Κανέλα - ευεργετικές ιδιότητες και αντενδείξεις

Η κανέλα θεωρείται ένας πραγματικός φυσικός θησαυρός. Αυτό το μπαχαρικό χρησιμοποιείται συχνά σε είδη ζαχαροπλαστικής και διάφορα γαστρονομικά πιάτα. Εκτός από το εξαιρετικό άρωμα και την απίστευτη γεύση, έχει μια σειρά χρήσιμων ιδιοτήτων που πρέπει να γνωρίζετε. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά στοιχεία. Το Spice είναι επίσης γνωστό για το αντιοξειδωτικό του αποτέλεσμα, το οποίο χρησιμοποιείται ενεργά στην κοσμετολογία.

Οι ωφέλιμες ιδιότητες της κανέλας

Αυτό το κόκκινο καφέ μπαχαρικό έχει θεραπευτικές ιδιότητες που είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Στον Μεσαίωνα, οι γιατροί χρησιμοποίησαν κανέλα για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, του βήχα και του πονόλαιμου. Η κανέλα προσθέτει ενέργεια και ζωτικότητα, είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, σιδήρου και μαγγανίου.Διεγείρει την πέψη, παρέχει στο σώμα με ίνες, βοηθά στην καταπολέμηση της διάρροιας.

Το Spice έχει:

• αντιφλεγμονώδες;
• αντισηπτικό.
• παυσίπονα;
• και διουρητική δράση.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η κανέλα διεγείρει τη χοληδόχο κύστη, καθώς και τα νεφρά, το συκώτι, ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, το οποίο έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του σώματος. Διεγείρει επίσης το νευρικό σύστημα, βοηθά στη θεραπεία της κατάθλιψης και βελτιώνει τη διάθεση.

Αυτό το μπαχαρικό βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, έτσι ώστε τα εγκεφαλικά κύτταρα να πάρουν περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Αυτό σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και την οπτική μνήμη.

Το αιθέριο έλαιο κανέλας χρησιμοποιείται ευρέως. Τονώνει το σώμα, ανακουφίζει τις κρίσεις, είναι ένα αναλγητικό. Το λάδι έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και έχει αντισηπτικό αποτέλεσμα. Συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

• μετεωρισμός;
• κολίτιδα.
• χέλια ·
• κρύα;
• γρίπη;
• ανακούφιση του ρευματικού πόνου.
• ανάκτηση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Τύποι αυτού του μπαχαρικού και της σύνθεσής του

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι κανέλας: κανέλλα κανέλα και κασία. Το μπαχαρικό Ceylon θεωρείται πιο χρήσιμο και έχει βρει ευρεία χρήση στις χώρες της Δυτικής Ευρώπης. Η νότια Κίνα θεωρείται η γενέτειρα της κασσιάς, γι 'αυτό καλείται συχνά κινέζικη κανέλα. Είναι πολύ φθηνότερο από την κανέλλα κανέλας.

Αυτοί οι δύο βασικοί τύποι διαφέρουν ως προς την εμφάνιση, το χρώμα και τη γεύση. Οι κύριες διαφορές τους είναι:

1. Η κανενιλική κανέλα έχει μια λεπτή και γλυκιά γεύση και ένα λεπτότερο άρωμα. Είναι πιο ανοιχτόχρωμο (ανοικτό καφέ) και το ίδιο το προϊόν έχει μια λεπτή κρούστα (η οποία είναι τόσο μαλακή ώστε μπορεί ακόμη και να μασήσει). Στην εμφάνιση, φαίνεται τυλιγμένο σαν ρολό.
2. Η Cassia διαφέρει σε πιο πικάντικη γεύση και πιο έντονο άρωμα. Το χρώμα είναι κοκκινωπό καφέ και τα ραβδιά είναι παχιά και καμπυλωμένα και στις δύο πλευρές.

Εκτός από τη διαφορά στη γεύση και το άρωμα, η κανέλλα κανέλας έχει ένα πολύ σημαντικό πλεονέκτημα - περιέχει περίπου 1000 φορές λιγότερη κουμαρίνη. Αυτό είναι πολύ σημαντικό επειδή η κουμαρίνη είναι τοξική για τα νεφρά και το συκώτι και όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία.

