Πώς να πάρετε το λιναρόλευκο για την απώλεια βάρους

Ο σπόρος λιναριού είναι από καιρό γνωστός ως ένας τρόπος για γρήγορο και αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος. Στις άκρες της παραδοσιακής ιατρικής δεν είναι σπάνιο να βρείτε συνταγές για τη χρήση αυτού του εργαλείου για την επίλυση του προβλήματος της απώλειας βάρους. Οι διατροφολόγοι συνέστησαν επίσης να το χρησιμοποιήσουν για να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία. Λόγω της ταχύτητας του επιτευχθέντος αποτελέσματος, καθώς και της επίδρασης στο σώμα ως σύνολο, οι σπόροι αυτού του φυτού έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς. Έτσι, ας μιλήσουμε πιο λεπτομερώς για το αλεύρι λινάρι για τη διαμόρφωση σώματος - πόσο αποτελεσματική είναι η χρήση του για την απώλεια βάρους;

Τι είναι χρήσιμο λίνο και οι σπόροι του;

1. Ο κύριος λόγος για τη χρήση αλεύρου από σπόρους λίνου για απώλεια βάρους είναι ακριβώς το καθαρτικό αποτέλεσμα που διακρίνει αυτό το προϊόν από πολλά άλλα μέσα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Οι ιδιότητες καθαρισμού επιτρέπουν στο σώμα να απομακρύνει γρήγορα τα επεξεργασμένα προϊόντα από τα έντερα και να αποτρέψει την απορρόφηση των λιπών στα τοιχώματά του.
2. Ο σπόρος λιναριού είναι μια εξαιρετική πηγή πολυακόρεστων λιπών, ινών, βιταμινών. Είναι τα ωμέγα-6 και τα ωμέγα-9 οξέα που βοηθούν στην απαλλαγή του σώματος από βλαβερά ζωικά λίπη. Το προϊόν λιναριού επιτρέπει στο σώμα να μην αισθανθεί πείνα.
3. Το ασβέστιο, το κάλιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, που περιλαμβάνονται στη σύνθεση των λιναρόσπορων, συμβάλλουν στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού, επηρεάζοντας τη σύνθεση του αίματος με θετικό τρόπο.
4. Λόγω της περιεκτικότητας σε αμινοξέα, δραστικές ουσίες, βιταμίνες και πολυακόρεστα οξέα, ο σπόρος λίνου είναι ικανός να εξασφαλίσει την ομαλή λειτουργία ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος. Μια φυτική ίνα, που επηρεάζει τη διαδικασία της απώλειας βάρους, έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, εμποδίζοντας την εμφάνιση όγκων στο ανθρώπινο σώμα. Ο κίνδυνος καρκίνου μειώνεται σημαντικά.
5. Το αλεύρι στο καθημερινό σιτηρέσιο εξομαλύνει τη δραστηριότητα του συστήματος αποβολής του ανθρώπινου σώματος, το οποίο καθιστά δυνατή την απαλλαγή από τα συσσωρευμένα επιβλαβή προϊόντα. Δεν επιτρέπουν να ξεχάσουν τα μισητά κιλά και τα εκατοστά. Η παραλαβή των σπόρων λίνου σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τα προβλήματα με την πεπτική διαδικασία, έχει μια ωφέλιμη επικάλυψη στην πεπτική οδό, η οποία μειώνει την απορροφητικότητα των τοξινών. Η χρήση τους συνιστάται για δυσκοιλιότητα.
6. Στους σπόρους αυτού του υπέροχου φυτού μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης F, την οποία δεν παράγεται το ανθρώπινο σώμα. Το απόθεμα αναπληρώνεται μόνο κατά τη διαδικασία κατανάλωσης τροφίμων. Αυτή η βιταμίνη είναι ενεργός συμμετέχων στον μεταβολισμό του λίπους και της χοληστερόλης. Η χρήση του λιναρόσπορου με σκοπό την απώλεια βάρους μπορεί όχι μόνο να μειώσει το βάρος, αλλά και να έχει ένα σφίξιμο αποτέλεσμα στο δέρμα.

Γεγονός! Αν και αυτό το αλεύρι είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες (270 kcal ανά 100 g), δεν υπάρχει αμφιβολία για το αποτέλεσμα. Αρκετά καθημερινά τηρούν τους κανόνες χρήσης. Η συστηματική εφαρμογή θα βοηθήσει στην επίτευξη του καλύτερου αποτελέσματος.

Λίνο αλεύρι συνιστάται στη διατροφή των ανθρώπων με έντονη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, χρήσιμη σε καρδιαγγειακές παθήσεις.

