Πώς να χάσετε βάρος με κανέλα: χρήσιμες συμβουλές

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα πικάντικα καρυκεύματα με γλυκιά γεύση μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να απαλλαγούν από τα κιλά. Πρόσφατα, η κανέλα έχει κερδίσει δημοτικότητα μεταξύ των υποστηρικτών μιας υγιεινής διατροφής, επειδή με αυτό μπορείτε να χάσετε βάρος. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το μπαχαρικό ως πρόσθετο σε πιάτα με χαμηλά λιπαρά και διάφορα ποτά (τσάι, καφέ, χυμό, πόσιμο νερό κ.λπ.). Στο παγκόσμιο δίκτυο, εμφανίζονται όλο και περισσότερες συνταγές και κριτικές για το πόσο αποτελεσματική είναι η κανέλα.

Χρήσιμες ιδιότητες κανέλας

1. Τα πικάντικα καρυκεύματα μειώνουν σημαντικά το επίπεδο γλυκόζης στο σώμα, μειώνοντας έτσι το σωματικό λίπος. Φάτε 3 με 15 γραμμάρια την ημέρα. κανέλαΤο πλεονέκτημα των μπαχαρικών είναι ότι τα άτομα με διαβήτη μπορούν επίσης να τα χρησιμοποιήσουν.
2. Κανέλα έχει μια ευχάριστη ιδιότητα - για να αυξήσει τον τόνο ολόκληρου του σώματος, συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Με τη βοήθειά του, η εργασία του νευρικού συστήματος βελτιώνεται, η διάθεση σταθεροποιείται. Το μπαχαρικό αφαιρεί τέλεια τις σκωρίες, τις τοξίνες που συσσωρεύονται ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού και των περιβαλλοντικών επιρροών.
3. Όταν τρώτε τα συνηθισμένα τρόφιμα με προσθήκη ζάχαρης, αντικαταστήστε το γλυκαντικό 2-3 γραμμάρια. κανέλα Για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα, επιδόρπια, τσάι ή καφέ. Το μπαχαρικό στο ψήσιμο δεν είναι μέσο για να χάσετε βάρος, μην απολαύσετε αυταπάτες για αυτό. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και λίπους, επομένως θα πρέπει να αποκλείσετε αμέσως πλούσια πιάτα.

Χαρακτηριστικά της χρήσης της κανέλας

1. Αν πήρατε πρόσφατα ένα μωρό και το θηλάζετε, απαγορεύεται η χρήση μπαχαρικών για απώλεια βάρους. Επίσης, δεν μπορείτε να πάρετε κανέλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εάν είστε αλλεργικοί στο προϊόν.
2. Σε περίπτωση υπερβολικής δόσης μπαχαρικών, υπάρχει έντονος καρδιακός παλμός και έντονη ευερεθιστότητα.Προσέξτε αυστηρά την ποσότητα της χρησιμοποιούμενης κανέλας, με την ελπίδα ότι η γρήγορη απώλεια βάρους δεν πρέπει να τρώει περισσότερο από ό, τι συνιστάται.

Ποτά με κανέλα για απώλεια βάρους

1. Δημιουργήστε κοκτέιλ χαμηλών θερμίδων με βάση τα φρούτα με την προσθήκη κανέλας, θεωρούνται σωστά γευστικά και χρήσιμα μέσα για την απώλεια βάρους. Το ποτό είναι αρκετά θρεπτικό.
2. Το κοκτέιλ μπορεί να παρασκευαστεί από μια ποικιλία προϊόντων, να τα επιλέξετε με γούστο. Ανακατεύουμε μέλι με κανέλα, προσθέτουμε δημητριακά, κακάο, γάλα, ξινή κρέμα, χυμό λεμονιού, αχλάδι, μήλα και συμπυκνωμένο γάλα.

Νερό με κανέλα για απώλεια βάρους

Ένας απλός τρόπος για να αντικαταστήσετε το τσάι μέλι με κανέλα ή έγχυση. Ένα απλό ποτό απευθύνεται περισσότερο σε άτομα που έχουν περιορισμένο ελεύθερο χρόνο για μακρά προετοιμασία παρασκευασμάτων και κοκτέιλ.

1. Μέλι και κανέλα. Πάρτε 250 ml. φιλτραρισμένο νερό, προσθέστε 10 γραμμάρια σε αυτό. κανέλα και 15 γρ. υγρό μέλι. Ανακατέψτε καλά, αφήστε το ποτό για 25 λεπτά, αφήστε το να εγχυθεί. Το πρωί, χρησιμοποιήστε το μισό περιεχόμενο με άδειο στομάχι, αφήστε το υπόλοιπο για το βράδυ. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε σνακ με ένα ποτό.
2. Κανέλα και τζίντζερ. Αναμίξτε ένα ποτήρι ζεστό πόσιμο νερό με 10 γραμμάρια. τριμμένη τζίντζερ και 9 oz. κανέλα, μίγμα. Επιμείνετε 15-20 λεπτά. Μετά από λίγο καιρό, προσθέστε στη σύνθεση 20 γραμμάρια. μέλι και 20 ml. φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε ξανά το υγρό, καταναλώστε τρεις φορές την ημέρα.