Συστατικά 10 γραμμάρια κανέλα:

• ενεργειακή αξία: 24,7 kcal.
• Λίπος: 0,12 g.
• υδατάνθρακας: 8,06 g.
• πρωτεΐνες: 0,4 g

Επιπλέον, η κανέλα είναι πλούσια σε βασικά μέταλλα όπως το μαγγάνιο, ο σίδηρος και το ασβέστιο και επίσης περιέχει μεγάλη ποσότητα ινών.

Δοσολογία κανέλας

Η ακριβής δοσολογία της κανέλας είναι ένα σημείο αμφισβήτησης. Σύμφωνα με μελέτες, αρκεί να τρώτε περίπου 3-5 γραμμάρια την ημέρα για να λάβετε θεραπευτικά αποτελέσματα. Το ακριβές ποσό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως την ηλικία, την υγεία, το σωματικό βάρος κ.λπ.

Αλλά η κατανάλωση περισσότερων από 6 γραμμάρια μπαχαρικών την ημέρα είναι αυστηρά αντενδείκνυται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σύνθεση των μπαχαρικών περιέχει κουμαρίνη. Η ουσία αυτή σε μεγάλες δόσεις είναι πολύ τοξική για το ήπαρ.

Κανέλα σε διάφορες ασθένειες

Αυτό το μπαχαρικό βοηθά στην καταπολέμηση μιας ποικιλίας ασθενειών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, απλώς το τρώτε προσθέτοντας τσάι ή πιάτα. Μερικές φορές το τρίψιμο χρησιμοποιείται με τη χρήση αιθέριου ελαίου κανέλας.

Κανέλα ενάντια στη γρίπη και τη δυσπεψία
Με τη γρίπη και το στομάχι, το τσάι με την προσθήκη αυτού του μπαχαρικού θα είναι πολύ αποτελεσματικό. Μπορείτε να το πίνετε 3-4 φορές την ημέρα.Είναι καλύτερο να το πίνετε μετά τα γεύματα. Για την παρασκευή τσαγιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη ή ραβδιά.

Κανέλα Τσάι Συνταγή:

1. Πάρτε την τσαγιέρα στην οποία το τσάι χύνεται. Προστίθεται 0,5 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, στη συνέχεια χύνεται βραστό νερό.
2. Πίνετε σε ένα βραστήρα πρέπει να επιμείνει σε λίγα λεπτά, μετά από το οποίο θα πρέπει να αναμιχθεί.
3. Ρίξτε το τσάι στο κύπελλο και περιμένετε μέχρι να κρυώσει λίγο και να ζεσταθεί. Προσθέστε λίγο μέλι. Πιείτε ένα ποτό ενώ είναι ζεστό.

Διαβήτης Κανέλα
Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία, η συμπερίληψη της κανέλας στη διατροφή μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των επιπέδων γλυκόζης και λιπιδίων σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2. Οι συντάκτες της μελέτης δηλώνουν ότι η κατανάλωση 3 έως 6 γραμμαρίων μπαχαρικών ημερησίως μειώνει το σάκχαρο και τα τριγλυκερίδια στο αίμα. . Αυτό μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης LDL και της ολικής χοληστερόλης στο αίμα.

Η χρήση κανέλας μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον διαβήτη. Επιπλέον, το εκχύλισμα κανέλας μπορεί να αποτρέψει την απότομη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα νηστείας, γεγονός που θα αποτρέψει συμπτώματα όπως λιποθυμία ή ζάλη.

Κανέλα για την πρόληψη της νόσου του Alzheimer
Αύξηση των στοιχείων υποδηλώνει ότι η συσσώρευση του διαλυτού ολιγομερούς β-αμυλοειδούς πολυπεπτιδίου (Αβ) παίζει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer. Ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι η φυσική ουσία που βρίσκεται στο εκχύλισμα κανέλας (CEppt) έχει την ικανότητα να αναστέλλει το σχηματισμό τοξικών Aβ-ολιγομερών. Αυτό κάνει αυτό το μπαχαρικό ένα ισχυρό σύμμαχο στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer.