Το λινάρι χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στην κοσμετολογία ως προϊόν με αναζωογονητικό και γενετικό αποτέλεσμα. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται στην κατασκευή διαφόρων ειδών τρίβει, μάσκες, κομπρέσες. Η χρήση μιας μόνιμης βάσης σας επιτρέπει να επιτύχετε την ελαστικότητα, την βελούδα και την ακτινοβολία του δέρματος. Τα προϊόντα που βασίζονται στο αλεύρι λίνου βοηθούν στον καθαρισμό των πόρων του λιπαρότητας, βελτιώνουν τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος, εξομαλύνουν το χρώμα του δέρματος.

Ερώτηση επιλογής

Σίγουρα δεν αξίζει να αντικατασταθεί το λινάλευρο με το δημητριακό λίνου λόγω της βελτίωσης της γεύσης τους με την προσθήκη σιροπιού ή ζάχαρης στη σύνθεση τους. Ένα τέτοιο προϊόν δεν μπορεί πλέον να καλείται χρήσιμο στο δρόμο για τέλειες μορφές.

Εάν για κάποιο λόγο είναι αδύνατο να μαγειρεύετε το αλεύρι στο σπίτι, τότε όταν επιλέγετε αυτό το προϊόν σε συσκευασία στα ράφια των καταστημάτων υγιεινής διατροφής, πρέπει να δώσετε προσοχή στη στεγανότητα. Το ανοιχτό προϊόν πρέπει να φυλάσσεται σε κλειστό δοχείο.

Πώς να μαγειρεύουν λινάλευρο;

Για να χρησιμοποιήσετε το βέλτιστα χρήσιμο προϊόν, ο σπόρος είναι αλεσμένος σε ποσότητα μερίδας που απαιτείται για μία εφαρμογή.Μετά από όλα, το έλαιο, σε επαφή με το οξυγόνο, οξειδώνει και χάνει τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Σε περίπτωση σφαλμάτων στον υπολογισμό της απαιτούμενης ποσότητας, συνιστάται να ρίχνετε το υπόλοιπο αλεύρι σε ένα επανασφραγιζόμενο δοχείο και να το αποθηκεύετε στο ψυγείο. Για να αλέσετε τους σπόρους λίνου με το χέρι, θα χρειαστείτε ένα μεταλλικό κονίαμα και γουδοχέρι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν οικιακό μύλο ή έναν μύλο καφέ.

Αντενδείξεις

Όπως κάθε προϊόν με θεραπευτική δράση, οι σπόροι λίνου αντενδείκνυνται για μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων.

1. Η χρήση του λινάλευρου στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας δεν συνιστάται για άτομα με παθήσεις του ήπατος, των νεφρών και της χοληδόχου κύστης.
2. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η πιθανότητα μη ανοχής στο προϊόν από το σώμα.
3. Η χρήση αλεύρου στο στάδιο της παλινδρόμησης του στομάχου μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την ασθένεια.
4. Περιορισμός στη χρήση είναι η εγκυμοσύνη.
5. Η χρήση του λίνου για τα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας δεν συνιστάται σε ασθενείς με σοβαρή παχυσαρκία. Εάν υπάρχει ένα τέτοιο πρόβλημα σε παιδιά ηλικίας άνω των πέντε ετών, επιτρέπεται η προσθήκη αλεύρου σε διάφορα πιάτα ως μέρος της διατροφής τους.

Όταν χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο για την επίλυση προβλημάτων με υπερβολικό βάρος, θα πρέπει να θυμάστε σχετικά με την περιεκτικότητα των θειοκυανικών αλάτων σε σχετικά μη τοξική μορφή (φυτική μορφή κυανίου). Είναι γνωστό ότι το κυανίδιο βρίσκεται σε μικρές ποσότητες στο ανθρώπινο σώμα και είναι μέλος του μεταβολισμού. Κατά συνέπεια, για να αποφευχθούν οι παρενέργειες των λιναρόσπορων, δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερες από δύο κουταλιές της σούπας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κανονισμοί απώλειας βάρους

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος με αλεύρι από σπόρους λίνου είναι μια πορεία τριών εβδομάδων. Στην έλξη αυτού του χρόνου είναι απαραίτητο να ελέγξετε την εξουσία. Τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι ισορροπημένα, αλλά να περιορίζονται στην κατανάλωση υδατανθράκων, αλατιού και ζωικών λιπών. Η πρόσληψη αλκοόλ δεν επιτρέπεται.

Υπάρχουν πολλές συνταγές από λιναρόσπορο για να επιτευχθεί ένα αδυνάτισμα.