Πράσινο τσάι με κανέλα για απώλεια βάρους

Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι το πράσινο τσάι έχει τονωτικό αποτέλεσμα. Πίνετε ένα ποτό το πρωί, κερδίζετε μια επιβάρυνση ζωντάνια και αυξάνετε τη σωματική άσκηση.

1. Μέλι και κανέλα. Περάστε μέσα από την πρέσα 1,5 εκατοστά. Κανέλα, αποστείλετε τη σκόνη σε ένα ποτήρι και προσθέστε 10 γρ. πράσινο τσάι Ρίχνουμε σε βραστό νερό, ανακατεύουμε. Περιμένετε για ψύξη, τρώτε με μέλι.
2. Λεμόνι και κανέλα. Ρίξτε 20 γρ. πράσινο τσάι σε γαλλικό Τύπο, προσθέστε 13 γρ. κανέλα, 1 σφήνα λεμονιού, ρίξτε 120 ml. βραστό νερό. Αφήστε το ποτό για μισή ώρα για να παρασκευαστεί. Μετά από αυτό, χρησιμοποιήστε το τσάι με τον συνήθη τρόπο.
3. Τζίντζερ και κανέλα. Τοποθετήστε 3 cm στο δοχείο ζυθοποιίας. Αποφλοιωμένη ρίζα τζίντζερ, 1 cm. Γεμίστε τη σύνθεση με βραστό νερό, αφήστε για 25-30 λεπτά. Μετά από αυτό, συνδυάστε το μείγμα με την παρασκευή τσαγιού. Πίνετε ένα ποτό με λεμονιές σφήνες.
4. Κανέλα και πορτοκάλι. Τοποθετήστε το ραβδί κανέλας σε ένα θερμοστάτη 1 λίτρου. Ρίχνουμε σε ζεστό νερό, αφήνουμε να ζυμώνουμε για 3-4 ώρες. Μετά από αυτό, συνδυάστε το μίγμα με την παρασκευή του πράσινου τσαγιού, προσθέστε 4 φέτες πορτοκαλιού. Πίνετε υγρό με ξηρούς καρπούς.

Μαύρο τσάι με κανέλα για απώλεια βάρους

Το μαύρο τσάι με τζίντζερ και κανέλα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος. Το ποτό παρασκευάζεται με τον συνήθη τρόπο, μόλις ολοκληρωθεί η διαδικασία, προσθέστε 2 gr στο βραστήρα. μαύρο πιπέρι και 10 γρ. θρυμματισμένο τζίντζερ, κανέλα. Χρησιμοποιήστε το ποτό μετά από ξυπνήστε και όλη την ημέρα 3-4 φορές.

1. Γάλα και κανέλα. Βάλτε 15 γρ. φυτικό ή μαύρο τσάι σε μικρή αντοχή στη θερμότητα. Ρίχνουμε 200 ml. καθαρό ζεστό νερό. Προστίθενται 50 ml. αποβουτυρωμένο γάλα, 9 γρ. επίγεια κανέλα. Ανακατέψτε, θα πρέπει να καταναλώνονται με τη δίψα.
2. Λεμόνι και κανέλα. Κάνετε τσάι, περιμένετε 4-5 λεπτά. Στη συνέχεια, ρίχνουμε σε 14 γρ. θρυμματισμένη κανέλα, 15 ml. χυμό λεμονιού, ανακατέψτε τη σύνθεση. Το ποτό πρέπει να καταναλώνεται ζεστό όλη την ημέρα. Πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο τσαγιού την ημέρα. Επίσης, το μείγμα έχει εξαιρετική αντιβακτηριακή δράση.
3. Μούρα και κανέλα. Μπάρες σε γαλλικό Τύπο 20 γρ. μακρύ τσάι φύλλων, προσθέστε σε αυτό 15 γρ. κεράσι, 17 γρ. κανέλα και 25 γραμμάρια. φύλλα βατόμουρου. Επιμείνετε στο ποτό και στη συνέχεια καταναλώνετε.
4. Μέλι και κανέλα. Κάνετε 300 ml. τσάι, προσθέστε σε αυτό 7 ουγκιά. κανέλα και 30 γραμμάρια. μέλι Ανακατέψτε, αφήνοντας το ποτό δροσερό. Πίνετε τσάι με άδειο στομάχι το πρωί και το βράδυ στο κρύο.
5. Χαμομήλι και κανέλα. Αναμειγνύεται σε συνολική χωρητικότητα 40 γραμμαρίων. αποξηραμένο χαμομήλι, 20 γρ. αλεσμένη κανέλα και 25 γρ. ρίγανη Ρίξτε τη σύνθεση 2 λίτρων. βραστό νερό. Αφήστε το υγρό να κρυώσει, καταναλώστε.
6. Linden και κανέλα. Συνδέστε σε θερμοκήπιο 25 γρ. Κανέλα, 60 γρ. ξηρό ασβέστιο, γεμίστε τη σύνθεση με βραστό νερό. Κλείστε προσεκτικά το καπάκι, αφήστε για μια μέρα. Μετά από αυτό, πάρτε το τσάι μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Το ποτό βοηθά στην εξάλειψη της περίσσειας του υγρού από το σώμα.