Μια μελέτη πειραματικών ποντικών με επιθετική μορφή νόσου Alzheimer έδειξε σημαντική βελτίωση στη γνωστική συμπεριφορά και την επιβίωση. Επιπλέον, η ασθένειά τους δεν έχει προχωρήσει ως συνήθως. Αυτό σημαίνει ότι το εκχύλισμα κανέλας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer. Ωστόσο, για το σκοπό αυτό, τα μπαχαρικά πρέπει να λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες, πράγμα που μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για το σώμα.

Κανέλα ενάντια στην αρθρίτιδα και την οστεοπόρωση
Πολλοί ασθενείς τα τελευταία χρόνια έχουν απαλλαγεί από πόνο στις αρθρώσεις λόγω της κανονικής κατανάλωσης κανέλας και κανέλας μασάζ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μπαχαρικό περιέχει μια σημαντική ποσότητα μαγγανίου - το ορυκτό που είναι απαραίτητο για το σχηματισμό οστικού ιστού και τη λειτουργία των κυττάρων του αίματος.Το σώμα χρειάζεται μαγγάνιο για να διατηρήσει τη βέλτιστη κατάσταση των οστών, έτσι ώστε τα άτομα με ανεπάρκεια αυτού του μεταλλικού να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση.

Κανέλα ενάντια σε μολυσματικές μολύνσεις
Η κανέλα περιέχει μια ουσία που ονομάζεται cinnammaldehyde, η οποία έχει βακτηριοκτόνες και αναλγητικές ιδιότητες. Έχει αποδειχθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην καταστολή ορισμένων ανθεκτικών μυκητιακών και βακτηριακών λοιμώξεων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα E.coli και Staphylococcus aureus.

Οι πιο έντονες αντιβακτηριδιακές ιδιότητες στο έλαιο κανέλας. Χρησιμοποιείται για εξωτερική τοπική χρήση, με εξαίρεση τις γεννητικές και βλεννογόνους μεμβράνες. Η πιο αποτελεσματική συνταγή είναι ένα μείγμα 2-3 σταγόνων κεϋλάνης με 2 κουταλιές αμύγδαλο ή ελαιόλαδο.

Κανέλα και απώλεια βάρους
Αυτό το μπαχαρικό θεωρείται σύμμαχος για όλους εκείνους που θέλουν να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά. Επιταχύνει τον μεταβολισμό, βελτιώνει την πεπτική διαδικασία και ρυθμίζει τη δραστηριότητα των νεφρών. Η τακτική κατανάλωση θα βελτιώσει τον μεταβολισμό. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το λίπος από τα τρόφιμα εξαλείφεται αποτελεσματικότερα από το σώμα.

Δεδομένου ότι η κανέλα βοηθά να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, είναι συχνά ένα συστατικό των κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Ένα τέτοιο κοκτέιλ θα είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους: ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι λαμβάνεται. Θα πρέπει να προστεθεί σε 0,5 κουταλάκια του γλυκού κανέλα και τζίντζερ, καθώς και ένα τσίλι τσίλι. Όλα είναι καλά αναμειγμένα και μεθυσμένα. Αξίζει να σημειωθεί ότι το κοκτέιλ είναι αποτελεσματικό μόνο αν περιέχει όλα τα συστατικά που αναφέρονται. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι η σωστή διατροφή, ο υγιεινός τρόπος ζωής και η σωματική άσκηση.

Ο συνδυασμός του μελιού και της κανέλας

Όλες οι ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας ενισχύονται περαιτέρω με την ανάμειξη με το μέλι.

1. Με πονόλαιμο. Αυτή είναι μια από τις πιο ευχάριστες θεραπείες στο σπίτι. Για να θεραπεύσετε έναν πονόλαιμο, μια κουταλιά μέλι αναμειγνύεται με την ίδια ποσότητα κανέλας. Είναι απαραίτητο να μετατρέψετε το προκύπτον μίγμα σε ένα παχύ εναιώρημα, το οποίο στη συνέχεια είναι απαραίτητο για φαγητό. Η ελαφρώς χοντρή συνάφεια του μείγματος βοηθά στον καθαρισμό του λαιμού αποτελεσματικά.
2. Οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η κανέλα περιέχει αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή, όπως το κακάο.Κάθε πρωί με άδειο στομάχι συνιστάται να τρώτε μια κουταλιά μέλι με κανέλα. Είναι καλύτερα να τα διαλύσετε σε ένα ποτήρι γάλα. Αυτό θα βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα αποτρέψει τη γρίπη.
3. Δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα. Κάθε πρωί, ξεπλύνετε με μέλι και κανέλα, τα οποία ανακατεύονται σε ένα ποτήρι νερό. Αυτό θα αποβάλει αποτελεσματικά την κακή αναπνοή.

