Αποξηραμένα βερίκοκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και τη βλάβη

Η διατροφή της μελλοντικής μητέρας παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου και στη διατήρηση της ζωτικότητας της γυναίκας. Η διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση φρούτων, μια έγκυος γυναίκα όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεσή της, αλλά και είναι προμηθευτής βιταμινών και μετάλλων σε ένα αναπτυσσόμενο μωρό. Τα ράφια των καταστημάτων ξεχειλίζουν με μούρα, λαχανικά και φρούτα, αλλά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η ποιότητα της αγοράς προκαλεί αμφιβολίες. Οι άνθρωποι είναι πιο σίγουροι για την απόκτηση αποξηραμένων φρούτων.

Για να διαπιστώσετε εάν τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αξίζει να διερευνήσετε τη σύνθεσή της με περισσότερες λεπτομέρειες. Υπάρχει μια γενικά αποδεκτή άποψη ότι ενισχύει όλα τα συστήματα του σώματος και συμμετέχει στις λειτουργίες του κτιρίου του αναπτυσσόμενου οργανισμού.

Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι δύο μισά από ένα βερίκοκο, χωρίς πέτρα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ξήρανσης, η περίσσεια του νερού εξατμίζεται, αφήνοντας ένα συμπύκνωμα που αποτελείται από βιταμίνες και μέταλλα χωρίς απώλειες στο υπόλειμμα.

Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένων βερίκοκων

Τα οφέλη των αποξηραμένων καρπών λόγω της σύνθεσης:

1. Ο φωσφόρος και το ασβέστιο αποτελούν έναν ισχυρό σκελετό του εμβρύου.
2. Μαγνήσιο - κορεσμούς του αίματος και εξαλείφει την αναιμία. Υπεύθυνος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων σε ένα αναπτυσσόμενο σώμα παιδιού. Χαλαρώνει τους λείους μυς και είναι χρήσιμο για υπερτονία.
3. Κάλιο και σίδηρο - αναπτύσσουν μυϊκούς μυς. Υπεύθυνος για την υγεία της καρδιάς. Η έλλειψη στοιχείων μπορεί να οδηγήσει σε μη φυσιολογική ανάπτυξη, και μερικές φορές στην απώλεια ενός παιδιού. Χάρη στο κάλιο διατηρείται η ισορροπία νερού-αλατιού.
4. Βιταμίνη ΡΡ - μειώνει την ποσότητα της επιβλαβούς χοληστερόλης.
5. Το ασκορβικό οξύ είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει από λοιμώξεις.
6. Τοκοφερόλη - διεγείρει τη λειτουργία των επινεφριδίων, εμπλέκεται στο σχηματισμό της αναπνευστικής οδού του εμβρύου.
7. Βιταμίνες της ομάδας Β (θειαμίνη, ριβοφλαβίνη). Β1 - ρυθμίζει το νευρικό σύστημα, βελτιώνει τον ύπνο και δίνει ειρήνη στη μητέρα και το μωρό.
8. Οργανικά οξέα και πηκτίνη - συμβάλλουν στην εξάλειψη των τοξινών, των αλάτων των βαρέων μετάλλων και των ραδιονουκλεϊδίων.Θετική επίδραση στην ανάπτυξη της μνήμης. Εμφανίζει υπερβολική ποσότητα υγρού. Διευκολύνει τη λειτουργία των νεφρών και ανακουφίζει από το πρήξιμο των ιστών.