Καφές με κανέλα

Χρησιμοποιήστε ένα ποτό αντί για σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. Απαγορεύεται η προσθήκη στη σύνθεση του γάλακτος, της ζάχαρης, της κρέμας.

1. Κανέλα και πιπεριά τσίλι. Συνδέστε σε ένα δοχείο 20 γρ. στιγμιαίο καφέ, 10 γρ. αλεσμένη κανέλα, ρίξτε βραστό νερό. Περιμένετε για το βρασμό, στη συνέχεια προσθέστε το θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι στις άκρες του μαχαιριού. Ανακατέψτε τη σύνθεση, καταναλώστε.
2. Τζίντζερ και κανέλα. Ρίξτε 350 ml στους Τούρκους. πόσιμο νερό, προσθέστε 15 γρ. θρυμματισμένο τζίντζερ, 8 γρ. κανέλα και 30 γρ. φυσικό καφέ. Ενεργοποιήστε το καυστήρα στο ελάχιστο, τοποθετήστε ένα δοχείο με περιεχόμενο σε αυτό. Μόλις βράσει το μείγμα, αφαιρέστε τη σύνθεση από τη φωτιά. Περιμένετε 5 λεπτά, επαναλάβετε τη διαδικασία συνολικά 3 φορές. Μπορείτε να προσθέσετε ασβέστες και λίγο μαύρο πιπέρι στο ποτό.

Κανέλα με κοκτέιλ αδυνατίσματος μήλου

Το ποτό με βάση αυτά τα συστατικά είναι ευχάριστο στη γλυκιά γεύση του και είναι πλήρως ικανό να καταστείλει την αίσθηση της πείνας, ανακουφίζοντας το πρήξιμο, συμβάλλοντας έτσι στην απώλεια βάρους. Χρησιμοποιήστε ένα κοκτέιλ αντί για καφέ και τσάι ποτά.

1. Κόκκινο μήλο και κανέλα. Κόψτε το κόκκινο μήλο σε τεμάχια, τοποθετήστε τα σε ένα μικρό γυάλινο δοχείο. Προσθέστε ένα ραβδί κανέλας, ρίξτε 1 λίτρο. καθαρισμένο νερό. Τοποθετήστε το δοχείο στο ψυγείο για μερικές ώρες. Το ποτό μπορεί να πιει όλη την ημέρα.
2. Πράσινο μήλο, πιπερόριζα, κανέλα. Για πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα, τρίψτε το πράσινο μήλο σε ένα λεπτό τρίφτη, αναμείξτε με 12 γρ. αλεσμένη κανέλα και 7 oz. αλεσμένη ρίζα τζίντζερ. Σύνθεμα ρίχνουμε βραστό νερό και ανακατεύουμε.Περιμένετε έως ότου το ποτό έχει κρυώσει πλήρως, στέλεχος, καταναλώνουν.
3. Αποξηραμένα φρούτα, κουρκούμη και κανέλα. Μπορείτε να ανακατέψετε τα αποξηραμένα μήλα και την κανέλα. Συνδέστε σε θερμοκήπιο 20 γρ. τσάι με μακριά φύλλα, 25 γρ. αποξηραμένα φρούτα, 8 γρ. θρυμματισμένο τζίντζερ, 10 γρ. αλεσμένη κανέλα και 5 oz. κουρκούμη Ρίχνουμε 900 ml. βράζοντας νερό, αφήστε το ζωμό για περίπου μισή ώρα.

Προαιρετικά, μπορείτε να επινοήσετε το μοναδικό ποτό σας. Προσθέστε κανέλα στο αποβουτυρωμένο γάλα, κεφίρ. Ανακατέψτε τη σύνθεση με μέλι και χυμό λεμονιού. Επιμείνετε σε τσάι βοτάνων, προσθέστε μπαχαρικά. Επίσης, μην ξεχάσετε να αναμίξετε με το συνολικό βάρος του τζίντζερ, του κουρκούμη και του φύλλου δάφνης. Κάνετε φρουτοσαλάτες, εποχής με μπαχαρικά. Παρατηρήστε την ποσότητα κανέλας που καταναλώνεται. Μια τέτοια κίνηση θα βοηθήσει στην αποφυγή παρενεργειών.

Βίντεο: Συνταγές Κανέλας για Απώλεια βάρους