Τσάι κανέλας

Ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων κανέλας είναι ένα αρωματικό τσάι. Για να το κάνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

1. Η ευκολότερη και αποτελεσματικότερη μέθοδος είναι να τοποθετήσετε ένα ολόκληρο ραβδί κανέλας (κατά προτίμηση Ceylon) σε 200-300 ml ζέοντος νερού. Αφού το ποτό κρυώσει λίγο, προσθέστε μια κουταλιά μέλι σε αυτό.
2. Εάν λείπουν τα ραβδιά κανέλας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σκόνη κανέλας. Σε 300-400 ml ζέοντος νερού προστίθεται 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Στη συνέχεια, βράζουμε το νερό για περίπου 5 λεπτά, μετά το οποίο το ποτό φιλτράρεται μέσω λεπτού φίλτρου ή γάζας.

Αυτό το τσάι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Μια πολύ καλή προσθήκη στο τσάι κανέλας θα είναι ένα κομμάτι τζίντζερ.

Μπορείτε να κάνετε το τσάι κανέλας πιο αρωματικό και ελκυστικό:

1. Πρέπει να πλύνετε όσο περισσότερα μήλα χρειάζεστε για να φτιάξετε φλιτζάνια τσαγιού.
2. Ένα κοφτερό και μικρό μαχαίρι λαμβάνεται (για φρούτα) και το εσωτερικό του κάθε μήλου κόβεται για να γίνει ένα άδειο δοχείο.
3. Το τσάι παρασκευάζεται με μία από τις παραπάνω μεθόδους και χύνεται σε μήλα.

Πώς να προσθέσετε κανέλα στη διατροφή σας

Τα αρωματικά μπαχαρικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ευρέως ως συμπλήρωμα διαφόρων πιάτων και ποτών. Μπορεί να προστεθεί στο τσάι, τον καφέ ή το κακάο (τα κανάλια κανέλας είναι πιο κατάλληλα για αυτό), το λικέρ, το κρασί και η γροθιά.

Τα cookies και τα διάφορα επιδόρπια θα είναι πολύ νόστιμα και μοναδικά όταν προσθέτετε αυτό το μπαχαρικό. Μερικές φορές προστίθεται σε πλιγούρι βρώμης ή ψημένα μήλα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ποτό με μέλι και κανέλα ή απλά να τα αναμίξετε για άμεση κατανάλωση.

Η συνταγή για ένα νόστιμο ποτό: ένα ποτήρι φρέσκο ​​γάλα, μέλι και κανέλα. Ο αριθμός των συστατικών επιλέγεται μεμονωμένα ανάλογα με τη γεύση, αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνει τη συνιστώμενη δόση. Εκτός από τη σκόνη και τα ραβδιά, η κανέλα μπορεί επίσης να ληφθεί με τη μορφή δισκίων.

Αντενδείξεις Κανέλα

Κατά κανόνα, η κατανάλωση κανέλας είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά εκτός από όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας, πρέπει επίσης να αναφέρετε ορισμένους από τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν, ειδικά με την υπερβολική κατανάλωση μπαχαρικών.

1. Δεδομένου ότι η κανέλα είναι ένας κονιοποιημένος φλοιός του δέντρου, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κυτταρίνη. Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο να χωνέψει, το οποίο σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και σχηματισμό αερίου στην κοιλιακή κοιλότητα. Αυτό σημαίνει ότι οι ασθενείς που είναι ευαίσθητοι στην κυτταρίνη δεν πρέπει να καταναλώνουν καρύκευμα σε μεγάλες ποσότητες.
2. Η κανέλα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με έλκη και παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα. Η κατανάλωσή του θα πρέπει να περιορίζεται σε έγκυες γυναίκες, καθώς μια μεγάλη ποσότητα αυτού του μπαχαρικού μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση.
3. Το Spice αντενδείκνυται για άτομα που είναι αλλεργικά σε αυτό το προϊόν.
4. Δεν είναι επιθυμητό να το συμπεριλάβετε στο μενού των μωρών.

