Μάνγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και η βλάβη

Όταν ένα μικροσκοπικό μωρό μεγαλώνει στην καρδιά, όλα στη ζωή φαίνονται διαφορετικά. Μια γυναίκα αντιμετωπίζει το σώμα, το σώμα και τη διατροφή της με διαφορετικό τρόπο. Ακούει πιο ευαισθητοποιητικά τον εαυτό της, διότι κάθε ασθένεια μπορεί να είναι σημάδι κάποιου είδους αλλαγής. Ακόμα και οι γύρω άνθρωποι γίνονται όλο και περισσότερο ενσυναίσθητοι και κατανοητοί. Σε όλα τα έθνη, μια έγκυος γυναίκα θεωρείται άγια, είναι σεβαστή και προστατευμένη, όλες οι επιθυμίες της εκπληρώνονται. Πιστεύεται ότι οι προτιμήσεις της γεύσης δεν είναι τίποτα περισσότερο από τις επιθυμίες του μωρού στη μήτρα. Στην πραγματικότητα, υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Εάν μια γυναίκα θέλει με πάθος να φάει κάποιο είδος προϊόντος, αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν διαθέτει αυτά τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτό το προϊόν. Αλλά συχνά οι γυναίκες είναι πονηρές και απολαμβάνουν την κατάσταση. Συχνά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκύπτουν οι πιο ασυνήθιστες επιθυμίες - για παράδειγμα, για γιορτή σε εξωτικά φρούτα.Mango - ένα από τα αγαπημένα φρούτα στο εξωτερικό, το οποίο είναι πολύ δημοφιλές με τις μελλοντικές μητέρες. Αλλά είναι ασφαλές το μάνγκο και σε ποιες ποσότητες πρέπει να καταναλώνεται, για να μην βλάψει το μωρό στη μήτρα, προσπαθήστε να το καταλάβετε.

Χρήσιμες ιδιότητες του μάνγκο για μια έγκυο γυναίκα

Το Mango είναι τροπικό φρούτο με ζουμερή, γλυκιά και κίτρινη σάρκα. Οι καρποί είναι αρκετά μεγάλοι, καθένας από τους οποίους μπορεί να φτάσει τα δύο κιλά. Η σύνθεση του μάνγκο είναι πολύ πλούσια - έχει σχεδόν όλη την παλέτα βιταμινών της ομάδας Β, το μάνγκο είναι κορεσμένο με γλυκόζη, φρουκτόζη, οργανικά οξέα, φυτικές ίνες και διάφορα ιχνοστοιχεία. Το μάνγκο μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως την καθημερινή διατροφή και να ικανοποιήσει πλήρως την ανθρώπινη ανάγκη για μια καθημερινή σερβίρισμα βιταμινών και μετάλλων. Ειδικά αυτό το όφελος είναι σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα, επειδή το σώμα της λειτουργεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