Μόλις αποξηραμένα βερίκοκα:

1. Θεωρείται φυσικό διουρητικό.
2. Κανονικοποιεί την πίεση.
3. Βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου, χρησιμοποιείται για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και την επίλυση των υφισταμένων προβλημάτων.
4. Εμπλουτίζει τη δομή του αίματος. Δεν επιτρέπει αναιμία.
5. Είναι ένα γλυκό που μπορεί να ικανοποιήσει την ανάγκη μιας γυναίκας με τα οφέλη που οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη και γλυκόζη. Μια εξαιρετική λύση για όσους είναι αντενδείκνυται ζάχαρη.
6. Φροντίδα για τα νύχια, τα μαλλιά και τα δόντια με μέταλλα. Δεν τους επιτρέπει να καταρρεύσουν.
7. Διεγείρει την πεπτική λειτουργία. Βοηθά στην αντιμετώπιση της καούρας.
8. Διευκολύνει την εκδήλωση της τοξικότητας.
9. Υποστηρίζει λειτουργίες ανοσίας και φραγμού του σώματος.
10. Το χειμώνα, δεν επιτρέπει την ανάπτυξη της αβιταμίνωσης.
11. Βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και του παγκρέατος.

Αφού εξετάσετε τα οφέλη των αποξηραμένων βερίκοκων, μπορείτε να τα απολαύσετε εάν το επιθυμείτε ή μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε με σκοπό τα πρώτα συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία στα έντερα. Τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζει κάθε έγκυος γυναίκα είναι οίδημα, καούρα, δυσκοιλιότητα και τοξίκωση.

Αντενδείξεις

Παρά τη σαγηνευτική λίστα των χρήσιμων θετικών δράσεων, τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν επίσης αντενδείξεις. Η ξήρανση με βερίκοκα έχει ισχυρή επίδραση στο σώμα και κατά τη στιγμή της κύησης απαγορεύεται η χρήση με τις ακόλουθες παθολογίες:

• Χαμηλή πίεση.
• Αλλεργική αντίδραση.
• Βρογχικό άσθμα.
• Διάρροια
• Ατομική ασυλία.
• Το πρόβλημα με το υπερβολικό βάρος.
• Διαβήτης.

Το συμπέρασμα είναι απλό. Όταν καταναλώνετε αποξηραμένα βερίκοκα για οποιονδήποτε σκοπό, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Μια εφάπαξ δόση της πρόσληψης πρέπει να περιορίζεται σε δύο ή τρία αποξηραμένα φρούτα σε συνδυασμό με τυρί cottage ή δημητριακά. Αν καταναλώνετε υπερβολικά, μπορείτε να προκαλέσετε ένα στομάχι, το οποίο δεν θα επιτρέψει την απορρόφηση των πολύτιμων συστατικών του φρούτου και θα προκαλέσει την έκκριση θρεπτικών ουσιών, όχι λιγότερο σημαντικών ουσιών.

Ημερήσια τιμή

Λαμβάνοντας υπόψη τη συγκέντρωση του προϊόντος, η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 g. Για σύγκριση: αυτή η περιεκτικότητα σε σίδηρο θα είναι ισοδύναμη με το συκώτι βοδινού (300 g) ή ίση με 40 g του παρασκευάσματος που περιέχει σίδηρο.

Όταν επιλέγετε αποξηραμένα φρούτα για κατανάλωση από έγκυες γυναίκες, είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι έχουν ειδικές απαιτήσεις.

Τι να ψάξετε κατά την αγορά;

Παρά το γεγονός ότι το μάτι προσελκύει φωτεινά, θαμπό φρούτα, είναι καλύτερο να τα αγνοήσουμε. Εισαγωγή χρωστικές ουσίες - αυτό είναι μια καλή εμπορική κίνηση, δεν φέρει τα οφέλη, και ένα εύθραυστο και ευάλωτο σώμα, μπορεί ακόμη και να βλάψει.

Σταματώντας την επιλογή σας στους σιωπημένους παγωμένους τόνους των φρούτων, προσέχετε επίσης την καθαρότητα, την απουσία ίχνων εντόμων, των αράχνης, των μυκητιακών θραυσμάτων, των σκουληκιών. Το φυσικό προϊόν μπορεί να είναι σκούρο κίτρινο καθώς και καφέ και να έχει γκριζωπή απόχρωση. Πλεονεκτήματα από την πλευρά του τουρκικού κατασκευαστή.

