλευση με έναν γιατρό. Η έρευνα θα επιτρέψει σε ειδικευμένο ειδικό να δει την πλήρη εικόνα της κατάστασης του σώματος και να βρει τη σωστή θεραπεία.

Δεύτερος τρόπος - Η σφήνα σφήνας ξεκίνησε.Οι ψυχολόγοι λένε ότι η εξεύρεση εναλλακτικών λύσεων μπορεί να βοηθήσει στην υπερνίκηση μιας κακής συνήθειας. Η ιδέα είναι να οπλίσετε, για παράδειγμα, με σπόρους ή να πάρετε τσίχλες αντί να δαγκώσετε τα χείλη. Μια άλλη επιλογή είναι να δοκιμάσετε τα σκληρά φρούτα ή τα λαχανικά - μήλα, καρότα. Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η αντικατάσταση πρέπει να είναι προσωρινή και πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί.

Τρίτον - αυτοέλεγχος. Πολύ δύσκολο να εφαρμοστεί στον τρόπο ζωής, επειδή απαιτεί την παρουσία θέλησης και χαρακτήρα. Δεν μπορεί ο καθένας να σταματήσει εγκαίρως ή ακόμα και να αντισταθεί στην επιθυμία να αρχίσει να δαγκώνει τα χείλη. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε καταστάσεις που προκαλούν νευρική ένταση ή να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις τους. Αλλά είναι κατ 'αρχήν αδύνατο να υπάρχει τέλειος αυτοέλεγχος. Ως εκ τούτου, το φυσικό άγχος, ο υγιής, υγιής ύπνος, καθώς και ο καθορισμός της ημερήσιας θεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άγχους.

Τέταρτος τρόπος - φάρμακα. Μερικές φορές οι ψυχολόγοι συμβουλεύονται να ξεκινήσουν να παίρνουν ελαφριά ηρεμιστικά. Αλλά μια τέτοια απόφαση είναι μόνο ένα προσωρινό μέτρο. Μετά από όλα, στην πραγματικότητα, δεν θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια, αλλά μόνο για να ανακουφίσουμε άμεσα την επίδραση των ενοχλητικών παραγόντων.

Επιπλέον, οποιαδήποτε φάρμακα που λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσουν εθισμό ή εθισμό. Εναλλακτικά, μπορείτε να πίνετε βότανα. Αυτό το τσάι δεν είναι εθιστικό και δεν έχει αντενδείξεις.

Πέμπτο δρόμο - υγιεινή των χειλιών. Όλα τα είδη moisturizing βάλσαμα, αλοιφές και κραγιόν θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει μια κακή συνήθεια. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα των χειλιών είναι συνεχώς υγρό και όχι ξηρό, εύκολο και δεν χρειάζεται πολύ χρόνο. Το κύριο πράγμα είναι να αγοράσετε μόνο καλλυντικά υψηλής ποιότητας. Μια αλλεργική αντίδραση σε ένα από τα συστατικά της σύνθεσης μπορεί να προκαλέσει πολλή δυσφορία.

Και ο έκτος, τελικός τρόπος - συνομιλίες. Τη στιγμή που θέλετε να δαγκώσετε το χείλι σας, πρέπει να αρχίσετε να μιλάτε. Αλλά το πρόσωπο με το οποίο μπορείτε να μιλάτε συνεχώς δεν είναι πάντα κοντά. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε μερικές τηλεφωνικές κλήσεις. Εάν δεν υπάρχει κάποιος που να καλέσει και ίσως να μην χρειαστεί, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να διαβάσετε ψηλά ένα σημείωμα σε εφημερίδα, να δηλώσετε ποίηση ή ακόμα και να τραγουδήσετε! Όταν τα χείλη είναι σε κίνηση, δάγκωμα τους δεν θα λειτουργήσει καθαρά σωματικά.

Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε τη διαδικασία και να αποφασίσετε αποφασιστικά για τον εαυτό σας ότι η συνήθεια δεν μπορεί να είναι ισχυρότερη.Η υπομονή, η επιμονή και η δύναμη του μυαλού μαζί με την επιθυμία και την επιμονή θα οδηγήσουν τελικά στην επίτευξη του στόχου. Μετά από όλα, τι θα ήταν πιο ευχάριστο από το να συνειδητοποιήσουμε ότι ο στόχος επιτεύχθηκε μόνος του. Και η ανταμοιβή θα είναι όμορφα υγιή χείλη χωρίς πληγές και άλλα φυσικά ελαττώματα.