1. Φολικό οξύ Ακόμη και αν είστε εντελώς υγιείς και μην πίνετε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε το φολικό οξύ. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη που εμποδίζει τις δυσπλασίες του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα. Υπάρχει πολύ φολικό οξύ σε μάνγκο, τα φρούτα είναι χρήσιμο να τρώνε στην αρχή της εγκυμοσύνης, ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου προγραμματισμού του μωρού.
2. Σίδερο Πολλές έγκυες γυναίκες υποφέρουν από χαμηλή αιμοσφαιρίνη, αυτό οφείλεται σε απότομη αύξηση του όγκου του αίματος, η παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων απλά δεν συμβαδίζει με τις ανάγκες του σώματος. Επιπλέον, η διατροφή μιας εγκύου γυναίκας στο υπόβαθρο της τοξικοποίησης συχνά επιδεινώνεται. Το Mango είναι ένας γρήγορος, αποτελεσματικός, ασφαλής και, κυρίως, νόστιμος τρόπος για να προστατευθείτε από αναιμία από ανεπάρκεια σιδήρου. Το μάνγκο περιέχει πολύ σίδηρο, το οποίο απορροφάται καλά και συμβάλλει στην αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης.
3. Βιταμίνη Α. Αυτή είναι μια άλλη σημαντική βιταμίνη για μια έγκυο γυναίκα. Συμμετέχει στο σωστό σχηματισμό του πλακούντα, το οποίο σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης θα θρέψει το μωρό σας. Η βιταμίνη Α επηρεάζει το όραμα των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό είναι σημαντικό, γιατί συχνά οι διόψεις των γυναικών με μυωπία κατά τη διάρκεια της κύησης του μωρού, δυστυχώς, αυξάνονται.
4. Ασκορβικό οξύ. Η βιταμίνη C είναι πολύ απαραίτητη για έναν άνδρα και ειδικά για μια έγκυο γυναίκα, επειδή η ανοσία της είναι καταστροφικά μειωμένη, συλλαμβάνει οποιαδήποτε ιογενή νόσο. Η διαδικασία της νόσου επιβαρύνεται όχι μόνο από τον ίδιο τον ιό, αλλά και από την αδυναμία της κανονικής θεραπείας,καθώς τα φάρμακα στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης του μωρού είναι απαράδεκτα. Το μάνγκο περιέχει μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν καταναλώνετε συνεχώς τα φρούτα, θα βοηθήσει να σχηματιστεί μια ισχυρή άμυνα κατά των ιών και των βακτηριδίων.
5. Τοκοφερόλη. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης πολύ σημαντική για μια έγκυο γυναίκα, επειδή είναι ένα κανονικό ορμονικό υπόβαθρο. Και μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε καθιστά το δέρμα εύπλαστο, είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη των ραγάδων.
6. Κυτταρίνη. Ένα άλλο κοινό πρόβλημα για τις έγκυες γυναίκες είναι η δυσκοιλιότητα. Η επιβράδυνση του εντερικού περιελυστικού συμβαίνει ενάντια στο ιστορικό της δραστηριότητας της προγεστερόνης ορμόνης, η οποία εξομαλύνει τους μύες της μήτρας και προστατεύει το σώμα από αποβολή. Το μάνγκο περιέχει πολλές ίνες και φυσικές διαιτητικές ίνες, οι οποίες δεν πέπτονται στο στομάχι, αλλά εισέρχονται στο έντερο. Αυτές οι ίνες, σαν μια βούρτσα, καθαρίζουν τις στάσιμες μάζες κοπράνων, ανακουφίζοντας ακόμα και τη χρόνια δυσκοιλιότητα.
7. Βιταμίνες της ομάδας Β. Αυτή η ομάδα βιταμινών έχει θετική επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας. Mango εξαιρετική ανάταση, ανακουφίζει από την αϋπνία, αυξάνει την αντίσταση στρες.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν η γυναίκα συνεχίζει να εργάζεται και το επάγγελμα συνδέεται με μεγάλο αριθμό παρενοχλήσεων. Το Mango θα σας κάνει να ηρεμήσετε και να ισορροπηθείτε, αυτό είναι που το μωρό σας χρειάζεται τώρα στη μήτρα.
8. Μαγνήσιο. Αυτό είναι ένα άλλο εξαιρετικό στοιχείο που είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε υπερτονία της μήτρας, νευρικές διαταραχές. Εάν τραβάτε ή αρπάζετε το στομάχι σας, τρώτε μόνο το μάνγκο και πηγαίνετε να ξεκουραστείτε. Μέσα σε μισή ώρα, η δυσφορία θα υποχωρήσει.
9. Κάλιο. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι πολύ σημαντικό για την κανονική λειτουργία της καρδιάς. Λόγω επαρκούς ποσότητας καλίου, μια γυναίκα δεν πρήζεται, συνήθως ανέχεται τη θερμότητα, και αμέσως απαλλάσσεται από την περίσσεια του υγρού στο σώμα.

Επιπλέον, το μάνγκο μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για ένα αναλγητικό - ο καρπός ανακουφίζει απόλυτα τον πονοκέφαλο, ανακουφίζει από την έλλειψη άνεσης στην οσφυϊκή περιοχή. Το μάγκο χρησιμοποιείται συχνά ως αντιπυρετικό - ο χυμός φρούτων θα σας βοηθήσει να ιδρώσετε γρήγορα και να μειώσετε τη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Πολύ συχνά μια γυναίκα υποφέρει από καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό οφείλεται σε ένα συμπιεσμένο στομάχι, το οποίο καταπιέζεται από ένα αυξανόμενο παιδί.Η καούρα είναι ιδιαίτερα έντονη σε μεταγενέστερες περιόδους. Με την απελευθέρωση υδροχλωρικού οξέος, μόλις ολοκληρώσετε το γεύμα με ένα κομμάτι μάνγκο, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο στήθος.

