Πώς να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για την απώλεια βάρους

Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ανατολίτικα μπαχαρικά. Η ρίζα στεγνώνει, μαγειρεύεται και καταναλώνεται ωμή, η οποία ονομάζεται "όπως είναι". Πολύ συχνά, το τζίντζερ λαμβάνεται για την απώλεια βάρους, προστίθεται στο πρώτο και το δεύτερο μαθήματα, σαλάτες, ποτά. Εάν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, σκεφτείτε τρόπους για να χρησιμοποιήσετε σωστά το τζίντζερ για την απώλεια βάρους.

Πώς τζίντζερ

1. Διεξήχθη πολλή έρευνα, κατά τη διάρκεια της οποίας ήταν δυνατό να ανακαλυφθεί η αρχή της δράσης του τζίντζερ για την απώλεια βάρους. Το κύριο προϊόν για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους είναι τριμμένη ρίζα και καρυκεύματα.
2. Αυτοί οι τύποι τζίντζερ έχουν θετική επίδραση στη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος.Το τζίντζερ, εισέρχεται στο σώμα, αυξάνει τις μεταβολικές διεργασίες. Από εδώ αρχίζει η κατανομή του λίπους και η άνετη απώλεια βάρους.
3. Σκόνες ή τριμμένες ρίζες καθαρίζουν την εντερική οδό από τη στασιμότητα, απομακρύνουν τα παρασιτικά σκουλήκια, απορροφούν και εξαλείφουν τις τοξικές ουσίες. Πλήρης καθαρισμός του σώματος. Όλοι γνωρίζουν ότι με την παρουσία σκωριών και τοξινών, είναι σχεδόν αδύνατο να χάσετε βάρος.
4. Υποστηρικτές της σωστής διατροφής εισάγετε τζίντζερ στο καθημερινό μενού. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν προστίθεται σε σαλάτες, ποτά κάθε είδους, τσάι και καφέ. Για να ενισχύσετε την επίδραση του τζίντζερ, συνιστάται να το ανακατεύετε με το μέλι.
5. Δεν υπάρχουν δυσκολίες όσον αφορά τη χρήση τζίντζερ για απώλεια βάρους. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να τρώτε σωστά και να χρησιμοποιείτε μπαχαρικό σε όλα τα πιάτα.
6. Οι ρίζες σε οποιαδήποτε μορφή ενδείκνυνται για κατανάλωση από άτομα με μειωμένο μεταβολισμό, μολυσμένα από τον οργανισμό, έλλειψη ενέργειας και κίνητρο.
7. Με την τακτική χρήση του τζίντζερ για την απώλεια βάρους, όχι μόνο η στασιμότητα, αλλά και το υπερβολικό υγρό απεκκρίνεται. Δεν είναι απαραίτητο σε τόσο μεγάλο όγκο, καθώς αναστέλλει μόνο την εργασία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.
8. Εάν δεν μπορείτε να χάσετε βάρος επειδή είστε συχνά σε αγχωτικές καταστάσεις, πάρτε τη συνήθεια να παίρνετε τσάι τζίντζερ. Κανονικοποιεί τη δραστηριότητα του ψυχο-συναισθηματικού περιβάλλοντος και τις μελωδίες με θετικό τρόπο. Επιπλέον, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αρχίζετε να χάσετε βάρος χωρίς ισχυρή υπερφόρτωση νεύρων.
9. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που βασίζονται στη λήψη τζίντζερ για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Μετά την αναχώρηση των ανεπιθύμητων κιλών δεν θα τα κερδίσετε ξανά, επειδή δεν υπάρχει ξαφνική απώλεια. Ο οργανισμός προσαρμόζεται σταδιακά και μαθαίνει να ζει χωρίς σύνθετα αποθέματα λίπους.