Οσμή δεν πρέπει να έχουν ακαθαρσίες μούχλα, χημικές ουσίες, τάγγισμα. Το βερίκοκο θα πρέπει να μυρίζει φυσικά, παρά την εμφάνιση του κατεργαζόμενου τεμαχίου του, και να είναι ελαστικό, αλλά όχι σκληρυνόμενο.

Συστάσεις για χρήση

1. Με την κατάχρηση της θερμικής επεξεργασίας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις πολύτιμες ιδιότητες του φρούτου. Από αυτό προκύπτει ότι το προϊόν είναι πιο πολύτιμο ωμά.
2. Πριν από το φαγητό είναι σημαντικό να ξεπλύνετε με ζεστό νερό, απολαύστε για ένα τέταρτο της ώρας.Αυτό θα προστατεύσει το σώμα από το διοξείδιο του θείου, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για την επεξεργασία ξηρών καρπών.
3. Φυλάσσετε σε γυάλινο περιέκτη χωρίς υγρασία και φως. Αυτό θα σώσει τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία χωρίς απώλειες.

Πώς να μαγειρέψετε αποξηραμένα βερίκοκα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ευπροσάρμοστα. Μπορούν να καταναλωθούν ως αυτοτελές επιδόρπιο, σε συνδυασμό με δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα και ακόμη κρέας. Για τις εγκύους, η κύρια μορφή κατανάλωσης είναι το αφέψημα. Είναι σε θέση να ανακουφίσει τη βαρύτητα στα πόδια, να ανακουφίσει το πρήξιμο και θεωρείται φυσικό διουρητικό.

1. Ένα αφέψημα από αποξηραμένα βερίκοκα. Φρούτα (500 g) χύνεται με βραστό νερό (2 l), βράζεται σε ελάχιστη θερμότητα για 20 λεπτά κάτω από ένα κλειστό καπάκι. Δροσερό.
2. Compote από αποξηραμένα βερίκοκα. Οι καρποί των δαμάσκηνων (100 γραμμάρια), αποξηραμένα βερίκοκα (150 γραμμάρια) ρίχνουμε βραστό νερό, αφήνουμε στην άκρη (15 λεπτά). Το νερό αποστραγγίζεται, τα αποξηραμένα βερίκοκα πλένονται, τοποθετούνται σε ένα δοχείο, ρίχνουμε ένα τέταρτο ενός γυαλιού (200 g) κοκκοποιημένης ζάχαρης, ρίχνουμε σε κρύο νερό (2 λίτρα). Φέρτε σε βρασμό, βασανίζετε 7 λεπτά. Επιμείνετε ώρα.
3. Ενεργειακό κοκτέιλ. Φρούτα (250 g) χύνεται με βραστό νερό (2 l), βράζεται για μια ώρα με ελάχιστη θερμότητα. Στέλεχος, παχύ περνάει μέσα από ένα κόσκινο.Το υγρό στο οποίο βραστά τα βερίκοκα και η πατάτα συνδυάζεται. Αφήστε την στην άκρη για 30 λεπτά, προσθέστε το μέλι και φέρε την ομοιομορφία με ένα μπλέντερ.

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τους αποξηραμένους καρπούς

1. Πριν από μερικά χρόνια, τα αποξηραμένα φρούτα απαγορεύτηκαν για χρήση από έγκυες γυναίκες. Δεδομένου ότι πιστεύεται ότι τα αποξηραμένα βερίκοκα βλάπτουν την ανάπτυξη του παιδιού και του μητρικού οργανισμού.
2. Τα αποξηραμένα φρούτα ανήκουν σε διαιτητικά προϊόντα, παρά τη μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στη σύνθεση.
3. Είναι καλύτερα απορροφημένο από τα φρεσκοκομμένα φρούτα. Δεν προκαλεί βαρύτητα στο στομάχι και δυσάρεστη θορυβοποίηση.

Βίντεο: τα χρήσιμα βερίκοκα