Μια άλλη συχνή χρήση μάνγκο είναι μια καλλυντική μάσκα. Ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που σφίγγουν το δέρμα του προσώπου, καθαρίζουν, κάνουν την επιδερμίδα υγιή, ακτινοβόλα και ελαστική. Αυτό είναι πραγματικά απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν το ασταθές ορμονικό υπόβαθρο οδηγεί στο σχηματισμό ακμής, υπερβολικού λιπαρού δέρματος κλπ.

Αντενδείξεις για κατανάλωση μάνγκο

Τα εξωτικά τροπικά φρούτα δεν είναι τόσο συνηθισμένα στην ταινία μας για να τα καταναλώνουμε καθημερινά. Μπορείτε να φάτε μάνγκο μερικές φορές την εβδομάδα, ακόμη και αν έχετε μια χρόνια ασθένεια. Αν αποφασίσετε να καταναλώνετε καθημερινά το φρούτο, θα πρέπει να είστε εξοικειωμένοι με τις αντενδείξεις. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να διασφαλίσετε ότι τα φρούτα ήταν ώριμα. Το άγριο μάνγκο έχει μια σκληρή πρασινωπή απόχρωση. Εάν τρώτε ένα τέτοιο φρούτο, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στον λαιμό και να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Το μάνγκο έχει πολλή βιταμίνη Α, η οποία είναι χρήσιμη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Αλλά ταυτόχρονα, η υπερβολική κατανάλωση αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο αποβολής ή πρόωρης γέννησης.

Λάβετε υπόψη ότι η βιταμίνη Α μπορεί να είναι μέρος μιας πολυβιταμινών που λαμβάνετε. Σε αυτή την περίπτωση, σε συνδυασμό με φρούτα, το σώμα θα είναι υπερκορεσμένο με τη βιταμίνη Α. Εάν δεν παίρνετε επιπλέον βιταμίνες, ας πούμε μόνο ένα κιλό μάνγκο την ημέρα. Επιπλέον, το μάνγκο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες - είναι μάλλον ασυνήθιστο καρπό. Εάν τρώτε μια λιχουδιά για πρώτη φορά, προσέξτε την αντίδραση του σώματος. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε μια αλλεργική δοκιμασία πριν χρησιμοποιήσετε το χυμό με βάση το χυμό και τον πολτό του κίτρινου καρπού έξω.

Πώς να φάτε μάνγκο;

Το καλύτερο από όλα, φυσικά, φάτε φρέσκο ​​μάνγκο, ώστε να έχετε το μέγιστο όφελος από τα φρούτα. Επιπλέον, η ζουμερή γεύση και το γλυκό άρωμα δεν θα επιτρέψουν να αφήσετε τον ορεκτικό πολτό για αργότερα. Το μάνγκο μπορεί επίσης να καταψυχθεί - αυτή η μέθοδος μακροπρόθεσμης αποθήκευσης σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε όλες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία. Πολύ χρήσιμο αποξηραμένο μάνγκο με τη μορφή ζαχαρωμένων φρούτων - ένα τέτοιο προϊόν είναι πολύ πιο προσιτό. Επιλέξτε ζαχαρωμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη και άλλα πρόσθετα - απλά καθαρά φρούτα. Αλλά μαρμελάδα μάνγκο είναι ένα πολύ αμφίβολο όφελος, επειδή όταν θερμαίνεται, το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης C και άλλα χρήσιμα συστατικά χάνονται.Ο χυμός μαγγανιού είναι πολύτιμος - αλλά δεν καταναλώνεται με άδειο στομάχι λόγω της υψηλής οξύτητάς του, πρέπει να αραιωθεί με νερό.

Το μανγκό προστίθεται σε σάλτσες, επιδόρπια, παγωτά, κοκτέιλ και ακόμη και μαρινάδες για ψάρια και κρέας. Σε ορισμένες χώρες, το μάνγκο θεωρείται πραγματική εθνική αξία. Εάν στο κατάστημα είδατε ώριμα, νόστιμα και φρέσκα μάνγκο - σε καμία περίπτωση δεν αρνούνται να αγοράσουν, ο καρπός είναι πολύ χρήσιμο για εσάς και το μωρό σας.

Βίντεο: χρήσιμες ιδιότητες του μάνγκο