Πώς να πάρετε πιπερόριζα για να χάσετε βάρος

1. Ο πιο αποδεκτός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για απώλεια βάρους είναι να το προσθέσετε σε τσάι, καφέ, σαλάτες. Κάποια πρακτική που χρησιμοποιεί καρύκευμα σε σκόνη αναμιγνύεται με νερό ή κεφίρ.
2. Είναι επίσης χρήσιμο να αντικαταστήσετε το αλάτι με ξερά και ψιλοκομμένο πιπερόριζα. Spice τους όλα τα πιάτα που σερβίρονται για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Παρακολουθήστε τη δοσολογία, προσθέτοντας καρυκεύματα πριν από το σερβίρισμα και όχι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος.
3. Αρνούνται να πάρουν τζίντζερ σε οποιαδήποτε μορφή λίγο πριν από τον ύπνο.Η τελευταία λήψη πρέπει να γίνει 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Διαφορετικά, δεν θα μπορέσετε να κοιμηθείτε.
4. Αξίζει να ακούσετε τις συστάσεις σχετικά με την κατανάλωση τζίντζερ στα ποτά. Βέλτιστα πάρτε 1 λίτρο. φάρμακα την ημέρα, το μέγιστο - 1,8 l. Χρησιμοποιήστε τις ρίζες στην καθαρή μορφή τους, είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές.

Οι κανόνες απώλειας βάρους με τζίντζερ

1. Η μέθοδος βασίζεται στην αρχική κατασκευή της σωστής διατροφής. Εάν συνεχίζετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό, καταναλώνετε σόδα και γρήγορο φαγητό, το αποτέλεσμα δεν θα είναι.
2. Το τζίντζερ επιταχύνει την απώλεια βάρους και δεν αποτελεί πανάκεια για όλα τα δεινά. Επίσης, μην κάνετε περιττή άσκηση, η οποία θα επιταχύνει την απώλεια βάρους.
3. Σε γενικές γραμμές, είναι απαραίτητο να τηρήσετε τη δίαιτα πιπερόριζας και να φάτε πιάτα με την προσθήκη ριζών ή καρυκευμάτων για μια ορισμένη χρονική περίοδο.

Δίαιτα με βάση τζίντζερ

Αρχικά, προσαρμόστε τον εαυτό σας για να χάσετε βάρος, που θα διαρκέσει περίπου 1,5-2 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα μπορείτε να απαλλαγείτε από 7-8 κιλά. με την επιφύλαξη του εξορθολογισμού της διατροφής, την εισαγωγή της σωματικής δραστηριότητας.

Η δίαιτα τζίντζερ είναι μια απαλή, θα χάσετε βάρος χωρίς άγχος, εναλλαγές διάθεσης, βλάβες. Μπορείτε να φάτε πολλά, αλλά όλα πρέπει να βράσουν και στον ατμό.Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας θα πρέπει να ακολουθείται από σωστή διατροφή για να αποφευχθεί το κέρδος βάρους.

Για την απώλεια βάρους ακολουθείτε απλές προτάσεις:

1. Πάρτε τη συνήθεια της μέτρησης θερμίδων και λαμβάνοντας υπόψη το βάρος των μερίδων. Βεβαιωθείτε ότι η μέρα ήταν σε θέση να χωρέσει σε 1800 Kcal. μέγιστο (μπορεί να είναι μικρότερο). Ο δείκτης αυτός είναι αρκετός για την οργάνωση ολοκληρωμένων μέσων διαβίωσης.
2. Αναθεωρήστε τη διατροφή σας και εξαλείψτε όλα τα περιττά. Μιλάμε για τηγανητά τρόφιμα, καυτά μπαχαρικά, γλυκά, αρτοσκευάσματα, fast foods, καπνιστά κρέατα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μη φυσικά λουκάνικα, σόδα. Αυτά τα προϊόντα επιβραδύνουν το μεταβολισμό και μειώνουν σε "όχι!" Όλες οι προσπάθειες για να χάσουν βάρος.
3. Αντικαταστήστε το τακτικό τσάι σας με τζίντζερ, παρακάτω θα αναφέρουμε τη συνταγή της προετοιμασίας του. Καταναλώστε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. καθαρισμένο νερό που απαιτείται για την απώλεια βάρους. Το τσάι είναι μεθυσμένο 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα και σνακ, καθώς και το πρωί με άδειο στομάχι με την προσθήκη λεμονιού.
4. Συμπεριλάβετε σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μην τρέχετε αμέσως στο γυμναστήριο, εργάζεστε στο σπίτι. Περιστρέψτε το στεφάνι, πηδήξτε σε ένα σχοινί, τεντώστε, κάντε ασκήσεις, περπατήστε περισσότερο.

Τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους

1. Ο ευκολότερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ είναι να κάνετε το τσάι με βάση αυτό. Το ποτό θα αποδειχθεί ελαφρώς πικάντικο, πικάντικο, αναζωογονητικό. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο τσάι σε εξειδικευμένα καταστήματα.
2. Κόβουμε μια μικρή φέτα από τη ρίζα, πλένουμε και φτιάχνουμε σχάρες σε λεπτόκοκκο τρίφτη. Θα πρέπει να πάρετε 1,5 κουταλιές της σούπας μύδια. Ανακατέψτε τον πολτό με το χυμό ενός λεμονιού, προσθέστε 750 ml. ζεστό νερό.
3. Επιμείνετε στο τσάι για 3 ώρες, στη συνέχεια χρησιμοποιείτε με μέλι και μια πρέζα κανέλας (ανά φλιτζάνι). Ένα τέτοιο ποτό λαμβάνεται αντί για συνηθισμένο τσάι ή επιπλέον αυτού.

Πράσινο τσάι τζίντζερ

1. Δεν είναι απαραίτητο να ετοιμάζετε τις ρίζες του τζίντζερ στην καθαρή του μορφή, μπορείτε να τις προσθέσετε στα ήδη παρασκευασμένα (ζυμωμένα) φύλλα τσαγιού. Πιείτε ένα ποτό χρησιμοποιώντας συμβατική τεχνολογία.
2. Συμπληρώστε το τσάι με μια κουταλιά πολτού (σκληρή ρίζα) με τον υπολογισμό για ένα φλιτζάνι. Επιπλέον, προσθέστε κανέλα, ξύσμα λεμονιού ή χυμό, μέλι όπως επιθυμείτε. Το ποτό λαμβάνεται μέχρι τις 18.00, δεν πρέπει να το πιείτε αργότερα.

Κοκτέιλ με κανέλα και τζίντζερ για απώλεια βάρους

• Κανέλα - ένα κουταλάκι του γλυκού
• κεφίρ (περιεκτικότητα λίπους έως 1%) - 260 ml.
• ρίζα τζίντζερ (τριμμένη) - 2 κουταλάκια του γλυκού
• κόκκινη πιπεριά σε σκόνη - 2 τεμάχια

1. Η βάση λαμβάνεται με κεφίρ, όχι με νερό. Ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους συνοδεύεται από έναν πλήρη καθαρισμό του σώματος από τη σκωρίαση. Το παρασκεύασμα δεν είναι δύσκολο, όλα τα συστατικά αναμειγνύονται καλά.
2. Αυτό το φάρμακο έχει ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα, πρέπει να το πίνετε κάθε μέρα για 1 ώρα πριν τον ύπνο.
3. Μετά την εβδομαδιαία πρόσληψη, αυξήστε τη συχνότητα της πρόσληψης, καταναλώστε το ποτό 15 λεπτά μετά το πρωινό ξυπνάτε (πριν το πρωινό), το απόγευμα (πριν το γεύμα), πριν πάτε για ύπνο.
4. Μπορείτε να καταναλώσετε όχι περισσότερο από 1 λίτρο την ημέρα. ποτό. Εάν ασκείστε, μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον πρωτεΐνη σκόνη (αθλητικό λάκκο) ή πρώτες πρωτεΐνες κοτόπουλου.