1. Έτσι, για τρεις εβδομάδες πριν από το πρωινό, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό με την προσθήκη μιας κουταλιάς σούπας λιναριού.
2. Ένας άλλος τρόπος είναι να αποκλείσετε το πρωινό, αντικαθιστώντας το με ένα κεφίρ και κοκτέιλ αλεύρι λινάρι. Για πρωινό κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας παρασκευάζεται κοκτέιλ από μισό φλιτζάνι κεφίρ και ένα κουταλάκι του γλυκού αλεύρου λίνου.Κατά τη διάρκεια της δεύτερης εβδομάδας του πρωινού κοκτέιλ η ποσότητα αλεύρου σε κεφίρ διπλασιάζεται. Την περασμένη εβδομάδα πρέπει να έχετε ένα κοκτέιλ με ένα ποτήρι κεφίρ με τρία κουτάλια αλεύρι. Αυτό το κοκτέιλ θα πρέπει να τρώγεται αργά με ένα κουτάλι επιδόρπιο. Κατά τη διάρκεια της πορείας, κάθε μέρα πρέπει να πίνετε δύο λίτρα πόσιμου νερού χωρίς φυσικό αέριο. Το αλεύρι από το λινάρι διεγείρει τη διαδικασία της απέκκρισης της χολής, επιταχύνει τη δραστηριότητα του εντερικού σωλήνα. Αξίζει να θυμηθούμε αυτό.
3. Για να βελτιώσετε τις διαδικασίες επούλωσης και καθαρισμού, συνιστάται να πιείτε ένα ποτό με βάση το λινάλευρο τη νύχτα. Για το μαγείρεμα, πρέπει να απορροφήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του προϊόντος σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Το υγρό, που εγχύεται για 10 λεπτά, είναι ακόμα ζεστό.
4. Επίσης το βράδυ μπορείτε να πιείτε κεφίρ ή φυσικό γιαούρτι με την προσθήκη μιας κουταλιάς σούπας λιναρόσπορου. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των ινών στο αλεύρι, στο στομάχι λόγω της διόγκωσής του, δημιουργείται μια αίσθηση πληρότητας και κορεσμού. Επομένως, ένα τέτοιο ποτό είναι πολύ παραγωγικό για να αντικαταστήσει ακόμη και το δείπνο. Η διάρκεια της εφαρμογής δεν υπερβαίνει τους τρεις μήνες. Μπορείτε να το επαναλάβετε σε ένα μήνα.

Επίσης, μπορεί να προστεθεί άλευρο λίνου κατά το μαγείρεμα των τροφίμων, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση της θρεπτικής αξίας των πιάτων. Για να διατηρηθούν οι ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος, είναι προτιμότερο να αποφεύγεται η θερμική επεξεργασία. Ως εκ τούτου, η σωστή χρήση του αλεύρου θα είναι η χρήση του στην παρασκευή λαχανικών και φρουτοσαλάτας, διάφορα σνακ και σάλτσες. Αυτό θα εμπλουτίσει σημαντικά τη συνήθη γεύση των προϊόντων.

Η συμπερίληψη του αλεύρου λίνου στη διατροφή σε συνεχή βάση θα σας επιτρέψει να σώσετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε κατά τη διάρκεια της εφαρμογής. Μπορείτε να προσθέσετε μέχρι και το 30% της συνολικής ποσότητας αλεύρου στην προετοιμασία των αγαπημένων σας πιάτων, αλλά δεν είναι πολύ χρήσιμο για το σχήμα. Τα τυροκομικά προϊόντα, οι τηγανίτες, τα κατσαρόλα και ακόμη και οι πίτες με την προσθήκη αλεύρου θα αποκτήσουν μια ελαφρώς καφέ απόχρωση, αλλά ταυτόχρονα μια μοναδική γεύση και άρωμα θα σας κάνει να αγαπάτε τα πιάτα σε μια νέα μορφή.

Το λινάλευρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ζυθοποιία κατά το μαγείρεμα των ψαριών, του κρέατος και των κεφτεδάκια. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στο αλεύρι θα μειώσει σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων.

Οποιοσδήποτε σωστός, μη αγχωτικός τρόπος απώλειας βάρους περιπλέκεται από ένα συγκεκριμένο μειονέκτημα - τη διάρκεια του. Ωστόσο, η χρήση του λίνου αλεύρι είναι ένα καλό ξεκίνημα για την άνετη απώλεια βάρους, διότι κατά πρώτο λόγο είναι καθαρισμός και επούλωση του σώματος.Σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να εγγυηθείτε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα και μόνιμο αποτέλεσμα.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό αυτής της δίαιτας είναι η ικανότητα να μην αισθάνεται κανείς την αίσθηση της πείνας. Εάν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις και συνεχή χρήση καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, μπορείτε πραγματικά να χάσετε μέχρι 2-5 κιλά βάρος.

Βίντεο: Λινάλευρο για απώλεια βάρους