Η λήψη περισσότερης κανέλας δεν συνιστάται επίσης υπό τις ακόλουθες συνθήκες:

• θηλασμός ·
• κίρρωση του ήπατος.
• ορισμένοι καρκίνοι που εξαρτώνται από ορμόνες, όπως ο καρκίνος του μαστού.
• σοβαρά καρδιακά προβλήματα.
• ορμονικές ανωμαλίες.
• χαμηλή αρτηριακή πίεση.
• υπογλυκαιμία.

Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, η κανέλα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις.

Ένας τεράστιος κίνδυνος προσπαθεί να καταπιεί ένα ολόκληρο κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας! Είναι πολύ επικίνδυνο να καταναλώνετε το μπαχαρικό χωρίς να το διαλύετε σε φαγητό ή ποτό. Προκαλεί βήχα και πνιγμό, καθώς και αίσθηση καψίματος στο στόμα, τη μύτη και το λαιμό. Μπορεί να εμφανιστούν και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ναυτία και ρινορραγίες.

Η εισπνοή σκόνης κανέλας μπορεί να προκαλέσει πνιγμό! Επιπλέον, υπάρχει σοβαρός κίνδυνος ότι μέρος της σκόνης θα μεταφερθεί απευθείας στους πνεύμονες. Αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως πνευμονία, πάχυνση του πνευμονικού ιστού (ίνωση), ουλές, πνευμονία, κατάρρευση των πνευμόνων.

Οι ασθενείς με άσθμα ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα κατά τη λήψη κανέλας κινδυνεύουν από δυσκολίες στην αναπνοή.

Ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η κουμαρίνη που περιέχεται στην κανέλα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ. Επομένως, ο συνδυασμός μπαχαρικών με φάρμακα που έχουν αποτέλεσμα όπως η κουμαρίνη είναι ανεπιθύμητος.Δεν συνιστάται η χρήση υπερβολικής κανέλας εάν ένα άτομο παίρνει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα:

• ακεταμινοφαίνη.
• αμιωδαρόνη;
• καρβαμαζεπίνη.
• ισονιαζίδιο;
• μεθοτρεξάτη;
• methyldop;
• φλουκοναζόλη.
• Ιτρακοναζόλη.
• ερυθρομυκίνη.
• φαινυτοΐνη;
• λοβαστατίνη.
• πραβαστατίνη.
• σιμβαστατίνη.

Ο συνδυασμός φαρμάκων για τη θεραπεία του διαβήτη μπορεί να διατρέξει τον κίνδυνο υπερβολικής ελάττωσης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, οπότε η κανέλα πρέπει να λαμβάνεται με μεγάλη προσοχή όταν χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα προϊόντα:

• γλιμεπιρίδη ·
• glibenclamide;
• ινσουλίνη.
• μετφορμίνη.
• πιογλιταζόνη ·
• rosiglitazone;
• χλωροπροπαμίδιο.
• glipizid;
• τολβουταμίδιο.

Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν συνδυάζετε μπαχαρικά με άλφα λιποϊκό οξύ και χρώμιο.

Οι μεγάλες ποσότητες κανέλας δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί με μερικές φυσικές θεραπείες και βότανα που ενδέχεται να επηρεάσουν δυσμενώς το ήπαρ, για παράδειγμα:

• Ντουμπρόβνικ;
• kava-kava.
• έλαιο μέντας;
• κόκκινο ρύζι ζύμης

Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν συνδυάζονται με τα παρακάτω βότανα που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

• πικρό πεπόνι?
• fenugreek;
• σκόρδο ·
• κάστανο αλόγου.
• ginseng;
• plantain.

Το κόμμι Guar, που χρησιμοποιείται ως σταθεροποιητής και πυκνωτικό μέσο στη βιομηχανία τροφίμων, έχει επίσης την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, στον διαβήτη, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε τροφές που περιέχουν κόμμι γκουάρ, μαζί με πολλά κανέλα.

Βίντεο: ευεργετικές ιδιότητες και βλάβη της κανέλας