Κοκτέιλ με σκόρδο και πιπερόριζα για απώλεια βάρους

• Ζιργκόν ρίζα (φρέσκο) - 20 γρ.
• Κανέλα - 1 κουταλάκι του γλυκού
• νερό - 2 λίτρα.
• σκελίδα σκόρδο - 2 δόντια
• μαϊντανό πιπέρι - 2 πείροι

1. Τρίψτε την ρίζα τζίντζερ, συνδυάστε με νερό και πιπέρι. Πιάστε την πάστα σκόρδου στο υγρό, προσθέστε κανέλα. Βράζετε αυτό το φάρμακο για 10 λεπτά, ψύχετε και φιλτράρετε.
2. Η σύνθεση λαμβάνεται μετά από τρία ώρες έγχυσης, μπορείτε να προσθέσετε παγάκια ή μέντα. Χρησιμοποιήστε ένα κοκτέιλ καθώς εμφανίζεται η δίψα.

Συνταγές αδυνατίσματος τζίντζερ

Από τώρα και στο εξής, η κύρια συνήθεια σας θα είναι να προσθέσετε τζίντζερ σε όλα τα πιάτα πριν από την εξυπηρέτηση.

Τζίντζερ Σαλάτα

1. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για δείπνο ή ως συμπλήρωμα στο κύριο γεύμα κατά το μεσημέρι. Στρώνουμε τα καρότα, κόβουμε το σέλινο σε κύκλους, βράζουμε ένα μέρος της γαρίδας.
2. Ανακατέψτε όλα μαζί, προσθέστε ψιλοκομμένη φλούδα πορτοκαλιού, μισό ψημένο πορτοκάλι, 1 ψημένα τεύτλα (ψιλοκομμένα κομμάτια).
3. Επιπλέον, βράζουμε ένα τέταρτο του στήθους κοτόπουλου, κόβουμε σε φέτες και ανακατεύουμε στα κύρια συστατικά. Τελειώστε με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και μια κουταλιά της σούπας τριμμένη ρίζα τζίντζερ.

Σούπα τζίντζερ

1. Πρώτα θα πρέπει να μαγειρέψουν ζωμό από άπαχο κρέας, μοσχάρι, γαλοπούλα, κοτόπουλο, κρέας κουνελιού θα κάνει. Ένα τρίτο της ώρας πριν από το τέλος του μαγειρέματος, στείλετε μερικές πατάτες σε φέτες στο ζωμό.
2. Αφαιρέστε το κρέας, κόψτε τα σε κομμάτια ή σχίστε τους με ίνες. Επιστρέψτε στη σούπα. Στρώνουμε τα καρότα, κόβουμε το κρεμμύδι, προσθέτουμε στα κύρια συστατικά.
3. Τρίψτε 3-4 cm. Ρίζα τζίντζερ σε ένα λεπτό τρίφτη, στείλτε στο ταψί 10 λεπτά πριν τελειώσει η σούπα. Μετά από άλλα 5 λεπτά προσθέστε μπρόκολο.
4. Προσθέστε το πρώτο πιάτο, σεζόν με χόρτα (ψιλοκομμένο). Αφήστε τη σούπα να σταθεί για κάποιο χρονικό διάστημα, ρίξτε σε μερίδες και πασπαλίστε με τριμμένο τυρί.

Τζίντζερ θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αν προσθέσετε την άσκηση και μια πλήρως ισορροπημένη διατροφή στη χρήση του. Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις στη λήψη. Αυτές περιλαμβάνουν γαστρίτιδα, θηλασμό και εγκυμοσύνη, προβλήματα καρδιακής δραστηριότητας, ασθένειες του ήπατος και γυναικεία γεννητικά όργανα.

Βίντεο: αδυνάτισμα τσάι τζίντζερ